鹿肉，是高級野味，肉質細嫩、味道美、瘦肉多、結締組織少，可烹制多種菜肴。鹿肉含有較豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽、糖和一定量的維生素，且易于被人體消化吸收。
鹿肉首見于《名醫別錄》：“補中，益氣力，強五臟。”《華佗別錄》亦云：“中風口偏者，以生鹿肉同生椒搗貼，正即除之。”
簡介
鹿肉性溫和，具有高蛋白、低脂肪、含膽固醇很低等特點，含有多種活性物質。
鹿肉功效
鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為，鹿肉屬于純陽之物，補益腎氣之功為所有肉類之首，故對于新婚夫婦和腎氣日衰的老人，吃鹿肉是很好的補益食品，對那些經常手腳冰涼的人有很好的溫煦作用。鹿肉具有高蛋白、低脂肪、含膽固醇很低等特點，含有多種活性物質，對人體的血液循環系統、神經系統有良好的調節作用。李時珍曾提及：“鹿之一身皆益人，或煮或蒸或脯，同酒食之良。大抵鹿乃仙獸，純陽多壽之物，能通督脈，又食良草，故其肉、角有益無損。”需注意的是，濕熱體質者（表現為舌苔黃膩、易上火）或處于急性感染期的患者應避免食用鹿肉；同時，鹿肉不可替代正規醫學治療，存在嚴重貧血、慢性腎病或免疫系統疾病的患者需及時就醫并遵循醫囑用藥。
食療偏方
燉鹿肉
原料：鹿肉1000克，紅棗12枚，醬油、料酒、姜片、花椒、精鹽各適量。制法：鹿肉先用清水洗凈，放沸水鍋中焯去血水，切成重約50克的塊。紅棗洗凈去核。將鹿肉下鍋后，注入適量清水、料酒、紅棗、花椒、鹽、姜片、燉至鹿肉8成熟，加醬油上色，再燉至熟爛為止。
食用價值
鹿的肉。梅花鹿又稱藥鹿，馬鹿又稱八叉鹿、白臀鹿。分 布于我國東北、內蒙古、西北、西南、華南、文昌地區，有人工飼養。殺鹿時，取肉洗凈鮮用。
【性能】味甘，性溫。能益氣血，補虛羸，補腎益精。【用法】梅花鹿肉可用于煮湯、入菜肴。此外，其亦可制成罐頭食用，如紅燒梅花鹿罐頭，具有便于保存和攜帶的特點，為烹飪提供便利。
【附方】
1.鹿肉黃芪湯：鹿肉120g，切塊，黃芪30g，大棗10個。加水煎煮，煮至肉熟透，鍋巴茶食肉。
2.鹿肉杜仲湯：鹿肉120g，切塊，杜仲12g。加水煎煮，煮至肉熟透，稍加食鹽、胡椒調味。飲湯食肉。本方取鹿肉補腎陽、益精血，用杜仲補肝腎、壯筋骨。用于肝腎不足、陽虛精少、筋骨不健所致的腰背痛酸痛，腳膝乏力，陽虛尿頻。
菜品
鹿肉丁
【原料】
鹿肉180克；筍丁50克；油40克；蛋清15克；水團粉25克；白糖10克；鹽少許；味精1.5克；料酒10克；醋少許；醬油少許；辣油少許；辣豆瓣醬少許；高湯少許
【做法——制作方法】
1、把鹿肉切成1厘米見方的肉丁。
2、將鹿肉丁用雞蛋、水團粉、鹽漿好，再用辣豆瓣醬抓一抓，用溫油滑開；筍丁用水氽一下。
3、將白糖、醋、鹽、醬油、味精、料酒、水團粉、高湯兌成汁。
4、熱鍋打底油，倒入主、副料翻炒幾下，再倒入兌好的汁翻炒幾下，打辣油出鍋即成。
附幾道特色鹿菜
山鹿里脊肉750克，蔥、姜、香菜各10克，干蔥、香茅屬、椒米各8克，八角3粒、黃姜粉3克、花椒2克、咖喱粉4克、生抽25克、椰漿40克、清水50克、濕生粉30克、味精10克、精鹽8克、檳榔酒10克、芝麻油20克，五香粉、沙姜粉適量，棕櫚油1.5千克（實耗150克）。
制作：
1、將鹿肉切成長5厘米、寬2。5厘米的長方塊，將上列調味料加清水搗爛成漿，加入鹿肉塊腌制30分鐘后，瀝干汁水。
2、旺火熱鍋，倒入棕油加熱至五成熱度，入鹿肉塊浸炸至熟透、身硬，呈淺黃色撈起，濾干油分裝盤即可上席.
丁香鹿肉
丁香鹿肉中的鹿肉要選擇鹿腿肉，鹿腿肉肉質細膩、紋理均勻，食用入味，口感好。丁香有較強的氣味，它有去油膩的作用，一般放上四五粒就可以達到效果。同時，將蔥和鮮姜也放在鹿肉上，調上一點湯汁，用醬油、料酒、鹽燒開后倒入盛鹿肉的碗內，使鹿肉剛好浸泡在湯汁中。然后上屜蒸上40分鐘，使湯味、丁香味、蔥味和姜味都溶匯到鹿肉里。這里，把鹿肉的調料都去掉，碗中只剩下鹿肉，然后把過屜的汁水瀝凈，把鹿肉反扣在一菜碟中，布上綠色的香菜。再用壕油、味精、淀粉、醬油、料酒、色拉油燒開調成濃汁，然后把它澆在鹿肉上，于是鮮香醇郁，食之不膩的丁香鹿肉就做成了。
紅燒鹿肉
用料：鹿肉500克，玉蘭片25克。
做法：將鹿肉洗凈，略燙，切塊；玉蘭片泡發，切片。將菜油倒入鐵鍋內，燒熱后放入鹿肉，炸至火紅色時撈出。用蔥、姜炸鍋后，倒入適量雞清湯、醬油、花椒水、料酒、精鹽、白糖和味精，再下鹿肉，煮沸后用文火煨燉2～3小時，待鹿肉熟爛時再用武火煮沸，投入玉蘭片，放入適量水淀粉勾芡，撒上芝麻油和香菜段后出鍋。當菜食用。
五彩鹿肉絲
主 料：梅花鹿通肌肉200克。
配 料：青椒絲、冬筍絲、香菇絲、火腿絲、蛋皮絲各25克。
調 料：雞蛋清10克，淀粉10克，紹酒10克，味精5克，雞油5克，花生油500克（耗油50克）。
烹制方法：1．選用梅花鹿的通肌肉，順鹿肉橫紋切成均勻的細絲，放入雞蛋清、碳酸氫鈉、淀粉漿好，炒鍋燒熱放油燒溫，放入鹿肉絲過油滑透撈出。2．炒鍋油熱用蔥、姜炮鍋，放入鹿肉絲，加入切好的青椒絲、冬筍絲、香菇絲、火腿絲、蛋皮絲，調入味精、紹酒、精鹽等一起翻炒。待熟后淋上雞油盛盤即可。
本菜特點：五彩濱紛，交相映襯，紅、黃、綠、自、褐，鮮艷奪目。食時甘、香、脆、嫩、滑兼而有之，味道鮮醇，其肉鮮嫩。
口蘑鹿肉
一、原料： 1.主料：鹿肉1000克，大棗12枚。2.調料：醬油、姜片、花椒、精鹽。
二、制法：
1.鹿肉用清水洗凈肉污，放沸水鍋焯去血水，撈出洗凈，切約50克重的塊。紅棗洗凈去核。2.將鹿肉下鍋后，注入適量清水、料酒、紅棗、花椒、鹽、姜片，燉到鹿肉八成熟，加醬油上色，再燉到熟爛即成。
八旗鹿肉
滿族菜肴之一。此菜選用梅花鹿肉為原料烹制而成。成菜汁鮮、肉嫩,人口軟爛清鮮，營養豐富。
用料：鹿肉 600g；菜心；蔥；姜；雞粉；精鹽；生抽；味精；八角；料酒。
制法：鍋內些入開水，把洗好的鹿肉放入鍋內煮開，除去血水。勺內放油燒熱，用蔥、姜熗鍋，加入精鹽、味精、料酒、生抽、雞粉、肉料，然后把鹿肉下入湯內煮熟，把菜苔墊底，煮好的鹿肉改成大片，加入蔥、姜，上屜蒸約15分鐘，把菜心放入盤邊，蒸好的鹿肉扣出蒙汁即可。
烤鹿肉
材料：
主料：鹿肉1500 克，洋蔥，胡蘿卜，芹菜各少許。
調料：精鹽，味精，白蘭地酒，胡椒粉，素油。
做法：
1.將鹿肉剔除雜質，洗凈后切大塊，放盆內。將洋蔥、胡蘿卜分別去雜洗凈切片。芹菜去雜洗凈切段。都放入鹿肉盆內。加入精鹽、味精、白蘭地酒、胡椒粉，腌漬4 小時。
2.將腌好的鹿肉放入烤盤內，加入少許水和油，上爐烤至鹿肉呈紅褐色熟爛取出，改刀裝盒，澆上烤盤中原汁即成。
龍眼珊瑚鹿肉
材料：
主料：鹿肉250克，鵪鶉蛋200克，胡蘿卜250克，豬肉500克，雞腿500克。
輔料：辣椒20克。
調料：醬油8克，鹽8克，料酒200克，白酒10克，味精10克，胡椒粉10克，花椒15克，姜10克，淀粉4克，小磨香油10克，豬油（煉制）40克。
做法：
1. 將肋條鹿肉切成4厘米見方的塊，用水泡洗兩次；
2. 將豬肉切塊和雞骨一起用開水氽一下，泡出血水；
3. 將鵪鶉蛋煮熟去殼，切開；
4. 將胡蘿卜去皮切段，再削成扁球，用開水焯熟，清水泡涼；
5. 將鍋內油燒至六成熱，放入鹿肉炸后撈出；
6. 在鋁鍋底放雞骨，用紗布將鹿肉包成兩包，放在雞骨上，然后再放豬肉、加湯、醬油、料酒、胡椒粉，燒開，撇去浮沫，放干辣椒、姜、蔥用小火燒至鹿肉熟為止；
7. 將鍋內的干辣椒、姜、蔥揀出來，將鹿肉包解開，放在碟中間；
8. 將鵪鶉蛋、胡蘿卜球燒入味，擺在鹿肉周圍，在鹿肉原湯內下味精、水淀粉，收濃后，加小磨香油，澆在鹿肉上即可。
煲湯
秘制瓦罐鹿肉
材料：
主料：鹿肉350克。
輔料：龍眼10克，山藥5克，蓮子5克，棗15克，枸杞子3克。
調料：鹽3克，味精2克，料酒5克，白砂糖5克。
做法：
1. 將鹿肉切成小塊，用清水漂去血水，焯水。
2. 桂圓去皮取肉，蓮子泡發。
3. 將鹿肉、桂圓、根生果、蓮子、大棗、枸杞放入燉盅內，加入高湯，急火開鍋，慢火燉2小時，放入調料即成。
三珍湯
材料：
基酒：鹿肉100克，海參100克。
輔料：猬狀猴頭菌75克。
調料：料酒10克，鹽3克，味精2克，雞精3克，姜汁10克，蔥汁10克。
做法：
1. 猴頭菇洗凈泡透，切片；
2. 鹿肉切片；
3.海參切片；
4.海參入沸水鍋中焯透撈出；
5. 鍋內加入高湯，下入猴頭蘑、鹿肉片燒開，撇去浮沫；
6. 加入海參及料酒、精鹽、雞精、美味蒸魚汁燒開，用小火至軟爛；
7. 再撇凈浮沫，加味精調味即成。
人參鹿肉湯
用料：
鹿肉250克，人參5克，黃芪5克，白術3克，芡實5克，枸杞子5克，茯苓3克，地黃3克，肉蓯蓉3克，肉桂3克，白芍3克，益智仁3克，仙茅3克，澤瀉3克，酸棗仁3克，山藥3克，遠志3克，當歸3克，莬絲子3克，牛膝3克，淫羊藿屬3克，生姜3克。
做法：
將鹿肉洗凈，略燙，切成小塊，骨頭拍破，21味中藥洗凈，切片，一并裝入紗布袋內，扎緊袋口。鹿肉、骨頭和藥袋同放在砂鍋內，加入清水，高出肉面，酌加適量蔥、姜、食鹽和胡椒粉。先用武火煮沸，再用文火煨燉，以鹿肉熟爛為度。撈去藥袋，酌加味精。
參考資料 >
鹿肉.wiki8.cn.2025-07-06
大寒該如何進補.今日頭條.2023-12-12
秘制瓦罐鹿肉.天天美食.2013-09-03