太溪穴（Taixi 小數點），別名呂細穴、內昆侖穴、大溪穴，是人體穴位之一，是足少陰腎經的腧穴，也是足少陰原穴。位于足內側，內踝后方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處，該穴有兩個，左右對稱。
太溪穴首見于《靈樞經·卷之一·本輸第二》。古代，太溪穴被譽為“回陽九穴之一”，具有回陽救逆的功效。該穴位還具有益腎降火，通調沖任的功用，主治頭痛目眩，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，耳鳴，氣喘，胸痛咯血，消渴，月經失調，失眠，健忘，遺精，陽痿，小便頻數，腰脊痛，下肢厥冷，內踝腫痛。該穴常用操作方法有敲打法、刺灸法、按壓法、艾灸法。
按壓時避免用力過猛，尤其老年人或骨質疏松癥者。局部皮膚破損或炎癥時不宜刺激。作為保健穴位可長期使用，但嚴重癥狀需結合其他治療。太溪穴是腎經原穴，中醫認為“腎為先天之本”，適當刺激此穴有助于整體健康調理。如需針對性治療，建議在專業醫師指導下進行。
定義
太溪穴為足少陰腎經的腧穴。腎水出于涌泉穴，經過然谷穴，聚于此處匯成大溪，故此穴被稱為”太溪”。
太溪穴：“太”，大也。“溪”，溪流也。意指腎經水液在此形成較大的溪水。腎經的“經水”出自涌泉穴，然后進入然谷穴的“川谷”之中，流注于太溪穴，再順著經穴的方向向上流注。太溪穴為足少陰腎經的腧穴，為腎經五腧穴中的輸穴，因為陰經以輸代原，故又為腎經的原穴。
定位
《中華人民共和國國家標準：腧穴名稱與部位》將太溪穴定位于“在足內側，內踝后方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處”。
此外，簡便取穴方法是坐位垂足，由足內踝向后推至跟腱之間凹陷處即為該穴位位置。
解剖
有脛后動、靜脈；布有小腿內側皮神經，當脛神經之經過處。
操作
敲打法：拳背敲打或拇指點按等。敲打時力量要柔和，以感覺酸脹為宜。
刺灸法：直刺0.5~0.8寸；可灸。
按壓法：取穴時，可采用正坐平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，每次按壓60~100次，令局部有酸、痛感，每日1~2次。
艾灸法：艾灸可分為艾條灸和艾炷灸。艾條灸，使艾條距離皮膚約3厘米～5厘米，以局部潮熱不燙為度，每次10分鐘～15分鐘；艾炷灸，分為直接灸和間接灸，即將艾炷直接或間接置于穴位上施灸，以每次3壯～5壯為度。
功用
清熱生氣，益腎降火，通調沖任。
主治
月經失調，遺精，陽痿，小便頻數，腰脊痛，耳聾，耳鳴，頭痛目眩，咽喉痛，咳喘，胸痛咯血，齒痛，失眠，消渴，下肢厥冷，健忘，內踝腫痛。
其治療特點如下：
（1）太溪穴可以治療腎系、心系和五官疾病，太溪為腎經腧穴，經脈所過，主治所及，針刺太溪可以治療腎經循行所過的病癥。
（2）腧穴所在，主治所在，太溪穴能治療局部病癥，如足腫、足麻痹、跟痛癥。
（3）俞主體重節痛，太溪是足少陰腎經的輸穴，對痛癥有較好的療效，如腹痛、陰莖痛和腎虛腰痛。
（4）太溪是足少陰腎經的原穴，原穴是人體生命活動的原動力?！鹅`樞·九針十二原》：“五臟有疾，應出十二原。五臟有疾，當取十二原?！?/p>
臨床應用
古代，太溪穴又被譽為“回陽九穴之一”，具有回陽救逆的功效。大夫在診斷垂危患者的時候，如果在這個穴位上能夠摸到跳動的動脈，那就說明患者腎氣并未衰竭，還可以救治。如果沒有跳動，那就說明患者陰氣纏身，大限將至。
現代科學研究表明，刺激太溪穴對腎功能有調節作用。而臨床實驗也顯示，刺激腎炎病人的太溪穴，可增強腎臟的泌尿功能，使酚紅排出量增多，尿蛋白減少，高血壓下降，浮腫減輕或消失，緩解因腎炎而引發的不適癥狀。又因腦髓是腎所主，跟腎經關系密切，故刺激太溪穴還可調養腦髓。
牙痛
《溫熱論》曰：“齦為胃之絡，齒為骨之余，熱邪不燥胃津，必耗腎液?！币虼酥委熝劳匆蚴紫确智迨?a href="/hebeideji/90186732782726583.html">牙齦腫痛還是牙齒痛，牙齦痛清胃，牙齒痛滋腎，兩者皆痛清胃滋腎并舉。臨床上牙痛可分為火牙痛和蟲牙痛，火牙痛又可分為風火牙痛、胃火牙痛和陰虛火旺牙疼。虛火牙痛主要表現為牙痛隱隱，程度不甚，牙齦多不紅腫，常伴齒松、咬物無力，或腰膝酸軟、口燥咽干、舌紅少苔、脈細數等陰虛火旺癥狀。《景岳全書·齒牙》篇云：“腎虛而牙病者，其病不在經而在臟，蓋齒為骨之所終，而骨則主于腎也···是當以專補腎為主。”眾所周知，“齒為骨之余”，而腎主骨，故取太溪以補腎陰、降虛火。如《通玄指要賦》所說：“牙齒痛，呂細堪治?！贬槾虝r施以補法。
高血壓頭痛
《素問·五臟生成》有：“頭痛癲疾者，下虛上實也，過在足少陰，巨陽，甚則人腎”的論述，一般認為高血壓病多屬腎陰虧于下，水不涵木，以致肝陽亢于上，其性質即是上實下虛。高血壓病陰虛陽亢證型患者在太溪穴可見壓痛明顯?？上纫灾复槹磯涸撗〝捣昼?，若頭痛有所減輕，再行針刺，多可獲得較好療效。張姓“將針刺太溪穴治療高血壓與美托洛爾對照，發現太溪穴的降壓作用優于對照組。
呃逆
呃逆，又稱之為“噦”，《靈樞·雜病第二十六》記載了3種治療呃逆的方法：“噦，以草刺鼻，嚏，嚏而已；無息而疾迎引之，立已；大驚之，亦可已。”呃逆的病機為胃氣上逆，太溪穴亦可治療呃逆，尤其適用于虛證、久病重病所致的腎虛沖氣上逆動膈之呃逆?！端貑枴ふ{經論篇》曰：“腎不足則厥”。厥者，逆也。腎經“上貫肝隔”，故腎氣上逆動隔，呃逆乃作。
足跟痛
足跟痛是臨床上的常見病、多發病，足跟痛多與腎虛、氣虛、血瘀有關。該病患者多以中老年居多，因老年肝腎虛損，經脈失養，復感風寒濕邪，或因損傷筋骨，導致氣血瘀滯，痰瘀內阻，久之內舍于腎，人侵于骨，導致足跟骨關節活動受損而成?！鹅`樞》云：“邪在腎則病骨痛。”《靈樞·經脈》云：“腎足少陰之脈，起于小趾之下，邪走足心……循內踝之后，別人跟中……”故足跟痛與腎經密不可分，遂取腎經原穴太溪，施以捻轉補法，使之產生較強的酸脹感，可留針?？稍佥o以阿是穴，“以痛為腧”，激發局部經氣，改善病變部位血液循環，促進炎性物質的吸收，有利于局部的新陳代謝，使局部氣血調和，脈道通利，從而達到通而不痛的目的。也可在雙側太溪穴行艾灸緩解跟痛癥，每穴灸3壯~5壯，致微微發熱，更能激發腎陽虛，溫通經脈。
頸椎病
頸椎病病在筋骨?！鹅`樞·經筋第十三》記載：“足少陰之筋····循脊內挾膂上至于項，結于枕骨，與足太陽之筋合……其病··…所過而結者皆痛及轉筋?！笨梢娮闵訇幠I經確可治療項部筋病。又因腎主骨，遂對頸椎病椎間盤脫出癥或骨質增生者最為適用。取太溪，一者可補腎陰以滋養筋骨，二者可溫腎陽以柔煦筋骨。
老年癡呆
老年癡呆也是腎虛的一種表現。而按摩太溪穴打通腎經就可以防治包括老年癡呆在內的各種老化癥狀。
眩暈
因耳源性，內耳迷路不平衡，及腎精虛所致者，艾灸太溪穴能緩解病況。
咽喉痛
腎為水臟水府，風府穴可清熱、止痛。因此咽喉痛也可按此穴位緩解癥狀。
痛風
有人痛風、尿酸過高，這是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能從源頭解決問題。有人得了腎炎，排不出尿來，揉太溪穴也能幫助把尿毒解掉。
配穴治療
配合谷，刮按能緩解咳嗽癥狀，尤其適合咳嗽就滲尿的癥狀。
配少澤，有滋腎陰，清虛熱的作用，主治慢性咽炎，齒痛。
配飛揚，為原絡配穴法，有滋陰補腎的作用，主治頭痛目眩。
注意事項
1.按壓時避免用力過猛，尤其老年人或骨質疏松癥者。?
2.局部皮膚破損或炎癥時不宜刺激。?
3.作為保健穴位可長期使用，但嚴重癥狀需結合其他治療。
4.太溪穴是腎經原穴，中醫認為“腎為先天之本”，適當刺激此穴有助于整體健康調理。如需針對性治療，建議在專業醫師指導下進行。
相關論述
1.《九針十二原》曰：“腎也，其原出于太溪穴，太溪二。”
3.《會元針灸學》云：“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。腎藏志而喜靜，出太深之溪，以養其大志，故名太溪。”
4.《經穴解》云：“穴名太溪者，腎為人身之水…·…溪乃水流之處，有動脈則水之形見，故曰太溪。溪者，水之見也；太者，言其淵不測也?！?/p>
5.《會元針灸學》云：“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。腎藏志而喜靜，出太深之溪，以養其大志，故名太溪?！?/p>
參考資料 >
太溪穴-補腎大穴.山西白求恩醫院.2025-07-09
【中醫科】每周一穴：太溪.山東大學齊魯醫院德州醫院.2025-12-03
補腎固精氣海穴，滋陰益腎用太溪.河北中醫藥大學.2025-07-15