小雪，是冬季的第二個節氣，二十四節氣中的第20個節氣。時間在每年公歷11月22或23日，即太陽到達黃經240°時，是反映降水與氣溫的節氣，它是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣。
進入該節氣，中國廣大地區西北風開始成為常客，氣溫下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過于寒冷。雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。小雪節氣，東亞地區已建立起比較穩定的經向環流，西伯利亞地區低壓或低槽東移時會有大規模的冷空氣南下，從而帶來中國東部大范圍大風降溫天氣。由于全球氣候變暖，中國南方部分地區降雪會稍晚，而北方，已進入寒冰封凍季節。
在中國傳統文化中，可以根據小雪晴雨預測后期天氣，江南各省各有不同的說法。如浙江省的“小雪無云大旱”。湖南省的“小雪晴天，雨至年邊。”湖北省的“小雪見晴天，有雪到年邊。不同地區還有不同的習俗活動，如北方腌雪里蕻、漬酸菜，南方品嘗糍粑、吃刨湯、曬魚干等。
歷史淵源
節氣含義
《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。”古籍《群芳譜》中記載的：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”其意思是，“小雪”節氣由于天氣寒冷，降水形式由雨改為雪，但此時由于“地寒未甚”，故雪量還不足，因此稱做小雪。需要特別說明的是，“小雪”節氣本質是反映氣溫與降水變化趨勢的氣候概念，并非表示該節氣一定會下小量的雪。節氣“小雪”與日常天氣預報中“小雪”（指24小時內降雪量0.1 - 2.4毫米的天氣現象）沒有必然聯系。《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。”《二十四節氣解》中說：“雨為寒氣所薄，故凝而為雪，小者未盛之辭。”
節氣物候
我國古代將小雪分為三候：一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。
小雪初候“虹藏不見”是指小雪節氣后，氣溫已經很低，空中飄下來水分子凝結成的雪花。此時空氣濕度不大，氣候干冷，太陽照射角度也更偏向南方，所以這時不具備形成彩虹的條件。
小雪二候“天氣上升地氣下降”是指此時陽氣上升，陰氣下降，而致天地不通，陰陽不交。更直觀的反映就是此時地面已失去生機，大地一片枯黃色，空氣中的水分稀少導致云朵也更少，廣闊的大地上面就是空曠的天空。
小雪三候“閉塞而成冬”是指萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴冬。進入冬季之后，太陽逐漸南移，大地的光照時間越來越少，氣溫也隨之越來越低。人們也開始穿起各種防寒保暖的衣物，減少外出活動。
氣候特征
小雪節氣，東亞地區已建立起比較穩定的經向環流，西伯利亞地區低壓或低槽東移，就會有大規模冷空氣南下。中國東部會出現大范圍大風降溫天氣。小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣。強冷空氣影響時，常伴有入冬第一次降雪。小雪是反映氣溫與降水變化趨勢的節氣，并不是表示這個節氣下很小量的雪，節氣“小雪”與天氣中的“小雪”沒有必然聯系。小雪節氣的到來，意味著天氣越來越冷，降水量增多。到了小雪節氣，意味著中國華北地區將有降雪。冷空氣使中國北方大部地區氣溫逐步達到0℃以下。黃河中下游平均初雪期基本與小雪節令一致。雖然開始下雪，一般雪量較小，并且夜凍晝化。如果冷空氣勢力較強，暖濕氣流又比較活躍的話，也有可能下大雪；
農事活動
在小雪節氣初，東北地區土壤凍結深度已達10厘米，往后差不多一晝夜平均多凍結1厘米，到節氣末便凍結了一米多。所以俗話說“小雪地封嚴”，之后大小江河陸續封凍。農諺道：“小雪雪滿天，來年必豐年。”這里有三層意思，一是小雪落雪，來年雨水均勻，無大旱澇；二是下雪可凍死一些病菌和害蟲，來年減輕病蟲害的發生；三是積雪有保暖作用，利于土壤的有機物分解，增強土壤肥力。因此俗話說“瑞雪兆豐年”，是有一定科學道理的。
北方地區小雪節以后，果農開始為果樹修枝，以草秸編箔包扎株桿，以防果樹受凍。且冬日蔬菜多采用土法貯存，或用地窖，或用土埋，以利食用。俗話說“小雪鏟白菜，大雪鏟菠菜”。白菜深溝土埋儲藏時，收獲前十天左右即停止澆水，做好防凍工作，以利貯藏，盡量擇晴天收獲。收獲后將白菜根部向陽晾曬3～4天，待白菜外葉發軟后再進行儲藏。溝深以白菜高度為準，儲藏時白菜根部全部向下，依次并排溝中，天冷時多覆蓋白菜葉和玉米桿防凍。而半成熟的白菜儲藏時溝內放部分水，邊放水邊放土，放水土之深度以埋住根部為宜，待到食用時即生長成熟了。小雪節氣也要加強越冬作物的田間管理，促進麥苗生長，以便安全越冬。
小雪期間，長江中下游平原開始進入冬季，部分地區可見初霜。但初雪來得遲，一般在12月中下旬。這一地區在小雪節氣期間開始了小麥、油菜的田間管理，并開始積肥。
小雪的到來意味農民們需要開始儲存糧食和蔬菜，為了度過冬季，需要在小雪之前把所有的糧食、果實和蔬菜收集、儲存起來，以備不時之需。
節氣養生
陽光防抑郁
小雪節氣里，天氣陰冷晦暗光照較少，此時容易引發或加重抑郁癥，所以應調節自己的心態，保持樂觀，經常參加一些戶外活動以增強體質。多曬太陽，多聽音樂。清代醫學家吳尚說：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也。”傳統醫學十分重視陽光對人體健康的作用，認為常曬太陽能助發人體的陽氣，特別是在冬季，由于大自然處于“陰盛陽衰”狀態，人也不例外，故冬天常曬太陽，更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。從西醫角度說，冬季多曬太陽，可以補充維生素D，有利于人體對鈣的吸收；陽光能幫助合成5-羥色胺，有利于克服抑郁。
保暖防感冒
小雪已是初冬季節，天氣較為寒冷，日常起居需注重御寒保暖以降低感冒發生風險，其中頭部、頸部、腰腹、膝蓋及腳部等部位需重點關注保暖措施。平日可做干浴按摩功，兩手掌相互摩擦至熱，先在面部按摩64次，用手指自前頭頂至后頭部，側頭部做梳頭動作64次，使頭皮發熱，然后用手掌搓兩腳心，各搓64下，最后搓到前胸、腹背部，做干洗澡，搓熱為止。此方法適用于預防流感。小雪過后，北方地區開始供暖，室內溫暖如春，穿著也是厚衣加身，因此就很容易上火，這時就需要飲食調理。
少辛清內火
這個節氣里，室內暖氣都開始供暖，外面寒冷，人們穿得嚴實，體內的熱氣散發不出去，就容易生“內火”，也就是人們常說的容易上火。經常聽說周圍的人出現口腔潰瘍，甚至臉上的疙瘩也比平日里多了，這些就是內火的表現，雖然寒冷的日子里，人們喜歡吃熱乎乎的食物，但是姜教授告誡大家，過于麻辣的食物最好不要吃，這會更助長體內的“內火”。另外，寒冷干燥的室內，大多數人感到口鼻干燥，好像要冒火了，建議大家可以多喝點熱湯，比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等，既暖和又能滋補津液。這個季節的白菜、蘿卜都是當季食物，富含維生素及多種微量元素，而且，白蘿卜能清火降氣、消食，非常適合這個節氣里食用。另外還有一個重要的習俗就是要吃麻油、姜和糯米等食物，這些食物能夠幫助人們保暖和增強體力。
養腎按太溪
如果在寒冷的冬天我們能夠掌握一些養生小技巧，用自己辛勤的雙手，給身體注入一些能量，秉著春夏養陽，秋冬養陰的原則，強身健體就指日可待了。中醫認為，人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，分別對應五行木、火、土、金、水，而五行相對應的自然季節是春、夏、長夏、秋、冬。因此不同的季節所需要重點保養的臟腑也就有所不同。所以四季養生的原則是：春養肝，夏養心，長夏養脾，秋養肺，冬季則應當以保養腎臟為主。如果腎水充盈，精之充足，腎的“原陽”或者說“真水”才會發揮其作用，溫潤營養我們全身各個組織器官。
“太溪穴”是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激“太溪穴”，就能夠調動起生命的原動力，氣血才會上達于面，下行于足。同時，因時間和空間的不同，對該養護的臟器也應不同對待。在這里所說的空間是指人體和自然空間存在共性，即“天人合一”的核心思想，人與自然的和諧狀態。腎與自然界各氣相應，冬天是藏精固精的良好時機，應季養護腎臟能達到事半功倍的效果。這也是我們為什么選擇在冬季養腎的原因。揉按“太溪穴”最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按“太溪穴”能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。
堅持泡腳抗寒
小雪節氣前后，三類疾病的發病率較高。第一類是哮喘、肺炎、慢性支氣管炎等呼吸道感染類疾病，這類疾病多與氣溫不穩定、忽冷忽熱導致身體受涼有關；第二類是心血管類疾病，這類人多與氣溫驟降有關；第三類是在10月-12月高發腹瀉，患者多為6個月至3周歲的嬰幼兒。小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。中醫認為，冬季應該早睡晚起，最好不要遲于22點休息。如果超過1點還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。
其次，應該多吃溫性食物。平時的菜肴中可以多加入一些蔥、姜、蒜，每天喝一杯熱牛奶，適當吃芝麻、花生等有助補腎的食物。水果類可以多吃些橙子和橘子，但要注意的是，橘子屬性略溫，一次吃太多容易上火。再次，每晚用熱水泡腳(患有不適合泡熱水的足部疾病者除外)，用熱水泡腳能刺激足底穴位，提高機體抗寒能力。
人們之所以感覺身體發冷，多是陽氣不足。中醫有“動則生陽”的說法，建議市民多做一些鍛煉，以室內運動為好，如乒乓球、羽毛球、跳繩等，不要太劇烈，以免傷了氣血。飯后最好散散步，不要吃了飯就躺下或坐下。對于有晨練習慣的老年人來說，這段時間里，最好將鍛煉安排在日出后或者午后。由于這一階段室內外溫差較大，到戶外活動時，要注意提前做好熱身運動。
飲食習俗
參考資料
相關民諺民謠
民諺
參考資料
參考資料
民謠
節到小雪天降雪，農夫此刻不能歇。
繼續澆灌冬小麥，地未封牢能耕掘。
大小冬棚精細管，現蕾開花把果結。
冬季積肥要開展，地壯糧豐囤加。
植樹造林繼續搞，果樹抓緊來剪截。
牛驢騾馬喂養好，冬季不能把膘跌。
農家副業要大搞，就地取材用不竭，
油房粉房豆腐房，賺錢養豬莊稼邪（長），
葦蒲綿槐搞條編，技術簡單容易學。
魚塘藕塘看管好，江河打魚分季節，
春打黃昏冬五更，渾水白天清水夜。
節氣詩詞
參考資料
參考資料 >
小雪.舜網.2023-11-04
腌臘肉吃刨湯 小雪節氣話民俗.中國氣象科普網.2023-10-29
小雪的物候與農事.中國氣象科普網.2023-10-27
今日迎來“小雪”節氣.中國氣象科普網.2023-10-27
傳統文化 歷史知識——小雪.微信公眾平臺.2023-11-03
小雪節氣的諺語與民謠.中國氣象科普網.2023-10-27
今日迎來小雪節氣 注意御寒保暖 做好冬季農田管理.中國氣象局.2023-11-04
一圖讀懂|小雪節氣小知識.海報新聞-今日頭條.2023-11-22
小雪養生防病氣.中國氣象局.2023-11-04
二十四節氣小雪古詩.懂視.2023-11-04