粉蒸牛肉，四川省傳統名菜，屬川菜系，主料為牛肉與大米，兼具藥膳屬性。該菜品以瘦牛肉切片腌制，配以炒制研磨的米粉及郫縣豆瓣、花椒、辣椒粉等調料，經裹粉后蒸制而成，成菜鮮嫩醇香、麻辣適口，常見搭配香菜、蒜泥食用。
牛肉富含蛋白質及氨基酸，具有補中益氣、強健筋骨之效；大米提供B族維生素，健脾養胃。
做法
做法一
用料
詳細步驟
做法二
用料
詳細步驟
做法三
用料
詳細步驟
做法四
詳細步驟
做法五
制作步驟
烹技巧
1、用生菜籽油會使牛肉更嫩滑。
2、豆瓣也可以不炒制，吃時加入辣椒紅油也可以。
做法六
健康功效
牛肉:補脾胃、強筋骨、益氣血 陽芋:消腫 醬油:補血、護齒、保護骨骼
做法七
食材準備
瘦牛肉370克，大米75克。調料植物油50克，醬油30克，花椒、胡椒粉各3克，辣椒粉2克，蔥、姜各8克，料酒13克，豆瓣醬30克，四川豆豉5克，香菜少許。
制作步驟
1、大米炒黃磨成粗粉。蔥切成蔥花。豆豉剁細。姜搗爛后用少許泡之香菜洗凈切碎。
2、牛肉切成薄片(長4厘米、寬2.5厘米)用油、醬油、姜水豆豉、豆瓣醬、胡椒粉、粘米粉等拌勻，將調味后的牛肉平鋪放入碗中上屜蒸熟，取出翻扣盤中撒上蔥花。另用小碟盛香菜、花椒粉、胡椒粉上桌。
做法八
食材準備
制作步驟
1.將牛肉去筋，橫著肉紋切成5厘米長、3厘米寬、0.3厘米厚的片，盛入盆內，放入郫縣豆瓣（剁細），醬油、生菜油、醒糟汁、姜未、二米粉拌勻。分為10份裝入10格灰竹蒸籠內，用旺火蒸（肉質較嫩的蒸約30分鐘，肉質較老且筋多的蒸制60分鐘）后，將籠端離鍋口。
2.上菜時將籠下墊一盤，并在牛肉上加辣椒粉、花椒粉、蔥花、蒜泥、香菜拌勻即成。
注意事項
1.應選質嫩筋少的牛肉。拌米粉后要干爽。蒸的時間不能長，肉質較嫩的蒸約30分鐘，肉質較老且筋多的蒸制60分鐘。
2.喜味濃的可酌加豆豉茸。不用蔥姜茸，用姜汁也可。食時還可加蒜茸拌合，如法可做粉蒸排骨、粉蒸羊肉、粉蒸鱔魚。
做法九
材料：牛肉(涼拌黃瓜是最好的),陽芋,鹽,糖,五香粉,醬油(生抽),蒸肉粉,料酒
制作步驟：
1、把牛肉切成片,土豆去皮切成稍厚的片
2、把牛肉用鹽,少量的糖,五香粉和生抽,料酒味一下.土豆用同樣的料味好,但是不用放料酒.味上20分鐘.
3、把味好的土豆和牛肉,均勻的粘上蒸肉粉,然后一片土豆,一篇牛肉的擺到牌子中.蒸鍋上氣后，蒸25分鐘就做好了!
做法十
食材準備
主料：牛肉300g、糯米80g、大米20g
輔料：紅辣椒1個、生抽2勺、鹽1茶匙、菠菜100g、老抽1勺、蠔油適量、香菜半棵、雞蛋清少量、小磨香油適量、胡椒粉半茶匙、糖適量
制作步驟
1.牛肉切大薄片。
2.牛肉加生抽、老抽、料酒、鹽、香油和胡椒粉拌勻。
3.加雞蛋清朝一方向拌勻。
4.靜置待用，腌制入味。
5.鍋燒干后放入糯米和大米小火炒制，不停翻動。米可提前清洗晾干。
6.炒至金黃，放涼。
7.用料理機攪拌十秒即可，不用太細。
8.磨好的米粉放入牛肉。
9.拌勻放置1小時。
10.菠菜洗凈，去大葉和菜苔，根部切齊。
11.放開水淖一下撈出浸冷水。
12.菠菜擺入盤內。
13.放上裹粉的牛肉。
14.水開后大火蒸半小時。
15.香菜梗切碎，紅辣椒斜切。
16.紅辣椒放入盤子周邊，繼續蒸2分鐘，停火5分鐘后取出。
17.出鍋撒香菜。
做法十一
食材準備
主料：黃牛肉250克。
輔料：蔥10克，姜10克，花椒10粒，郫縣豆瓣15克，醬油15克，醪糟汁12克，紅糖5克，菜籽油25克，粘米粉50克。?
制作步驟
1.大米炒至微焦，用干磨機打成粗粉；黃牛肉洗凈切薄片；
3.姜、蔥、花椒鍘成細末（可以用攪磨機加少許清水打成漿），大碗內將醬油、豆瓣、蔥姜花椒末、紅糖、糟汁、混合均勻；
4.加入牛肉片拌勻，加入生菜籽油拌勻；
5.小籠中鋪入氽水后的白菜葉，鋪上拌勻的牛肉片；?
6.旺火沸水蒸約2小時，至牛肉粑軟；
7.吃時加入辣椒粉、蒜泥、香菜碎。
1、用生菜籽油會使牛肉更嫩滑。
2、豆瓣也可以不炒制，吃時加入辣椒紅油也可以。
食用須知
營養價值
牛肉
牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次于豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。
1.牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術后，病后調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品；
2.牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用；
3.水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。
禁忌人群：1.感染性疾病、肝病、腎病的人慎食。2.黃牛肉為發物，患瘡濕疹、痘痧、瘙癢者慎用。3.高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。
適宜人群：一般人群均可食用。適宜于生長發育、術后、病后調養的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
大米
大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補脾、和胃、清肺功效。
參考資料 >
牛肉的功效與作用_牛肉的功效_.【香哈網】.2021-12-03