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來源：互聯網

溫泉（英語：Hot spring），是泉水的一種，是從地下自然涌出的，泉口溫度顯著地高于當地年平均氣溫的地下天然泉水，并含有對人體健康有益的微量元素的礦物質泉水。溫泉有不同的分類標準，種類也不盡相同。一般可以根據出露形式、環境、溫度、化學和泉水運動狀態進行劃分。李時珍是中國最早對溫泉進行分類的學者之一，他在《本草綱目》中將中國的礦泉分為熱泉、曹冷泉、甘泉、酸泉和苦泉五大類。1981年10月，中華醫學會在青島市召開全國療養專題學術會議，對中國溫泉進行了界定，將中國礦泉分為十二類。2018年5月，中國旅游協會溫泉旅游分會、云南省溫泉與水療行業協會和云南省標準化協會等單位聯合制定中國旅游行業標準對溫泉旅游泉質的等級進行劃分。

中國的溫泉利用有著較長的歷史，西安市的唐華清宮等溫泉地都與歷代帝王將相的光臨相關，流傳著眾多的傳說。中國在古代就已經將溫泉用于醫療保健、工農業生產和旅游資源。改革開放以后，中國溫泉利用得到進一步發展，逐步應用于休閑旅游度假、醫療療養、工農業生產開發和科研文化方面?，F如今，溫泉發展旅游，旅游衍生休閑、娛樂、養生、度假、觀光、科普教育等眾多功能，豐富了溫泉的旅游內涵，已經受到全世界的普遍追捧。17世紀晚期，英國溫泉開發的興盛伴隨著國家經濟整體的增長。18世紀中葉，費城周邊的都市溫泉得到開發。1972年德國溫泉治病的費用占GNP的2%，所有溫泉都受到政府的嚴格控制。日本則經歷過從湯治到保養、休養、觀光、歡樂的全過程。韓國在日本占領時期，溫泉得到開發。

在科研方面，可以通過溫泉的溫度，考察到溫泉熱源的具體位置、流徑過程等情況；還可以根據溫泉出水變化還可以預測當地地質結構變化等，為地質研究做出貢獻。目前溫泉主要的發展模式是休閑旅游度假，而溫泉休閑旅游度假的主要方法便是浴用。礦泉浸浴（泡溫泉）是浴用最廣泛的一種方法，主要分為全身浸浴、局部浸浴和淋浴。泡溫泉有基本的程序和注意事項。在泡溫泉前，要注意確認自身是否屬于適宜人群，并做好浴前準備工作，遵守泡溫泉基本禮儀，明確注意事項。

2010年11月至2011年3月，央視網通過網絡投票的方式評選出“中國十大溫泉度假區”。十大溫泉度假區主要集中在東北地區和東南沿海一帶，內陸入選的僅有貴州省和四川省兩例。2023年12月，美國著名旅行雜志《Condé Nast Traveler》評選出世界上18個最美的溫泉，上榜溫泉主要集中在亞洲、歐洲和北美洲，南美洲和大洋洲均僅1例入選，非洲0入選溫泉，位于中國阿壩藏族羌族自治州松潘縣的黃龍國家風景名勝區溫泉入選。

概念

《現代漢語辭典》中對溫泉的解釋是：溫度在當地年平均氣溫以上的“泉水”，而《辭海》中對溫泉的解釋是：水溫超過20℃的泉。小行星3789醫療礦泉專家陳炎冰在《礦泉與療養》一書中認為，溫泉一般含有多種活性作用的微量元素，有一定的礦化度，泉水溫度常高于30℃以上。同時，不同國家和地區對于溫泉的定義和理解也稍有不同：

中國旅游行業標準（2018）中對溫泉的定義是從地下自然涌出或人工采集，并含有多種對人體有益的礦物質及微量元素，且水溫≥25℃的礦水。

在中國臺灣地區的溫泉法中，溫泉定義是符合溫泉基準之溫泉水及水蒸氣（含溶于溫泉水中之氣體）。溫泉水包括自然涌出或人為抽取之溫水、冷水及水蒸氣（含溶于溫泉水中之氣體），在地表量測之溫度高于或等于30℃者；若溫度低于30℃之泉水，其水質符合溫泉水質成分標準者，亦視為溫泉。

日本溫泉法認為：地下涌出之溫水、礦水、及水蒸氣與其他氣體（碳氫為主成分的天然瓦斯除外）。溫度高于或等于25℃；如溫泉低于25℃，其水質符合之規定的19種物質（日本溫泉法附表）其中一種以上者。

韓國認為溫泉是指地下涌出，溫度高于或等于25℃之溫泉，水質成分對人體無害。

形成

原因

溫泉的形成，一般而言可分為兩種：

一種是地殼內部的巖漿作用所形成，或為火山噴發所伴隨產生?；鹕交顒舆^的死火山地形區，因地殼板塊運動隆起的地表，其地底下還有未冷卻的巖漿，均會不斷地釋放出大量的熱能。由于此類熱源的熱量集中，因此只要附近有孔隙的含水巖層，不僅會受熱成為高溫的熱水，而且大部分會沸騰為蒸氣，多為硫酸鹽泉。

二則是受地表水滲透循環作用所形成。當雨水降到地表向下滲透，深入到地殼深處的含水層（砂巖、礫巖、火山巖，這些良好的含水層）形成地下水。地下水受下方的地熱加熱成為熱水，深部熱水多數含有氣體，這些氣體以二氧化碳為主。當熱水溫度升高，上面若有致密、不透水的巖層阻擋去路，會使壓力越來越高，以致熱水、蒸氣處于高壓狀態，一有裂縫即竄涌而上。熱水上升后愈接近地表壓力則逐漸減少，由于壓力漸減而使所含氣體逐漸膨脹，減輕熱水的密度，這些膨脹的蒸氣更有利于熱水上升。上升的熱水再與下沉較遲受熱的冷水因密度不同所產生的壓力反復循環產生對流，在開放性裂隙阻力較小的情況下，循裂隙上升涌出地表，熱水即可源源不絕涌升，終至流出地面，形成溫泉。在高山深谷地形配合下，谷底地面水可能較高山，中地下水位低，因此深谷谷底可能為靜水壓力差最大之處，而熱水上涌也應以自谷底涌出的可能性最大，溫泉大多發生在山谷中河床上。

條件

根據溫泉形成的一般機理，溫泉是由大氣降水補給的地下水深入地殼深部，在循環加熱過程中，與圍巖發生水-巖反應而成為熱載體和礦物載體賦存在地球內部，在有利的地形地貌、地質構造和水文地質條件下，出露地面而形成的。因此，溫泉的形成需要具備以下三個條件：

一是地下必須有熱水存在；

二是必須有靜水壓力差導致熱水上涌；

三是巖石中必須有深長裂隙供熱水通達地面。

類型

中國開發利用溫泉歷史悠久，在距今2500~3000年的《詩經》時代，人們就根據出露情況和溫度差別對礦泉作了初步分類。李時珍是中國最早對溫泉進行分類的學者之一，他在《本草綱目》中將中國的礦泉分為熱泉、曹冷泉、甘泉、酸泉和苦泉五大類。古代雖然有簡單的分類，但沒有明確、系統的標準。不同環境、溫度、化學成分等的溫泉具有不同的用途，隨著溫泉利用廣度與深度的擴展，為了更合理地開發利用溫泉，人們按不同的標準對溫泉進行了分類。1981年10月，中華醫學會對中國溫泉進行了界定。2018年5月，中國旅游協會溫泉旅游分會等單位聯合對溫泉旅游泉質的等級進行劃分。

按溫度和泉質等級劃分

2018年5月，為進一步規范溫泉旅游的市場秩序，使消費者能夠識別與選擇適合的溫泉旅游產品，推動溫泉旅游產業健康可持續發展，中國旅游協會溫泉旅游分會、云南省溫泉與水療行業協會和云南省標準化協會等單位聯合制定中國旅游行業標準對溫泉旅游泉質的等級進行劃分。溫泉旅游泉質依據其溫度分為溫泉和冷泉。依據其化學成分和溫度劃分為三個等級，從低到高依次為溫泉（或冷泉）、優質溫泉（或優質冷泉）、優質珍稀溫泉（或優質珍稀冷泉）。

按溫度的國際劃分

溫泉按溫度分類采用定量標準，因用途不同，分類有所不同。溫泉屬于地熱資源的一種，在國家標準《地熱資源地質查規范》中，地熱資源按溫度分為高溫、中溫、低溫三類，溫泉屬于低溫地熱資源，被分為三亞類?！?a href="/hebeideji/9014859706320023418.html">地質大辭典》依溫度將溫泉分為兩級，顯著地高于當地年平均氣溫而又低于45℃的為溫泉，主要用于醫療；溫度高于45℃而又低于當地地表水沸點的為熱泉，主要用于熱能。國際礦泉分類建議按溫度分為：小于20℃為冷，20℃ ~37℃為微溫，37℃~42℃為溫，高于42℃為高溫。在日本《溫泉法》中，25℃~34℃以下的為低溫泉，34℃~42℃為中溫泉，42℃以上的為高溫泉。

按化學的成分劃分

溫泉水質的好壞與所含成分有關，不同的溫泉水質，其醫療效果也不一樣。溫泉水的礦物質濃度和微量元素含量及其差異構成不同的溫泉類型，國家標準《地熱資源地質勘查規范》給出溫泉作為醫療熱礦水泉質類型的參考依據。

按泉水的運動狀態劃分

自秦漢時期，根據泉水水體運動狀態，可以將溫泉分為間歇泉、上升泉、裂隙泉和下降泉四種，一直沿用至今。

按溫泉的環境劃分

溫泉按環境區分為火山型溫泉和非火山型溫泉。火山型溫泉是指當雨水降到地表，向下滲透到地殼深處，受高熱、壓力作用后，循裂縫上升涌出地表時，溫度仍高于人體體溫，形成溫泉。其涌出形態較多，有緩緩涌出，也有巨噴而出，還有一些是熱水和泥漿、天然氣一起涌出。非火山型溫泉包括深城巖溫泉、變質巖溫泉、沉積巖溫泉。即通過物理探測、地質分析，推算出因地熱產生的含水層深度，從而在有溫泉開發可能性的地熱地區進行鉆探，從深層斷裂帶打出溫泉水。

按出露的形式劃分

根據出露形式溫泉可分為天然涌出溫泉和人工地熱井開采溫泉兩種。

歷史沿革

綜述

中國溫泉有文獻記載者多達972處，其中溫度高于50℃的有229個。經地質普查，據初步統計，現全國各省市、自治區已發現溫泉達3000多處（2019年數據）。中國勞動人民發現和應用溫泉治病，已有數千年的歷史。早在先秦的《山海經》里就有了“溫泉”的記載。1000年前的《山經注》記有：“寇水出代群靈丘縣高壓山，又東合溫泉水，水出西北喧谷，其水溫熱若湯，能愈百疾，故世謂之溫泉焉?！睗h朝天文學家還專門寫了《溫泉賦》，文中寫到：“覽中域之珍輕，無斯水之神靈。于是殊方跋涉，駿奔來臻，天地之德，莫若生兮。帝育臣民，資厥成分。六氣淫錯，有疾療兮?！惫?400 年，北周庾信寫了《溫泉碑文》，記述了溫泉的治病作用。公元 1000 年，唐庾在《湯泉記》中探討了溫泉形成的原因。明代的楊慎著《安寧溫泉詩序》，概括了中國溫泉的分布。李時珍在《本草綱目》中將中國的礦泉分為熱泉、曹冷泉、甘泉、酸泉和苦泉，是中國最早的溫泉分類學者之一。

起源

溫泉文化起源地暫不可考。最開始，人類發現動物在溫泉水中恢復疲憊。據說日本人一開始并不知道溫泉具有治療疾病的功能，后來因為看到一只受傷的小動物在泡過溫泉之后奇跡般地迅速復原，這才使他們開始認真研究起溫泉的功能。現代人漸漸把泡溫泉作為休閑養生、解壓甚至治療的方法，這種趨勢迅速在全球漫延。秦始皇建“驪山湯”是為了治療瘡傷，徐福為了山海尋找長生不老藥，輾轉漂流到了日本歌山縣，當地仍保留了“徐福”之湯溫泉浴場。到了唐朝，李世民特建“唐華清宮”，詩人也留下了不少創作，描寫脂粉美女從溫泉出浴的情形，足見中國悠久的溫泉歷史文化。日本人愛好溫泉的程度實在是不必多說，三步一小湯，五步一大湯，泡湯對日本人而言已經成為日常生活中非常重要的一部分，也發展出一套不同于其他各國的泡湯文化及溫泉療效整理，我們稱之為“湯治文化”。同樣擁有悠久歷史的歐洲大陸的古羅馬人，他們引泉水加熱再流到建好的浴場中讓人們使用，其中英國巴斯及土耳其等地有名的溫泉浴場，一直都還在使用。

變遷

第一代溫泉是洗浴的文化，就是人們常說的“泡湯”；第二代溫泉文化是洗浴加游戲，強調溫泉的動感、豐富；第三代溫泉則是洗浴加休閑的文化，突出溫泉是一種休閑旅游；最新的第四代溫泉文化是最具包容性的，它不再專屬年輕人，而是與上一代共同享有的引入保健概念的全新溫泉。

這就是溫泉的文化變遷，它最直接地反映著人們不同時期的不同需求。隨著社會大眾對健康的日益重視，第四代溫泉閃亮登場。這類溫泉最顯著的特點就是提供適合不同體質的溫泉浴，且通常會在入口處設有診所，讓游客在泡湯前接受簡單的體檢，以體現保健溫泉的宗旨。根據體檢結果，可在保健醫師的指導下選擇適合自己的溫泉。另外，還有諸如恢復疲勞、減肥美容之類的水療方案可供人們選擇，以及多種多樣的設施保證游客一年四季都可盡情享受。

第四代溫泉中的代表有亞洲規模最大的保健主題溫泉——韓國的思帕比斯，珠海御溫泉亦是以健康休閑為主題，大量運用中醫理論設計具保健作用的“個性化泡湯”產品。

史載

酈道元從少年時代就開始研究水文地理、自然風貌，充分利用在各地做官的機會進行實地考察，掌握了大量的第一手資料。在《水經注》中，酈道元以水道為綱，將河流流經地區的地理、歷史、經濟、政治、古跡及風俗等均作了盡可能詳細的描述，為后人研究古代地理和人文歷史提供了寶貴的資料。《水經注》中載有溫泉31個，按溫度的不同從低溫到高溫分5個等級，依次為“暖”，“熱”，“炎熱特甚”，“炎熱倍甚”和“炎熱奇毒”。如“炎熱特甚”的溫泉，可以將雞、豬等動物的毛去掉；“炎熱倍甚”能使人的足部燙爛；“炎熱奇毒”泉水可以將喜米煮熟。書中還對各個溫泉的特點、礦物質、生物等情況進行了比較詳細的敘述，如有的溫泉有硫氣，有的有鹽氣，有的有魚等。

中國的溫泉利用

中國溫泉利用歷史有著相當長的歷史，西安市的唐華清宮、北京的小湯山、南京的湯山等溫泉地無不與歷代帝王將相的光臨相關流傳著眾多的傳說。然而1949年以前，全國尚無所溫泉療養院。溫泉利用停留在當地居民洗浴及日常生活和少量的生產使用水平上。一些溫泉地盡管建設了保養設施，但只限于少數達官貴人及當時殖民者使用，如遼寧省著名溫泉地多少都與當時日本占領者的開發、利用相關。

歷史沿革

古代利用

溫泉是一種具有多功能、多用途的自然資源，用途非常廣泛。古代對溫泉的開發利用主要有以下幾個方面：

醫療保健

溫泉具有醫療和康體保健的作用。利用溫泉治療疾病，在我國古籍中早有記載。漢代《三秦記》記載了溫泉治病的傳說：“始皇與神女游，而其旨，神女唾之，則生瘡，始皇怖謝，神女為出溫泉而洗除，后人因以為驗。”東漢張衡在《溫泉賦》中提到“有疾療兮，溫泉泊焉?！?a href="/hebeideji/7227403211464294411.html">北魏地理學家酈道元在《水經注》中記載的溫泉很多都具有醫療功能，如渾源縣暄谷溫泉、河北鹿縣橋山溫泉等。此后的各種地理總志中多有溫泉療疾的記載，如《太平寰宇記》中記載安徽巢湖半湯溫泉：“其泉涌出時熱，凡抱疾之人飲浴此湯，無不效驗。”《大明一統志》中記載安徽和州（今和縣）香泉：“其色深碧，沸白，香氣襲人。有患瘡濟者，浴之輒愈?！睖厝诠糯褟V泛用于醫療保健，并有“飲服”，“入浴”等療法。

工農業生產

農耕文化是中華文化的主體，農業耕作離不開灌溉。距今3500多年前，人們就已經知道用泉水灌溉農田。人們在利用泉水灌溉時發現溫泉灌溉能起到特殊的功效，它能縮短作物生長期、提高作物的產量，因而受到人們的重視?！?a href="/hebeideji/4372040362712009318.html">水經注》中記載湖南郴州溫泉灌溉農田的情況：“水在蘇仙區之西北，左右有田數十畝。資之以溉，常以十二月種，明年三月谷熟。度此水冷，不能生苗，溫水所溉，年可三登?！薄?a href="/hebeideji/6523757051960460405.html">太平寰宇記》中記載南京湯山溫泉：“冬夏常熱，禽魚之類入者輒爛，以煮豆谷，終日不熟草木濯之更鮮茂?！泵髑鍟r期的文獻中也多有溫泉灌溉農田的記載，如房縣大湯池：“四時常溫，泉自石穴流出，始為兩池，北流溉田數百畝，其稻較他處早半月。”溫泉含有礦物質且溫度高于一般泉水，被用于手工業生產。一些溫泉鹵類物質多被稱為鹽泉或咸泉，用于煮煎食鹽。如重慶開縣（今開州區）溫湯井：“有松屬、柏木、龍馬三井煎鹽”。一些特殊的溫泉還能用來提取礦物，《徐霞客游記》中詳細記載了云南騰越（今騰沖市南部）附近的居民提取溫泉中的硫、硝磯等礦物的情況。古人還利用高溫溫泉進行手工業加工，如“夷絹濯鮮”，即用溫泉水煮燙加工蠶繭、絹絲等。

旅游利用

古代溫泉的旅游開發利用源于帝王的休閑娛樂活動。為滿足帝王康體保健休閑娛樂的需要，在一些環境優美的溫泉地建立了行宮，供帝王游幸?！冻鯇W記·驪山湯》中記載：“驪山湯，初始皇砌石起宇，至劉徹又加修飾焉。”這說明早在秦漢時期，驪山溫泉就成為帝王游觀之地，并具有一定規模的旅游設施。除驪山溫泉外，古代眾多泉質優良、環境優美的溫泉地也進行了旅游開發。河北鹿的橋山溫泉早在魏晉南北朝時期就是一個“能治百病”、“赴者若流”的旅游與療養勝地，《水經注》中記載：“泉上有祭堂，雕檐華宇，被于浦上，石池吐泉，湯湯其下?！?/p>

近現代

休閑旅游度假

溫泉是人類的寶貴資源，溫泉發展旅游，旅游衍生休閑、娛樂、養生、度假、觀光、科普教育等眾多功能，豐富了溫泉的旅游內涵，已經受到全世界的普遍追捧，并且目前溫泉主要的發展模式就是休閑旅游度假。2025年5月，《中國溫泉旅游產業發展報告（2024）》稱，2023年中國溫泉旅游總收入約為1806.88億元。

醫療療養

醫療保健功能是溫泉最重要的功能。無論是在中國或是在歐洲、日本，早在遠古和中世紀時就因其優異的醫療作用而被人們廣泛重視和利用。由于泉水中富含多種對人體有益的礦物質或微量元素，能起到預防和治療某些疾病的作用。因此，世界上重要的溫泉地幾乎都是首先形成療養地。只是到了近代，由于旅游業的發展，分布于山水勝景地的泉水才成為一項旅游資源，泉區成為旅游療養勝地。利用這些泉水，以飲、浴、蒸、敷等不同療法，治療各種疾病，收到很好的療效。因此，礦泉和溫泉療養成為今日世界重要的健身度假旅游活動的內容。溫泉中豐富的礦質元素有很好的的醫療效果，通過溫泉洗浴或者飲用可以達到減緩病痛的效果，比如有可以用于治療胃病的食鹽泉和碳酸氫鹽泉，有治療肝臟的碳酸氫鈉泉，有治療糖尿病及通風的硫酸鹽泉和硫磺泉等?，F代醫學研究表明，溫泉對數十種疾病都有治療或助療作用，據研究，溫泉對皮膚病的治愈率為11.71%，平均有效率為85.02%。

新中國成立后，本著為人民大眾服務的宗旨，中央政府及各部委建立了上百所冠以工人溫泉療養院等名稱的溫泉療養設施。由于當時與舊蘇聯有著友好關系，工業基地選擇在北方，為此溫泉療養院主要建立在北方工業集中地域，其中以重工業基地遼寧省為多。抗美援朝戰爭期間，遼寧省的丹東五龍背溫泉、營口熊岳溫泉、鞍山湯崗子溫泉在接治傷員方面起到了較大作用。伴隨醫療制度的改革，公費溫泉治療患者大幅度減少，既存的溫泉療養院開始走多種方式經營的路徑。一是設立健康療養部門，如遼寧省熊岳溫泉療養院、省勞改局熊岳溫泉療養院等；二是設立旅館式高級病房，如鞍山市湯崗子溫泉療養院病房；三是開設綜合門診加強普通醫院治療機能。伴隨療養院庭內的變化，庭外觀光性質的旅館在稅務系統、郵政局、電力、公路局、市委組織部、糧食局等部門的出資下陸續得到建設。之后，個人及社會資本也開始進入溫泉地。

生產開發

20世紀70年代由于世界性的石油危機，作為潛在替代能源的地熱資源得到了當時中國政府的重視，地熱調查受到政府的資助。溫泉分布圖先后為不同研究機關及研究者所制成，1970年、1971年、1975年及1979年先后于廣東豐順縣、江西宜春、懷來縣、湖南灰湯和營口市建設了試驗性電站，但是由于規模比較小并且水溫低運轉效率低，只有豐順和灰湯的電站在運營，真正地熱開發是在1977年于羊八井建設的利用202°C蒸氣的電站。利用溫泉的高水溫特點進行發熱發電，利用其熱能建立循環用水系統，并且在此基礎上開發發電系統，不僅可以節約大量的燃料，摒棄傳統的鍋爐等設備，而且節能環保，達到綠色可持續發展的目的。溫泉的熱能及豐富的礦質元素可充分加以利用來發展農業種植及養殖，不僅可以將溫泉的熱能用來建立溫室大棚，而且能夠使其在養殖方面也發揮極大的效益。直接利用溫泉水豐富的水質灌溉蔬菜，種植保健蔬菜及特種蔬菜。

科研文化

通過溫泉的溫度，可以考察到溫泉熱源的具體位置、流徑過程等情況；還可以根據溫泉出水變化還可以預測當地地質結構變化等等，為地質研究做出貢獻。

主要利用

中國溫泉的利用主要是礦泉浸浴（泡溫泉）和溫泉旅游兩種，兩者相輔相成，互為表里。礦泉浸浴是應用最廣泛的一種方法，可以在浴盆或浴池中進行，分為全身浸浴和局部浸浴。

全身浸浴

全身浸浴是礦泉浸浴最常見的方法，它使人體充分的接觸礦泉水，從而產生顯著的生物效應。浸浴時礦泉中的化學成分可通過兩種形式對機體產生作用：礦泉水對皮膚的直接接觸和礦泉水中的物質經皮膚進入機體與機體經皮膚向礦泉水排除物質的交換作用。全身浸浴的方法有臥式及坐式兩種：臥式即浸浴時采用半臥位，浴者要靜仰臥浸泡在浴盆或浴池中，頭頸部及前胸大部露出水面，水面不超過乳頭水平；坐式即采用坐位浸浴，浴時僅頭部露出水面。臥式浴易為病人接受對心肺臟器負擔較小，坐式浸浴多適用于體質較好的浴者。

局部浸浴

局部浸浴是根據患者的患病部位和患者的體質情況，在不能或不宜做全身浸浴時，可采用的浸浴方法。主要有以下幾種方法：

浴者坐在浴池或浴盆里，僅下半身浸入水中。水溫38~40℃，每次15~20分鐘。半身浸浴時礦泉水主要作用于下半身，全身性反應較小，此時機體上下不同的刺激有調整植物神經的作用。也有人認為半身浴是全身浸浴的過渡，待浴者習慣于浴療后，可試行全身浸浴。

坐浴是常用的一種水浴療法。坐浴時人體的浸浴范圍比半身浸浴時更小，僅下腰部、臀部、大腿根部浸于礦泉水中。坐浴時間一般為每次10~15分鐘。手臂浴把手及前臂浸在礦泉水內，水溫41~43℃，每次10~15分鐘。

手臂浴是把手及前臂浸在礦泉水內，水溫41C~43℃，每次10~15分鐘。此方法能反射性調節循環呼吸功能，對緩解慢性支氣管炎、心絞痛、支氣管哮喘有一定幫助。

足浴是指雙足浸于礦泉水中，水溫41~43℃，每次10~15分鐘。

浸浴程序及注意事項

第一步，先用清水淋浴沖身，達到“潔凈身體”目的；

第二步，探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉池中；

第三步，腳先人池坐在池邊，慢慢浸泡雙腳，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后緩慢地讓全身浸入到泉水中；

第四步，先暖后熱。溫泉區內設不同溫度的浴池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度；

第五步，掌握時間，一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為 20~30 分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意可能會出現心跳加速，呼吸困難的現象；

第六步，按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對-些疾病有明顯的治療作用；

第七步，注意沖身，盡量少用洗發水或沐浴液，用清水沖身則可。

1、洗凈身體。入浴前都應先將身體沖洗干凈，并注意避免水溫太燙。在清洗時，要遠離浴池并將身體放低，不要讓污水濺到池子里。

2、保持環境清潔。不論是大眾池或是個人浴室，在使用過后，都應將隨身攜帶的物品帶走，或是清理干凈，讓每一個客人都能享受干凈舒適的泡湯之旅。

3、非禮勿視。在大眾池內眾人皆是裸體相對，注意不要猛盯著人家的身體看。

4、入溫泉池后不可搓揉身體，也不可做影響他人的動作。

1、飯后半小時內不宜沐浴。飯后大量血液集中到消化道血管進行繁重的消化工作，此時沐浴，皮膚血管擴張會使在消化道內工作的血液分流回到皮膚，影響消化和吸收。對于心血管、腦血管病患者及體弱者，由于本身對血管及血液的調整功能降低，所以更不宜飯后馬上沐浴。

2、過度疲勞或饑餓時，不宜沐浴。勞累時，肌肉張力差，肢體無力站立不穩，易摔倒。由于血糖等消耗過量，血糖濃度低，腦部乏氧缺血盆浴時因勞累進一步加重這種情況，因而易滑進浴缸，造成嗆水甚至淹溺。人以水谷為本，饑餓時水谷空虛，精氣不足，故不能浴身而耗其精氣。所以浴前應先休息片刻，吃些東西后再行沐浴。

3、沐浴處宜溫暖，浴后忌風。浴后騰理疏松，汗孔開張，若當風則邪氣易乘虛而人，產生疾病。

4、身熱汗出忌冷浴。身正熱時，陽氣外浮，若淋冷水，則會抑遏損傷陽氣，致寒水之氣侵入肌膚，產生疾病。

5、頭暈目眩、心煩意亂、酗酒后不宜沐浴。在這些情況下，人不夠清醒，反應遲鈍，易摔倒，撞碰或淹溺，偶可發生意外。

6、大病初愈者和精神病患者，因生活自理能力差，不宜一個人沐浴需有人陪伴。

1、皮膚過敏者不宜泡溫泉。

2、孕婦及手術過后者不宜泡溫泉。

3、糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉，因為水溫過高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加，心臟負擔加重，很容易出現意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘，水溫不要超過40℃，以免出現意外。

4、容易失眠的人，不要長時間浸泡。

5、凡有心臟病、高血壓或身體不適者，非經醫生允許，不宜泡溫泉。

6.、經期及經期前后女性不宜泡溫泉。

淋浴

淋浴干凈衛生，而且省水節約礦泉資源，又便于操作。由于淋浴過程中礦泉里含有的氣體大量逸散，礦泉水與皮膚接觸時間短暫，又無浸浴時的浮力、壓力作用，其醫療保健作用不如浸浴明顯。

水中運動浴

溫泉水中運動浴即是在水中進行各種體育鍛煉，其特點是有浸浴和醫療體育的綜合作用。水中運動包括主動運動和被動運動。主動運動有體操、游泳、水球及單雙杠等；被動運動是在醫務人員的幫助下，進行肢體和關節的功能鍛煉，水中推拿亦屬被動運動類。

近些年來，水中運動浴在歐洲各國和日本開展的比較廣泛。小行星3789國內許多礦泉療養院和康復中心亦有開展。浴池面積約50~300平方米不等，水深約1.5米左右，溫度一般保持在35~37℃。在醫療體育人員指導或幫助下，浴者在礦泉中進行主動或被動運動，使機體借助于礦泉水的浮力、壓力、溫度和化學作用，松弛肌肉韌帶，減輕疼痛，增大關節活動范圍。

機械水浴

機械水浴是用機械加壓的方法使礦泉水發生各種流動，以增加礦泉水對人體的機械刺激的浴療方法。機械水浴在發達國家應用廣泛，中國的部分療養院和理療康復院也開始運用。常見的機械水浴法主要有以下幾種：

氣泡水浴是指在洗浴的同時，通過發泡板向水中施加一定壓力、溫度及氣體束，使浴池中的水形成大面積成串的水泡和水花，對人體各部肌膚進行不同層次的沖擊、吸附和按摩。

波浪浴和旋渦浴是指用機械的方法使浴盆中的水不斷地發生規則或不規則的運動，而產生波浪和渦流。一般礦泉水的入口在浴池底部，出口在浴池上部，以便保持池水清潔。

加壓噴射浴一般由醫務人員操作。方法為讓患者立于操縱臺前2.5~3米處，背向操縱臺，施術者用水槍向浴者噴射密集加壓礦泉水。噴射順序為：先從肩背部開始向下至足，然后再側面，再胸腹到下肢。一般2分鐘即可完成。注意水柱要不斷地移動，均勻的噴射。

別國的溫泉利用

其他各國和地區對溫泉的利用歷史悠久。以美國為代表的美洲、以英國、德國、匈牙利、冰島、芬蘭為代表的歐洲、以中國、日本、韓國為代表的亞洲，最早的在羅馬時代至17世紀就有在溫泉利用方面的歷史。

英國

西歐和美國有溫泉療養的歷史，但是更多的是體現保養、休養及消遣的功能。17世紀晚期，英國溫泉開發興盛伴隨著國家經濟整體富有增長，資本主義自由經濟擴張，政治安定，都市余暇生活豐富整體復興而得到發展。英國倫敦西部著名的溫泉度假城巴斯城，18世紀由一個衰落的羊毛加工城演化為目前僅次于倫敦的消費性都市，就是其很好地利用了溫泉資源。

美國

殖民美洲溫泉開發要晚于西歐，主要原因是清教徒理論的制約。18世紀中葉，費城周邊的都市溫泉得到開發，以滿足城市住民的余暇要求。南方的弗吉尼亞州則保持簡易鄉村風味的溫泉洗浴習俗。

德國

德國是中歐的代表，強烈的服從意識使得德國溫泉具有濃厚的療養、保養機能，在溫泉地看不到西歐那種強烈的消費現象。早在1972年德國溫泉治病的費用占GNP的2%，所有溫泉都受到政府的嚴格控制。1975年，全國有615萬人去過溫泉，平均滯留時長為11.9天，6.9萬人去過國外溫泉，平均滯留時長為3.5天。

匈牙利

以匈牙利為代表的東歐在溫泉利用方面歷史悠久。早在羅馬時代至17世紀，就開始建造面向貴族、婦人、吉普賽人、農民的溫泉治療設施，直至今日，匈牙利仍被稱為世界溫泉的故鄉。

冰島

冰島擁有豐富的地熱資源，對地熱資源的開發也進行了大規模的開發，擁有豐富的溫泉旅游資源。Routes North網站評選出冰島包括The Sky Lagoon、Reykjadalur hot river在內極負盛名的十一大溫泉（THE 11 BEST HOT SPRINGS IN ICELAND）。

韓國

韓國在日本占領時期，溫泉得到開發，但因溫泉資源貧乏以及戰后著手經濟建設，溫泉開發幾乎沒有進展。直到70年代，韓國國民生活水平有了較大改善，全國各地人工掘出溫泉數量大量增加，溫泉地數也由1981年的13處增加到90年代末的50處、1994年的89處。但根據日本與韓國溫泉觀光利用的狀況，亞洲溫泉旅游利用有向著娛樂方面發展的趨勢。

日本

日本經歷過從湯治到保養、休養、觀光、歡樂的全過程。日本溫泉旅游在發展過程中，歷來重視優秀傳統文化的保護與傳承，并且在傳承過程中不斷創新。日本溫泉旅游業讓旅游者在傳統文化體驗中接觸并感受日本傳承文化魅力的做法，為溫泉旅游業的發展及優秀傳統文化的傳承開辟了一條新的發展道路。

洗浴文化作為日本社會特有的生活文化，日本已經將沐浴升華為至高至美的享受，從而形成其獨特的溫泉文化，這種在日本形成的溫泉文化還是影響當代溫泉文化的核心因素。澡堂在日本稱為“錢湯（日語：銭湯）”。在12世紀的鐮倉時代，“錢湯”就以商業形式出現在一個叫“錢瓶橋”的地方，屬于東京一帶，故稱為“錢湯”。日本澡堂分為家庭浴池、大眾浴池和溫泉浴池3種形式。在明治維新以前，日本的大眾浴池和溫泉浴池是“男女混浴”，但是去的多半是年紀大的帶小孩的婦女，大姑娘們則到婦女浴池去。現如今則只有溫泉浴池允許“男女混浴”。浴池入口處的門簾上寫著“男部”和“女部”。顧客要在入口處脫去鞋子，然后購票，隨后進入更衣室脫去衣服，將衣服放進專用的籃子才能進浴室。入浴時要求同中國有相似之處，要先沖洗身體和頭發才能入浴，禁止在浴池內洗毛巾、洗頭和洗臉，更不能穿著內衣下浴池。

日本料理借由溫泉文化的效應，以及風格上和溫泉的相近為人們所追捧和喜愛，成為享受溫泉的重要部分，在優雅的環境中感受泡溫泉給身心帶來的釋放。

科學研究

中國國內和國外都有關于溫泉的科學研究，其研究主題包括化學變化、化學成分、治療療養、離子濃度以及細菌分析等方面。

中國溫泉研究

2024年，郴州市第一人民醫院研究溫泉水療對膝骨關節炎的作用機制，研究發現溫泉水療對膝骨關節炎有較好的臨床療效。海南省省輻射環境監測站為解海南省溫泉設施內氡及子體濃度水平以及溫泉利用帶來的輻射劑量，采用連續測量方法，對海南省四個地區的典型瑤池溫泉酒店內不同環境空氣中氡及其子體濃度開展了現場測量，研究了海南溫泉設施氡及子體濃度測量與所致劑量。

別國溫泉研究

2023年，美國倫斯勒理工學院生物科學系等研究了溫泉墊料群落中綠色硫細菌的地理和生態多樣性，以探求嗜熱細菌的分布和生存狀態。同年，九州大學醫院前田豐樹通過研究溫泉認為，習慣性泡溫泉與癌癥患者的生存時間和糖尿病的患病率呈相關性。2024年，印度阿里格爾穆斯林大學地質系研究了溫泉獨特的化學特征，并將其與同一地區的冷泉、地表水和地下水進行了比較。研究結果表明，溫泉溫度在27~96℃之間，引起了不同程度的水化學變化。同年，日本石丸真美等人對溫泉水養殖的鰻鱺肌肉的化學成分進行了測定，并與井水養殖的鰻鱺肌肉的化學成分進行了比較。研究結果表明，溫泉水是一種很有前景的鰻魚養殖水源，使用溫泉水養殖鰻魚有可能會節約大量能源。