日光浴指按照一定的方法使日光照射在人體上，引起一系列的生理、生化反應(yīng)的鍛煉方法，讓肌膚暴露在陽光的紫外線下讓皮膚的黑色素產(chǎn)生而變黑，又稱為美黑。但是隨著過量暴曬會(huì)形成日照灼傷即所謂“日照性皮炎”。
隨著科技的發(fā)展，日光浴分為兩種：一種是自然日光浴；一種是人工日光浴。
內(nèi)容簡介
日光浴是一種利用日光進(jìn)行鍛煉或防治慢性病的方法，主要是讓日光照射到人體皮膚上，引起一系列物理化學(xué)反應(yīng)，以達(dá)到健身治病目的。日光浴常和冷水浴、空氣浴結(jié)合運(yùn)用。
20世紀(jì)20年代，加布里埃·香奈兒（CocoChanel）在乘坐游艇旅行時(shí)，偶然曬出一身古銅色的皮膚，隨即在時(shí)尚界引起了一股日光浴的潮流，這是現(xiàn)代日光浴的流行的起源。那時(shí)維多利亞時(shí)代剛剛結(jié)束，解脫了束縛的年輕人跳著風(fēng)格怪異的查爾斯頓舞。日光浴如同華麗的短裙、短卷發(fā)和汽車等新鮮事物一樣，似乎也成了那個(gè)時(shí)代自由的象征。
日光浴又稱為美黑，隨著過量暴曬會(huì)形成日照灼傷即所謂“曬傷”。美黑最早的由來就如它的名字"sun tanning"──日光浴。美黑出現(xiàn)在西方是上世紀(jì)的中期，它代表了歐美人士一種日曬文化──享受陽光。美黑和度假直接聯(lián)系到了一起，度假就離不開陽光海灘。美黑到如今已經(jīng)幾乎成為了一種身分的象征。具有一身古銅色皮膚人們，說明他們經(jīng)常去陽光充足、費(fèi)用昂貴的高尚度假區(qū)曬太陽，所以“黑皮”是一張最好的顯示身份的名片。
起源發(fā)展
歷史
人類學(xué)家泰勒曾說：“凡是有太陽照耀的地方，均有太陽崇拜存在。”自古以來，人們一直用各種各樣的形式尊崇太陽。許多古文明把太陽尊為唯一的上帝。阿茲特克人把太陽視為掌管雨與雷電之神。古埃及古埃及歷代法老死后要成為太陽神——“拉”，獅身人面像為法老守護(hù)門戶，金字塔象征著刺破青天的太陽光芒。
尚武的亞述人崇尚日光浴，他們認(rèn)為陽光的照射使他們成為戰(zhàn)無不勝的民族。古埃及人在室內(nèi)使用不同顏色的玻璃，讓太陽光透過不同色澤的玻璃照射人們的身體，認(rèn)為可以幫助治療疾病。古希臘人則認(rèn)為曬太陽是保持健康的好方法，他們在高山上建造日光浴城，利用紫外線治療肺結(jié)核。
發(fā)展
日光浴的初衷是健康和治病，只是隨著時(shí)代的變遷，曬黑才成為一種時(shí)尚。
1927年7月，英國的《時(shí)尚》雜志封面首次刊登了用于曬黑的設(shè)備，標(biāo)志著日光浴開始被時(shí)尚界所關(guān)注。8月《時(shí)尚》另一篇文章進(jìn)一步介紹，“人們通過每天進(jìn)行日光浴獲得古銅色皮膚，這已經(jīng)成為日常生活中的一部分。”
1928年6月的《時(shí)尚》又發(fā)表文章寫道：“以往流行和健康勢不兩立，而現(xiàn)在它們變得親密無間。任何充滿智慧、追求完美的女性，如果希望能成功地站在社會(huì)和流行時(shí)尚的前沿，都不會(huì)忽略日光浴。”它暢想未來是一個(gè)“充滿日光浴、健康體魄而又營養(yǎng)均衡的新世界”。
盡管被時(shí)尚界關(guān)注，但這時(shí)，古銅色皮膚仍然不僅是一種審美標(biāo)準(zhǔn)，其后代表的健康概念才是流行趨勢，古銅色皮膚僅僅是新社會(huì)風(fēng)氣的表現(xiàn)。這種健康理念與凱諾格博士四十年前所倡導(dǎo)的如出一轍。
在這種風(fēng)氣下，日光浴逐漸被社會(huì)接受。在1933年阿道夫·希特勒上臺(tái)前，德國已經(jīng)有對公眾開放日光浴的相關(guān)措施，希特勒禁止了裸體運(yùn)動(dòng)。英國也有幾個(gè)公共場所可以合法地進(jìn)行日光浴，甚至可以局部裸露身體，亦有一些指定的海灘可以進(jìn)行陽光治療法。也許這種規(guī)定在現(xiàn)在看來遠(yuǎn)遠(yuǎn)算不上“開放”，因?yàn)槟钱吘故窃?0世紀(jì)30年代，那時(shí)穿著泳裝在沙灘上享受陽光都是被嚴(yán)格禁止的。因此，此后幾十年，日光浴與其說是一種被不斷推動(dòng)的流行時(shí)尚，不如說是一個(gè)人們奮斗的目標(biāo)。1928年，一位日光浴支持者呼吁身處黑暗無光的工作環(huán)境中的工人們?yōu)楂@得陽光而戰(zhàn)斗，他建議所有的工廠和辦公室都應(yīng)該有太陽燈。
工黨的領(lǐng)袖、威斯敏斯特市議員蘭斯布里（GeorgeLansbury）也是日光浴支持者，他對《每日見聞報(bào)》說：“在德國，年輕人能夠健康茁壯成長是因?yàn)槌渌蛩赝猓麄冞€進(jìn)行日光浴。我希望大英帝國的年輕人也能做同樣的事情”，正是他促成了海德公園浴場的建立，這是倫敦第一個(gè)對公眾開放的成人日光浴場所。
分類
日光浴的方法主要有兩種：天然的(sun tanning)和人工的(sunless tanning)。天然的就是太陽光浴。
而人工的又分為日曬床和人工美黑。日曬床是以日光為原理通過人工紫外線來模仿太陽紫外線的照射。它產(chǎn)生的主要原因是太陽紫外線被醫(yī)學(xué)證明是致皮膚癌的。
人工紫外線經(jīng)過過濾掉有害射線后相比直接的太陽紫外線要健康很多。人工美黑的方法是通過人工美黑霜或古銅防曬產(chǎn)品來實(shí)現(xiàn)的。
綜合介紹
原理
日光按其波長不同，有3種射線可用來鍛煉身體：波長在760毫微米以上的紅外線、波長400～760毫微米的可見光線、波長180～400毫微米的紫外線。上述3種射線，對人體的作用各有不同。
日光有肉眼看不見的、具溫?zé)嶙饔玫募t外線，有起化學(xué)作用的紫外線及可見光線。紫外線能將皮膚中的7-脫氫固醇變成維生素D，可改善鈣、磷代謝，防治佝僂病和骨軟化癥，促進(jìn)各種結(jié)核灶鈣化、骨折復(fù)位后的愈合及防止牙齒松動(dòng)等。
紅外線能透過表皮達(dá)到深部組織，使照射部位組織溫度升高，血管擴(kuò)張，血流加快，血液循環(huán)改善；如果長時(shí)間較強(qiáng)烈地照射，可使全身的溫度升高。
日光中的可見光線，主要通過視覺和皮膚對人有振奮情緒的作用，能使人心情舒暢。
紫外線是日光中對人體作用最強(qiáng)的光譜，能夠加強(qiáng)血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)物質(zhì)代謝過程；可使皮膚中的麥角固醇轉(zhuǎn)變成維生素D，調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促使骨骼正常發(fā)育。但是大量的紫外線照射，可使皮膚產(chǎn)生紅斑，皮膚細(xì)胞蛋白質(zhì)分解變性，釋放出類組織胺進(jìn)入血液，刺激造血系統(tǒng)，使紅、白細(xì)胞、血小板增加，使吞噬細(xì)胞更加活躍。反復(fù)施行日光照射，由于紫外線使皮膚里的黑色素原轉(zhuǎn)變成黑色素，照曬的皮膚便呈現(xiàn)一種均勻健康的黑黝色。黑色素又能把更多的日光輻射吸收，轉(zhuǎn)變成熱能，刺激汗腺分泌。日光又是一種天然的消毒劑，各種微生物在紫外線的照射下很快失去活力。
方法
一般用直接照射法，可取臥位或坐位，必須按照循序漸進(jìn)的原則，逐漸擴(kuò)大照射部位和延長時(shí)間，使人體逐漸適應(yīng)日光的刺激。一般，先照射下肢和背部，然后照上肢和胸腹部；要保護(hù)頭部和眼睛免受照射，可用白毛巾、草帽遮頭并戴墨鏡。照射時(shí)間應(yīng)根據(jù)平均海拔、季節(jié)和照射后個(gè)體反應(yīng)來掌握。例如，高原比平地日光強(qiáng)，含紫外線多，夏季中午的日光最強(qiáng)，照射時(shí)間應(yīng)短。
一般采取全身日光浴，也可根據(jù)病變部位的不同，采取背光浴、面光浴、部分肢體浴等。全身日光浴等。全身日光浴要求赤身裸體，并不斷地翻轉(zhuǎn)身體，使各部分能充分地接受日光的照射。初行日光浴時(shí)，每次照射10分鐘即可，以后可逐漸增加到30分鐘。局部日光浴者可用雨傘或布單遮擋，每次日光浴后可用35攝氏度的溫度淋浴，然后靜臥休息。一般連續(xù)20天左右。
冬天日光中紫外線量約為夏季的1/6，照射時(shí)間可適當(dāng)延長。日光浴一般從5分鐘開始，以后可每次增加 5分鐘，若全身反應(yīng)良好，可延長到1～2小時(shí)。
日光浴的地點(diǎn)要清潔、平坦、干燥，在綠化地區(qū)則更好，不宜在瀝青地面或靠近石墻處進(jìn)行，以免瀝青蒸氣中毒和輻射熱太高。
防護(hù)
防曬乳有好幾種，一次見效型DHA濃度較高也較貴，失敗率較高，若事先沒做好全身去角質(zhì)，皮膚吸收DHA會(huì)不均勻，造成東一塊西一條深色區(qū)域的情形。慢慢發(fā)展型的防曬乳則在保濕乳中添加較低濃度的DHA，每天擦就會(huì)讓膚色慢慢變深，成功率高較不會(huì)出現(xiàn)不均勻慘狀，發(fā)展到了滿意的顏色可以停擦幾天，之后每個(gè)禮拜擦一兩次即可維持。也有添加色素的防曬乳，等于防曬乳與表面性古銅乳二合一，涂上去如同瞬間曬黑，方便辨識(shí)擦過的范圍，但抹到還是會(huì)脫色，底下真正的DHA成分要慢慢起作用。
防曬乳除了氣味以及顏色不均勻的風(fēng)險(xiǎn)以外，還有變橘色的風(fēng)險(xiǎn)，配方的酸堿度要是偏酸，DHA就會(huì)發(fā)展成橘色調(diào)。市面很多款防曬乳都容易變橘，選購時(shí)要小心。另外防曬乳跟防曬乳是完全不一樣的東西，使用后一定要再擦防曬乳抵擋紫外線，也千萬別買有防曬系數(shù)的防曬乳，不但變黑效果差，防曬力也不安全。
大部分防曬乳都含有磷酸二羥丙酮（DHA）。DHA是一種由甘蔗加工而成的化學(xué)物質(zhì)。20世紀(jì)20年代DHA被發(fā)現(xiàn)是一種有效的暫時(shí)美黑成分，從那以后就一直被使用。它會(huì)與一種角蛋白發(fā)生反應(yīng)在皮膚表層產(chǎn)生一種棕色。赤藻酮糖（Erythrulose）是一種酮糖，與DHA同時(shí)使用被用來預(yù)防顏色不均，打造出顏色更深、更加均勻和自然的黑色。因?yàn)楸韺悠つw持續(xù)被替換，人工美黑只能持續(xù)一周，但它相比其他的兩種方法的最大好處是絕對安全。因此人工美黑越來越受歡迎，據(jù)統(tǒng)計(jì)全球范圍內(nèi)每十秒種就賣出去一瓶圣特魯佩斯（St Tropez）防曬乳。因?yàn)镈HA作為物質(zhì)可以被放在幾乎任何一種化妝用品中使用，而生產(chǎn)商又為了實(shí)現(xiàn)利益最大化盡其可能的使其產(chǎn)品多樣化，人工美黑的產(chǎn)品種類繁多。從專門給臉部使用的，到給全身的可以說是應(yīng)有盡有。
禁忌
①有嚴(yán)重的心臟病、肺結(jié)核、發(fā)燒及出血性素質(zhì)等疾病時(shí)，禁用日光浴；
②照射中如有惡心、眩暈、煩熱等反應(yīng)，應(yīng)立即中止，到陰涼處休息，以后再照射時(shí)應(yīng)適當(dāng)減量；
③當(dāng)日光浴后出現(xiàn)疲勞、失眠、食欲不振，可能為日光的蓄積作用，應(yīng)休息幾天，待癥狀消失后再繼續(xù)照射；
④不能在氣溫太低的時(shí)候進(jìn)行日光浴。一年四季均可進(jìn)行日光浴，一般以上午8~10時(shí)、下午2~4時(shí)進(jìn)行較好，因此時(shí)紫外線較充足，且氣溫也較適宜。
⑤照射的時(shí)間要根據(jù)體質(zhì)的好壞而定，虛弱者時(shí)間宜短些，強(qiáng)壯者、慢性病患者照射時(shí)間宜長些。
頭部要注意遮擋，以免引起頭暈、頭痛。
注意事項(xiàng)
日光浴是一種利用日光進(jìn)行鍛煉或防治慢性病的方法，但下述情況需特別注意：
①有嚴(yán)重的心臟病、肺結(jié)核、發(fā)燒及出血性素質(zhì)等疾病時(shí)，禁用日光浴；
②照射中如有惡心、眩暈、煩熱等反應(yīng)，應(yīng)立即中止，到陰涼處休息，以后再照射時(shí)應(yīng)適當(dāng)減量；
③當(dāng)日光浴后出現(xiàn)疲勞、失眠、食欲不振，可能為日光的蓄積作用，應(yīng)休息幾天，待癥狀消失后再繼續(xù)照射；
④每次日光浴前，最好先作短時(shí)間的空氣浴,日光浴后再用涼水擦身。
曬傷處理
日光浴不易出現(xiàn)曬傷，出現(xiàn)曬傷后該如何處理：
①?zèng)鏊浞筇幚恚合募颈粫窈笠脹雒砝浞罂梢越档蜁窈髶p傷。
②西瓜皮清熱除濕：西瓜皮不僅可以美容，夏季曬傷后用西瓜皮泥冷藏敷上可護(hù)膚，清熱。
③外敷清熱解毒藥材：曬傷可外敷清熱解毒藥材，清除皮膚熱毒，防止嚴(yán)重灼傷。
日浴床
20世紀(jì)初的大眾心目中，日光浴是治病的“良藥”。這時(shí)，古銅色皮膚僅僅是這種療法的副產(chǎn)品，而不是人們進(jìn)行日光浴的目的。日光浴療法的創(chuàng)始人可以說是約翰·哈維·凱洛格（JohnHarveyKellogg），他是位著名醫(yī)生。
凱諾格的第一個(gè)日光浴床設(shè)備完成于1891年，很快便風(fēng)靡西歐。英國國王愛德華七世為了隨時(shí)享受，甚至在白金漢宮和溫莎古堡都安裝了日光浴設(shè)備。其實(shí)凱諾格早期發(fā)明的室內(nèi)日光浴裝置所發(fā)出的光線大多是紅外線，偶爾使用并不能使皮膚變黑。只有長期使用時(shí)，其中少量的紫外線照射才會(huì)引起膚色的變化。后來，凱諾格不斷改進(jìn)他的裝置，結(jié)合白熾燈和弧光燈，或者專用弧光燈，從而釋放出大量的紫外線波長。自1876年起，貝特灣療養(yǎng)院就在專業(yè)醫(yī)生的監(jiān)督下開展日光浴治療。
盡管曾設(shè)計(jì)室內(nèi)日光浴裝置，但凱諾格對天然太陽光更感興趣。他認(rèn)為在戶外沐浴陽光比在室內(nèi)接受弧光燈照射效果更好。在書中，他強(qiáng)調(diào)“日光浴最好是在戶外進(jìn)行。游艇上寬敞的甲板、陽光明媚的沙灘，都是理想的選擇。同性病人可以在一起沐浴陽光，男性病人只需要穿普通短褲就可以進(jìn)行日光浴治療。”
芬森仍然試圖從光線療法上獲得突破，把空心位的平凸透鏡充滿含硫酸銅的氨水溶液作為聚光器和濾光器，用碳精電弧燈作光源，用石英棱鏡分光，再用兩個(gè)平凸透鏡聚光。這樣，他就得到一束聚焦的化學(xué)性光線。他在細(xì)菌培養(yǎng)中證實(shí)：這種聚焦的化學(xué)光線確有殺菌能力。
1895年11月，芬森在第一位紅斑狼瘡病人身上試用他的治療方法。經(jīng)過一段時(shí)間，病斑消失，皮面恢復(fù)正常。芬森將這個(gè)儀器作為禮物送給英王愛德華七世的丹麥妻子——亞歷山德拉王后，也許因?yàn)殛幊恋?a href="/hebeideji/7298181419314085927.html">英國天氣使得這位皇后懷念故鄉(xiāng)的太陽，她非常熱愛這種室內(nèi)日光浴裝置。1900年，這一儀器還安裝在倫敦醫(yī)院里，以治療狼瘡。1903年，芬森因?yàn)樵谥委熇钳徏捌渌?a href="/hebeideji/7114906481019106729.html">皮膚病方面的貢獻(xiàn)，獲得諾貝爾生理學(xué)及醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)，這可謂日光浴療法所獲科學(xué)榮譽(yù)的頂峰。
到了20世紀(jì)20年代，日光浴已經(jīng)被廣泛使用作治療手段，1926年一本醫(yī)學(xué)手冊《陽光，及如何使用它》中，描述了英國倫敦北伊斯林頓新生兒疾病治療中心利用日光浴促進(jìn)新生兒的健康的情況。這是倫敦第一家日光浴治療中心，療效顯著。
影響質(zhì)疑
影響
19世紀(jì)末，日光浴的流行還帶動(dòng)了太陽崇拜和裸體運(yùn)動(dòng)的復(fù)興。裸體運(yùn)動(dòng)起源于古希臘，古希臘人認(rèn)為人體是大自然里最美的事物，他們在體育活動(dòng)和節(jié)日慶典中裸體，并用各種藝術(shù)形式來表現(xiàn)和贊美人類的裸體。古代的巴比倫人、亞述人和羅馬人都以日光浴的形式實(shí)行過裸體主義。
經(jīng)過沉寂的中世紀(jì)之后，20世紀(jì)日光浴流行也帶動(dòng)了裸體運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。現(xiàn)代裸體運(yùn)動(dòng)開始于德國，經(jīng)過戰(zhàn)爭的人們更加珍視生命的美好與自然，因此裸體運(yùn)動(dòng)得到很多響應(yīng)。這種裸體運(yùn)動(dòng)不但追求健康和優(yōu)美的身體、贊美新鮮空氣與陽光，還是對19世紀(jì)末期歐洲社會(huì)僵硬的道德觀念的一種反叛。
1900年，英國發(fā)行時(shí)間最長的裸體主義者的出版物——《健康與效率》雜志出版。這本雜志原本名為《活力——一本關(guān)于自然文化的雜志》，具有強(qiáng)烈的種族主義傾向，直到第二次世界大戰(zhàn)結(jié)束這種傾向才消失。隨著兩次世界大戰(zhàn)，裸體運(yùn)動(dòng)廣泛傳播到其他歐洲國家以及美國。
質(zhì)疑
20世紀(jì)20年代，日光浴被認(rèn)為是萬能藥。嬰兒出生后父母就會(huì)給他們曬太陽，以預(yù)防肺結(jié)核和佝僂病。然而風(fēng)氣則大大不同，很多人認(rèn)為幼兒接受紫外線暴曬是非常危險(xiǎn)的，甚至出現(xiàn)避曬之風(fēng)。如今極力禁止日光浴的，正是昔日那些提倡日光浴的醫(yī)學(xué)專家。21世紀(jì)的醫(yī)學(xué)界認(rèn)為日光浴是 愚蠢、膚淺、甚至是危險(xiǎn)的，正是它導(dǎo)致了諸多皮膚疾病。有專家聲稱，為紫外線是皮膚癌的元兇，經(jīng)常曬太陽被認(rèn)為會(huì)引發(fā)皮膚癌。只有像香奈兒（CocoChanel）那樣“乘坐噴氣式飛機(jī)環(huán)游世界的富人”才認(rèn)為“曬黑是美、健康、財(cái)富以及快樂的象征”，工業(yè)為了利潤才在大眾中培育和宣揚(yáng)這種理念：古銅色皮膚是衡量帥哥美女的標(biāo)準(zhǔn)。
反對日光浴的觀點(diǎn)如此流行，以至于如果在谷歌中輸入“曬黑”和“香奈兒”（suntan+CocoChanel）兩個(gè)關(guān)鍵詞進(jìn)行搜索，你發(fā)現(xiàn)的大部分結(jié)果不是時(shí)尚網(wǎng)站，而是醫(yī)學(xué)網(wǎng)站勸阻人們進(jìn)行日光浴的網(wǎng)頁。他們譴責(zé)這種與太陽的親密接觸，一家英國癌癥慈善機(jī)構(gòu)網(wǎng)站甚至稱它要揭穿所謂“古銅色皮膚是健康的象征”之類的“曬黑神話”。
強(qiáng)大的反對聲或許起了作用。如今的城市里，夏天的太陽傘已經(jīng)成為一道亮麗風(fēng)景，即使天氣陰沉，仍然可以看到無數(shù)女孩用太陽鏡、陽傘把自己遮擋地嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，生怕被日光灼傷了嬌嫩的肌膚——因?yàn)閷＜艺f，陽光不強(qiáng)烈并不意味著紫外線強(qiáng)度變?nèi)酢６c此同時(shí)，各地的海灘卻始終熙熙攘攘，眾多男女躺在沙灘上享受毫無遮擋的陽光，許多國家紛紛開設(shè)天體浴場，人們在那里脫得一絲不掛，最大限度的與陽光親密接觸。在贊同與反對的聲音爭執(zhí)不休之時(shí)，日光浴走向兩條路。熱愛者愈熱愛，反對者愈反對。
危害
關(guān)于室內(nèi)曬黑真的比室外曬太陽安全的回答：
讓皮膚科的醫(yī)生說的話，肯定不是。但是由美國皮膚病學(xué)會(huì)發(fā)布的新的調(diào)查顯示，沒有獲得這個(gè)信息的女性多半會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為日光浴床比天然太陽光安全。
總的來說，30%的受訪者表示，他們并沒有看到日光浴床上的警告牌。另外的43%提到他們沒有接到與紫外線相關(guān)的健康風(fēng)險(xiǎn)的口頭警告。
14至17歲的青少年大多對曬黑導(dǎo)致皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)一無所知。
以上這些調(diào)查數(shù)據(jù)來自14到22歲的3800名白人婦女。還不清楚這些受訪者之前是否從諸如專業(yè)醫(yī)生、老師、新聞媒體那里了解過關(guān)于曬黑會(huì)引起的風(fēng)險(xiǎn)。 ?
該調(diào)查的研究結(jié)果以及其他研究可能會(huì)推進(jìn)通過《日光浴床癌癥防治法案》，該法案自2010年便在美國國會(huì)中討論了。如果獲得通過，該法案將加強(qiáng)對日光浴床使用的控制，但商家是否要“口頭警告”客戶的細(xì)節(jié)尚未確定。
另有一些醫(yī)生和研究人員們呼吁美國食品和藥物管理局作出更大努力，告知公眾日光浴床的相關(guān)副作用。雖然為了更好地控制室內(nèi)曬黑，30多個(gè)州已經(jīng)立法，但醫(yī)生們認(rèn)為一個(gè)全國性的標(biāo)準(zhǔn)是必要的，特別是鑒于人工紫外線是眾所周知的致癌物質(zhì)。
按照這些原則，有些人認(rèn)為應(yīng)該像對香煙那樣，用征稅的方式對日光浴床加以規(guī)范。
據(jù)國際癌癥研究機(jī)構(gòu)的資料，2009年，研究人員公布了20項(xiàng)研究數(shù)據(jù)，顯示一種嚴(yán)重的皮膚癌惡性黑素瘤，在30歲之前使用過日光浴床的人群中，發(fā)病率上升了近75%
世界衛(wèi)生組織不鼓勵(lì)以美容目的使用日光浴床，但也鼓勵(lì)有維生素D缺乏癥的患者在專業(yè)醫(yī)療技術(shù)的監(jiān)督下使用日光浴床。
日光浴常見問題解答
日光浴是否會(huì)引起雀斑
日曬和皮膚的色素沉著確實(shí)有直接關(guān)系，日曬的時(shí)間越長、強(qiáng)度越大，皮膚越容易出現(xiàn)色素沉著。人在生下來那一刻就確定了黑色素細(xì)胞的數(shù)量，這是不會(huì)變的。黑色素細(xì)胞像一個(gè)八爪魚一樣，每個(gè)爪子都能釋放出很多小顆粒，這些小顆粒就是形成皮膚色沉的基本元素。UVA和UVB都是陽光中的紫外線，UVA會(huì)將皮膚曬黑，會(huì)激活黑色素細(xì)胞中酪氨酸酶的活性，從而形成更多的黑色素顆粒來對抗紫外線對皮膚的傷害。所以日曬少了之后，自然會(huì)減少黑色素細(xì)胞的分泌。
曬久了是否會(huì)得皮膚癌
日光引起皮膚癌跟我們皮膚的種族有關(guān)系。比如黑人對日光的抵抗力特別強(qiáng)，不會(huì)因?yàn)槿展舛鹌つw癌。而白種人皮膚中的黑色素太少，對光的天然防護(hù)能力弱，是容易引起皮膚癌的。黃種人介于白種人和黑種人之間，正常的黃種人皮膚通常不會(huì)曬出皮膚癌，除非皮膚本身就有一些增生性的改變。比如八九十歲的老人有脂溢性角化病，再加上日曬刺激，就容易引發(fā)皮膚癌。對于年輕人而言，如果正常的皮膚上沒有皮損，單純的日光照射是不會(huì)引發(fā)皮膚癌的。
如何健康“日光浴”
從內(nèi)分泌科角度來講，日光照射越足，骨頭會(huì)越結(jié)實(shí)，而且日光還有抗抑郁的作用，這也是為什么西方人這么喜歡曬太陽的原因。尤其在北歐國家，日照時(shí)間平均每天只有4小時(shí)，很容易心情壓抑，所以陽光就顯得格外珍貴。東方人有一些人也愿意去嘗試日光浴，其實(shí)只要不被曬傷，日光浴對身體只有好處，沒有壞處。但是一定要把握好尺度，每次日曬的時(shí)間不要太長，不要選擇日光強(qiáng)烈的時(shí)候去暴曬。至于時(shí)長也是因人而異，皮膚越白的人越容易被曬傷，皮膚黑的人相對耐受力更強(qiáng)。有的人曬5分鐘就曬傷了，有的人曬50分鐘都沒有曬傷，這個(gè)和皮膚厚度是有關(guān)系的，每個(gè)人要根據(jù)自身體質(zhì)選擇，沒有適用于所有人的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間。
參考資料 >
學(xué)員風(fēng)采 我們的“日光浴”.m.toutiao.com.2022-06-23
做個(gè)日光Spa，和健康來一場邂逅.搜狐.2023-08-20
白 = 美？不白皙也可愛！| 關(guān)于以白為美的審美史.m.toutiao.com.2022-06-23
曬太陽能養(yǎng)生，但曬太猛就傷身了.m.toutiao.com.2022-06-23
骨質(zhì)疏松患者日光浴怎么曬 專家：初夏時(shí)節(jié)最佳時(shí)間在上午.m.toutiao.com.2022-06-23
熱得明白|“防曬”還是“日光浴”？陽光真的有那么可怕嗎？.今日頭條.2023-08-23