野外生存是指在遠(yuǎn)離居民點(diǎn)的山區(qū)、叢林、荒漠、高原、孤島等復(fù)雜地形的區(qū)域，在沒(méi)有外部提供生命所賴以維持的物質(zhì)條件下，個(gè)人或小集體靠自己的努力，在不太長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)，保存和維持生命的基本手段與方法。
野外生存是人在野外人跡罕至的條件下，盡最大可能維系生命存在的行為。野外生存行為根據(jù)發(fā)生性質(zhì)的不同可分為被動(dòng)性野外生存活動(dòng)和主動(dòng)性野外生存活動(dòng)兩種。野外生存準(zhǔn)備的三個(gè)基本要素是少量、簡(jiǎn)易和保證。少量是指盡可能地少帶，能不帶的就不帶；簡(jiǎn)易是指攜帶方便但功能多樣的物資；保證是指需要的物資一定不能少帶，如糧食、工具等。
野外生存最先出現(xiàn)在部隊(duì)里，與部隊(duì)失去聯(lián)系的戰(zhàn)士和失事的空勤人員，在孤立無(wú)援的敵后或生疏的荒野叢林和孤島上，在儀器斷絕的情況下，需要自下而上的野外生存本領(lǐng)。隨著社會(huì)的發(fā)展，這一項(xiàng)技能逐步深入普通民眾的生活中。野外生存還用來(lái)訓(xùn)練研究航天員的心理應(yīng)激的適應(yīng)能力和耐受能力。
歷史沿革
現(xiàn)代野外生存起源于第二次世界大戰(zhàn)時(shí)期英國(guó)的outward bound(戶外訓(xùn)練)運(yùn)動(dòng)，1941年庫(kù)爾特·漢恩在英國(guó)威爾士創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)?！?，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和輪船觸礁后的生存能力，這些訓(xùn)練不僅能夠培養(yǎng)士兵在野戰(zhàn)或困境中的生存能力，更能有效地在體力、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面提升士兵的素質(zhì)和能力，從而全面提高軍隊(duì)的戰(zhàn)斗力。
第二次世界大戰(zhàn)結(jié)束后，這種outward bound(戶外訓(xùn)練)慢慢發(fā)展開(kāi)來(lái)，接受訓(xùn)練的人員由年輕海員擴(kuò)大到社會(huì)各階層人員，接受的訓(xùn)練也從最初海上的生存能力和輪船觸礁后的生存能力等內(nèi)容拓展到攀巖、野外宿營(yíng)、急救求生、定向運(yùn)動(dòng)等。
原先訓(xùn)練的主要目的是增強(qiáng)體能、學(xué)習(xí)生存技巧，現(xiàn)在演變并豐富成為達(dá)到“磨煉意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”的重要手段、途徑和目的。隨著現(xiàn)代社會(huì)文明的不斷進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的體育觀念也發(fā)生了巨大變化，在西方發(fā)達(dá)國(guó)家的城市人群中，為緩解工作、生活、學(xué)習(xí)等方面的壓力，走到遠(yuǎn)離居民點(diǎn)，主動(dòng)到野外的環(huán)境中回歸自然，以野外生存的方式，主動(dòng)到野外環(huán)境中進(jìn)行野外生存活動(dòng)。由于這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)都具有全面鍛煉價(jià)值，受到了個(gè)人、白領(lǐng)階層、旅游部廣]的歡迎，并很快發(fā)展起來(lái)，專門用于開(kāi)展此類活動(dòng)的書(shū)籍、器材裝備和專門的服務(wù)公司陸續(xù)出現(xiàn)，同時(shí)也盛行到了世界各地的大學(xué)并推廣開(kāi)來(lái)。
行為分類
“野外生存”是指人在野外人跡罕至的條件下，盡最大可能維系生命存在的行為。野外生存行為根據(jù)發(fā)生性質(zhì)的不同可分為被動(dòng)性野外生存活動(dòng)和主動(dòng)性野外生存活動(dòng)兩種。
被動(dòng)性的野外生存
被動(dòng)性的野外生存活動(dòng)，主要是由一些意外事故所引起的，如地震、泥石流、海嘯等自然災(zāi)難，車禍、翻船、墜機(jī)等交通事故以及沖突戰(zhàn)爭(zhēng)等情況，被動(dòng)性野外生存活動(dòng)雖然發(fā)生的頻率并不高，但對(duì)于一個(gè)社會(huì)人來(lái)說(shuō)卻是無(wú)法完全避免的。所以，通過(guò)“野外生存”課程的學(xué)習(xí)來(lái)掌握一定的相關(guān)知識(shí)和生存技能對(duì)減少在上述野外事故中的傷害是有現(xiàn)實(shí)意義的。
主動(dòng)性的野外生存活動(dòng)
主動(dòng)性的野外生存活動(dòng)是指野外生存愛(ài)好者有準(zhǔn)備、有計(jì)劃地開(kāi)展這項(xiàng)活動(dòng)。
野外生存體驗(yàn)
“體驗(yàn)”是指在近似的環(huán)境條件下(如人為創(chuàng)造的環(huán)境條件)的模擬和經(jīng)歷?！耙巴馍骟w驗(yàn)”則是在對(duì)野外生存的方法、技能、技巧等具有一定的了解并掌握之后，準(zhǔn)備好相應(yīng)的體能、裝備、食物等要素，主動(dòng)到遠(yuǎn)離人們生活的野外進(jìn)行短時(shí)間的、體驗(yàn)式的生存。這是一種主動(dòng)的、積極的、相對(duì)比較安全的一種“野外生存”。其目的往往是為了培養(yǎng)意志品質(zhì)和道德情操；增強(qiáng)體質(zhì)、掌握技能；釋放壓力、接近自然；挑戰(zhàn)自我、突破極限等。
特點(diǎn)
人與自然的和諧
大自然也是野外生存訓(xùn)練用以滋潤(rùn)人個(gè)性的養(yǎng)料，它與人文關(guān)懷融合在一起發(fā)揮作用。參與者走進(jìn)大自然的懷抱，讓身體和心靈充分敞開(kāi)，感受大自然。野外生存生活訓(xùn)練是一種“綠色行動(dòng)”，在純凈自然的山野，遵守環(huán)保行為規(guī)范，一同保護(hù)每一片綠色。
集體與個(gè)人的統(tǒng)一性
野外生存訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)集體合作。無(wú)論是個(gè)人項(xiàng)目或是集體項(xiàng)目都力圖使每一位參與者竭盡全力為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)，同時(shí)從集體中汲取力量和信心。參加野外生存生活訓(xùn)練的參與者，無(wú)不深切地感受到集體對(duì)個(gè)人的重要性，沒(méi)有集體的互助合作，沒(méi)有眾人的鼓勵(lì)，不僅集體項(xiàng)目不能完成，而且個(gè)人也無(wú)法達(dá)到規(guī)定的要求。
挑戰(zhàn)極限性
野外生存訓(xùn)練有一-定的難度， 這個(gè)難度不是表現(xiàn)在體能要求上，而是表現(xiàn)在心理考驗(yàn)上。一些項(xiàng)目需要參與者向自已的能力限度挑戰(zhàn)，跨越“極限”。野外生存生活訓(xùn)練是把參與者的身心能力升華到可能達(dá)到的頂巔。當(dāng)他們從頂巔“下降”到“常規(guī)生活”的時(shí)候，一切挑戰(zhàn)都可以從容應(yīng)付。
自我超越性
野外生存訓(xùn)練參與者要面臨各種各樣的困難，挑戰(zhàn)極度的心理恐懼。野外生存訓(xùn)練鼓勵(lì)學(xué)生跟自己“較勁”，向自己挑戰(zhàn)，促使他們?cè)诩w中展現(xiàn)出一個(gè)“新我”，并且認(rèn)識(shí)到這個(gè)“新我”所具有的個(gè)人潛能。
基本準(zhǔn)備
三個(gè)基本要素
野外生存準(zhǔn)備的三個(gè)基本要素是少量、簡(jiǎn)易和保證。少量是指盡可能地少帶，能不帶的就不帶。對(duì)食品而言，有許多是可以就地獲取的。物資可一物多用，如不怕壓的聽(tīng)裝、袋裝食品可當(dāng)作板凳，用過(guò)的聽(tīng)裝容器可當(dāng)水杯等；簡(jiǎn)易是指攜帶方便但功能多樣的物資，要在保證營(yíng)養(yǎng)、熱量、口味的前提下，盡可能地?cái)y帶方便食品、半成品等；保證是指需要的物資一定不能少帶，如糧食、工具等。
野外必備物資
食品
按計(jì)劃計(jì)算數(shù)量，應(yīng)略有富余，保證多品種、多口味。
裝備
帳篷、炊具、睡袋、衣物、火種、小刀及其他必備用品，如地形圖、繩索、通信器材等。火種和小刀是野外生存必備的工具，沒(méi)有這兩樣?xùn)|西，在遇到危險(xiǎn)時(shí)很難應(yīng)付?；鸱N的用途有驅(qū)寒、照明、煮食、聯(lián)絡(luò)等。小刀的用途有砍伐、宰殺、削割、自衛(wèi)等?；鸱N以打火機(jī)為最佳，火柴易受潮而影響使用。小刀以瑞士多用途軍刀為最佳。
急救包
包括以下四大類：
裝備選擇
背囊
背囊容量的大小與野外生存的天數(shù)有直接關(guān)系，一般不應(yīng)小于50升。美國(guó)軍隊(duì)原品LC-2軍用背包，容積49升。其優(yōu)點(diǎn)是采用外框架式結(jié)構(gòu)，包與人體背部散熱，可調(diào)肩帶和s腰帶使該包容易掌握平衡。外框架也方便加掛睡袋等物品，定點(diǎn)存放的基本方法。
繩索
縱橫野外，最大的目的就是要走前人沒(méi)有走過(guò)的道路，而有些地方根本就沒(méi)有路，此時(shí)繩索就顯得極為重要。專用樊巖繩和鎖扣最好，但價(jià)格偏高，不過(guò)可以到附近的建材店看一看，建筑工人使用的安全繩和鎖扣是物美價(jià)廉的代用品。一般登山繩索長(zhǎng)20米左右即可。登山不同于樊巖，超過(guò)10米的懸崖峭璧對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)是“ 禁區(qū)”。
登山鞋
說(shuō)到野外生存用鞋，好多朋友會(huì)想到運(yùn)動(dòng)鞋，有些地方干脆把運(yùn)動(dòng)鞋叫做“旅游鞋”。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)鞋分籃球鞋、網(wǎng)球鞋、跑鞋、多功能鞋和戶外鞋等許多種，除戶外品越南戰(zhàn)爭(zhēng)叢林戰(zhàn)靴，橡膠底加防刺鋼板，真皮鞋面全棉鞋腰，防滑透氣，能很好地保護(hù)腳部和骨。
電筒及熒光棒
電筒的功用不說(shuō)大家也知道，野外生存用的電簡(jiǎn)要求照射距離不小于50米，電池使用時(shí)間不小于5小時(shí)，電筒自身至少達(dá)到30米深能防水，電筒配有備用燈泡。PETZL電筒不僅滿足不了上述要求，還可以通過(guò)附件把電筒戴在頭上，使夜行者的雙手解放出來(lái)做其他的事情，十分方便。發(fā)光2小時(shí)以上的熒光棒可以作為輔助光源在野外使用。
指北針
去野外探險(xiǎn)，建議使用專用指北針。軍用65式指北針，具有指向、測(cè)距、量角、地圖比例尺測(cè)距等多種功能。其實(shí)指北針同相應(yīng)的地圖配合使用時(shí)作用最大，出發(fā)前應(yīng)充分掌握指北針的使用方法。
求生哨
不過(guò)是一個(gè)普通的軍用哨子，但在荒郊野外，遇險(xiǎn)者如果采取喊“救命”的方式來(lái)引起救授人員注意的話，不到15分鐘就會(huì)喊得聲嘶力竭，而一個(gè)小小的塑料哨子，只要還有一口氣，就能吹響它，而且，在探查出路，尋找水源時(shí)，事先約定好的哨間長(zhǎng)短和不同組合，都是野外近距離聯(lián)絡(luò)時(shí)最方便和最簡(jiǎn)捷的通信方法。
求生小型組合工具
美國(guó)萊則曼WAVE組合工具鉗是野外作業(yè)的上，上之選?！叭鹗抗谲姟比f(wàn)用工具刀，具有42項(xiàng)功能，被稱為野外工作者的“百寶箱”，建議配合原廠的皮革刀套一起使用，因其尺寸不大，完全可以掛在腰間，以免野外急需使用組合工具時(shí)在背囊中翻來(lái)翻去。
求生刀具
首推“叢林之王”一號(hào)野外求生專用刀具，它幾乎囊括了所有小型用品，全部刀具有九大附件，能衍生出數(shù)十種野外求生功能。如果有條件，還推薦團(tuán)隊(duì)中的隊(duì)員攜帶一把獵斧。
手表
相對(duì)于一般的手表，野外生存用表除精確還應(yīng)至少做到防水和具有夜光功能。手表除滿足上述條件外還具有即時(shí)方向測(cè)量功能，每隔2小時(shí)自動(dòng)氣壓測(cè)量功能(260 百帕~1100百帕，即0.26~1.1大氣壓)，根據(jù)氣壓變化記憶圖了解未來(lái)氣候變化的功能，10~60C氣溫測(cè)量功能，700~0000米高度測(cè)量功能，1/100 秒表功能等多項(xiàng)功能，因此該表也被稱為“腕式登山計(jì)算機(jī)”。
通信工具
現(xiàn)在手機(jī)在中國(guó)比較普遍，但作為野外探險(xiǎn)活動(dòng)，活動(dòng)范圍多在人煙稀少的地區(qū)，手機(jī)信號(hào)未必覆蓋得到，同時(shí)頻繁的野外通信聯(lián)絡(luò)使用手機(jī)也不經(jīng)濟(jì)。小型對(duì)講機(jī)，由3節(jié)5號(hào)干電池提供電源，也可以使用相同數(shù)量的可充電電池，開(kāi)闊地通信距離3000~5000米，12頻道，LCD照明，具有體積小、重量輕，通話質(zhì)量好的特點(diǎn)，是野外遠(yuǎn)足的首選。
帳篷
在野外，帳篷的主要功能是防風(fēng)、御寒、避免昆蟲(chóng)及小動(dòng)物滋擾，保證使用者能夠得到良好充分的睡眠，對(duì)保持使用者的體力起著至關(guān)重要的作用，野外帳篷常見(jiàn)的有“人”字形。圓頂型等多種款式，使用者應(yīng)按所要前往地區(qū)的季節(jié)和氣候等情況選擇適用的類型，并要在出發(fā)前學(xué)會(huì)怎樣搭建。圓頂型雙層雙人帳篷，防風(fēng)、防潮、防蚊，四季適用。
睡袋及防潮墊
睡袋通過(guò)內(nèi)里的填充材料不同，以達(dá)到不同的保溫效果，使用者應(yīng)根據(jù)所要到達(dá)的地區(qū)的氣溫來(lái)選擇不同保溫效果的睡袋。野外生存用的睡袋至少要達(dá)到防潮、保潮透氣、質(zhì)量輕、體積小的基本功能要求。羽絨睡袋除滿足上述要求外還有一-個(gè)可拆下的內(nèi)襯，方便清潔和使用;防湖墊- -面涂有金屬膜，除防潮外政治家多種用途。
生火工具
在野外，生火的方法有很多，比如把望遠(yuǎn)鏡的凸透鏡卸下，在陽(yáng)光明媚的郊外，可以用它輕易地點(diǎn)燃報(bào)紙，野外用的生火工具主要還是火柴或打火機(jī)，可選火柴分別為野外防風(fēng)火柴和野外防水火柴，其中防風(fēng)火柴在使用時(shí)應(yīng)捏住火柴的木桿部分，以免燒傷手指，野外出行，防風(fēng)打火機(jī)以其結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單、性能可靠的特點(diǎn)也深受行家們喜愛(ài)。
水壺
有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)普通人，在斷糧的情況下大約可以存活30天，而在同時(shí)斷水的情況下最多只可以存活7天，足見(jiàn)水對(duì)于野外生存者的重要性，一個(gè)普通人每天至少要消耗掉2升的飲用水，這也是野外活動(dòng)準(zhǔn)備食水的基本依據(jù)。題圖中的水壺為鋁合金制品，容量為1.5升，水壺下端配有一-個(gè)鋁合金的飯盒，大小剛好可以煮一袋方便面， 十分實(shí)用。
望遠(yuǎn)鏡
置身野外，觀察野生動(dòng)植物，尋找水源，判定行動(dòng)方向等都少不了望遠(yuǎn)鏡，而野外觀察用望遠(yuǎn)鏡倍數(shù)一般應(yīng)在7~12 倍之間，且最大物鏡直徑不應(yīng)小于35毫米，因?yàn)樾∮?倍的望遠(yuǎn)鏡觀察距離有限，大于12倍的望遠(yuǎn)鏡在手持觀察時(shí)晃動(dòng)太大。俄羅斯產(chǎn)12x45軍用望遠(yuǎn)鏡，全鋁合金鏡身，鏡內(nèi)充氮，有分劃線，在觀察的同時(shí)能方便測(cè)距。
收音機(jī)
在野外，小小的收音機(jī)可能是你了解身后文明世界相關(guān)信息的唯一渠道， 新聞和天氣都應(yīng)該是你所關(guān)心的內(nèi)容，午夜的帳篷內(nèi)，收音機(jī)里傳出的歌聲，也許會(huì)令你終生難忘，收音機(jī)具有AM/FM兩個(gè)波段，可以電腦自動(dòng)尋臺(tái)，除耳機(jī)外還帶有外響喇叭。耳機(jī)連線也是軟的鞭狀天線，在野外特別適用。
照相機(jī)
無(wú)限風(fēng)光在險(xiǎn)峰，隨著照相技術(shù)的普及，大家都希望把野外探險(xiǎn)的過(guò)程拍成照片或DV (數(shù)字化視頻)錄像，以便8后同朋友們共享這段美好時(shí)光，出行前應(yīng)確認(rèn)照相機(jī)或錄像機(jī)電力充足，膠卷和錄像帶有備份。可選的照相機(jī)只有一盒煙大小，采用鎂合金制造，28毫米廣角鏡頭，有自動(dòng)曝光、光圈優(yōu)先曝光兩種曝光方式，曝光度+2擋可調(diào)，取景器還可顯示快]速度等資料。
備用食品
野外活動(dòng)的食品，應(yīng)根據(jù)個(gè)人口味和具體行程制定好食品攜帶計(jì)劃，這些食品不但要能果腹，還要提供野外活動(dòng)所必需的熱量，因在野外隨時(shí)可能會(huì)發(fā)生許多意想不到的情況，以防萬(wàn)一，備用食品是必不可少的。可選的90壓縮干糧，由面粉、白砂糖、精煉油、葡萄糖粉、奶粉、精鹽、人參皂苷等原料制成，凈重250克，可提供5248千焦的熱量。
生存技巧
利用自然特征判定方向
在沒(méi)有地形圖和指北針等制式器材的情況下，要掌握一些利用自然特征判定方向的方法。
利用太陽(yáng)判定方位
利用太陽(yáng)判定方位非常簡(jiǎn)單。可以用一根標(biāo)桿(直桿)使其與地面垂直，把一塊石子放在標(biāo)桿影子的頂點(diǎn)A處；約10分鐘后，當(dāng)標(biāo)桿影子的頂點(diǎn)移動(dòng)到B處時(shí)，再放一塊石子。將A、B兩點(diǎn)連成一條直線，這條直線的指向就是東西方向。與AB連線垂直的方向則是南北方向，向太陽(yáng)的一端是南方。
利用指針式手表對(duì)太陽(yáng)的方法判定方向
手表水平放置，將時(shí)針指示的(24 小時(shí)制)時(shí)間數(shù)減半后的位置朝向太陽(yáng)，表盤上12時(shí)刻度所指示的方向就是北方。假如現(xiàn)在時(shí)間是16時(shí)，則手表8時(shí)的刻度指向太陽(yáng)，12時(shí)刻度所指的就是北方。
利用北極星判定方向
夜間天氣晴朗的情況下，可以利用北極星判定方向。尋找北極星首先要找到大熊座(即北斗七星)。該星座由七顆星組成，開(kāi)頭就像一把勺子。當(dāng)找到北斗星后，沿著勺邊兩顆星的連線，向勺口方向延伸約為兩星間隔的5倍處一顆較明亮的星就是北極星。北極星指示的方向就是北方。還可以利用與北斗星相對(duì)的仙后星座尋找北極星。仙后星座由5顆與北斗星亮度差不多的星組成，形狀像W字。在W字缺口中間的前方，約為整個(gè)缺口寬度的2倍處，即可找到天罡星。
利用地物特征判定方位
利用地物特征判定方位是一種輔助方法。 使用時(shí)，應(yīng)根據(jù)不同情況靈活運(yùn)用。獨(dú)立樹(shù)通常南面枝葉茂盛，樹(shù)皮光滑。樹(shù)樁上的年輪線通常是南面稀，北面密。農(nóng)村的房屋門窗和廟宇的正門通常朝南開(kāi)。建筑物、土堆、田埂、高地的積雪通常是南面融化得快，北面融化得慢。大巖石、土堆、大樹(shù)南面草木茂密，而北面則易生青苔。在野外迷失方向時(shí)，切勿驚慌失措，而要立即停下來(lái)，冷靜地回憶一下所走過(guò)的道路，想辦法按一切可能利用的標(biāo)志重新制定方向，然后再尋找道路。最可靠的方法是“迷途知返”，退回到原出發(fā)地。
在山地迷失方向后，應(yīng)先登高遠(yuǎn)望，判斷應(yīng)該向什么方向走。通常應(yīng)朝地勢(shì)低的方向走，這樣容易碰到水源。順河而行最為保險(xiǎn)，這-一點(diǎn)在森林中尤為重要。 因?yàn)榈缆?、居民點(diǎn)常常是濱水臨河而筑的。
遇到岔路口或道路多而令人無(wú)所適從時(shí)，首先要明確方向，然后選擇正確的道路。若幾條道路的方向大致相同，無(wú)法判定，則應(yīng)先走中間那條路，這樣可以“左右逢源”，即便走錯(cuò)了路，也不會(huì)偏差太遠(yuǎn)。
復(fù)雜地形行進(jìn)方法
在山地行進(jìn)，為避免迷失方向，節(jié)省體力，提高行進(jìn)速度，應(yīng)力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路，如沒(méi)有道路，可選擇在縱向的山梁、山脊、山腰、河流小溪邊緣，以及樹(shù)高林稀，空隙大、草叢低疏的地形上行進(jìn)，要力求走梁不走溝，走縱不走橫，行進(jìn)時(shí)，能大步走就不小步走。這樣幾十千米下來(lái)，可以少走許多步。疲勞時(shí)，應(yīng)用放松的慢步來(lái)休息，而不是停下來(lái)。
攀登巖石
攀登巖石時(shí)，應(yīng)對(duì)巖石進(jìn)行細(xì)致的觀察，慎重地識(shí)別巖石的質(zhì)量和風(fēng)化程度，確定攀登的方向和路線。攀登巖石的基本方法是“三點(diǎn)固定”法，即兩手一腳或兩腳一手固定后再移動(dòng)剩余的一腳或一手，使身體重心上移。手腳要很好地配合，避免兩點(diǎn)同時(shí)移動(dòng)，一定要穩(wěn)，輕、快，根據(jù)自己的情況選擇最合適的距離和最穩(wěn)固的支點(diǎn)，不要跨大步和抓、蹬過(guò)遠(yuǎn)的點(diǎn)。
攀登30度以下的山坡可沿直線上升。攀登時(shí)，身體稍向前傾，全腳掌著地，兩膝彎曲，兩腳呈“外八字形”，邁步不要過(guò)大過(guò)快。坡度大于30度時(shí)，一般采取“之”字形攀登路線。攀登時(shí)，腿微曲，上體前傾，內(nèi)側(cè)腳尖向前，全腳掌著地，外側(cè)腳尖稍向外撇。在行進(jìn)中不小心滑倒時(shí)，應(yīng)立即面向山坡，張開(kāi)兩臂，伸直兩腿，腳尖翹起，使身體盡量上移，以降低滑行的速度。這樣，就可設(shè)法在滑行中尋找攀引和支撐物。千萬(wàn)不要面朝外坐，因?yàn)槟菢硬坏珪?huì)滑得更快，而且在較陡的斜坡上還容易翻滾。
河流
河流是在山區(qū)和平原地區(qū)經(jīng)常遇到的障礙。遇到河流不要草率入水，要仔細(xì)地觀察之后再確定渡河的地點(diǎn)和方法。山區(qū)河流通常水流湍急，水溫低，河床坎坷不平。涉渡時(shí)，為了保持身體平衡，應(yīng)當(dāng)用一根棍子支撐在水的上游方向，或者手執(zhí)15~20千克的石頭。集體涉渡時(shí)，可三人或四人一排，彼此環(huán)抱肩部，身體最強(qiáng)壯的位于上游方向。
采捕食物的方法
野外生存獲取食物的途徑主要有兩種：一種是獵捕野生動(dòng)物：另一種是采集野生植物。獵捕野生動(dòng)物首先要知道動(dòng)物的棲息地，掌握動(dòng)物的生活規(guī)律，然后再采取壓捕、套獵、捕獸卡以及射殺等方法進(jìn)行獵捕。這需要在專家的指導(dǎo)下經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練和實(shí)踐后才能真正掌握。
目前，世界上人們?cè)谑秤玫睦ハx(chóng)有蝸牛、蚯蚓、螞蟻、蟬、蜚蠊目、蟋蟀科、鳳蝶總科、蚱蜢、蚱蜢、湖蠅、蜘蛛、螳螂等。人們對(duì)吃昆蟲(chóng)雖然不習(xí)慣，甚至感到厭惡，但在萬(wàn)不得已的情況下，為維持生命，保持體力，繼而完成任務(wù)，不妨一試。但是應(yīng)注意，一定要煮熟或烤透，以免昆蟲(chóng)體內(nèi)的寄生昆蟲(chóng)進(jìn)入人體，導(dǎo)致中毒或得病。
常見(jiàn)的可食用昆蟲(chóng)及食用方法
蝗蟲(chóng)：浸醬油烤著吃，煮或炒也可以。
螳螂：去翅后烤或炒，煮也可以。
蜻蜓：干炸后可食。
蟬：生吃或干炸，美國(guó)白燈蛾也可食。
蜈蚣：干炸，但味道不佳。
螞蟻：炒食，味道好。
蜘蛛：去除腳后可烤食。
白蟻：可生食或炒食。
松毛蟲(chóng)屬：烤食。
可食野生植物
可食野生植物包括可食的野果，食用野菜、藻類。地衣、蘑菇等。中國(guó)地域適合各種植物生長(zhǎng)，其中能食用的有2000種左右。中國(guó)常見(jiàn)的可食野果有山葡萄、篤斯越橘、黑瞎子果、茅莓、沙棘、火棘、桃金娘、胡頹子、南燭、余甘子等，特別是野栗子、椰子、木瓜很容易識(shí)別，是應(yīng)急求生的上好食物。常見(jiàn)的野菜有苦菜、蒲公英、蕺菜、馬齒莧、刺兒草、薺菜、野莧菜、地膚、菱、蓮、蘆葦、青苔等。野菜可生食、炒食、煮食或通過(guò)煮浸食用。
辨別植物是否可食用技巧
將采集到的植物割開(kāi)一個(gè)小口子，放進(jìn)一小撮鹽，然后仔細(xì)觀察是否改變顏色，通常變色的植物不能食用。
獲取飲用水的方法
生命離不開(kāi)水，沒(méi)有食物正常人可以活三周，但沒(méi)有水，三天都活不了，所以水要優(yōu)先考慮，獲取飲用水的途徑通常有兩條：一 是挖掘地下水；二是凈化地面水。
一般情況我們會(huì)攜帶足夠的水，但是如果不能按期回到能夠獲得足夠飲用水的地方，需要或不得不在野外待上一段時(shí)間，這樣我們就不得不去尋找可以飲用的水。
天然水源
如果我們身處不缺水的地城，那么尋找天然的水源就變得容易可行。天然水源包括泉水、河水.溪水.巖洞里的水.井水、湖水和池塘水、滲流洼地等。有些水源是不可飲用的，如咸水、死水、尿水。
在尋找天然水源時(shí)要注意規(guī)避危險(xiǎn)
①在取水或往返水源地的時(shí)候可能遇見(jiàn)猛獸。
②要提防那些潛伏在水里的水棲動(dòng)物。
③如果在雨季從河床里取水，要當(dāng)心洪水暴發(fā)。
尋找水源的方法
①水受地心引力的影響，常見(jiàn)于下坡或地勢(shì)低的地方，如山谷.狹窄的峽谷、溝渠、懸崖深處或巖層中。
②通常鳥(niǎo)盤旋的地方下面有水源，可以觀察鳥(niǎo)的飛行路線找到水源位置。
③蜜蜂屬需要水，所以，蜂窩附近一定有水源。
④尋找集中成群的動(dòng)物的足跡，往往會(huì)通向水源。
⑤蒼蠅和蚊子通常出現(xiàn)在水源附近。
在山區(qū)
找水源首選之地是山谷底部地區(qū)。在高山地區(qū)尋水，應(yīng)沿著巖石裂縫去找，干涸河床沙石地帶往往能挖到泉眼。
在海邊
應(yīng)在最高水線以上挖坑，很可能有一層厚約5厘米的沉濾水浮在密度較大的海水層上。
在凹地積水處
飲用凹地積水處的水時(shí)，必須先消毒、沉淀后煮沸飲用。
跟蹤法
跟蹤動(dòng)物、鳥(niǎo)類，昆蟲(chóng)或人類?ài)欅E可以找到水源。
收集水
收集雨水
在地上挖個(gè)洞，鋪上一層塑料，四周用黏土圍住，可以有效地收集雨水。
凝結(jié)水
在一段樹(shù)葉濃密的嫩枝上套一只塑料袋，葉面蒸騰作用會(huì)產(chǎn)生凝結(jié)水。
采集露水
將布或衣物系在腳踝上，夏季清晨在草叢間走動(dòng)，布會(huì)被露水浸濕，把濕布在容器上擰干，即可收集到水。
植物中取水
竹類等中空植物的節(jié)間常存有水，藤本植物往往有可飲用的計(jì)液，棕櫚類，仙人掌類植物的果實(shí)和基干都含有豐富的水分。
日光蒸餾器
在干旱沙漠地區(qū)利用下述方法能較好地收集到水：在相對(duì)潮濕的地面挖一個(gè)大約寬90厘米，深45厘米的坑，坑底部中央放一個(gè)集水器，坑面懸一條拉成弧形的塑料膜。光能升高坑內(nèi)潮濕土壤和空氣的溫度，燕發(fā)產(chǎn)生水汽，水汽與塑料膜接觸遇冷凝結(jié)成水珠，下滑至器血中。
水的處理
一般情況.要把收集到的水經(jīng)過(guò)處理，去除或消滅可能導(dǎo)致腸胃疾病的有害病原體和微生物，才能飲用。
過(guò)濾
過(guò)濾可初步去除水中雜物，讓水變得清澈?？蓪⒖盏牡V泉水瓶剪掉瓶底， 在瓶蓋上扎幾個(gè)小孔，將水瓶倒置，瓶口朝下.依次加入細(xì)沙，木炭(如果有的話)、粗沙、較小的礫石、較大的礫石，分層鋪好，裝滿整個(gè)水瓶。
凈化
如果能夠生火，最有效的辦法就是把水煮沸。 如果不能生火就需采取其他辦法凈化水，如加碘.高錳酸鉀過(guò)氧化鈉等。
野外生火
火可以將食物煮熟。此外，它還有很多用途：火苗釋放熱量產(chǎn)生暖意，會(huì)減少體內(nèi)熱量的散失：可以烘干衣服；薰過(guò)的肉食可以較長(zhǎng)時(shí)間保鮮：可以嚇跑危險(xiǎn)的野獸；它的煙霧可以驅(qū)走害蟲(chóng)，還可以煅燒金屬打制。
在野外生火，首先，要尋找到易燃的引火物，如枯草、干樹(shù)葉，白樺、松針、松脂、細(xì)樹(shù)枝、紙、棉花等。其次，檢拾干柴。干柴要選擇干燥，未腐朽的樹(shù)干或枝條，要盡可能選擇松樹(shù)、櫟屬，柞樹(shù)、樺樹(shù)，槐樹(shù)、山櫻桃、山杏之類的硬木，這種干柴燃燒時(shí)間長(zhǎng)，火勢(shì)大，木炭多。不要檢拾貼近地面的木柴，貼近地面的木柴濕度大，不易燃燒，且煙多熏人。
接下來(lái)要清理出一塊避風(fēng)、平坦，遠(yuǎn)離枯草和干柴的空地。將引火物放置在中間，上面輕輕放上細(xì)松枝、細(xì)干柴等，再架起較大較長(zhǎng)的木柴，然后點(diǎn)燃引火物。火堆的設(shè)置要因地制宜，可設(shè)計(jì)成錐形、星形、“井”字形、并排形、屋頂形、牧場(chǎng)形等；也可利用石塊支起干柴或在巖石壁下面，把干柴斜靠在巖壁上，在下面放置引火物后點(diǎn)燃即可。如果引火物將要燃盡時(shí)干柴還未燃起，則應(yīng)從干柴的縫隙中繼續(xù)添人引火物，直到干柴燃燒起來(lái)為止，而不要重新架柴點(diǎn)火。
露營(yíng)生火禁止做的事
注意事項(xiàng)
睡袋使用
使用睡袋是有技巧的。不會(huì)“睡”的人即使用高寒睡袋(零下35攝氏度)在一般低溫下(零下5攝氏度)也會(huì)感到冷，在使用睡袋時(shí)，有很多外在因素影響睡袋的性能，要注意的是睡袋本身并不發(fā)熱，它只是有效地將體溫流失降低。使用睡袋應(yīng)注意：
避風(fēng)防潮
在野外，一個(gè)擋風(fēng)的帳篷能提供一個(gè)溫暖的睡眠環(huán)境。在選擇營(yíng)地時(shí)，不要選擇谷底，那里是冷空氣的聚集地，也要盡量避開(kāi)承受強(qiáng)風(fēng)的山脊或山凹。一張好的防潮墊能有效地將睡袋與冰冷的潮濕地面分開(kāi)，充氣式效果更佳，在雪地上需用兩張普通防潮墊。
保持睡袋干爽
睡袋吸收的水分并非全部來(lái)自外界，也來(lái)自人體。即使在極寒冷的情況下，人體在睡眠時(shí)仍會(huì)排出至少一小杯的水分。保溫棉在受潮后會(huì)黏結(jié)而失去彈性，保溫能力下降。如睡袋連續(xù)使用多天，最好能在太陽(yáng)下晾曬。經(jīng)常清洗睡袋可使保溫棉保持彈性。
多穿衣服
一些較松軟的衣物可兼作加厚睡衣用。將人與睡袋之間的空隙充填滿，也可使睡袋的保暖性加強(qiáng)。
睡前熱身
人體就是睡袋的熱量來(lái)源，如臨睡前先做一小段熱身運(yùn)動(dòng)或喝一杯熱飲，會(huì)將體溫略為提高并有助于縮短睡袋變暖的時(shí)間。
野外宿營(yíng)常識(shí)
露營(yíng)營(yíng)地的選擇與建設(shè)
露營(yíng)營(yíng)地選擇的四大基本原則：水源補(bǔ)給，營(yíng)地平整，背風(fēng)背陰，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)。露營(yíng)營(yíng)地建設(shè)的四大基本區(qū)城：帳篷露營(yíng)區(qū)、用火就餐區(qū)、取水用水區(qū)、衛(wèi)生區(qū)。
水源補(bǔ)給
一天大運(yùn)動(dòng)量的穿越過(guò)后，選擇的露營(yíng)地有水源補(bǔ)給，是完成整個(gè)穿越目標(biāo)的關(guān)鍵。一米不必增加背水的體能消耗，二來(lái)可以把大量出汗的身體與衣物洗凈。因此，在選擇營(yíng)地時(shí)應(yīng)選擇附近有溪流、水潭、河流、涌泉等有水源補(bǔ)給的地方。
注意選擇好水源點(diǎn)后更要尋找好取水的路線，把取水路線平整好，以方便漆黑的夜晚去取水。有很多團(tuán)隊(duì)把營(yíng)地平整好了，卻沒(méi)有尋找好取水路線，導(dǎo)致很多隊(duì)友在漆黑的夜晚摸黑去取水時(shí)發(fā)生意外。營(yíng)地不能扎在河灘上或者河谷中央，也不能選擇在河流轉(zhuǎn)彎處的內(nèi)側(cè)扎營(yíng)。有些溪流上游建有發(fā)電廠，在蓄水期間河灘寬、水流小，如果不了解上游情況，選擇在河灘上或者河谷中央扎營(yíng)，一旦放水就會(huì)發(fā)生意外。平時(shí)看起來(lái)流量很小的一些溪流也不能選擇為營(yíng)地扎營(yíng)，因?yàn)橐坏┫麓笥昊虮┯?，?a href="/hebeideji/3888143039191891533.html">山脊分水線之間大面積的落雨都會(huì)向合水線一也就是我們所說(shuō)的溪谷匯聚，很容易發(fā)大水或山洪，在雨季及山洪多發(fā)地區(qū)尤其要注意防范這種情況。
選擇好露營(yíng)點(diǎn)后，要巡營(yíng)察看周邊，選擇好設(shè)置營(yíng)地觸發(fā)報(bào)警繩的范圍，假如夜晚有意外情況出現(xiàn)的安全逃生路線，評(píng)估營(yíng)地安全系數(shù)。
不適合做營(yíng)地的地點(diǎn)
河灘上或者河谷中央、河流轉(zhuǎn)彎處的內(nèi)側(cè)——洪水； 山頂迎風(fēng)面——風(fēng)大、取水不方便；谷底低洼處——潮濕、落石；枯木或者蜂巢底下——落木、野蜂襲擊；動(dòng)物覓水點(diǎn)一動(dòng)物騷擾。
營(yíng)地平整
選擇了露營(yíng)點(diǎn)后，將準(zhǔn)備扎帳篷的區(qū)域打掃干凈，清除石塊、矮灌木等各種不平整、帶刺、帶尖物的東西，凹陷的地方可用土或茅草等物填平，挖好排水溝。理想的營(yíng)地應(yīng)該地面平整不潮濕，排水性好。營(yíng)地的選擇要留有充分的時(shí)間，所以每天過(guò)正午就應(yīng)開(kāi)始留意線路上合適的營(yíng)地位置，切不可在快近黃昏時(shí)才開(kāi)始選擇營(yíng)地。
背風(fēng)背陰
野外扎營(yíng)背風(fēng)背陰看似小事，但實(shí)際上是關(guān)系到能否休息好、能否恢復(fù)精力的大問(wèn)題，尤其是在山谷、河灘上，更要選擇背風(fēng)的地方扎營(yíng)。帳篷拉門的朝向不要迎著風(fēng)，露營(yíng)選擇背風(fēng)也是考慮到野外用火安全與方便。
抓一把沙或者雪在手中揚(yáng)起，如果沒(méi)有，就用小布條代替，帳篷口的方向朝沙或者雪的飄揚(yáng)方向就是背風(fēng)方向。如果是一個(gè)需要居住2天以上的營(yíng)地，在好天氣情況下應(yīng)當(dāng)選擇一處背陰的地方扎營(yíng)，如在大樹(shù)下面及山的北面，最好是早照太陽(yáng)，而不是夕照太陽(yáng)。
注意事項(xiàng)
遠(yuǎn)離危險(xiǎn)
選擇營(yíng)地時(shí)不能將營(yíng)地扎在懸崖下面，因?yàn)? -旦山上刮大風(fēng)時(shí)，有可能將石頭等物刮下，造成傷亡事故。在雨季或多雷電區(qū)，營(yíng)地絕不能扎在高地上、高樹(shù)下或比較孤立的平地上，那樣很容易遭到雷擊。營(yíng)地盡量選擇靠近村莊、房屋或者路邊的最近點(diǎn)扎營(yíng)，近村的同時(shí)也接近道路，這樣如果有意外，方便轉(zhuǎn)移營(yíng)地或求救。
露營(yíng)的營(yíng)地紀(jì)律
野外自衛(wèi)與自救
野外自衛(wèi)是指自身在野外期間受到來(lái)自外部的威脅時(shí)，采取的保護(hù)自己生命的行為。自救是指在自己的生命已經(jīng)受到來(lái)自外部的傷害時(shí)，采取的救助自已生命的行為。
沉著應(yīng)付
主要是指心理調(diào)整，在毫無(wú)準(zhǔn)備的情況下，突然面對(duì)來(lái)自外部的威脅，心情緊張是不可避免的。但為了自衛(wèi)，必須將緊張的心情迅速調(diào)整到鎮(zhèn)靜的狀態(tài)上。
以己之長(zhǎng)克敵之短
在心理調(diào)整后，迅速地想出自衛(wèi)的辦法。
工具和技能的準(zhǔn)備與使用
在隨身攜帶必備工具的情況下，當(dāng)遇到威脅時(shí)應(yīng)盡可能地利用工具自衛(wèi)，如使用繩索、小刀火種等。一些技能在自衛(wèi)的過(guò)程中也能發(fā)揮很好的作用。在被困時(shí)食物是非常重要的，而所帶食品是有限的，那么要合理地分配，并堅(jiān)持到營(yíng)救人員到來(lái)，以保全性命。
緊急求援
在孤立無(wú)援的情況下，要通過(guò)各種手段向外界發(fā)出求救信號(hào)，爭(zhēng)取援助，如無(wú)線電呼救等。具體方法應(yīng)根據(jù)當(dāng)時(shí)的情況確定，在沒(méi)有無(wú)線電的情況下，可利用其他方式，如火光(點(diǎn)燃三堆火，白天成三柱煙)、燈光、聲音和人為標(biāo)志等進(jìn)行求助。
數(shù)字“3"法則
牢記數(shù)字“3”法則，可以幫助確定決策重點(diǎn)，大多數(shù)情況下：
吸引救援
在遇險(xiǎn)或迷路等需要外界救援時(shí)，需要以下知識(shí)：
環(huán)境災(zāi)害
森林火災(zāi)逃生
雪崩中逃生
雷暴中求生
如遇到雷雨或雷暴天氣，不能及時(shí)進(jìn)入室內(nèi)，需要：
躲避沙塵暴
找一個(gè)安全地方躲避.例如巖石后。背離風(fēng)暴方向，盡量把整個(gè)身體包裹住，特別是頭、臉和脖子。
沼澤中求生
沼澤地非常危險(xiǎn)，如果不慎陷人沼澤，不要掙扎，盡量把身體最大面積接觸地面，以減緩下陷速度。如果有同伴，同伴迅速尋找木棒之類拉你到安全地面。
逃離流沙地
急救基本知識(shí)
皰疹
皰疹的預(yù)防
徒步時(shí)做到以下幾條，應(yīng)該可以預(yù)防皰疹出現(xiàn)：
(1)鞋子務(wù)必合腳，不要穿新買的鞋進(jìn)行長(zhǎng)途跋涉。
(2)穿襪子減少腳與鞋的摩擦，襪子- -定要干凈、干燥、舒適。
(3)腳指甲剪短剪平。
(4)休息時(shí)脫掉鞋子，讓腳透透氣。
(5)如果有感覺(jué)“熱辣辣”的地方，停下來(lái)馬上處理，貼上創(chuàng)可貼等。
皰疹的治療
如果皰疹很大，不刺破不能繼續(xù)行走，那么就進(jìn)行如下操作：
(1)將針?lè)旁诨鹕舷纠鋮s，用水或消毒巾清潔患處.晾干，用針從皰疹邊上刺破。
(2)擠壓皰疹的另一側(cè)，直到里面的膿全部被擠出。
(3)輕輕擦干凈患處，然后包扎一下或貼上創(chuàng)可貼，以免感染。
外出血
(1)除去遮擋傷口的衣物，用消毒藥棉按壓傷口，將受傷的肢體抬起高于傷者的心臟，以減少血液向患處流動(dòng).降低出血量。
(2)如果必要，幫傷員躺下，抬高他的腳，使發(fā)生休克的危險(xiǎn)性減到最小。
(3)用繃帶固定藥棉，如果血滲出來(lái)，在第- -塊藥棉上再加一塊。
(4)每10min 檢查一下繃帶是否太緊，用指甲在包扎處外面輕輕按壓，如果膚色不能很快恢復(fù)，重新包扎，放松一點(diǎn)。
(5)及時(shí)送往醫(yī)院救治。
叮咬或蜇傷
一般被昆蟲(chóng)等叮咬后，如果有刺殘留在皮膚里，就要小心把刺拔掉，用肥皂水清洗傷口：
不要抓撓傷口，并注意防止感染；若出現(xiàn)過(guò)敏、感染，及時(shí)去醫(yī)院治療。如果被扁虱、螞蝗等叮咬，不要用手拉扯它們，即使把它們的身體拉掉，它們的口器仍然會(huì)留在皮膚里，很難去除；用點(diǎn)燃的煙頭燙它們露在皮膚外的身體，或用力拍打它們叮咬之處，讓它們感覺(jué)疼痛，自己把口器拔出。
蛇咬傷
在野外被毒蛇咬傷的概率很低，但除非可以十分確定不是毒蛇，否則都該當(dāng)作被毒蛇咬傷處理。對(duì)毒蛇咬傷的自行處理目的是提高受傷人員的生存概率。自救方法如下：
(1)立即躺倒，讓身體保持靜止，任何活動(dòng)都會(huì)加速毒液擴(kuò)散。
(2)在安全情況下盡可能辨認(rèn)蛇的種類，有利于醫(yī)療人員做出診斷。
(3)如果有機(jī)械吸吮裝置，盡快用其吸去傷口毒液，或擠壓傷口，盡量擠出毒液。
(4)用水、茶水甚至小便清洗傷口，用消毒藥棉敷上，綁上繃帶。
(5)如果被咬的部位是四肢.則用松緊帶扎住傷口和心臟之間距傷口5cm的地方，這樣可以幫助控制蛇毒的擴(kuò)散。
(6)每15 min放松1 min，以免肢體缺氧壞死。
(7)如果受傷肢體繼續(xù)腫脹，導(dǎo)致包扎處變緊，把松緊帶向肢體上方推動(dòng)一些。
中毒
(1)接觸性中毒有 些野生植物是有毒的，一旦接觸就會(huì)引起疼痛、腫脹、泛紅、疹子或發(fā)癢。立即用肥皂水或清水沖洗皮膚，如果隨身攜帶了藥膏，可涂于患處。
(2)吞噬性中毒如果吞食 了有毒的植物，那么及時(shí)按壓舌根催吐，喝木炭水、牛奶等吸附毒素，盡快送往醫(yī)院治療。
腹瀉和嘔吐
腹瀉和嘔吐可以使人脫水、休克甚至喪失生命。多休息保持身體溫暖；補(bǔ)充水分和鹽；吃少量清淡食物：如果沒(méi)有攜帶止瀉藥，可服用樹(shù)枝和草燒后的灰燼；及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。
痙攣
出汗過(guò)多、身體中的鹽分流失過(guò)多或長(zhǎng)時(shí)間處于炎熱的環(huán)境中等都會(huì)引起痙攣。發(fā)生肌肉痙攣的部位通常是腳部，腿部和腹部。發(fā)生肌肉痙攣時(shí)，應(yīng)該立即伸展痙攣處的肌肉，疼痛減輕后按摩受傷區(qū)域。為防止痙攣的再次發(fā)生，在盡量不活動(dòng)的情況下喝水。
拉傷和扭傷
拉傷是肌肉過(guò)度牽拉所引起的損傷，扭傷是連接關(guān)節(jié)的韌帶遭到損傷導(dǎo)致。理想的治療方法是將受傷部位抬起冷敷至少10min，以減輕腫脹和淤青，避免受傷部位活動(dòng)。
骨折
分為封閉性骨折和開(kāi)放性骨折。
封閉性骨折
封閉性骨折征兆和癥狀為受傷部位畸形、 腫脹、疼痛，無(wú)法承重受力。處理方法：
(1)清理所有開(kāi)放性傷口。
(2)然后用夾板(可用結(jié)實(shí)的樹(shù)枝等代替)將受傷的肢體從受傷部位的上一關(guān)節(jié)至下一關(guān)節(jié)處固定住。
(3)用2.5cm寬的布帶將其固定。若無(wú)法確定傷者是否已經(jīng)骨折.應(yīng)先按照骨折來(lái)處理，為傷者提供最大程度的保障。
開(kāi)放性骨折
開(kāi)放性骨折的征兆和癥狀和封閉性骨折基本一樣，不同之處在于斷裂的骨頭伸到了皮膚外面。處理時(shí)千萬(wàn)不要把露在外面的骨頭推回原來(lái)的位置，而應(yīng)該先用鹽水對(duì)傷口進(jìn)行清洗；然后用清潔的紗布包住骨頭的末端，這個(gè)過(guò)程注意避免骨頭末端脫水。固定好紗布后，再在骨折處裝上夾板，并隨時(shí)觀察血液循環(huán)和知覺(jué)上的變化。
昏迷
檢查患者是否有呼吸，如果有呼吸.則將其處于恢復(fù)姿勢(shì)；如果沒(méi)有呼吸.則需要做心肺復(fù)蘇。
恢復(fù)姿勢(shì)
清理患者衣褲口袋里物品，將其側(cè)躺；上側(cè)胳膊彎曲，讓其手墊在臉下方，手心朝向臉部；上側(cè)腿彎曲，以防身體滾動(dòng)，下側(cè)腿伸直；使頭向后傾斜，保持呼吸道暢通，等待患者自然恢復(fù)。
心肺復(fù)蘇
(1)使患者平躺，頭向后仰，保持呼吸道暢通，除去口中異物。
(2)施救者跪在患者身旁，位置與患者心臟在一條直線上。
(3)將一只手放在患者胸部中心位置，另一只手掌根部放在第一只手上面，手指與第一只手指交叉，扣緊，千萬(wàn)不要按壓患者腹部或肋骨。
(4)胳膊伸直，身體前傾用力向下按壓其胸膛4~5 cm，收力使胸膛復(fù)起，重復(fù)30次。
(5)捏住患者鼻子，讓其嘴微微張開(kāi)，另一只手抬起下頜。
(6)深吸口氣，施救者用嘴堵住患者的嘴，將氣吹人其口中.直到其胸膛升起，重復(fù)一次。
(7)胸外按壓和人工呼吸交替進(jìn)行。對(duì)兒童施救胸外按壓力度減小，深度是成人1/3。
開(kāi)展意義
野外生存是指人們?cè)谑乘逕o(wú)著落的山野叢林中求生的一種生存訓(xùn)練方式。人類在自然的懷抱中創(chuàng)造了文明，文明卻正在使人類遠(yuǎn)離自然。也許是人類在遠(yuǎn)離自然的文明世界中生活得太久了，在都市文明所帶來(lái)的便捷中逐漸陷入身心疲憊之后，人類便開(kāi)始渴望回歸自然。按捺不住這種心情的都市新潮一族， 首先渴望沖出都市文明的“封鎖”去和自然對(duì)話，還人類作為大自然一員的本色，表現(xiàn)人類最本質(zhì)的能力。野外生存的興起，正好滿足了人類的這一需求。
在競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，科技發(fā)展日新月異，現(xiàn)代社會(huì)中的人們，尤其是每日穿梭于高樓大廈間的職業(yè)人士，越來(lái)越多地感受到來(lái)自社會(huì)、工作及家庭中的各種壓力和挑戰(zhàn)。他們往往感覺(jué)疲憊不堪、力不從心。參加野外生存訓(xùn)練可以幫助人們重新認(rèn)識(shí)自我并挖掘自身潛能，能夠喚起人們正視困難和挑戰(zhàn)困難的勇氣；同時(shí)在活動(dòng)中樹(shù)立環(huán)保意識(shí)，加強(qiáng)了愛(ài)護(hù)大自然和保護(hù)大自然的自覺(jué)性。
鍛煉價(jià)值
促進(jìn)身體健康
野外生存訓(xùn)練以野外生存教學(xué)和實(shí)踐為主要手段，強(qiáng)調(diào)健身性、趣味性和實(shí)用性。野外生存訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都以身體參與的活動(dòng)來(lái)引發(fā)出認(rèn)知活動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng)。因此，通過(guò)野外生存訓(xùn)練這種綜合的實(shí)踐活動(dòng)，人的身體活動(dòng)能力增強(qiáng)，體能得到一定提高。
促進(jìn)心理健康
通過(guò)野外生存訓(xùn)練，參與者的身心在很大程度上得到釋放，由于參與者完全是自愿的，因此他們都抱以濃厚興趣去征服自然，感受自然，這對(duì)參與者的心理有良好的調(diào)節(jié)作用。野外生存訓(xùn)練是在一些特定的環(huán)境和氣氛中進(jìn)行，參與者要不斷克服自已的心理恐懼，保持平和心態(tài)，挑戰(zhàn)自己，戰(zhàn)勝自己，因此，參加野外生存訓(xùn)練能夠?qū)ζ湫睦斫】灯鸬椒e極的促進(jìn)作用。
培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神
野外生存訓(xùn)練通過(guò)“團(tuán)隊(duì)合作學(xué)習(xí)”的方式，讓參與者在集體合作中、在解決問(wèn)題的過(guò)程中提高適應(yīng)能力。通過(guò)野外生存訓(xùn)練，人們能夠深刻地感受到團(tuán)隊(duì)精神的重要性，認(rèn)識(shí)到集體的力量、團(tuán)隊(duì)的精神不可缺少。自然是偉大的，一個(gè)人的力量是微不足道的，想要征服自然，僅僅靠個(gè)人的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，只有大家團(tuán)結(jié)起來(lái)，運(yùn)用眾人的力量，才有可能征服自然。
挖掘創(chuàng)造能力
當(dāng)今社會(huì)，創(chuàng)新是知識(shí)經(jīng)濟(jì)的靈魂，創(chuàng)造力是衡量科技人才質(zhì)量的重要標(biāo)準(zhǔn)。而創(chuàng)造力和創(chuàng)新精神的培養(yǎng)又是素質(zhì)教育的重點(diǎn)。激發(fā)想象潛能，培養(yǎng)參與者的創(chuàng)造力是野外生存訓(xùn)練的重中之重，很多項(xiàng)目都是為培養(yǎng)參與者創(chuàng)造思維而設(shè)計(jì)的。沒(méi)有人教他們?cè)趺醋觯麄儧](méi)有在書(shū)本上學(xué)到過(guò)這樣的知識(shí)，要完成這些任務(wù)只能靠參與者自己的想象力和動(dòng)手能力。在野外這種特定的環(huán)境里，參與者會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的思維是有創(chuàng)造性的，野外生存訓(xùn)練給了他們一個(gè)激發(fā)自已創(chuàng)造性思維的空間，一個(gè)培養(yǎng)自已實(shí)踐動(dòng)手能力的場(chǎng)所。
參考資料 >