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念青唐古拉山脈脈（英文：Nyainqentanglha Mountains；藏文名：????????????????????），藏語意為“靈驗草原神”，位于中國西藏自治區青藏高原中東部，是青藏高原主要山脈之一。山脈整體近東西走向，西起西藏自治區“圣湖”納木錯南側的窮姆崗日，東至然烏以北的安久拉，全長1400千米，平均寬80千米，平均海拔5000～6000米，主峰念青唐古拉峰海拔7111米。一般以嘉黎縣為界把念青唐古拉山脈分為東西兩段，西段比東段高大。

念青唐古拉山脈經過一系列地質構造活動形成于燕山運動晚期，整體基本屬于半干旱大陸性氣候。念青唐古拉山脈古冰川遺跡分布較多，同時也是西藏主要泥石流暴發區。但因山脈東段處于印度洋季風暖濕氣流進入高原的通道上，該區域成為青藏高原降水最多和最濕潤的地區，且發育有眾多冰川，面積占念青唐古拉山脈冰川總面積的5/6，是中國null集中地區之一；此外，山脈東段還是雅魯藏布江和怒江的分水嶺。山脈西段位于半干旱氣候地區，發育有大陸性冰川，面積小、規模有限；此外，西段山脈不僅是內外流水系的分水嶺，也是高原上寒冷氣候帶與溫暖（涼）氣候帶的界線。念青唐古拉山脈共發育冰川7080條，面積10700平方千米，是中國現代冰川規模第二和冰川條數第三的一座山脈。

念青唐古拉山脈山峰眾多，主要包括念青唐古拉峰、色季拉山和加拉白壘峰等。除此之外，念青唐古拉山脈景點也非常豐富，主要有納木錯—念青唐古拉山風景名勝區、卓瑪峽谷風景區和榮拉堅參大峽谷風景名勝區等。念青唐古拉山脈還擁有銅、鉛、錫、鋅等礦產資源。1959年，中國登山隊3批共72人登上了海拔6177米的念青唐古拉山東北峰，另有52人到達海拔5900米的高度。

命名

“念青唐古拉山脈”，藏語意為“靈驗草原神”，可見藏族人民對念青唐古拉山脈的崇敬。念青唐古拉是藏族神話中的世界形成九神之一。在西藏自治區神話中，念青唐古拉和納木錯是情人，他是財庫守護神和掌管冰川的神靈，同時也是布達拉宮的保護神、吐蕃贊普赤松德贊的保護神和衛藏四如的保護神。

位置境域

念青唐古拉山脈是中國西藏自治區青藏高原的主要山脈之一，西起西藏“圣湖”納木錯南側的窮母崗日峰，東至然烏以北的安久拉，橫貫西藏中東部，全長1400千米，平均寬80千米，介于東經89°37′~97°45′、北緯27°51′~31°10′之間。山脈西部以南木林河為界與岡底斯山脈相連，東部以怒江為界與橫斷山脈伯舒拉嶺相接，中部略為向北凸出，將西藏自治區劃分成藏北、藏南、藏東南3大區域，其東南側以斷裂與羊八井地塹為鄰，西北側與納木錯湖盆低地為鄰，而以南與岡底斯山余脈交錯。

歷史成因

念青唐古拉山脈山脈位于岡底斯—念青唐古拉構造帶，它是從岡瓦納大陸分離出來的小陸塊（稱岡念塊），在一系列地質一構造活動過程中于燕山運動晚期形成了念青岡底斯－念青唐古拉山脈。

上古生代

上古生代是青藏高原地質發展史上的一個重要轉折時期，除西端班公湖印度河源區及東北部的昆侖—松潘隆起區外的廣大地區開始大面積和大幅度下陷。此時期的岡底斯—念青唐古拉構造帶是岡瓦納大陸的一部分，是一套穩定環境下的淺海相建造。加里東運動時期，岡底斯—念青唐古拉構造帶所在的區域開始發生大塊的斷裂隆起。這一時期，區域內出現了礫巖、火山巖，這可能是地殼下部熱流值增高，從而使巖石圈發生弧形上拱，引起地殼發生構造變形的結果。

中生代

中生代時期，由于中國境內相繼發生印支運動、燕山運動，亞歐大陸南緣的幾個小陸塊和南大陸（岡瓦納）北緣的若干陸塊不斷向北漂移，并與亞歐大陸碰撞，位于亞歐大陸南面的特提斯海（特提斯）逐步南撤和封閉，亞歐大陸遂得以向南增生。同時，地層由海相逐漸轉變為陸相，并且分布的連續性越來越差。

三疊紀

三疊紀形成島弧，主要由三疊紀及其以前的地層構成。至于島弧的成因，很可能是邊緣海下部熱流值升高，發生海底斷裂，馱著島弧的板塊逐漸離開大陸，由于深熱熔作用出現火山而形成的。

侏羅紀

侏羅紀時，由于邊緣海巖石圈下部熱流值繼續增高，巖石圈受到張拉作用，海底斷裂擴張形成裂谷帶。地幔物質沿裂谷帶上升，發育成鈣堿性、偏堿性的火山巖構成的巖漿火山雜巖島弧。巖漿侵入活動大致沿岡底斯山脈的主脊線和偏南坡，出露有花崗閃長巖、石芙二長巖和角閃花崗石這組火成巖基的主體。火山巖多分布在花崗巖類巖基的略偏北一帶，形成規模可觀的火山巖帶。

白堊紀

白堊紀，印度板塊迅速北移，逐漸接近亞歐大陸。引起兩大陸之間海洋板塊沿著岡念塊南側的溝型槽地一海溝帶向亞歐板塊下俯沖，這種俯沖在亞歐板塊前緣岡底斯引起一系列地質構造作用。在此階段岡念構造帶的演化受著俯沖板塊的控制：不斷擠壓一不斷俯沖一前鋒不斷向前推進一熔融物質越來越多地進入地殼一熱流值增高一導致上部地殼部分的重熔一產生更為酸性的巖漿一形成巖漿巖、火山巖的分帶性。

新生代

第三紀始，新世印度板塊北移與亞歐板塊開始接觸，漸新世全面碰撞、并合。

喜馬拉雅運動使亞歐大陸和本屬南大陸的南亞次大陸連成一體古地中海完全退出青藏地區。其中，始新世的喜馬拉雅運動第一幕，岡底斯—念青唐古拉山脈山系開始隆升，但此時青藏高原海拔不高。中新世的喜馬拉雅運動使得青藏高原內部形成一些新的斷陷和山嶺。但經過1000余萬年剝蝕夷平之后到上新世晚期再次趨近夷平狀態。

第三紀末和第四紀，念青唐古拉山地區受東西向的怒江斷裂帶和雅魯藏布江斷裂帶的控制擠壓斷裂褶皺，斷續而強烈地上升，形成了海拔平均6000米以上的高大山系。

地理特征

氣候

念青唐古拉山脈基本上屬于半干旱大陸性氣候，年降水量在300~400毫升之間，每年5月中旬至9月中旬是該地區的雨季，這段時間集中了年降水量的80%~90%。特別是8月，是一年中降水量最大的一個月。此間，幾乎每天都是陰雨天，且多有雷暴、冰雹等種種天氣現象。山脈由西到東平均氣溫為0~8攝氏度，7月平均氣溫10~18攝氏度，1月平均氣溫負10~0攝氏度，年較差16~20攝氏度，西部低于東部。念青唐古拉山東段地處雅魯藏布江“大拐彎”西南季風暖濕氣流北上進入高原的要道上；而西段則是高原上寒冷氣候帶與溫暖（涼）氣候帶的界線。

東段

念青唐古拉山山脈東段正好面對雅魯藏布江大拐彎，處于印度洋季風暖濕氣流進入高原的要道上，使這里成為青藏高原降水最多和最濕潤的地區，因而降水多，其中易貢降水量為960毫米，林芝市為650毫米。雪線海拔低，約4500米，因而冰川分布集中。冰川區年降水達1000～3000毫米，平衡線較低，夏季溫度為1～5攝氏度，整層冰溫高于負1攝氏度。

西段

念青唐古拉山脈西段位于半干旱氣候地區，是高原上寒冷氣候帶與溫暖（涼）氣候帶的界線，它受印度洋西南季風和大陸西風的交替影響，但由于山體對季風的阻擋作用，山脊東南側為溫暖半干旱高原季風氣候區，山脊西北側為寒冷半干旱高原季風氣候區。夏季，來自印度洋的西南季風為該區域帶來豐富的降水，但季風影響自東向西慢慢減弱；冬半年，干冷西風的控制使得該區域干燥、寒冷、多風。

地質

地質構造

念青唐古拉山脈屬斷塊山，分布在青藏高原的高原面上，總體上作弧形展布，地質構造復雜，為一系列向東逆沖的褶皺山帶，沿山帶南側均有深大斷裂通過。山脈由于受噶爾藏布—雅魯藏布江斷裂的控制，因而總體方向作東西向延伸；但同時也受北東向斷裂控制，從日喀則以東的大竹卡附近，順著北東向斷層方向，一直延伸到那曲一帶，成為岡底斯山脈東段向東北延伸的分支。此外，羊八井—當雄段斷陷帶大體與念青唐古拉山脈平行，且由于當雄黃淮平原位于山脈南側，導致山脈南側地勢陡峭；當雄—谷露段斷陷帶則斜切念青唐古拉山脈，由此發育了桑曲上游。

巖石地層

前寒武紀地層分布在念青唐古拉山脈山區，主要有結晶片巖和片麻巖；泥盆紀為大理石和板石；石炭一二疊系由灰巖、頁巖和礫巖組成，在東段可見板巖、千枚巖和灰巖中夾有含礫板巖、安山巖、凝灰巖和玄武巖等；三疊系為板巖、灰巖、砂巖、火山凝灰巖。新生界第四系地層在念青唐古拉山南東麓高臺地分布，構成念青唐古拉南東麓山前相對高度130~200米的高臺地，其巖性為一套砂礫石層，礫石成分復雜，分選性差，磨圓一般，為洪積或冰水堆積物。

礦產資源

念青唐古拉成礦帶，主要形成于燕山期，有察隅縣一納木錯的鎢、錫等多金屬礦帶；察隅、波密地區的重晶石、白云母、水晶、冰洲石礦。沉積礦產有石炭紀的石膏和石灰巖；與變質作用有關的礦產有銅、鐵和鐵錳礦石。念青唐古拉山東段有較豐富的有色金屬，主要礦石有銅、鉛、錫、鋅等。

地形地貌

念青岡底斯－念青唐古拉山脈近東西走向，它西自東經90°處的岡底斯山脈尾閭起，向東北延伸，至那曲市附近又隨北西向的斷裂帶而呈弧形拐彎折向東南，接入橫斷山脈，全長1400千米，海拔5000～6000米，主峰念青唐古拉峰海拔7111米。山脈南側的當雄盆地為一斷裂凹陷，使得南側整體地勢陡峭，相對高差達2000米左右；北側山勢較和緩，相對高差1000米左右。此外，念青唐古拉山脈一般以嘉黎縣為界分為東西兩段，西段比東段高大。

東段

念青唐古拉山脈東段由嘉黎縣向東逐漸降低，長約500千米，可分為三支：北支稱為傾多拉山、中支稱為芒雄拉山、南支稱為郭喀拉日居，平行排列，均呈西北一東南走向。念青唐古拉山脈東段為中國海洋性冰川集中地區之一。山脈東段海拔一般在5500~6000米之間，最高峰不超過6800米，安久拉附近局部高峰也不過6042米；新密市、察隅縣一帶的河谷下降到海拔2000~3000米，形成高山深谷。

西段

念青唐古拉山脈西段為斷塊山，它南接岡底斯山脈北部，西臨納木錯湖泊，長約300千米，一般高度為海拔6000~6500米，相對高差達2000米左右，南側當雄盆地為一斷裂凹陷，故南側地勢陡峻；北側山勢較和緩，相對高差1000米左右。山勢高大雄偉，包括海拔7162米的最高峰念青唐古拉峰在內的5個超過7000米的高峰均位于此段，而當雄縣至羊八井間的山脊則幾乎全部高達6500米以上。

水文

河流

念青唐古拉山脈東段山地主要的河流有拉薩河、帕隆藏布河等，受地質構造的控制，是典型的格子狀水系。念青唐古拉山脈西段是雅魯藏布江與怒江的分水嶺，西段以南絕大部分為外流區，流水切割強烈，切割深度一般在1000~1500米；西段以北除東部為怒江上源外，其余是中國主要內流區，這里以內流湖泊為主，形成縱橫交錯的內流水系，一般多數為季節河性質。另外，念青唐古拉山脈的山脊是內流區和外流區的分界線，也是納木錯流域和拉薩河流域的流域分水嶺，冰雪融水沿山脈西北坡注入納木錯湖，從東南坡匯入拉薩河，最終流入雅魯藏布江。

帕隆藏布河是雅魯藏布江的主要支流，發源于然烏湖，主要水源來自阿扎貢拉冰川融水，途徑全程266千米，幾乎均為自東向西流，是中國為數不多的自東向西流動的河流，因其較寬的江帶，這里也被公認為濕地公園。帕隆藏布干流及較大的支流主要沿斷裂發育，同時作為中國海洋性冰川發育最為集中的地區之一，帕隆藏布河流域內分布大量由于冰川退縮而形成的冰湖。

拉薩河在藏語中稱“吉曲”，意為“快樂河”。拉薩河是雅魯藏布江的五大支流之一，它念青唐古拉山脈中段北麓，河源麥地藏布位于嘉黎縣境內。北部和東北部與怒江傈僳族自治州流域相鄰，東部與帕隆藏布和尼洋河相接，南部為雅魯藏布江干流，西部和西北部為羌塘高原內流水系。流域東西長約551千米，流域面積32471平方千米，占雅魯藏布江流域面積的13.5%，是雅魯藏布江流域面積最大的一條支流。拉薩河流域可分上、中、下游三段，主要支流有：麥曲、桑曲、拉曲、學絨藏布、堆龍曲（又名雅克曲，上游稱羊八井河）。因流域山脈多為溶巖地貌，故水流所含鈣化物質比重極高，水流呈現出異常美麗的碧綠色。

湖泊

念青唐古拉山脈山地地勢陡落，高差達2000~3000米，山崩、滑坡、泥石流等自然災害活動頻繁，形成了眾多因泥石流堵塞河道而形成的湖泊，如然烏湖、古鄉湖、易貢湖（易貢錯）、八松湖等。念青唐古拉山脈的西北側為羌塘高原大湖區，其中最大的是納木錯；山脈南麓則是西藏自治區冰川礦泉水的水源地。

納木錯藏語為天湖之意，蒙語稱納木錯。位于念青唐古拉峰的北麓，是藏北班戈縣與當雄縣的界湖，介于東經90°16'~91°03'，北緯30°30'~30°56'之間。納木錯湖面平均海拔4718米，東西長70千米，南北寬30千米，面積1940平方千米，屬羌塘高原內流水系，流域面積10610平方千米，為中國第三大湖泊，是西藏自治區第二大湖泊，也是世界上海拔最高的大湖之一。納木錯湖泊周長318千米。湖水深度一般20~50米，最大水深超過95米，湖區南部最深處達到125米。北側湖岸曲折，多半島、灣；湖中有大小島嶼5座。納木錯是斷陷構造湖，湖水來源主要是天然降水和高山融雪，湖水苦咸，不外流，富產魚類（高原裸鯉）。2019年左右，由于納木錯地區的降水明顯增多，氣溫升高，導致周圍的冰川融水注入納木錯，因此湖面面積一直處于擴張狀態。

錯高湖又叫做“巴松錯”，在藏語中的意思是“三巖湖”。位于西藏工布江達縣錯高鄉境內，尼洋河上游一條支流上。湖面海拔3538米，面積約4平方千米。錯高湖處在念青唐古拉山東段冰川最發達的地區，雪峰最高達6358米，四周環山，湖岸平坦寬闊，是古冰川冰湖，又是現代冰川的下游湖。山北坡4500米以上山體漸漸積雪覆蓋，雪線以下是茂密的原始森林及灌木叢林。

”然烏湖”為藏語為”羊奶湖”，因其湖水呈乳白色，似羊奶而得名。然烏湖地處念青唐古拉山脈山脈與橫斷山脈伯舒拉嶺結合部，屬高原溫帶半干旱季風性氣候，是雅魯藏布江支流帕隆藏布的源頭，也是帕隆大峽谷的起源。然烏湖是西藏自治區東部最大的湖泊，湖體狹長、串珠狀分布，海拔3927米，總面積27平方千米，湖泊長25千米，寬1~2千米。湖泊由三個上下相連的湖泊組成，它們分別是陽措湖、傍措湖和冷安佳布湖。然烏湖地區是經過冰川作用形成的冰川谷地，200多年前，在如今的然烏湖下游地區發生大崩塌，巨大的垮山堆石堵塞帕隆藏布而形成巨大的高原堰塞湖——然烏湖。

易貢錯位于西藏自治區波密縣境內，念青唐古拉山南麓，帕隆藏布最大支流易貢藏布下游寬谷中，是中國西藏自治區的外流湖。地理位置北緯30°14'，東經94°53'。長17千米，平均寬1.3千米，最大水深25米，湖水面積22平方千米，湖面海拔2150米，湖水礦化度60毫克/升，屬淡水湖。是1900年章龍弄巴特大泥石流堵堰易貢藏布而形成的。

冰川

念青唐古拉山山脈共發育冰川7080條，面積10700平方千米，是中國現代冰川規模第二和冰川條數第三的一座山脈。這里的冰川形態類型非常豐富，除了平頂冰川外，懸冰川、冰斗冰川、冰斗懸冰川、冰斗山谷冰川、山谷冰川在這里基本上都有。念青唐古拉山脈東段冰川分布集中，占整條山脈冰川總面積的5/6，且有90%分布于南側迎風坡上，為中國海洋性冰川集中地區之一。其中有27條冰川長度超過10千米，許多冰川末端已伸人到森林地帶。念青唐古拉山脈山脈西段位于半干旱氣候地區，發育有大陸性冰川，面積小、規模有限。

恰青冰川又稱恰青冰川，位于念青唐古拉山脈南麓，易貢藏布北側。卡欽冰川是西藏自治區第二大海洋性冰川，呈東南走向，長35千米，總面積約172平方千米，主冰川面積152平方千米，雪線海拔4510米，冰舌末端伸入到海拔2530米的森林。卡欽冰川沿雅魯藏布大峽谷分布，以南迦巴瓦峰為中心，是中國藏東南海洋性冰川發育的一個中心。

扎當冰川（埡口海拔5800米），處在念青唐古拉山主峰的東北方向，納木錯的西南方向，長度約2.5千米，平均厚度54米，面積1.98平方千米，呈扇形流出山谷，最高峰為6090米，冰舌末端海拔約5515米，冰面潔凈，無表磧物覆蓋，屬于大陸型冰川。

土壤

念青唐古拉山從東南部谷地到西北部、西部高原、山地，隨著水熱條件的逐漸變劣，依次分布著森林土壤（含黃壤、黃棕壤垂直帶譜和棕壤、暗棕壤垂直帶譜）→亞高山草甸土和高山草甸土→高山高原土→高山荒漠土等土壤地帶。此外，在高原面上，隨著緯度北移、地勢升高和水熱條件相應變化，由南而北依次分布著亞高山草原土→高山草原土→高山荒漠草原土等土壤亞地帶以及亞高山荒漠土→高山荒漠土等土壤亞地帶。

生物多樣性

植物

念青唐古拉山東段山脈屬海洋性濕潤型，以云杉、冷杉屬、檜柏為主的山地寒溫帶暗針葉林帶占優勢，上限可達海拔4400米，此處森林具有生長快、蓄積量大的特點，例如波密一帶的云杉林每公頃達1500～2000立方米，為西藏主要林產區之一。在森林帶以上則為高山灌叢草甸及高山草甸帶，面積較廣，為當地主要天然夏季牧場。

念青唐古拉山西段山脈是高原上寒冷氣候帶與溫暖（涼）氣候帶的界線，在山地自然景觀垂直分異上，西段較簡單，一般以高寒草原或草甸為基帶，混生有墊狀植物，上接高山寒凍風化帶，沒有森林帶。界線以北的羌塘高原高原以高寒草原景觀占優勢；界線以南即通常所稱的“藏南地區”，為亞高山草原與山地（河谷）中旱生灌叢草原景觀。

動物

念青唐古拉山脈動物資源豐富，代表性哺乳動物有野牦牛、藏羚和西藏野驢；鳥類有雪雞、雪鴿、黑頸鶴和多種雪鹀；爬行綱有溫泉蛇、西藏沙蜥和青海沙蜥。高山蛙是高原內部特有的兩棲綱，只見于雅魯藏布江中段地區。念青唐古拉山東段的藏東南區也有相當多的高原特有種野生動物，如白唇鹿、馬麝、松田鼠、高原兔等。還有不少具有經濟價值的動物，如赤狐、狼、亞洲黑熊、金錢豹、獼猴屬、林麝、藏雪雞、藏馬雞、盤羊、黃羊等，鳥類品種及數量也十分可觀。

自然保護地

念青唐古拉山脈擁有雅魯藏布大峽谷國家級自然保護區、納木錯省級自然保護區、然烏湖湖省級濕地自然保護區等自然保護區。

雅魯藏布大峽谷國家級自然保護區成立于1985年，位于西藏自治區東南隅，雅魯藏布江下游林芝市，呈馬蹄形。保護區主要保護對象為山地森林生態系統及生物多樣性資源、世界第一大峽谷自然景觀和青藏高原最主要的水氣通道環境，保護區有國家保護的稀有植物21種，國家一級保護野生動物18種，國家二級保護野生動物29種。以墨脫縣命名的“模式種”植物40多種包括墨脫蘭、野牡丹、杜英、使君子、野枇杷、蘋果榕等。

納木錯省級自然保護區建立于2001年，橫跨當雄縣和班戈縣，總面積1099796平方米，主要保護對象有野生動物及湖泊、沼澤濕地生態系統。納木錯省級自然保護區高原湖泊濕地、沼澤濕地、河流濕地廣布，濕地類型全面、功能完善，是全球高寒湖泊、沼澤與河流濕地生態系統中的典型代表。納木錯保護區有效保護了納木錯區域的自然景觀和地質遺跡，它是重要珍稀瀕危野生動植物棲息地。

然烏湖省級濕地自然保護區成立于1996年，位于八宿縣，總面積6978平方米，主要保護對象為濕地生態系統，區域內代表物種有藏雪雞、白尾海雕、雪層杜鵑、黑頸鶴等。

自然災害

地震

念青唐古拉山脈山的北側地質構造活動頻繁，地震活動頻繁，納木錯東的當雄縣縣于1951年、1952年曾發生過8級和7.5級地震。

山崩、滑坡及泥石流

念青唐古拉山脈山崩、滑坡及泥石流活動頻繁，念青唐古拉山脈古冰川遺跡分布較多，尤其念青唐古拉山脈西北側由于冰川補給量和消融量大，經常發生暴發性泥石流，造成嚴重災害是西藏自治區主要泥石流暴發區。波密附近著名的古鄉泥石流，即是川藏公路線上一大障礙。

冰崩、雪崩

念青唐古拉山脈南北兩側的峽谷中橫臥著兩條冰川，直瀉而下，多冰陡墻和明暗裂縫。由于地形陡峭，該地區冰崩、雪崩十分普遍，尤其陡峭的西北坡，當冰雪層的深度、厚度發生變化時，往往會發生大規模的冰雪崩。另外在發育完好的現代冰川的側磧和尾磧地區，經常發生大規模滾石。

主要山峰

念青唐古拉峰

念青唐古拉峰，又稱唐拉耶秀、多吉巴瓦載，海拔7163米，位于中國西藏自治區當雄縣境內，納木錯南側，羊八井北側，地處念青唐古拉山脈西段中部的高峰集中區，主峰西南方向還有三座海拔7000米以上的雪峰，山峰東南側為羊八井—當雄深大斷裂，相對高差2000米以上。山體高而狹窄，只有30千米寬，缺乏發育大型冰川的寬綽高山面積，只分布著小型冰斗、小型冰川。

色季拉山

色季拉山是西藏自治區四大神山之一，海拔4728米，位于西藏東南部，雅魯藏布江支流尼洋河東側，系念青唐古拉山南伸的余脈，與喜馬拉雅山脈向東發展的山系相連，東邊與南迦巴瓦峰隔江相望，從林芝市縣城東行10余千米即可到達山口。雅魯藏布江從山的南面流過，在東南部突然北折，在此處形成大拐彎的第一個轉折，將色季拉山與南迦巴瓦峰隔開。

加拉白壘峰

加拉白壘峰位于西藏自治區東部米林縣境內，雅魯藏布大峽谷北側，念青唐古拉山脈東端，與南岸的南迦巴瓦峰隔江相望。海拔7234米。東西走向，弧形排列。主脊線南側與西北側發育數條支脊，且多為陡壁懸崖。頂部較平展，常年冰雪覆蓋。峰體周圍發育9條山谷冰川，面積約149.13平方千米，約占峰區現代冰川總面積的90%。多屬海洋型冰川，運動較快，受氣溫和降水影響，冰崩、雪崩頻繁。

窮母崗日峰

窮母崗日峰位于西藏自治區拉薩市尼木縣境內，緊鄰新藏公路，是念青唐古拉山脈南端最后一座高峰，海拔7048米。窮母藏語意為仙母，崗日藏語意為雪山。山峰呈南北走向，山頂有現代冰川廣泛分布。冰雪融水分別匯入山南雅魯藏布江和山北納木錯，是山南雅魯藏布江流域和山北內流區的分水嶺。地形有冰壁、冰巖混合、巖壁、雪橋、雪檐、懸冰川、雪崩區等。為西藏自治區對外開放的山峰。

人類活動

農業活動

念青唐古拉山脈以北的羌塘高原以高寒草原景觀占優勢，土地利用以牧業為主，適宜放養野牦牛、綿羊等牲畜；界線以南即通常所稱的“藏南地區”，為亞高山草原與山地（河谷）中旱生灌叢草原景觀，種植業集中，主要有稞麥、小麥、豌豆、油菜等喜涼農作物，為著名的“西藏糧倉”。波密一帶為西藏主要林產區之一。

宗教活動

公元十二世紀末，藏傳佛教達隆嘎舉派創始人達隆塘巴等高僧，曾到納木錯上修習密宗要法，并認為此地是歡喜佛的道場，始創羊年環繞納木靈湖之舉。傳說每到羊年，諸佛、菩薩、護法神集會在納木錯設壇大興法會，如此時前往朝拜，轉湖念經一次，勝過平時朝禮轉湖念經十萬次。所以每到羊年，僧俗信徒不惜長途跋涉，前往轉湖一次。這一活動，每到藏歷羊年的四月十五達到高潮。在西藏自治區古老的神話中，念青唐古拉山和納木錯是情人。苯教認為念青唐古拉山是修得正果的諸持明者的修行靜地和歡聚處，藏族人在煨桑祭煙時稱頌其神為空幻菩薩之寶的化身，藏區八大圣地之主；修得八要的大乘菩薩等，敬香祭之。念青唐古拉山前有觀景臺，也是祭祀該神之地，每年藏歷新年初三，這里桑煙繚繞，更換嶄新的旌旗桿，放風馬。

交通建設

青藏鐵路于東起青海西寧，西至，橫跨和唐古拉山。全長1956千米。投資總超330億元人民幣，是世界海拔最高、線路最長的高原鐵路，是中國新世紀四大工程之一。川藏鐵路，是一條連接四川省與西藏自治區的快速鐵路，呈東西走向，是中國中華人民共和國西南地區的干線鐵路之一，線路全長1838千米。川藏鐵路建設分為三段，成都市至雅安段已于2018年12月28日開通運營。

青藏、川藏兩條重要公路干線穿越念青。青藏公路全長2255千米，始建于1950年，于1954年通車，1974年公路改擴建，1985年公路全部實現黑色路面。川藏公路東起四川成都市衣冠廟，西止西藏自治區首府拉薩市青藏川藏公路紀念碑，公路有南北線之分，南線全長2115千米，北線全長2414千米。

科考研究

2005年6月，中國科學院在納木錯湖邊建立了西藏自治區唯一的觀測研究站納木錯圈層相互作用綜合觀測研究站，其主要科學價值體現在對大氣科學及相關領域的差異性、青藏高原內陸冰川—湖泊區現代環境過程、地球大氣環境變化狀況，促進大氣環境保護、全球氣候變化和區域氣候變化的過程和趨勢、高原地貌形成及特點、以及高寒牧區的生態管控和高原高寒地區生態環境建設的研究。

2005年7月，清華大學登山科考隊科考分隊（以下簡稱科考隊），將于登山分隊攀登位于西藏自治區境內的念青唐古拉中央峰的同時，圍繞青藏鐵路，對青藏鐵路的修筑情況，以及當地的社會、經濟、文化、生態等方面進行多方位的綜合考察。

2021年8月，長期從事青藏高原考古研究的專家團隊與總臺記者組成“納木錯環湖科考隊”，首次對西藏自治區第二大湖納木錯環湖地區及羌塘高原高原的古代巖畫、古遺址、古墓葬及地質地理環境，以“四位一體”的角度展開綜合考察，包括首次對西藏巖畫進行科學測年。

2021年，中國科學院納木錯站在青藏高原念青岡底斯－念青唐古拉山脈北坡納木錯流域的扎當冰川進行了最新的冰川物質平衡的觀測和埡口雪坑樣品的研究。初步的研究結果發現，扎當冰川物質平衡出現較大的負平衡和零平衡線上升過程，也就是冰川的消融相當厲害，在大陸性冰川中較為罕見；該冰川物質消融隨海拔的升高，有逐漸降低的趨勢，但又存在著差異；如果氣候變暖趨勢將繼續持續下去，冰川物質平衡負值將增大、冰面將減薄和雪線將升高，冰川的萎縮的狀態還將會繼續下去。

攀登運動

1959年1月16日~2月8日，中國國家登山隊在的18天的時間，進行了5次冰雪作業，使新隊員掌握了冰雪作業技術。登山隊先后完成了3次物資運輸任務，建立了3個高山營地，先后3批共72人登上了海拔6177米的念青唐古拉山東北峰。另有52人到達海拔5900米的高度。1990年，來自奧地利的一支登山隊也登上了中央峰。1992年，北京大學登山隊也成功登上了海拔7117米的中央峰。1999年7月～8月，為了“慶祖國50周歲，迎澳門回歸”，清華大學登山隊攀登念青唐古拉峰（到達6400米高度）。

環境問題和保護

環境問題

冰川退縮

在全球變暖的大背景之下，整個青藏高原的冰川幾乎都在退縮。其中，帕米爾高原、喜馬拉雅山脈、岡底斯山脈和喀拉昆侖山脈的冰川消減最為嚴重，念青唐古拉山脈祁連山脈和昆侖山的冰川為其次，唐古拉山和橫斷山的冰川消減程度最小。冰川消融主要集中在冰川末端，位于念青唐古拉西段的廓瓊崗日冰川四周均呈現退縮狀態，從1976年的4.5平方千米減少到2021年的0.86平方千米。45年來，冰川面積平均每年減少1.91平方千米。念青唐古拉峰（念峰）地區西部羊八井古仁河口冰川1970~2004年、2004~2005年、2005~2006年三個時段冰川末端年退縮量分別為8.3米、9.5米和17.0米，表明冰川的消融在逐漸加強，念峰東北地區側扎當冰川2005~2006年度物質平衡為負，冰面減薄顯著。念峰北部納木錯流域的冰川面積在1991~2000年間減少速率為0.97米每年，明顯大于其在1970~1991年的0.80米每年。

濕地退化

全球氣候變化導致的區域降水量下降、蒸發量增加，使得大量自然濕地在自然狀態下水源補給減少，進而導致濕地植被朝著水分減少的趨勢逆向演替，濕地退化。1990至2006年，青藏高原濕地呈現出持續退化狀態，以每年0.13%的速率減少，總面積減少了約3000平方千米。其中，念青唐古拉山脈范圍內的納木錯湖區水位近十年來以每年6厘米的速度下降。

環境保護

2019年12月，比如娜若中國濕地公園通過了中國國家林業和草原局驗收，成為國家濕地公園。比如娜若國家濕地公園位于青藏高原腹地，念青唐古拉東段冰川區域，是西藏自治區首個以保護濕地和冰川為主的生態建設項目，總面積6168.9公頃。該濕地公園資源豐富，以冰川湖泊為依托，形成了包括冰川湖泊、河流濕地及河流兩旁的沼澤地在內的串珠狀濕地群。

2022年3月31日，西藏自治區班戈縣文化旅游局發布《關于禁止在納木錯北岸自然保護區內開展旅游活動的公告》，圣象天門正式關閉。圣象天門位于西藏那曲市班戈縣境內，它與念青唐古拉雪山、納木錯構成鬼斧神工的高原奇幻景觀。

2023年7月18日至19日，西藏自治區那曲市色尼區林草局局長永旦、副局長巴桑卓瑪一行對地質科研所承擔的“那曲市市念青唐古拉山高寒草甸生態恢復與綜合治理項目”進行了督導檢查暨階段驗收。該項目位于西藏自治區那曲市的色尼區，涉及2鎮7個行政村（即那曲鎮的噶慶村、甘丹康桑村、歐瑪亭噶村、羅崗村以及羅瑪鎮的鳥曲村、姆才村、哈熱村）。項目建設內容主要為草地生態系統綜合治理，措施包括人工種草、草原改良及圍欄封育等。

風景名勝

納木錯—念青唐古拉山風景名勝區

納木錯—念青唐古拉山風景名勝區位于西藏自治區自治區拉薩市當雄縣和那曲市班戈縣境內，占地面積4872.59平方千米。1988年，被國務院審定公布為第二批國家重點風景名勝區。2007年，被列入《中國國家自然遺產、國家自然與文化雙遺產預備名錄》。2009年，由中華人民共和國國務院審定公布為第七批國家級風景名勝區之一。納木錯—念青唐古拉山風景名勝區是具有世界知名度的湖泊山岳型國家級風景名勝區。風景資源的基礎是高原湖泊與雪山冰川組合而成的高原大地景觀，擁有冰川雪域、溫泉地熱、地質珍奇、野生動物、高原植被、科研基地等自然資源，是發展休閑游憩、攀登探險、科考探秘等多元化旅游的資源基礎。

納木錯—念青唐古拉山風景名勝區主要景點有念青唐古拉山、納木錯湖、天生橋、烈日空洞、天門洞、地門洞、湖濱草原、扎西多寺、多加寺、古爾窮白瑪寺、恰妥寺、巖畫、迎賓石（夫妻石）、合掌石、善惡洞、圣象天門、念青唐古拉山觀景臺等。納木錯沿岸分布著由于湖水侵蝕和拍擊作用形成的浪蝕平臺、浪蝕崖、浪蝕洞、浪蝕柱和多種巖溶地貌，是濱湖游覽的重要組成部分，湖區還有游艇和小憩的藏式住所供游客使用，另外，由于納木錯獨特的地理位置和氣候特征，形成了極具特色的天景天象，其中湖區的朝霞夕陽景觀、星象景觀具觀賞價值。納木錯的周圍圍繞著一群小島，成了湖邊的半島，它們是：多恰達拉、俄巴多喜姆那加多、恰那旺巴多、馬咖色莫多、恰多桑丹林、扎西多務切、果拉海烏冬、拉羌海巴熱等等。其中扎西寺位于納木錯伸人湖心的扎西半島上，借助于山腳下的天然巖洞修成，虔誠的喇嘛教徒們會不辭辛勞采這里進香，向念青唐古拉神山和納木錯圣湖頂禮膜拜。念青唐古拉山脈前有觀景臺，也是祭祀念青唐古拉山神之地，每年藏歷新年初三，這里桑煙繚繞，更換嶄新的旌旗桿，放風馬。

巴松措景區

巴松措又叫做“錯高湖”，在藏語中的意思是“三巖湖”，海拔3538米，位于西藏自治區工布江達縣錯高鄉境內。錯高湖湖景秀美，藏傳佛教寧瑪派的圣湖，是典型的“新月”形的高峽平湖，西藏東部最大的淡水堰塞湖之一。錯高湖又叫做“巴松措”，在藏語中的意思是“三巖湖”。巴松措第一巖即拉札，其全稱是“嘎雅米堆拉益札（藏語意為永恒不變的神巖）”，巴松措第二巖即多吉札，巴松措第三巖即贊給札。

巴松錯景區在2017年9月獲評中國國家AAAAA級生態自然旅游景區，它也是西藏自治區唯一一個自然風景類中國國家AAAAA級景區。巴松錯景區景點有湖心島、結巴村、錯高村等。湖心島上的措宗寺，是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟，建于唐代末年，距今已有1500多年的歷史。寺內有一株松桃連理樹，春天時，桃花與松花相映，煞是好看。結巴村是一個非常具有民族特色的旅游村落，村落里有123戶原始工布風情的藏式農家，是景區內最大村莊，也是民宿集聚地。屋內有火塘、石鍋、鋁鍋等，既可做飯，又可取暖。吃的是放養的藏香豬、薄石板上烙制的麥餅、赤松茸燒雞、巴河魚、栽培二棱大麥面，喝的是上等的青稞酒。錯高村是工布地區唯一保存完整的工布藏族傳統村落，它鑲嵌在雪山綠水之間、擁有曲折的小巷。巴松錯景區還可以體驗船游巴松措、沙灘摩托、低空熱氣球等娛樂項目。

卓瑪峽谷風景區

卓瑪峽谷風景區位于那曲市色尼區谷魯鄉境內，念青唐古拉山北側山谷，距拉薩市230千米，距109線國道11千米處。海拔4700米。在谷內由于小氣候，林木蒼綠、花香襲人，湖光山色、生機盎然。河谷南北走向，全長約15千米，一側是雪山巍峨、銀裝素裹；一側是灌木蔥郁、百卉溢香。終年不化的雪山之冰融化成了一條清澈的谷間山溪。一山有四季，十里不同天。夏日的卓瑪峽谷景色迷人，在雪峰之頂，雄鷹展翅翱翔，山坡上野山羊成群。走進峽谷的深處，藍天、碧水、雪山匯集了一幅奇特的雪域風光。在這里還可以領略到現代冰川侵蝕的特殊地貌，怪石嶙峋、洞穴遍布、鬼斧神工。在谷口有藏傳佛教噶舉派四大派之一拔絨噶舉派的祖寺，谷內有尼姑寺，是一處僧尼秘修最佳場所，也是一處旅游勝地。

榮拉堅參大峽谷風景名勝區

榮拉堅參大峽谷風景名勝區是中國西藏自治區的自治區級風景名勝區。位于那曲市嘉黎縣，唐古拉山脈和念青唐古拉山脈之間。是由雪山、森林、湖泊、草地、田園、險崖、峽谷構成的自然萬載竹山洞。風景區以山地森林、河谷生態、民族文化旅游資源最為突出，尤其是其東南部的原始森林，翠峰直插云霄，森林茂密蒼郁。在茂密的林間生活著多種野生動物。其西部為廣袤的藏北草原，具有濃郁的藏北風情，中部有阿扎錯、彭錯等湖泊，還有拉日寺、阿扎寺、格薩爾戰馬場、茶馬古道等人文旅游資源。

色季拉山

色季拉山是西藏四大神山之一，海拔4728米，并不很高，卻以苯教發源地之一而著名，是苯教徒崇拜的神山。其他教派轉山或轉經均為順時針方向轉，惟獨苯教是逆時針方向轉。色季拉的地形恰好為逆時針轉山提供了最佳的線路：先順尼洋河往南，再順雅魯藏布江往東，而后北折爬山，再越山口返回原地。到色季拉轉山的人很多，一年四季絡繹不絕，其中夾雜著不少旅游觀光客，還常常有不少外國人。尤其是每逢藏歷馬年8月10日，要舉行盛大轉山活動，稱為“娘布拉蘇”（為求神求寶之意），盛況空前。

羊八井谷地

羊八井谷地位于念青唐古拉山主峰南麓，這條谷地處在念青唐古拉山與岡底斯山脈中間的一條巨大地質斷裂帶上。羊八井一當雄縣一那曲大斷裂長達200余千米，沿斷裂帶有許多溫泉出露，羊八井地熱電站是我國第一個利用溫泉水發電的裝置，裝機容量已達到10000千瓦電力輸送拉薩市，供應了拉薩地區用電量的50%左右。羊八井地熱區位于當雄西南75千米處，距拉薩91千米，地熱資源十分豐富，這里除分布有常見的溫泉、噴泉外，還有噴氣孔、熱水河、熱水湖、熱水沼澤等，是世界上少見的地熱“博物館”。這里現建有中國最大的地熱電站：旅游溫室和溫泉浴館，這里的浴水滑潤而富有彈性，是消除疲勞和治療疾病的理想之所。

然烏湖

”然烏湖”為藏語為”羊奶湖”，因其湖水呈乳白色，似羊奶而得名。傳說格薩爾王為捕捉獨足，在此地安放了角弓，此地山的形狀就像角弓，故取名為然烏。然烏湖素有“西天瑤池””高原九寨”之稱，它地處念青唐古拉山脈與橫斷山脈伯舒拉嶺結合部，海拔3927米，由于山高谷深、氣候垂直差異明顯，周圍的自然環境隨著海拔高度的增高和所處的地理位置不同造就了景區”一山有四季、十里不同天”的奇異景象。然烏湖山頂積雪常年不化，發育了規模巨大的現代冰川，形成奇偉瑰麗的來古冰川景區，同時為然烏湖提供了豐富的水源。

啟孜峰

啟孜峰是中國西藏自治區高山學校的訓練基地。位于西藏拉薩市當雄縣羊八井西北部，念青唐古拉峰西南方，窮母崗日東北方，緊鄰魯孜峰。藏語意為飼狗，據說是念青唐古拉山神的飼狗員。海拔6206米，終年積雪。南緩北陡，南面山體渾圓，北面陡峭如刀劈。為對外開放山峰，啟孜峰坡度、地形多樣，適合訓練。從拉薩市出發沿青藏公路在羊八井分道向西，經過羊八井溫泉，在前往嘎洛寺的岔道向北直抵嘎洛寺，系尼姑寺，是攀登啟孜峰的大本營。

魯孜峰

魯孜峰位于拉薩市當雄縣羊八井鎮，念青唐古拉山西南方，窮母崗日峰東北部，距拉薩市97千米。海拔6154米，是對外開放山峰。藏語意為放羊員，據說是念青唐拉山神的飼羊。終年積雪，線路較清晰，需要各種攀登技術運用，是理想的登山訓練型山峰。一年中最適于登山的時間是4~5月和9~10月，是當地風季、雨季相互轉換的時間。

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命名

位置境域

歷史成因

上古生代

中生代

三疊紀

侏羅紀

白堊紀

新生代

地理特征

氣候

東段

西段

地質

地質構造

巖石地層

礦產資源

地形地貌

東段

西段

水文

河流

湖泊

冰川

土壤

生物多樣性

植物

動物

自然保護地

自然災害

地震

山崩、滑坡及泥石流

冰崩、雪崩

主要山峰

念青唐古拉峰

色季拉山

加拉白壘峰

窮母崗日峰

人類活動

農業活動

宗教活動

交通建設

科考研究

攀登運動

環境問題和保護

環境問題

冰川退縮

濕地退化

環境保護

風景名勝

納木錯—念青唐古拉山風景名勝區

巴松措景區

卓瑪峽谷風景區

榮拉堅參大峽谷風景名勝區

色季拉山

羊八井谷地

然烏湖

啟孜峰

魯孜峰

相關文化

紀錄片

《秘境神草2》

《本草中國》

故事傳說

念青唐古拉山神

納木錯神女

念青唐古拉山神與納木錯神女

納木錯湖的形成

念青唐古拉和他的兒子

念青唐古拉和唐古拉