喜馬拉雅山脈（梵語：himālaya，英語：himalaya），是世界海拔最高的山脈，位于青藏高原南部。喜馬拉雅山脈西起克什米爾的南迦帕爾巴特峰，東至雅魯藏布江大拐彎處的南迦巴瓦峰，全長2450千米，南北寬度約200～300千米，主脈大喜馬拉雅山平均海拔6000米以上。
喜馬拉雅山脈是由印澳板塊與歐亞大陸板塊碰撞形成的。印度板塊仍在以每年大于5厘米的速度向北移動，喜馬拉雅山脈仍在不斷上升中，同時還處于板塊邊界碰撞型地震構造帶上。喜馬拉雅山脈包含現代冰川共有18065條，總面積約35109.6平方公里，冰儲量為3734.5立方千米。南坡直面北上的印度洋季風，氣候溫暖濕潤，北坡氣候寒冷干燥，其中南坡擁有五個獨特的生物氣候帶，分別是亞熱帶、溫帶、寒溫帶、亞高山帶、高山帶。喜馬拉雅山脈是全球34個生物多樣性熱點地區之一，其中維管植物估計超過10000種，記載的哺乳動物達300多種，鳥類接近1000種。
喜馬拉雅山區主要生活著珞巴族、門巴族、藏族、夏爾巴人等數十個人類族群。其中主要信仰的宗教有佛教、藏傳佛教、苯教、印度教、耆那教等。從20世紀50年代起，人類開始向海拔8000米以上高峰攀登，1953年5月29日，英國登山隊的E.希拉里和丹增從南坡首次登上了世界最高峰——珠穆朗瑪峰。喜馬拉雅山區雪山冰川、河流谷地、湖泊等自然景觀類型眾多，其中比較著名的景點有：珠穆朗瑪峰國家級自然保護區、羊卓雍措、薩加瑪塔國家公園、博卡拉、奇特旺皇家國家公園等，分布在中國、印度、尼泊爾等國家。
命名
喜馬拉雅是梵文himālaya的音譯，較早的梵文表達形式為himavat或himavant，即雪山的意思。公元前15世紀左右，早期的古印度圣典《梨俱吠陀》里記載雪山用梵文himavant來表示，到了公元前4世紀前后，在印度史詩《摩訶婆羅多》里開始用himavata來代指雪山。隨后在公元前3世紀，孔雀王朝的開國宰相考底利耶所寫的書《利論》里面，雪山的梵文變為himavat。后來到了公元5世紀前后，印度宮廷詩人迦梨陀娑（Kalidasa）在所寫的書《鳩摩羅出世》里，使用梵文himālaya來代指雪山，公元5~6世紀以后，印度文獻開始用梵文himālaya一詞來表達“雪山”一詞，專門指印度次大陸北邊的雪山，即今天所稱呼的“喜馬拉雅”。
位置境域
喜馬拉雅山脈位于青藏高原南巔邊緣，西起克什米爾的南迦帕爾巴特峰(北緯35°14′21″，東經74°35′24″，海拔8 125米)，東至雅魯藏布江大拐彎處的南迦巴瓦峰(北緯29°37′51″，東經95°03′31″，海拔7 756米)，全長約2500千米，南北寬度約200～300千米。
喜馬拉雅山脈可以分為4條平行的縱向的不同寬度的山帶，它們從南至北被命名為外或亞喜馬拉雅山脈；小或低喜馬拉雅山脈；大或高喜馬拉雅山脈；以及特提斯或西藏喜馬拉雅山脈。山脈按照河流可劃分為三段：普蘭孔雀河以西為西段，普蘭孔雀河和亞東縣河之間為中段，亞東河以東為東段。喜馬拉雅主脈為大喜馬拉雅山，其大部分在中國境內，西端和南側支脈則主要位于巴基斯坦、印度、尼泊爾、不丹等鄰國境內；作為東亞大陸與南亞次大陸的天然界山，它也是中國與印度、尼泊爾、不丹、巴基斯坦等國的天然國界。
歷史成因
第三紀-始新世（6000萬年前）
在大約60百萬年前，印度大陸與亞洲大陸之間還存在一個巨大的海洋，地質學家將其稱之為新特提斯洋。現今沿雅魯藏布江分布的一些巖石是這個大洋保留下來的殘余洋殼。這個古大洋南部為印度大陸，北部為亞洲大陸。隨著新特斯洋殼向北部的亞洲大陸之下俯沖，在亞洲大陸南緣形成一系列火山，并形成了海拔大于4500米的山脈，即現在的岡底斯山脈。
第三紀-始新世（5000萬年前）
在大約50百萬年，隨著印度大陸板塊繼續向北漂移，新特提斯洋逐漸消失，印度大陸與亞洲大陸發生碰撞，喜馬拉雅造山運動開始。在兩個大陸碰撞后，印度大陸開始向亞洲大陸之下俯沖，將位于印度大陸表層的巖石帶入到地球深處，經歷高溫高壓變質后形成了堅硬的變質巖。在喜馬拉雅山脈的西段，印度大陸地殼俯沖的深度可能超過100千米，形成了超高壓變質巖，而在喜馬拉雅山脈的東段，印度大陸地殼的俯沖深度為40?60千米，形成了高壓變質巖。這一時期，兩個大陸碰撞導致的強大擠壓力，使喜馬拉雅山脈開始形成。
第三紀-漸新世（2500~3000萬年前）
在大約25?30百萬年，俯沖到地球深部并經歷了高壓、超高壓變質的印度大陸地殼巖石在浮力和擠壓力的共同作用開始向地球淺部上升，并出露到地表，也就是我們現今所看到的變質程度最高的喜馬拉雅山脈核部物質。喜馬拉雅山脈的隆升非常晚，大約在距今2500萬年到2000萬年前才快速隆升。在大約10?20百萬年時期，隨著兩個大陸繼續匯聚和地下深處巖石的不斷回返，喜馬拉雅山不斷崛起，大概在距今800萬年到1500萬年前，喜馬拉雅山脈大部分區域快速抬升至5000米的高度或已經達到了現有的高度，直至形成現今世界上海拔最高的山脈。
中新世中晚期（800~1500萬年前）
在中新世中晚期（8一15Ma），喜馬拉雅山脈大部分區域快速抬升至5000米的高度或已經達到了現有的高度，使喜馬拉雅山脈成為世界上較為年輕的高大山脈。
地理特征
氣候
喜馬拉雅山脈因巨大的山體與高聳的地勢，形成獨特的高原峽谷氣候。其氣候條件與東部同緯度低地截然不同，具有太陽輻射強、日照豐富，氣溫日較差大、年較差小的特點。同時，山脈季風特征明顯，冬季受西風帶控制，夏季受暖濕海洋氣流影響；干季從11月至次年3月，高空西風占優勢，空氣干燥、晴而少雨；雨季則從6月至9月，暖濕氣流影響顯著，多陰雨。此外，喜馬拉雅山脈東濕西干，西段（東經85°、吉隆一帶以西）的山麓地帶已無熱帶森林，干燥河谷中分布有長葉松、長葉云杉及霸王鞭類漿質刺灌叢。連綿成群的高峰擋住了從印度洋上吹來的濕潤氣流，使其南、北坡氣候差異明顯。南坡直面北上的印度洋季風，降水充沛，氣候溫暖濕潤。北坡由于印度洋暖濕氣流難以到達，同時又受到內陸冷空氣南下的影響，降水較為稀少，氣候寒冷干燥。因而南坡從低海拔到高海拔形成了五個獨特的生物氣候帶，分別是亞熱帶（海拔< 1000米）、溫帶（海拔1000-2000米）、寒溫帶（海拔2000-3000米）、亞高山帶（海拔3000-4100米）、高山帶（海拔>4100米）。北坡由于印度洋暖濕氣流難以到達，同時又受到內陸冷空氣南下的影響，氣候寒冷干燥，加之北坡海拔落差小，分布較少的植被帶，主要以稀疏植被為主。
南北兩側氣候迥異，南坡最大降水帶一般出現在海拔2000米左右，2000米以上則降水顯著減少。到了海拔5000米左右的冰川區，由于冰川的冷源作用，降水量又增多，成為第二大降水帶，山南市氣候暖熱濕潤，如墨脫縣(海拔1 130米)和樟木(2 300米)兩地，最熱月均溫分別達22.1℃和17.3℃，年降水量分別為3 000多毫米和2 800毫米左右，位于山麓的巴昔卡(157米)的年降水量則超過4 400毫米。山北溫涼干燥，一般最熱月均溫多低于10℃，年降水量少于400毫米。
地質
地質構造
喜馬拉雅山脈是經數次斷塊上升形成。山脈南北向水平擠壓，強烈褶皺，并具掀升性質，形成向北傾斜的疊瓦狀構造，從而南陡北緩兩坡不對稱。喜馬拉雅山地殼極不穩定，新構造運動十分活躍，地震活動頻繁而強烈，是世界上主要大地震帶之一。
巖石特征
喜馬拉雅山核心部分是由變質巖組成。這些巖石原來位于地球表層，由于構造運動被埋藏到了地球深部，在高溫和高壓條件下，它們的礦物造發生變化后又形成的新巖石，即為變質巖。喜馬拉雅山變質巖原來位于印度大陸地殼，由于印度大陸與亞洲大陸的碰撞（即喜馬拉雅造山運動），這些巖石被帶到地下深處發生強烈變質和變形后又返回到了地表。這些變質巖間接記錄了印度大陸俯沖的歷史和喜馬拉雅造山帶的形成演化過程。
礦產資源
喜馬拉雅地區主要發育一系列新生代的鉛鋅銀銻金礦產，可以分為始新世造山型金礦床和中新世熱液脈型鉛鋅銀銻金礦床兩類。始新世造山型金礦床主要受東西走向的斷裂和剪切帶控制，重要的礦床有馬木、邦布、念扎、故窮和折木朗等礦床，成礦時代為始新世早期(約44Ma)。中新世熱液脈型鉛鋅銀銻金礦床的礦體大部分受南北走向的斷裂控制，少部分受東西走向的斷裂控制，典型礦床有扎西康、柯月、吉松、西午、拉瓊、明賽、姐納各普、查拉普和沙拉崗等，成礦時代集中在中新世早期（約20~14Ma)。
地形地貌
喜馬拉雅山脈由數條大致平行的支脈組成，向南凸出呈弧形，西起克什米爾的南迦帕爾巴特峰，東至雅魯藏布江大拐彎處的南迦巴瓦峰，全長約2 500千米。其中主脈大喜馬拉雅山平均海拔6 000米以上，主脈上的一些山口要隘也多分布于海拔4 000～5 000米。全球14座海拔8000米以上的高峰群中即有10座分布于此，而7000米級獨立山峰中，更占169座中的83座。其中山脈西端的主峰是南迦帕爾巴特峰，東端的主峰是南迦巴瓦峰，其中世界最高峰珠穆朗瑪峰和10座海拔在8000米以上的山峰大部分都位于中段。
喜馬拉雅山區內許多地區屬于典型的高原峽谷地貌，具有明顯的海拔高、坡度大、切割深等特點，山脈強烈褶皺，并具掀升性質，形成向北傾斜的疊瓦狀構造，山脈南陡北緩兩坡不對稱。其中山區南坡切割深度﹑坡度普遍大于北坡，山脊線以北總體上具有從深切峽谷至寬緩峽谷的變化趨勢，切割深度、坡度逐漸減小。深切峽谷區平均海拔超過3000米，多形成高差1000—3000米的大峽谷，河谷具有橫剖面狹長的特征；寬緩峽谷區平均海拔超過4000米，地形起伏較小，相對高差多在200—500米范圍內，河谷具有橫剖面寬闊的特征。喜馬拉雅山脈中段東側約50公里處發育一條斷續延伸近300公里長的裂谷，該裂谷系上地殼發生伸展變形所形成的地塹式斷陷盆地，這一區域內的藏南特提斯沉積雜巖的坡度與其南側高喜馬拉雅結晶雜巖的坡度差別也比較大。
水文
河流
喜馬拉雅山脈有19條主要河流，最大的是印度河與布拉馬普特拉河，各擁有約259000平方千米的山地匯水面積，5條屬于印度河水系，9條屬于恒河水系，3條河屬于布拉馬普特拉河水系。其中，印度河水系包括杰赫勒姆河、杰納布、拉維河、貝阿斯河及蘇特萊杰河，總匯水面積約132090平方公里；恒河水系包含恒河、亞穆納河、拉姆甘加河、卡利河（Kali，薩爾達河）、卡爾納利河、拉普提河、甘達基河、巴格馬蒂河及戈西河，總匯水面積約217560平方公里；雅魯藏布江水系有蒂斯塔河、賴達克河及馬納斯河，總匯水面積約183890平方公里。
冰川
喜馬拉雅高山頂部常年積雪，現代冰川作用強盛，冰川規模較大，其中現代冰川共有約18065條，總面積約35109.6平方公里，冰儲量為3734.5立方千米，其中中國境內的冰川共計有6472條，其面積為8418平方千米，冰儲量為712立方千米。由于氣候和地形地貌的影響，喜馬拉雅南北坡的冰川存在較大差異，南坡的多數大冰川，中下段布滿表、表磧丘陵和冰面湖，冰下河較多，有些冰川前段的冰磧上，還長有喬木、灌木，甚至有些冰川可以延伸至森林帶中；北坡多數大冰川，冰面凈潔，表磧薄，多冰面河、冰面湖、冰內河，冰塔林立，冰川都在多年凍土帶以上，植被稀少。
南坡
喜馬拉雅南坡地勢一瀉千里，其冰川發育區高差也很大，冰川作用差最大可達4300米，其中2000米以上的有611條。南坡冰川類型屬于海洋型冰川，其特點是雪層厚，氣溫較高，冰溫為0℃到零下1℃，夾有滲浸冰片的厚粒雪層，深處粒雪靠暖滲浸—重結晶作用成冰。海洋型冰川分布于受海洋濕潤氣流影響較大的地區，年降水量超過1000毫米，甚至達到3000毫米，而且雪線低，冰川運動速度快，冰川末端可伸入森林帶，冬季河源不斷流。冰雪面上還有冰蚯蚓、冰跳蚤等生物。
按冰川面積來看，其中小型冰川（≤1平方千米）在整個尼泊爾喜馬拉雅廣泛分布，占冰川總條數的78.34%，但其面積只有總面積的19.69%；中型冰川在條數上遠遠小于小型冰川，整個尼泊爾中型冰川（>1平方千米，≤32平方千米）條數比例為21.27%，但其面積比例為64.56%，大型冰川（>32平方千米）條數很少，只占約0.4%，而面積比例為15.76%，分布在尼泊爾東中部地區。
北坡
喜馬拉雅中段北坡冰川類型有大陸性冰川和極地型冰川兩種冰川類型，山谷冰川上有雄偉壯麗、形態多姿的冰塔林。冰塔高度為數米至30多米不等，其形貌如丘陵、如金字塔、如高聳的城堡、如刺向藍天的寶劍。有的冰塔內部有河道，在這些冰融水的長期作用下，又形成了冰橋和水晶宮殿般的冰洞、冰簾、冰鐘乳石、冰柱和冰筍等，鬼斧神工，好似天然形成的冰雕群。
生物多樣性
喜馬拉雅山脈地處亞熱帶緯度（北緯28～30度），主體處在熱帶森林和青藏高原兩域的交匯地帶，從低地到高山依次發育著熱帶雨林、熱帶季雨林、常綠闊葉林、常綠針葉林、落葉闊葉林、落葉針葉林、亞高山常綠針葉林、高山灌叢和草甸等植被類型，其中喜馬拉雅南翼有8個自然帶，北翼因為基帶海拔高，只有4個自然帶。因此它具有極其豐富的生物多樣性，是研究生物起源與演化、地質地貌、氣候和環境變遷的重要地域，也是全球34個生物多樣性熱點地區之一。
植物
喜馬拉雅山脈共分布有種子植物11875種，隸屬223科2086屬，其中包含7906種草本植物（66.6%），2583種灌木（21.8%）和1386種喬木（11.7%）。其中維管植物估計超過10000種，特有種數量占近1/3，被子植物門多達4000多種，如薔薇科、蘭科、菊科、豆科、杜鵑、罌粟、龍膽、銀蓮、鳶尾、紫堇、紅花櫻草、虎耳草、火絨草等等，因此也被稱為“世界園藝的最大寶庫”。蜜粉源植物多達5000多種，占全球蜜粉源植物種類的一半以上，被稱為“世界高山花園”。
喜馬拉雅山脈范圍內的中國、印度、尼泊爾、不丹分別有種子植物8571、5306、5304和5613種，其中草本植物分別有5557（占喜馬拉雅山脈草本植物的70.3%）、3892（49.3％）、3715（47.0％）和3694種（46.7％），灌木分別有1933（74.9％）、910（35.2％）、977（37.8％）和1139種（44.1%），喬木分別有1081（78.0%）、504（36.4％）、612（44.2％）和780種（56.3％）。喜馬拉雅山脈種子植物223科的區系分布類型中，包含科數量最多的3個分布類型為泛熱帶、世界廣布和北溫帶，分別占總體科數量的34.5%、23.3%和16.1%。喜馬拉雅山脈種子植物2086屬的區系分布類型中，包含屬數量最多的3個分布類型為熱帶亞洲（即熱帶東南亞至印度-馬來，太平洋諸島）、泛熱帶和北溫帶，分別占總體屬數量的20.2%、13.9%和12.8%。
動物
不同海拔的植被分布，也給不同種類的動物提供了相適應的環境，比如從低海拔的紋貓、云豹、印度花豹、孟加拉虎到到中山地帶的叢林貓、金貓、豹貓、金錢豹，再到亞高山和高山地帶的猞猁屬、兔猻、雪豹等等。其中有記載的哺乳動物達300多種，鳥類接近1000種，爬行綱達175種，其中國家一級保護動物有雪豹、塔爾羊、長尾葉猴、棕尾虹雉等等。具有“雪山之王”之稱的國家一級保護動物雪豹，也是國際瀕危野生動物，截至2015年，全世界僅存不到一萬只，其中中國雪豹數量為2500—3500只。1998年至2009年，科學家在喜馬拉雅山東麓發現了353個新物種，比如有飛蛙、黃金眼鏡蛇雷龍、億年鉛山壁虎、新種獼猴、葉鹿等等。
根據哺乳動物垂直分布范圍，分為4組：(1)垂直分布幅一組(First range)，垂直分布幅在200-1400米之間的物種；(2)垂直分布幅二組（Secondrange)，垂直分布幅在1401-2800米之間的物種；(3)垂直分布幅三組(Third range)，垂直分布幅在2801-4200m之間的物種；(4)垂直分布幅四組(Fourth range)，垂直分布幅大于4200m的物種。
自然保護地
珠穆朗瑪峰自然保護區
珠峰自然保護區于1988年正式建立，屬于國家4A級景區，位于西藏桑珠孜區市定日、聶拉木縣、吉隆縣和定結縣四縣，總面積約3.38萬平方公里，2005年被列入世界生物圈保護區。珠峰自然保護區屬綜合性自然保護區，由核心保護區、科學實驗區和經濟發展區三部分組成。
保護區森林面積有55000多公頃，覆蓋率達14.85%；陸生野生脊椎動物有491種，其中國家一類保護動物有長尾葉猴、熊猴、喜馬拉雅塔爾羊、金錢豹、蒙古野驢、雪豹、紅胸角雉、黑頸鶴，其中雪豹已被列為珠峰自然保護區標志動物；國家二類保護動物有小熊貓屬、熊瞎子、藏雪雞、巖羊等；哺乳動物53種，鳥類206種，兩棲動物8種，爬行綱6種，魚類5種；維管植物有2550種左右，藥用植物達50多科160種，其中被子植物門2106種、裸子植物20種、蕨類植物222種，苔蘚植物472種，地衣植物172種，真菌136種，重點保護植物有長蕊木蘭、西藏延齡草、天麻、錫金海棠、參三七、長葉云杉、長葉松等。保護區內還有多處具有重要科學研究價值的地史學遺跡，如吉隆縣聶汝雄拉上新世的三趾馬屬化石群、希夏邦瑪峰的高山爍化石群等。
奇特旺皇家國家公園
公園在喜馬拉雅山腳下，位于尼泊爾首都加德滿都西南150千米處，是世界珍稀動物印度獨角犀牛的棲息地，1984年作為自然遺產列入《世界遺產名錄》。公園占地540多平方千米，以產印度獨角犀牛聞名。獨角犀牛是世界上瀕于滅種的動物，極其珍貴。孟加拉虎也是公園里重點保護的動物。在這里還可游覽終年白雪皚皚的喜馬拉雅山。由喜馬拉雅山流下來的7條河流匯集成的拉普梯河蜿蜒流經此處。公園70%的面積生長著婆羅雙樹，在森林里，能看到枝花、菩提樹、高大的無花果。還擁有50多種哺乳動物，包括猴、虎、豹、懶熊、野豬、土狼、鹿、象和犀牛。觀鳥者能看到450種鳥類，而觀蝶者能夠辨認出至少67種不同的蝴蝶，有些蝴蝶跟手掌一樣大。
喀喇昆侖山-喜馬拉雅山脈生態區
喀喇昆侖山-喜馬拉雅山脈地區總面積902843.76平方千米，跨古北界和東洋界兩大全球重要的生物地理區域，分布有14個生態區，其中有55處保護地。保護地由國家公園和自然保護區組成，主要分布在東喜馬拉雅亞高山針葉林、喜馬拉雅亞熱帶闊葉林和東喜馬拉雅闊葉林3個生態區內，面積為159063.30平方千米，占喀喇昆侖山-喜馬拉雅山脈地區總面積的17.62%。保護地中有41處國家公園，占保護地總數的74.5%，有25處為多國毗鄰，占總數的45.45%。
14處生態區，其中有22處涵蓋2-5個生態區，占總數的40%，其中同時跨5個生態區有尼泊爾安納普爾納保護區，其正處于東、西喜馬拉雅生態區交匯處；跨4個生態區的有印度干城章嘉國家公園、不丹旺楚克百年國家公園和吉格·辛格·旺楚克國家公園；跨3個生態區的保護地數量最多，達到10個，其中尼泊爾數量最多達到6個；跨2個生態區的保護地為8個，中國占其中3個。喀55處保護地中，有25處與其他國家毗鄰，占總數的45.45%，其中中國塔什庫爾干野生動物自然保護區和阿富汗瓦罕國家公園2個保護地同時與3個國家相鄰；印度干城章嘉國家公園、尼泊爾阿皮南帕自然保護區、尼泊爾干城章嘉自然保護區、不丹吉格梅·凱薩爾嚴格自然保護區等。
自然災害
泥石流
喜馬拉雅山地處兩大板塊的碰撞帶，地質構造復雜，新構造運動強烈，因此經常發生泥石流等自然災害。由于底雅鄉位于喜馬拉雅山脈西北段，地勢南低北高，落差較大，四周盤山，且大都較為狹窄，每年高山積雪融化時以及夏季雨季很容易引發滑坡泥石流災害。2020年9月至2021年10月間，底雅鄉的色爾貢和榮堆組發生了巨大的冰川泥石流，對邊境居民的生命和財產造成了很大威脅。
洪水
2000年至2020年，隨著全球變暖，喜馬拉雅地區的冰前湖數量增加約47%，面積擴張33%，水量增加42%。冰湖水量的增加導致2000年至2020年喜馬拉雅地區約27億噸水下冰質量損失被低估，約占冰前湖總質量損失的6.5%，其中，喜馬拉雅中部地區被低估程度最大，約12億噸。位于喜馬拉雅中部波曲河流域的嘎龍錯面積約5平方公里，最大水深達200米，水下冰質量損失量高達65%。由此引發的冰湖潰決洪水災害風險的概率將會增大。
雪崩
喜馬拉雅山脈的大部分在雪線之下，加上山脈的造山作用活躍，從而有水流侵蝕和大規模的山崩現象。其中潛在雪崩形成區共有98處，其中有10處能夠進入冰湖，對這些冰湖的穩定性造成風險。
地震
喜馬拉雅山脈是由印度洋板塊與歐亞大陸板塊碰撞形成的，處于板塊邊界碰撞型地震構造帶上，板塊連接處，地殼結構比較容易錯動，發生相對的運動，從而容易引發地震。19世紀初以來到1990年底止，在中國境內及其邊沿地帶發生6級以上地震有近30次，其中有7次超過7級。1900年至2015年4月，位于地震活躍地帶的尼泊爾，共發生了8次大地震。2005年10月8日，位于喜馬拉雅山脈西部的克什米爾發生7.6級地震，?造成約8.7萬人遇難。
主要山峰
喜馬拉雅山脈其中有110多座山峰海拔不低于7350米，50余座山峰海拔在7000米以上，10座山峰海拔在8000米以上，山脈主峰珠穆朗瑪峰是世界最高峰，海拔高達8848.86米。喜馬拉雅造山帶西端的主峰是南迦帕爾巴特峰，東端的主峰是南迦巴瓦峰。
珠穆朗瑪峰
珠穆朗瑪峰是喜馬拉雅山脈中的主峰，藏語名稱：Chomolungma，意為“神女第三”；尼泊爾名稱：Sagarmatha，意為“天空之神”；西方稱呼：Everest。位于東經86.9°，北緯27.9°，地處中尼邊界東段，北坡在中華人民共和國西藏自治區的定曰縣境內，南坡在尼泊爾境內。珠穆朗瑪峰山體呈巨型金字塔狀，威武雄壯昂首天外，地形極端險峻，環境異常復雜。雪線高度：北坡為5800～6200米，南坡為5500～6100米。東北山脊、東南山脊和西山山脊中間夾著三大陡壁(北壁、東壁和西南壁)，在這些山脊和峭壁之間又分布著548條大陸型冰川，總面積達1457.07平方公里，平均厚度達7260米。
洛子峰
山峰海拔8516米，為世界第四高峰。位于東經86.9°，北緯27.9°，地處珠穆朗瑪峰以南3公里處，其東側在中國西藏自治區境內，西側屬尼泊爾王國。洛子峰地形險峻，環境復雜，大小冰川密布，氣候變幻莫測。其風速比珠峰略低，但雨量又大過珠峰。6月—9月中，暴雨雪崩頻繁，冬季最低氣溫可達零下60℃。
南迦帕爾巴特峰
南迦帕爾巴特山(Nanga Parbat)，外號Killer Mountain，是世界第九高的山，海拔8126米(26660英尺)。南迦帕爾巴特位于巴基斯坦吉爾吉特-巴爾蒂斯坦地區的鉆石區，是喜馬拉雅山脈的西端“地結”。南迦?帕爾巴特峰所處地區，不僅受到印度洋氣流的影響，周邊還有印度河等河流，高山小氣候極端復雜、惡劣；該峰山體復雜，巖石、深雪、硬冰等交替出現，并且經常發生雪崩。其登頂成功之后的死亡率高達32%，在全世界14座8000米級山峰中位居第二，所以又被攀登者稱為“殺手巨峰”。
南迦巴瓦峰
南迦巴瓦峰是西藏林芝市最高峰，海拔7782米，屬于喜馬拉雅山脈。南迦巴瓦藏語意為“直刺藍天的長矛”。南迦巴瓦峰山形獨特，巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，蔚為壯觀。
人類活動
民族文化
喜馬拉雅山內生活著珞巴族、門巴族、藏族、雅魯藏布人、米佐人、夏爾巴人、利米人、塔魯人、里普查人、夏爾巴人、登白人、拉達克人等數十個人類族群，這些人類族群分別屬于中國、巴基斯坦、印度、尼泊爾、不丹5個國家，而尼泊爾和不丹幾乎全境位于喜馬拉雅山區。在中國境內的喜馬拉雅山地區內的主要城鎮有普蘭、吉隆縣、樟木、聶拉木縣、亞東縣、定日縣、墨脫縣等縣、鎮，居民以藏族為主。不同的民族又發展出不同的宗教文化包括佛教、苯教、印度教、耆那教以及由佛教和本教融合而成的藏傳佛教。
夏爾巴族
夏爾巴人，夏爾，意為東方，夏爾巴即東方來的人。大多散居在中國、尼泊爾、印度和不丹等國邊境喜瑪拉雅山脈兩側，說藏語族夏爾巴語，但是書面文字使用藏語。現存約4萬人，主要居住在尼泊爾境內，中國西藏境內有約1200人。由于喜馬拉雅南麓的氣候只適宜種植玉米、小麥和陽芋，夏爾巴傳統食物中也主要以玉米和小麥為主。生活在尼泊爾的夏爾巴人，以登珠穆朗瑪峰的向導和背夫聞名世界，而陳塘的夏爾巴人世居深山老林，過著刀耕火種的生活。夏爾巴人大都信奉藏傳佛教，立新和陳塘各有一座寺廟，名字分別為貢巴薩巴和拉崗，絕多數人信奉薩迦派和噶舉派，也有信奉格魯派和寧瑪派的。
珞巴族
珞巴族聚居的珞渝地區，位于喜馬拉雅山南麓、北緯27度至30度之間的低緯度地區。珞巴族總人口約2965人（2000年），主要分布在西藏自治區自治區東起察隅縣、西至門隅、南達中印邊界的廣大珞渝地區，多以部落或氏族聚居在一起。主要部落有義都、米古巴、米辛巴、達額木、希蒙、民榮、博嘎爾、博日、堅波、德根、阿帕塔尼、崩尼、蘇龍、阿卡等。狩獵是珞巴族社會生產的重要組成部分。珞巴人擅長狩獵、捕鼠和捕魚。珞巴人采取圍打、圍捕、陷阱、繩套等方法，也能捕殺多種動物。至今，米古巴和民榮部落仍然保持這種狩獵方式。
珞巴族主要信仰萬物有靈的原始宗教。認為人世間一切自然物都是由一種超自然的鬼怪精靈主宰，人的生老病死和災禍發生都是由鬼怪作祟。因此各氏族部落盛行巫術活動，以祈求鬼神的護佑，常常要殺牲祭鬼或請巫師念經，施展巫術約束鬼怪。
藏族
藏族是一個跨省、跨境民族，主要分布于中國和環喜馬拉雅山脈的不同國境。農區的主食糌粑是用炒熟的青裸或豌豆磨制成面粉，用茶水拌食，藏族人民喜歡酥油茶和奶茶，酥油茶是將酥油與熱茶倒入特制的木筒搗拌而成。牧區的主食為牛羊肉，進餐時使用隨身攜帶的木碗和帶鞘短柄尖刀。
藏族先民原信仰“苯教”。公元7世紀佛教從印度傳入西藏，在融合了某些儀式和內容后，形成了具有藏族色彩的藏傳佛教。藏傳佛教俗稱喇嘛教，是3大系統(南傳佛教、漢傳佛教、藏傳佛教）之一。10世紀后半期藏傳佛教正式形成，形成各具特色的教派，如寧瑪派(紅教）、薩迦派（花教）、噶舉派（白教）、格魯派（黃教)等，現在以格魯派（黃教）為主。
科考勘探
1600年英國成立英國東印度公司，將殖民活動擴張到尼泊爾、西藏等喜馬拉雅核心區域，并開啟了喜馬拉雅人類學民族志的啟蒙時代。直到19世紀，西方學術界持續關注喜馬拉雅區域，并出版了與喜馬拉雅區域相關的研究著述，如：《喜馬拉雅次區域的土著》《雪屋：從中國西藏穿越喜馬拉雅山谷到印度高加索山區的旅途考察》《三個封閉的領地：東喜馬拉雅的公會前哨占》等等。到了20世紀20年代至40年代間，意大利人朱塞佩·圖齊(Giuseppe Tucci)八次赴中國藏區考察，并穿越了喜馬拉雅山南北麓的主要地區，然后發表了《意大利中東和遠東研究所集刊》《東方與西方》等學術刊物，從而將對喜馬拉雅研究推向一個高峰。
20世紀50年代至80年代，人類對喜馬拉雅區域的歷史、人種、社會文化的研究呈現快速增長的趨勢。由哥倫比亞大學布魯斯·歐文斯(Bruce McCoy Owens)等學者整理的《喜馬拉雅區域的歷史與文化文獻目錄》，收錄了從19世紀中后期到20世紀80年代有關喜馬拉雅區域的成果，據該書目所載，“本書目包含約7000項有關喜馬拉雅區域各民族歷史和社會科學研究成果”。自1950年代以來，研究學者逐漸形成一個以研究喜馬拉雅區域各族群宗教及社會文化的學術圈，即喜馬拉雅研究，或“喜馬拉雅人類學”。其中海門道夫深入到喜馬拉雅山東部的阿帕塔尼人中做調查，而得到印度部落社會文化生活的全貌。他以其深厚的喜馬拉雅人類學研究奠定了其在世界人類學領域中的學術地位，并創立了倫敦大學亞非學院人類學系。1980年代以后，人類學家繼續在喜馬拉雅區域拓展人類生態與環境、旅游人類學、象征人類學的相關研究。
旅游發展
20世紀80年代，旅游作為后現代工業形式在喜馬拉雅山區扮演著重要角色并獲得迅猛發展。喜馬拉雅區域的眾多山峰和地景不僅是苯教、佛教徒的圣地，也成為登山運動和背包客們的旅游目的地，喜馬拉雅山區村民身份也開始從土著山民向登山向導和導游轉換。尼泊爾位于喜馬拉雅山脈南麓，是個多山之國。根據山多河多的特點，因地制宜大力開拓高山旅游業是尼泊爾發展旅游業的重要特點。
工程建設
2011年，位于喜馬拉雅山南麓的上崔樹里3A水電站項目開工，2019年3月圓滿完成。電站的建成為尼泊爾輕工業發展提供了很大助力，促進當地碾米廠、輪磨機產業的發展。
2013年，印度、尼泊爾、不丹和巴基斯坦等幾個國家一起計劃在喜馬拉雅山展建400多座水電大壩，其中印度的目標是建292座水壩，大壩建成后總發電量將超16萬兆瓦，但可能增加洪水爆發和誘發地震。
2021年，喜馬拉雅山南麓的峽谷之中，由中電建十一局牽頭、與中電建六局組成聯營體承建的尼泊爾“三峽大壩”——上塔馬克西水電站首臺機組并網發電，標志著尼泊爾國家電力能源發展史筑起新的里程碑。上塔馬克西水電站位于尼泊爾中部開發區賈納克布爾專區多拉卡縣塔馬克西河上，水電站大壩為混凝土重力壩，壩高27米，壩堤總長100米，最大有效庫容220萬立方米，引水隧洞長8千米，總裝機容量456兆瓦，相當于尼泊爾當前電力總裝機容量的50%。它的投產發電不僅能夠滿足尼泊爾電力需求，還將使尼泊爾具備出口電能的條件，為尼泊爾國內生產總值貢獻1%的產值，并為提升本國電氣化水平，推動國家實現綠色發展起到巨大推動作用。
交通運輸
喜馬拉雅山區歷史上受到地理條件限制，交通較為閉塞、往來不便，將尼泊爾大部分地區與中國隔開，因此該國只與印度有順暢的交通，在此背景下，各國之間開展了跨國合作的交通建設，進行互利合作。
鐵路
2006年8月14日，印度計劃在喜馬拉雅山上修建900公里鐵路，這條鐵路始于喜馬拉雅山腳下的皮爾潘甲（PirPanjal)山脈，穿越印度內陸心臟地帶，止于印控克什米爾地區首府斯利那加，全長900公里，預計2009年完工。鐵路通車后，由印度內陸前往印控克什米爾查謨市的旅程將由原來的12小時縮短為6小時。
2015年，中國和尼泊爾將計劃修筑一條穿過喜馬拉雅山的鐵路，從日喀則延伸至兩國邊境的吉隆縣，全長540公里，受制于外部條件，工期需要10年左右。2022年，中國派專家赴尼開展中尼跨境鐵路的可行性研究。鐵路修成后，將帶動更多中國游客前往尼泊爾旅游，以及促進兩國貿易往來。
公路
日喀則市定結縣陳塘鎮位于喜馬拉雅山南麓，總面積為255平方公里，2600多名夏爾巴人在此居住生活，當地因為交通不便，進出陳塘的所有物資，全靠人背畜馱，因此曾被稱為“中國最后一座陸路孤島”。2019年底，首條通往陳塘鎮的公路通車，很大程度方便了夏爾巴人的生活，也間接促進了當地經濟的發展。
航空
盧卡拉機場位于尼泊爾東部薩加瑪塔區索魯孔布縣盧卡拉鎮，是距珠峰南坡大本營最近的機場，位列世界十大危險機場排名第一位，素有“青藏高原上的跑道”之稱。該機場是連接加德滿都和盧卡拉的唯一通道，海拔高度為2845米，斜坡跑道寬30米，長527米，跑道兩端一頭是萬丈深淵，一頭是喜馬拉雅山，是世界上坡度最大的飛機跑道之一。
登山運動
1919年英國登山俱樂部向全世界宣布，英國將從1921年開始向地球最高點珠穆朗瑪峰挑戰。到1938年，英國隊共7次從中國西藏進入珠峰北側，進行攀登活動，但均告失敗。1953年5月29日英國登山隊埃德蒙·希拉里和丹增·諾爾蓋成功登上世界最高峰珠穆朗瑪峰頂峰．創下了人類歷史上首次登頂的紀錄。1953年至1975年間，先后有英國登山隊、瑞士登山隊、美國登山隊、印度登山隊、日本登山隊等由南坡登上了珠峰峰頂；期間也有多支隊伍和人員遇難或失蹤。
1960年5月25日，中國登山隊依靠集體的智慧和堅韌的毅力，3名隊員首次從北坡登上了世界最高峰，由于當年條件所限，未能留下影像資料；1975年5月27日，中國登山隊再次從北坡登上了這個地球的最高點，為世界登山史譜寫了光輝的篇章，同時也為進一步揭開珠峰地區的奧秘、研究珠峰環境的特點和變化，提供了極為寶貴的科學資料。1988年5月，由中國發起，中國、日本和尼泊爾三國聯手挑戰珠峰，聯合登山隊從南北雙向跨越珠峰成功。1993年，海峽兩岸的中國登山運動員首次攜手同攀珠峰并獲得成功。
2003年5月，西藏登山隊順利登頂馬卡魯峰，之前是法國登山隊首次登頂。2014年4月，來自法國、德國、俄羅斯及瑞士等歐洲國家的282名登山者齊聚喜馬拉雅山區，其中有82名山友挑戰珠穆朗瑪峰，其余山友將分別向喜馬拉雅山脈的世界第六高峰卓奧友峰和世界第十四高峰希夏邦馬峰出發。2023年4月26日，中國登山者董紅娟登頂海拔8027米的希夏邦馬峰成為全球首位登頂全部14座海拔8000米級高峰的女性。
環境問題與保護
環境問題
冰川融化
喜馬拉雅山地區春季常發生森林火災，森林火災產生的煙塵氣溶膠包含大量吸收性碳質氣溶膠成分，在大氣環流攜帶下能夠被傳輸至喜馬拉雅山高海拔冰川覆蓋區并沉降在冰川表面，從而引起喜馬拉雅山沿線地區春季冰川雪冰和積雪消融加快。冰川加速消融退縮，會產生冰崩、冰川泥石流、冰湖潰決等新型災害。
2023年6月20日，根據國際山地綜合發展中心發布的報告顯示，由于氣候變暖，有亞洲水庫之稱的興都庫什山脈喜馬拉雅地區的山脈冰川正在快速的融化。到2100年，全球氣溫預計升高3攝氏度，該地區冰川體積預計將縮減75%；若氣溫升高4攝氏度，冰川體積將縮減80%，隨著這一地區淡水資源大幅減少，可能將影響近20億人的正常用水。
垃圾污染
在喜馬拉雅地區，隨著旅游業發展，游客不斷增加，根據2018年官方統計的旅游人數3300萬人次推算，全年僅游客產生的廢棄飲料瓶就達到4342噸，僅僅是珠峰所在的藏區，每年就有1900萬個廢棄飲料瓶遺落在公路、牧場、湖泊、河流等，這些飲料瓶無法降解，只有轉運回內地才能回收利用。由于收集、轉運成本過高，80%以上的飲料瓶只能在當地被填埋，污染了空氣，也一定程度加速了冰川的消融。另外，很多垃圾會在風化以及冰川融化、雨水沖刷的過程中國移動通信集團，最終進入河流或海洋，造成水體污染。登山者和游客產生的大量固體垃圾和廢水，比如藥品、電池和衛生用品，可能會含有危險化學品，會污染地下水、溪流、湖泊和土壤，給下游地區的居民造成健康威脅。
環境保護
建立河道名錄
在2000年中國首次規劃山洪災害防治工作時，已經開始建立山區河道名錄，通過河道名錄可以查出哪些河道優先防治，哪些河道滯后防治，然后針對不同山區的不同特點，使用不同的災害防治手段，除此之外，還會使用一些先進的技術，例如通過安置傳感器、使用無人機等空天地一體化技術來實現監測預警。
環保基金會
2016年9月，自然堂即攜手國家環保部中華環境保護基金會成立“自然堂喜馬拉雅環保公益基金”，目的保護喜馬拉雅生態之美。2017年7月20日，基金會團隊在喜馬拉雅山脈腳下的日喀則亞東縣堆納鄉植下66萬平方米綠麥草，來保護當地草原生態。
2017年7月，西藏自治區喜馬拉雅高山環保基金會在拉薩市成立，基金將用于支持西藏喜馬拉雅山峰所在地環境保護事業以及表彰在環境保護事業發展中作出卓越貢獻的團體和個人。
生物多樣性保護優先區域
2015年，西藏啟動《西藏自治區生物多樣性優先區保護規劃》，劃定了喜馬拉雅東南部、橫斷山南段、羌塘——三江源自然保護區3個生物多樣性保護優先區域，對其實施生物多樣性重點保護，同時運用法治手段強化對生物多樣性的保護。其中生物多樣性保護優先區域喜馬拉雅東南部總面積為208551平方公里，涉及西藏自治區南部的21個縣級行政區。
垃圾回收與治理
在西藏，各地都成立了美麗公約志愿者服務隊，僅林芝就有50支隊伍，5000名以上的志愿者。通過完成：宣傳動員——撿拾清理——分類集中——轉運回收——粉碎包裝——運回內地——加工原材料——監管公示8個環節，讓危害藏區環境的飲料瓶逐漸消失。
2014年，尼泊爾為了有效解決垃圾污染問題，出臺了一項法令，要求登山者在開始攀登之前，要先交一筆“垃圾押金”。登珠峰的押金是528000尼泊爾盧比（約合28356元人民幣），其他高于26250英尺（相當于8千米）的山峰押金為396300尼泊爾盧比（約合21283元人民幣）。每位登珠峰的登山者平均生產8公斤垃圾，大部分都會被丟棄在山上，如果他們下山時能把垃圾隨身帶下來，之前交的押金就將如數退還。
2016年，印度人Pradeep Sangwan成立了一個叫Healing Himalayas（治愈喜馬拉雅山）的組織，跟志愿者一起清理山地垃圾，每個月都用4到5輛皮卡車把垃圾運走。截至到2020年底，他們已經從印度的喜馬偕爾邦山區（該邦全境屬于喜馬拉雅山區）清理了800多噸垃圾，相當于藍鯨體重的4-5倍。印度當地政府也推出垃圾分類回收的管理措施，來改善喜馬拉雅山地區垃圾成堆問題。
風景名勝
喜馬拉雅山區雪山冰川、河流谷地、湖泊溫泉、動物、植物等地質、地貌、水域、生物等自然景觀類型眾多，其中比較著名的自然人文景觀有：珠穆朗瑪峰國家級自然保護區、羊卓雍措、薩加瑪塔國家公園、博卡拉、虎穴寺等，分布在中國、印度、尼泊爾、不丹等國家。
自然風光
嘎瑪溝
嘎瑪溝位于珠峰自然保護區，西起于珠穆朗瑪峰東坡下的窮卓冰川，東達陳塘溝，北至朗瑪拉—曲拉山脈，南抵尼泊爾巴隆國家公園。這里被譽為“世界最美麗山谷”，有著極為豐富的景觀資源，整個山谷人跡罕至，發育著珠峰地區保存最好、面積最大的原始森林。徒步這里可以欣賞到珠峰(世界第一)、洛子峰(世界第四)、馬卡魯峰(世界第五)。
羊卓雍湖
羊卓雍湖位于西藏山南地區浪卡子縣和貢嘎縣之間，藏語意為“上部牧區碧玉湖”，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖，也是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4410米，東西長130千米，南北寬70千米，湖岸線總長250千米，總面積638平方千米，湖水均深20－40米。湖內分布有10余個小島，大的可容五六戶居住，小的則僅有百余平方米。羊湖屬低濃度咸水湖，每年11月中旬開始封凍，冰厚可達0.5米。湖中盛產細鱗鮭、西藏裂尻魚、高原裸鯉等，產量可達2－3億公斤左右，因此有著“西藏魚庫”之稱。這里還是藏南最大的水鳥棲息地，每逢冬季群鳥南徙至此，在湖岸及湖心島一帶，天鵝、水鴿、赤麻鴨、鸕鶿以及斑頭雁都非常地多。除此之外，羊湖的藍色會隨著照射光線的變化而變化，產生不同的湖水顏色，淺藍、深藍、孔雀藍等，湖水總是藍，卻藍得不盡相同。當天空布滿烏云時，湖面又會變成灰色區。
薩加瑪塔國家公園
公園坐落于珠穆朗瑪峰南坡，屬于尼泊爾境內。薩加瑪塔國家公園有著豐富的自然景觀，包括雪山草地、雪豹巖羊等，公園純凈的星空最為特色。在公園12萬公頃的土地上，開闊的視野和壯美的背景為觀星提供了最理想的環境。在當地建筑的襯托下，薩加瑪塔國家公園的星空顯得更加純粹、圣潔、空靈。站在山腰或是森林地帶，你可以看到古樸的建筑、高聳的珠穆朗瑪峰和忽明忽暗的星星相映成趣。1979年，薩加瑪塔國家公園被列為教科文組織世界遺產名錄。
亞東溝
亞東溝居喜馬拉雅山脈南麓，從喜馬拉雅向南深入，自江孜縣起，在通過乃堆拉山口后有“亞東口岸”，四面環山，東與不丹接壤，西接印度錫金邦。由于受印度洋暖流的影響，亞東溝四季常青，山上長滿著五顏六色的灌木叢。從亞東到江孜古堡，還形成了一條生態地理帶，就是古代所稱的“紅河谷”。歷史上，亞東是西藏國際商貿集鎮，也是重要的國際通道，?現在還留有不少舊時的驛站、英國人開設的郵局和其他歷史遺跡。同時，也是茶馬古道的重要驛站、“絲綢之路”南線的主要通道。
達爾湖
達爾湖背靠喜馬拉雅山脈，是印控克什米爾夏季首府斯利那加市最大的湖泊，被稱為克什米爾“皇冠上的珍珠”。湖泊長7.44千米，寬3.5千米，面積隨季節變化約18~22平方千米，平均水深1.42米，最深約6米，湖面海拔1583米，湖中有金島和銀島兩個小島。生態系統豐富，水生和沼澤環境中發現的大型植物群有117種，分屬69屬42科，7月和8月盛開的蓮花特別出名，有“花湖”之稱。由于達爾湖緊靠城市，給城市發展帶來了不可逆的變化，道路遍布整個湖泊外圍，進一步限制了湖泊的流量，周邊地區出現了大片沼澤，這些沼澤地，特別是在扎巴灣和尚卡拉查里亞的山麓地區，被開墾并建成大型住宅區。
大喜馬拉雅山脈國家公園
大喜馬拉雅山脈國家公園坐落于印度北部的喜馬偕爾邦（Himachal Pradesh）的庫魯地區（Kullu），位于喜馬拉雅山脈的西部，占地面積達1171平方千米，保護區面積905.4平方千米，緩沖區面積265.6平方千米，保護區由于其“特殊的自然美景和生物的多樣性”于2014年被列為世界自然遺產。它是近350種植物和800種動物的家園，其中一些是瀕危物種。公園里棲息著世界上四種瀕危哺乳動物(雪豹、雪豹、喜瑪拉雅塔爾鹿和麝)和三種瀕危鳥類(黑頭角雉、可可雞、喜雉)。公園的大部分綠地由三種不同的橡樹組成，分別是灰白毛櫟（oak ban）、莫如（mohru）和卡蘇（kharsu）。這個公園提供了一個理想的機會來體驗露營，人們也可以體驗徒步穿越寧靜的高山牧場。
人文景點
絨布寺
絨布寺，全稱“拉堆查絨布冬阿曲林寺”，由蓮花生大師于公元8世紀創建的一座藏傳佛教寧瑪派寺廟。它位于珠穆朗瑪峰腳下，距珠峰峰頂約20公里，海拔達5145米，是世界上海拔最高的寺廟，也是觀賞拍攝珠峰的較好地點。寺院主寺下面有八個附屬小寺，包括一個尼姑庵，包含有蓮花生大師當年的修行洞，以及印有蓮花生手足印的石頭和石塔等。大殿前是一座雕梁畫棟的看戲臺，每逢重要節日，當地的群眾會到這里看喇嘛演戲。經堂門口兩邊精美的壁畫顏色鮮艷，線條柔和，很值得欣賞。
博卡拉
博卡拉城市位于喜馬拉雅山脈腳下，加德滿都西北約200公里處，是尼泊爾的第二大城市。它包含的著名景點有大衛瀑布(Devi'sFalls，又稱魔鬼瀑布)、馬亨德拉洞(MahendraGupha)、蝙蝠洞(Bat'sCave)和Bindhybasini寺廟等等。由于靠近群山，數條冰雪孕育的奔騰河流流經博卡拉，使它成為理想的乘筏旅游之地。在這里你可以攀登世界上最高的山峰，漫游于景色優美的鄉間，同時領略始終處在背景里的冰峰，也可以乘熱氣球從高達6000米的上空觀賞喜馬拉雅山美景，也可以乘筏劃艇又或者是進行一次真正的徒步旅行。
加德滿都谷地
加德滿都位于喜馬拉雅山脈南坡，加德滿都是尼泊爾的首都，全國第一大城市，人口50萬。位于尼泊爾中部的加德滿都谷地、巴格馬蒂與維什努馬蒂河交匯處。杜巴廣場是加德滿都最有名的廣場，也是觀賞尼泊爾寺廟建筑的好地方。這里囊括了尼泊爾十六世紀至十九世紀之間的古跡建筑，廣場上總共有五十座以上的寺廟和宮殿。杜巴廣場上的寺廟主要有活女神院、納拉揚神廟、濕婆神廟、濕婆─巴瓦娣廟屋、普拉塔布馬拉國王雕像、哈努曼猴神宮、庫里須那寺等。但很多寺廟只對印度教徒開放，普通游客是進不去的。在尼泊爾加德滿都游客一般會體驗這樣一種活動，乘坐飛機游覽喜馬拉雅山脈。在整個飛行的過程中游客可以透過機艙的窗戶近距離地觀看到世界最高峰——珠穆朗瑪峰。
博達哈大佛塔
博達哈大佛塔（Bodhnath Stupa），位于加德滿都市中心以東8公里，是加德滿都谷地文化遺產之一，尼泊爾著名的古跡之一，也是全世界最大的圓佛塔，塔高38米，周長100米。由于坐落在中國西藏與尼泊爾通商的要道上，博大哈佛塔一帶成為尼泊爾藏傳佛教的重要圣地。環墻外壁有147個凹進去的壁龕，內懸掛經輪和108個打坐的神佛像。信徒祈禱時，必須以順時針方向繞行，一邊拔數念珠或背誦經文，一邊轉動祈禱輪。前來膜拜的信徒多為尼泊爾、中國西藏、不丹等地的藏傳佛教徒。
斯瓦揚布納寺
位于加德滿都西部的環城路邊的一座小山上，建于公元3世紀，尼泊爾最古老的佛教寺廟。僧侶們起初在此喂養了數百只猴子，因此又名“猴廟”。相傳加德滿都谷地還是一片湖泊時，湖中盛開金色蓮花，后來，這塊蓮花植根的小島，變成小山，教徒們便在此修建了斯瓦揚布納寺。主體佛塔中代表創造生命子宮的白色塔基和四對“智慧之眼”是尼泊爾佛教建筑的標志。那對眼睛代表著佛陀無上智慧，無所不見。
虎穴寺
虎穴寺是不丹地標性的寺廟。虎穴寺位于于帕羅峽谷700多米的懸崖峭壁上。傳說虎穴寺得名于蓮花生大師，當年他曾騎著老虎到此修行。在不丹人的心中，蓮花生就被他們視為第二佛，也是釋迦牟尼佛的化現。同時也代表著十方三世一切諸佛。蓮花生大士應跡不丹的很多地方，屢施神通，使得本來信奉原始本教的不丹人，慢慢信仰佛教，不丹才成為佛教國家。凡是蓮花生大士應跡過的地方，都會成為不丹人朝拜的圣地。
相關文化
藝術作品
文藝作品
1940年，畫家徐悲鴻在印度游玩時繪了一幅《喜馬拉雅山全景》油畫，也是其油畫代表作之一，1941年12月太平洋戰爭爆發后，徐悲鴻將《喜馬拉雅山全景》等40多幅油畫等埋在崇文學校羅弄泉的一口枯井里，后來該畫收藏于保利藝術博物館。
1954年10月，十世班禪額爾德尼將彩繪銅托銀質“喜馬拉雅山”模型作為禮品獻給毛澤東主席等黨和國家領導人，該禮品收藏于民族文化宮展覽館。
2020年12月17日，中尼兩國為迎來建交65周年，在在金臺藝術館舉辦了中國-尼泊爾紀念封。由藝術家李泉和拉賓德拉合作作品《呼喚》，以中尼兩國之間的喜馬拉雅山為主線，描繪了中國和尼泊爾兩國之間的情誼。
影視作品
《喜馬拉雅》是由法國、尼泊尼、瑞士和英國四國歷時9個月聯合拍攝的劇情紀錄片，曾入圍第72屆奧斯卡最佳外語片獎提名以及2000年歐洲電影最佳攝影獎提名。該片于1999年上映，主要講述了在雪山腳下的藏族村寨里，老首領天尼和下一任繼任者繼任者卡瑪分別在運鹽旅程過程中，在群山里遇到的各種危險想法逃脫的故事，從而引發人與自然關系的思考。
《自然世界：喜馬拉雅山》是由David Attenborough執導，David Attenborough主演的一部紀錄片。該片于2010年上映，主要從不同角度展示了喜馬拉雅山的自然風光，從它的形成到棲居在此的多種野生動物再到人類的探險等等。
電影《攀登者》于2019年上映，是根據真實故事改編而成。1960年，中國登山隊歷經艱難險阻首次上登頂珠穆朗瑪峰，讓五星紅旗插在了珠穆朗瑪峰上，1975年，中國國家登山隊隊員夏伯渝首次挑戰登珠峰時，不慎雙腿受傷截肢，在43年后，他終于再次挑戰并登上了珠峰峰頂。
電影《我的喜馬拉雅》于2019年上映，根據“玉麥三人鄉”的故事改編而來。主要講述了居住在喜馬拉雅山北麓玉麥鄉的桑杰曲巴一家人，經歷環境艱苦、外敵騷擾、親人病逝等艱難困境依然堅持放牧戍邊34年的感人事跡。
紀錄片《高山上的夏爾巴人》由Jennifer Peedom執導，Jennifer Peedom編劇，2015年6月7日澳大利亞上映。講述珠穆朗瑪峰的夏爾巴人在2014年4月18日發生的致命雪崩奪走16位夏爾巴同胞性命后，如何團結走出傷悲，誓言要奪回屬于他們的圣山。
非遺文化
門巴戲
在喜馬拉雅山東南部的深山里生活著中國少數民族門巴族。門巴族戲劇俗稱門巴戲，又叫做“門巴拉姆”，即門巴藏戲，是中國300多個地方戲曲劇種之一。傳說在18世紀末，強巴克龍從拉薩市帶回一部《諾桑王子》的藏文本劇本，門巴戲因此開始在勒布流傳。門巴戲由六個演員和一個司鼓的伴奏員組成，其中參演者皆為男性，其表演來源于門巴族的民間舞蹈、歌舞和宗教藝術表演，音樂來源于門巴族民歌“薩瑪”（酒歌），以及門巴族的說唱音樂、古歌、悲歌和宗教音樂等，服裝主要以門巴族生活服裝為基礎。
戲劇開始時，一人擊打樂器，身穿黑色藏服的管理人，舉著保護神旗幟在臺上繞場一圈代表表演開始，然后六個演員戴著不同的動物形象的假面具，身披動物的皮革、羽毛披掛等，開始模擬各種動物的姿態和動作，跳的時候不唱，唱的時候不跳，期間也會穿插祭祀太陽神、獐屬神、大象神等等的表演。由于地處西藏偏遠的地區，門巴戲在新中國成立以前已停止活動，經過西藏有關部門采取有效措施，已恢復部分。2006年門巴戲被列入中國第一批國家級非物質文化遺產名錄。
馬包技藝
林芝市朗縣位于西藏東南部、喜馬拉雅山北麓、雅魯藏布江中下游。這里的馬包制作歷史悠久，其中馬包制作要經歷采集原料、曬牛皮、皮、染色、縫制等眾多工序，每次完成所有工序需要七八天左右的時間，最終制作出來的馬包不僅防水還比較結實。2010年，朗縣馬包制作技藝被列入第三批縣級非物質文化遺產項目名錄，這項技藝開始被廣泛關注。2018年，朗縣馬包制作技藝被列入第五批自治區級非物質文化遺產項目名錄。
拉曼（Ramman）
拉曼（Ramman）是印度北部北阿坎德邦的村莊薩洛和登卡(Saloor-Dungra)的標志性節日，于每年的4月下旬來舉行，是為了紀念守護神布米亞得塔(Bhumiyal Devta)，即當地的一位神明。它將戲劇、音樂、傳統故事等融合在一起，來展現社會的文化和精神觀念。節日當天，村里的年輕人和年長者負責表演，婆羅門帶領祈禱并舉行儀式，其中由當地剎帝利階層的代表負責戴上神圣的半人半獅的“Narasimha”面具。2009年，該節日被列入人類非物質文化遺產代表作名錄。
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