足三里位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)，深層有脛前動(dòng)、靜脈的分支或?qū)僦В?a href="/hebeideji/6016877832570998100.html">脛骨前緣旁開1橫指（中指)。
足三里是歷代臨床重要灸穴之一，無論保健灸還是治療灸皆有重要的作用。在民間有廣為流傳的歌謠“常灸足三里勝吃老母雞”，在針灸臨床中有“若要身體安，三里常不干”之說，皆是重視足三里艾灸的體現(xiàn)。艾灸足三里有扶正培元，增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)壯機(jī)體的作用，是治療各種慢性病及強(qiáng)身健體、延緩衰老的重要穴位，并是治療脾胃病的特要穴，可強(qiáng)脾健胃，改善消化功能，提高人體免疫功能和抗病能力。其主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。
無病時(shí)艾灸足三里可增強(qiáng)體質(zhì)，慢性病用之具有扶助正氣的功效，是消化系統(tǒng)疾病首選穴，如胃痛、嘔吐、呃逆、腹脹、腹痛、腸鳴、腹瀉、便秘等各種腸胃疾病；也常用于諸多雜癥，如貧血、心悸病氣短、乳腺疾病、失眠、皮膚病、呼吸系統(tǒng)疾病、膝痛、癱瘓、各種手術(shù)之后的調(diào)理等，還可用于外科疾患和虛勞諸證。
功能作用
燥化脾濕，生發(fā)胃氣，健脾和胃，調(diào)暢氣機(jī)，扶正培元，通經(jīng)活絡(luò)，通腑化痰。
定位
在小腿外側(cè)，犢鼻穴（髕骨下緣，髕韌帶外側(cè)凹陷處）下3寸，犢鼻與解溪連線上。足三里穴屬于足陽明胃經(jīng)，距脛骨前嵴外一橫指處（中指）。站位彎腰時(shí)，同側(cè)手以虎口圍住髕骨上外緣，其余四指自然向下延伸，中指指尖所抵部位，按壓該部位時(shí)可感知明顯酸脹感。
解剖
淺層分布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層存在脛前動(dòng)、靜脈的分支或?qū)僦АＴ诩∪鈱用妫摻Y(jié)構(gòu)位于脛骨前肌上方，具有調(diào)控脛骨前肌及周圍組織功能的作用。
主治
1.胃痛，嘔吐，呃逆，腹脹，腹痛，腸鳴，消化不良，腹瀉，便秘，痢疾。
3.失眠，癲狂，頭暈。
4.虛勞羸瘦，水腫。
5.膝痛，下肢痹，腳氣。
操作
直刺1~2寸。
臨床運(yùn)用
現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血癥、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、心絞痛、風(fēng)濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀胱炎、陽痿、遺精、異常子宮出血、骨盆腔發(fā)炎、休克、失眠等。
配伍
配沖陽、仆參、飛揚(yáng)、復(fù)溜、完骨，有補(bǔ)益肝腎、濡潤宗筋的作用，主治足痿失履不收；
配天樞、三陰交、腎俞、行間，有調(diào)理肝脾，補(bǔ)益氣血的作用，主治月經(jīng)過多，心悸病；
配曲池、豐隆、三陰交，有健脾化痰的作用，主治頭暈?zāi)垦＃?/p>
配梁丘、期門、內(nèi)關(guān)穴、肩井，有清瀉血熱，疏肝理氣，寬胸利氣的作用，主治乳房炎；
配上巨虛、三陰交、切口兩旁俞穴，有良好的鎮(zhèn)痛作用，用于胃次全切除術(shù)；
配陽陵泉、行間，有理脾胃，化濕濁、疏肝膽，清濕熱的作用，主治急性中毒性肝炎；
配中、內(nèi)關(guān)，有和胃降逆，寬中利氣的作用，主治胃痛；
配脾俞、氣海、腎俞，有溫陽散寒，調(diào)理脾胃的作用，主治脾虛慢性腹瀉。
功效
生發(fā)胃氣、燥化脾濕。
附注
(1)足陽明經(jīng)所入為“合”。
(2)本穴有強(qiáng)壯作用，為保健要穴。
相關(guān)論述
1.《靈樞》邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有余，陰氣不足，則熱中善饑；陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有余，若俱不足，則有寒有熱。皆調(diào)于足三里。
2.《靈樞》著痹不去，久寒不已，卒取其三里骨為干。腸中不便，取三里……善嘔，嘔有苦，長太息，恐人將捕之，邪在膽，逆在胃，膽液泄則口苦，胃氣逆則嘔苦，故曰嘔膽，取三里以下胃氣逆。
3.《外臺(tái)》凡人年三十以上，苦不灸三里，令人氣上眼？以三里下氣。
參考資料 >
夏至養(yǎng)生：祛除體內(nèi)濕氣，艾灸穴位參考.微信公眾號(hào).2025-07-21
它是保健強(qiáng)身第一穴，還是抗衰老特效穴.廣東省中醫(yī)藥局.2025-08-21