紅燒肉蓋飯，是一道營養(yǎng)豐富，具有利尿、消石、美容、潤腸、消食、防癌、健腦、利尿、去火等多個功能的菜，吃這道菜是個不錯的選擇。
所需食材
制作基酒
米飯
所需輔料
所需調(diào)料
辣椒2個、白糖40克、姜1片、八角1個。
制作方法
做法一
用料
詳細(xì)步驟
做法二
用料
詳細(xì)步驟
做法三
用料
詳細(xì)步驟
食品特點(diǎn)
色澤金黃，肥而不膩，入口酥軟即化。
復(fù)雜工序：15"30"60"30"
營養(yǎng)價值
豬肋條肉（五花肉）：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效；但由于豬肉中膽固醇含量偏高，故糖尿病、肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
每百克營養(yǎng)成分
能量489.175千卡
維生素B60.02毫克
蛋白質(zhì)76.86克
脂肪482.5克
糖類51.24克
葉酸1.32微克
膳食纖維0.58克
膽固醇854.7毫克
維生素A88.3微克
胡蘿卜素14.9微克
硫胺素0.76毫克
維生素B20.49毫克
煙酸20.19毫克
維生素c0.5毫克
維生素e2.46毫克
鈣159.45毫克
磷947.75毫克
鉀1990.55毫克
鈉6362.96毫克
碘2.4微克
鎂300.5毫克
鐵16.95毫克
鋅13.73毫克
29.72微克
銅0.52毫克
錳1.71毫克
制作須知
1、豬肉與豆類相克：形成腹脹、氣壅、氣滯。
2、豬肉與菊花相克：同食嚴(yán)重會導(dǎo)致死亡。
3、豬肉與羊肝相克：共烹炒易產(chǎn)生怪味。
4、豬肉與田螺相克：二物同屬涼性，且滋膩易傷腸胃。
5、豬肉與茶相克：同食易產(chǎn)生便秘。
6、豬肉與百合相克：同食會引起中毒。
7、肉與楊梅子相克：同食嚴(yán)重會死亡。
8、豬肝與富含維生素的食物相克：引起不良生理效應(yīng)，面部產(chǎn)生色素沉。
9、豬肝與番茄、辣椒相克：豬肝中含有的銅、鐵能使維生素c氧化為脫氫抗壞血酸而失去原來的功能。
10、豬肝與菜花相克：降低人體對兩物中營養(yǎng)元素的吸收。
11、豬肝與蕎麥相克：同食會影響消化。
12、豬肝與雀肉相克：同食會消化不良，還會引起中毒。
13、豬肝與豆芽相克：豬肝中的銅會加速豆芽中的維生素氧化，失去其營養(yǎng)價值。
15、豬肉與菱角：導(dǎo)致拉肚子、肚子痛
相關(guān)典故
提起紅燒肉，我們自然不能忘記那位將吃紅燒肉事業(yè)推向高峰的人－－蘇軾。
正是由于他的努力，紅燒肉才得以從基層走向了上層，從老百姓的菜鍋?zhàn)呱狭宋娜四偷牟妥馈Ｆ鋵?shí)，那個源遠(yuǎn)流長、名響大江南北的東坡肉說穿了也就是紅燒肉。考究紅燒肉的歷史，確實(shí)難以說清楚它產(chǎn)生于何時、何地，不過，由于東坡先生孜孜不倦的努力，從他那時起，紅燒肉就正式的走上了歷史的舞臺。“黃州好豬肉，價賤如糞土，富者不肯吃，貧者不解煮。慢著火，少著水，火候足時它自美。每日早來打一碗，飽得自家君莫管。”從這首蘇軾的《食豬肉》詩，不難看出蘇老先生不僅是“每日早來打一碗”般的“好吃”，而且，還深諳紅燒肉“慢著火，少著水，火候足時它自美”的烹飪之道。這一切真的值得我等這些好吃紅燒肉而懶做或不會做的“好吃懶做”之徒學(xué)習(xí)。我們清楚的看到，蘇老先生在抓好精神文明建設(shè)寫詩賦詞的同時，也沒有忘記了物質(zhì)文明建設(shè)－－吃紅燒肉，他那時候就用他的行為告訴了我們“精神文明和物質(zhì)文明兩手都要抓，兩手都要硬”的道理，這種遠(yuǎn)見卓識著實(shí)令人欽佩和敬仰。我猜測，蘇老先生用他那生花妙筆揮就出的“大江東去，浪淘盡，千古風(fēng)流人物”等等豪放過人之詩詞，或許就是在大快朵頤過一頓紅燒肉之后，才思如泉涌，產(chǎn)生了創(chuàng)作靈感，一揮而就成的。大文人都有自己獨(dú)特的創(chuàng)作習(xí)慣，李白能夠“斗酒詩百篇”，東坡區(qū)干嗎不能“吃肉詩百篇”呢？
參考資料 >
大江東去，浪淘盡，千古風(fēng)流人物。.古詩文網(wǎng).2016-08-26