戶外旅游是指包含自助游、自駕游、野營(yíng)、徒步、飛行、水上、登山、攀巖、探險(xiǎn)、滑雪、輪滑、小輪車、極限運(yùn)動(dòng)等在內(nèi)，注重體驗(yàn)和感受的旅游與運(yùn)動(dòng)休閑的集合。戶外旅游參與者注重往往具備一定素質(zhì)，有一定的小經(jīng)濟(jì)實(shí)力，注重環(huán)保，具有公益、慈善和樂(lè)于助人之心。
戶外旅游新概念
生態(tài)旅游(Ecotourism)
包括旅游活動(dòng)本身和目的地類型兩方面，也就是說(shuō)包括到到大自然環(huán)境或在生態(tài)學(xué)上有重要地位的地區(qū)的旅游，同時(shí)這樣的旅游還能起保護(hù)和維護(hù)生態(tài)系統(tǒng)——人類和自然的生態(tài)系統(tǒng)。對(duì)此，雨林聯(lián)盟有更詳細(xì)的定義。同時(shí)，國(guó)際保護(hù)組織也有一個(gè)專門用于促進(jìn)“負(fù)責(zé)的生態(tài)旅游”的網(wǎng)站。
談 到生態(tài)旅游時(shí)，要特別注意“漂綠”問(wèn)題(見(jiàn)下文定義)。如果一個(gè)生態(tài)旅游度假勝地或者旅游經(jīng)營(yíng)者只是在高談闊論如何對(duì)環(huán)境負(fù)責(zé)任，但實(shí)際上并沒(méi)有妥善保護(hù) 土地也沒(méi)有給當(dāng)?shù)氐纳鐓^(qū)提供任何幫助，那么這種商業(yè)行為是尤其有害的，因?yàn)樗麄兺ǔＴ诿舾袇^(qū)域運(yùn)營(yíng)。作為一個(gè)旅行者，你必須自我學(xué)習(xí)，并且對(duì)旅游公司聲稱的生態(tài)旅游服務(wù)進(jìn)行足夠的研究。只要見(jiàn)到任何有“生態(tài)”(eco)的字眼，生態(tài)旅游(Ecotravel), 生態(tài)旅游團(tuán)(Ecotours)就要敏感起來(lái)。
可持續(xù)的旅游(Sustainable Travel)
這個(gè)概念不僅僅局限于自然區(qū)域或者生態(tài)系統(tǒng)，而是任何旅行者會(huì)到的地方——無(wú)論城市還是農(nóng)村，無(wú)論沿海還是山區(qū)，無(wú)論是發(fā)展中還是發(fā)達(dá)地區(qū)——都要努力降低旅游對(duì)環(huán)境的影響。可持續(xù)的旅游(Sustainable Travel)的核心概念就是最小化旅游的消極影響。聯(lián)合國(guó)和其它組織的的定義“旅游在確保促進(jìn)當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)同時(shí)，還應(yīng)減少其對(duì)當(dāng)?shù)丨h(huán)境和社會(huì)的影響。所以也稱為：可持續(xù)旅游(Sustainable tourism), 綠色旅游(green travel)。
負(fù)責(zé)任旅游(Responsible Travel)和可持續(xù)旅游(SustainableTravel)的理念很相似，但更強(qiáng)調(diào)社會(huì)影響和道德影響。該框架也強(qiáng)調(diào)通過(guò)在當(dāng)?shù)氐南M(fèi)(酒店、餐廳等)，或在發(fā)展中的地區(qū)做義工，來(lái)對(duì)當(dāng)?shù)匚幕呢暙I(xiàn)。關(guān)于負(fù)責(zé)任旅游的更多資源請(qǐng)?jiān)L問(wèn)Planeta.com。你也可以通過(guò)世界旅游組織旅游業(yè)道德守則來(lái)獲得有關(guān)倫理旅游規(guī)范化標(biāo)準(zhǔn)的詳細(xì)(也更費(fèi)解)術(shù)語(yǔ)。旅游指南公司Lonely Planet已經(jīng)把負(fù)責(zé)任旅游作為一個(gè)專門旅游項(xiàng)目，他們的網(wǎng)站有專門一部分節(jié)網(wǎng)頁(yè)來(lái)教導(dǎo)讀者該怎么做。該旅游也被稱為：倫理旅游(Ethical travel)。
無(wú)碳旅游(Carbon-Neutral Travel)
目前是一個(gè)流行術(shù)語(yǔ)，它主要涉及近年來(lái)涌現(xiàn)的“碳補(bǔ)償”(Carbon offset) 計(jì)劃。今天，也許你你可能已經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)無(wú)炭商業(yè)、電影、事件或家庭。該術(shù)語(yǔ)的理念在于通過(guò)支付給專門投資于減少二氧化碳排放的項(xiàng)目的公司，以抵消你在旅行中產(chǎn)生的二氧化碳；植樹(shù)或給貸款給發(fā)展中國(guó)家開(kāi)發(fā)新能源項(xiàng)目就是典型的例子。想了解更多的關(guān)于是否應(yīng)該及如何抵消在旅行中的碳排放，請(qǐng)查看碳抵消章節(jié)。盡管 如此，成為花錢成為無(wú)碳者并不意味著你“投資”的二氧化碳抵消項(xiàng)目是有效的。
零碳旅游(Zero-Carbon Travel)
本身就是個(gè)矛盾的定義，因?yàn)榉浅２恍遥瑳](méi)有旅游是不產(chǎn)生二氧化碳的。在旅游中，即使是開(kāi)車到機(jī)場(chǎng)這個(gè)過(guò)程，也會(huì)啟動(dòng)讓你的碳排放量表盤的指針移動(dòng)。雖然很多人把零碳旅游和無(wú)碳旅游等同起來(lái)，但它們還是有區(qū)別的。零碳的核心宗旨是不產(chǎn)生二氧化碳，太陽(yáng)能發(fā)電就是其中一種形式。
漂綠(Greenwashing)
是指公司在廣告和營(yíng)銷中宣傳自己產(chǎn)品的環(huán)保特性，但這些特性和宣揚(yáng)根本經(jīng)不起消費(fèi)者的嚴(yán)密審查(也就是有虛假成分)的行為。隨著近年來(lái)對(duì)環(huán)境的關(guān)注日益增加，一些公司通過(guò)夸大了它們產(chǎn)品和服務(wù)的環(huán)境效益來(lái)獲得競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，漂綠也隨之更加盛行。在旅游行業(yè)，漂綠尤其盛行：酒店、旅行社、汽車租賃業(yè)和其它旅游相 關(guān)扭曲或夸大它們的環(huán)境方針。這個(gè)問(wèn)題的部分原因是由于缺少組織對(duì)旅游業(yè)中的環(huán)境宣傳的監(jiān)控證明。漂綠的存在使旅游者在準(zhǔn)備旅行，或預(yù)訂綠色酒店生態(tài)度假的時(shí)候詢問(wèn)大量問(wèn)題顯得尤其重要，例如，對(duì)于“公司漂綠”問(wèn)題，可以訪問(wèn)Sourcewatch網(wǎng)站了解。
碳足跡(Carbon Footprint)
是因你的活動(dòng)而向大氣排放的二氧化碳總和。對(duì)于旅游，你的大部分碳足跡是由交通產(chǎn)生的。
登山常用術(shù)語(yǔ)
阿爾卑斯式登山
一種不依賴他人，完全或主要靠登山者自身力量從事攀登各種山峰的 登山活動(dòng)。因系阿爾卑斯山區(qū)登山運(yùn)動(dòng)的早期活動(dòng)形式，故名。二十世紀(jì)二十年代后逐漸為金字塔形兵站式登山所取代。七十年代以來(lái)逐漸得到恢復(fù)和發(fā)展。1978年5月意大利登山家萊茵霍爾特。梅斯納爾和彼得。哈貝勒首次不用氧氣登上珠穆朗瑪峰。1980年8月萊茵霍爾特。梅斯納爾又單人從海拔6400米的營(yíng)地不用氧氣再次登上珠穆朗瑪峰，為這一登山活動(dòng)形式的發(fā)展開(kāi)創(chuàng)了新途徑。
金字塔形兵站式登山：
一種依靠大量雇 傭人員的高山登山活動(dòng)。二十世紀(jì)二十年代以來(lái)，國(guó)際登山運(yùn)動(dòng)曰益發(fā)展，攀登的高度不斷上升，裝備與食品的重量和運(yùn)輸量迅速增長(zhǎng)，登山者本身的力量難以完成在全部登山過(guò)程中所需物資的運(yùn)輸任務(wù)，故需大量雇傭當(dāng)?shù)厣絽^(qū)居民為登山隊(duì)服務(wù)。登山隊(duì)的人數(shù)與雇傭人員的人數(shù)比例一般為一比三，即一個(gè)登山者配備三個(gè)輔助人員，組成金字塔形的層層設(shè)站，站站留人的“兵站式”運(yùn)輸和支援線。此種登山活動(dòng)已逐漸失去原先的體育意義。七十年代中期起，國(guó)際登山組織開(kāi)始大力提倡*阿爾卑斯式登山活動(dòng)，以恢復(fù)登山的體育運(yùn)動(dòng)意義和作用。
技術(shù)登山
一種依靠熟練的攀登技術(shù)和各種技術(shù)裝備專門攀登懸崖峭壁的登山活動(dòng)。始于十九世紀(jì)末，至二十世紀(jì)七十年代初，世界著名難攀的阿爾卑斯山三大險(xiǎn)峰（瑪達(dá)霍隆、埃格爾和古蘭特。焦拉斯）的北壁路線均已被各國(guó)登山者征服。八十年代起，隨著攀登陡險(xiǎn)山崖峭壁所用的各種裝備不斷改進(jìn)，此種登山活動(dòng)已從歐洲的低山區(qū)引向亞洲的高山區(qū)。
保護(hù)
登山運(yùn)動(dòng)術(shù)語(yǔ)。安全措施之一。是登山技術(shù)的重要組成部分。主要分自我保護(hù)和互相保護(hù)。前者指依靠自己的保護(hù)措施做好本人的保護(hù)工作。如在身后的可依托保護(hù)物（如突起的巖石或打好巖石錐）上固定好保護(hù)自己的繩索等。后者指在攀登陡險(xiǎn)的巖壁或冰裂地區(qū)等帶有一定危險(xiǎn)性的地區(qū)時(shí)，隊(duì)員與隊(duì)員之間相互進(jìn)行的各種保護(hù)措施。最基本的方法為“立式”與“坐式”兩種保護(hù)方法。
沖頂
登山運(yùn)動(dòng)術(shù)語(yǔ)。指攀登高山過(guò)程中，在適應(yīng)性訓(xùn)練、運(yùn)輸和建營(yíng)等一系列登頂前準(zhǔn)備工作就緒后，向頂峰的沖擊。成敗主要基于兩個(gè)因素：人的身體和精神狀態(tài)；天氣的好壞。據(jù)二十世紀(jì)五十年代以來(lái)的統(tǒng)計(jì)，各國(guó)登山隊(duì)在喜馬拉雅山脈高山登山活動(dòng)中，因天氣惡劣而導(dǎo)致登頂失敗的，占全部失敗總數(shù)的68%。
單攻
以單一座山為沖頂目標(biāo)，登頂后沿原路下撤。
登山旅游
一種不登頂峰的旅行游覽活動(dòng)。登山愛(ài)好者背負(fù)必要的登山食品和裝備結(jié)組進(jìn)入山區(qū)，觀賞奇峰險(xiǎn)嶺，進(jìn)行攝影和采集標(biāo)本等活動(dòng)。二十世紀(jì)七十年代初，隨著登山運(yùn)動(dòng)的發(fā)展而興起。
登山營(yíng)地
為登山運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)休息和運(yùn)輸物資等需要而設(shè)置的營(yíng)地。攀登海拔5500米以上高峰時(shí)，一般設(shè)“基地營(yíng)”和“中間營(yíng)地”兩種。前者是一次登山活動(dòng)的指揮部和后勤供應(yīng)總站，也是登山隊(duì)員經(jīng)過(guò)適應(yīng)性行軍后，在突擊頂峰之前進(jìn)行休整的總營(yíng)地。設(shè)置位置要求：安全（無(wú)洪水、滾石、冰雪崩），便于觀察所登目標(biāo)的路線，便于取水，能避風(fēng)，曰照時(shí)間長(zhǎng)，地勢(shì)平坦，能以汽車與附近城鎮(zhèn)進(jìn)行聯(lián)系。后者主要為登山者適應(yīng)高山特殊環(huán)境保境（缺氧等）而設(shè)置。在升高過(guò)程中，能逐步適應(yīng)環(huán)境對(duì)人體各部器官的基本要求和運(yùn)輸物資供應(yīng)需要。營(yíng)地之間的距離適中。一些國(guó)家的登山隊(duì)在攀登珠穆朗瑪峰時(shí)，大多建立六個(gè)營(yíng)地，其高度大致為5300米（基地營(yíng)）、6100米（1號(hào)營(yíng)）、6400米（2號(hào)營(yíng)）、6900米（3號(hào)營(yíng)）、7400米（4號(hào)營(yíng)）、7900米（5號(hào)營(yíng)）和8500米（6號(hào)營(yíng)）。
戶外旅游必備用品
一般探險(xiǎn)時(shí)會(huì)遇到的一些狀況有遲歸、耗盡體力、惡劣天氣、夜行軍、人員受傷或生病，這類的狀況通常是連續(xù)發(fā)生。裝備攜帶不夠無(wú)法應(yīng)付突發(fā)事故，帶多又增加背負(fù)重量與不舒服。
下列是大多數(shù)的登山者公認(rèn)的必?cái)y的基本裝備：(1)地圖，(2)指北針，(3)頭燈，(4)備用糧食，(5)備用衣物，(6)太陽(yáng)眼鏡，(7)瑞士刀，(8)火種，(9)急救箱，(10)繩索。
個(gè)人穿著用品
一、服裝篇
1、沖鋒衣褲（戶外活動(dòng)必備，防風(fēng)、防水、透氣、耐磨……）
2、抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風(fēng)、保暖）
3、排汗內(nèi)衣（戶外運(yùn)動(dòng)后保持身體干燥）
4、快干衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的）
5、羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）
6、其他個(gè)人衣物（一次性內(nèi)褲、汗衫T恤……）
二、鞋襪篇
1、徒步登山鞋（適應(yīng)性強(qiáng)、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護(hù)叫腳）
2、輕便運(yùn)動(dòng)休閑鞋（適合一般的郊游活動(dòng)，或開(kāi)車時(shí)穿）
3、運(yùn)動(dòng)涼鞋（可當(dāng)拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）
4、排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，冬天可防凍傷）
5、普通運(yùn)動(dòng)襪（棉的、穿著舒服就行）
6、雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）
三、帽子、手套、眼鏡
1、遮陽(yáng)帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽(yáng)就行）
2、抓絨帽（主要是保暖）
3、薄手套（主要為了活動(dòng)方便，比如可以拍照等用處）
4、厚手套（主要是保暖的功效）
5、眼鏡（運(yùn)動(dòng)型的更好一點(diǎn)，主要功能是遮陽(yáng)，也可以用來(lái)擺酷）
個(gè)人裝備用品
一、背包篇
1、大背包（短途露營(yíng)或者長(zhǎng)途旅行的必備，以背著舒適且能承重為佳，45-80L不等）
2、小背包（短途旅行或長(zhǎng)途備用，有一定的背負(fù)，15-30L不等）
3、腰包或挎包（長(zhǎng)途出行時(shí)放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種）
4、攝影包（根據(jù)個(gè)人需要，斜挎的比較方便取用鏡頭）
二、野營(yíng)篇
1、睡袋（長(zhǎng)途宜帶體積小的羽絨睡袋，節(jié)省空間，還有就是根據(jù)季節(jié)的需要帶）
2、睡袋內(nèi)膽（長(zhǎng)途旅行不露營(yíng)的話，只要帶個(gè)防臟的抓絨或者棉的睡袋內(nèi)膽就可以了）
3、帳篷（普通露營(yíng)的話，一般的防水抗風(fēng)帳篷就可以了，長(zhǎng)途遠(yuǎn)行的話建議帶體積小的輕便的帳篷）
4、帳篷地席（保護(hù)你的帳篷底面，免受磨損）
5、防潮墊（普通的可以讓你隨時(shí)隨地可以坐下躺下，沖氣墊讓你更舒服，）
6、鋁膜地席（攜帶輕巧方便，必要是時(shí)可以作為攝影的反光板）
三、照明篇
1、頭燈（可以讓你雙手騰出來(lái)，很方便）
2、手電（作為備用的照明，還是比較可*的）
3、營(yíng)燈（在營(yíng)地用或者在帳篷內(nèi)用，效果很好）
4、熒光棒（有一定的作用，就是不要亂扔，不環(huán)保）
5、防風(fēng)打火機(jī)（用處不小，應(yīng)急時(shí)做照明不錯(cuò)）
6、防水火柴（也是應(yīng)急之用）
四、炊具篇
1、爐頭（讓你在野外可以吃到熱的東西，小資用品之一）
2、氣罐（配合爐頭使用，注意攜帶安全）
3、套鍋（有灶臺(tái)了，沒(méi)鍋可不行，燒飯、燒湯、煮面、煎蛋都*他了）
4、小鋼杯（環(huán)保用品，喝什么都可以，早上還可作為洗漱杯）
5、燒烤爐（自駕車活動(dòng)可以攜帶的腐化用品）
五、水具篇
1、戶外水壺（可以有效的防腐，顏色比較酷）
2、軍用水壺（帶一個(gè)飯盒，這點(diǎn)比較實(shí)用）
3、水袋（野外穿越時(shí)或自行車旅行時(shí)比較管用）
4、保溫水壺（冬天出去，喝一口熱水是一種享受）
5、凈水器（比較專業(yè)，對(duì)生活質(zhì)量有要求的人士用）
6、凈水藥片（攜帶方便，凈水效果一般，但可滿足要求）
六、通訊篇
1、手機(jī)（最常用的聯(lián)系方式、信號(hào)最關(guān)鍵、在野外經(jīng)常沒(méi)用）
2、對(duì)講機(jī)（團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中很管用的裝備，前后呼應(yīng)，在一定范圍內(nèi)逛街也很實(shí)用）
3、 GPS（全球定位系統(tǒng)，專業(yè)的玩具，可以幫忙定位、定線路、防迷路）
4、求生哨（攜帶方便，也可作為團(tuán)隊(duì)聯(lián)系方法之一）
七、其他篇
1、登山帳（使用得好，可以節(jié)省20%左右的體力，還可做為獨(dú)腳架）
2、洗漱包（用處不說(shuō)了，井井有條而已）
3、個(gè)人衛(wèi)生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手紙，爽足粉，耳塞，防曬霜，唇膏，發(fā)熱貼，指甲鉗，凈水器藥品，個(gè)人藥品，）
4、背包雨罩（不僅可以防水，長(zhǎng)途的話，是防塵的理想工具）
5、背包捆扎帶（可用于背包外掛物件的固定，必要時(shí)可連接做保護(hù)繩）
6、地圖（無(wú)論是長(zhǎng)途還是短途，都用得著的工具）
7、小快掛（方便在背包上隨便掛取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等）
8、指南針（野外辨別方向、或迷路后尋找方向的有用工具）
9、軍刀（覺(jué)得男人身上都應(yīng)該帶一把，小到削蘋果，大到砍數(shù)，都可以用）
10、戶外手表（可以測(cè)海拔、氣溫、氣壓、帶電子羅盤、記時(shí)和鬧鐘等功能）
11、頭巾（即可擦汗，又可做圍脖擺酷、御寒）
12、防水袋（保護(hù)你的衣物，用品不濕，方便背包內(nèi)的整理）
13、證件袋（貼身放重要的證件或錢財(cái)）
14、小型望遠(yuǎn)鏡（增加你的視力所及范圍）
15、針線包（萬(wàn)一衣物壞了，縫縫補(bǔ)補(bǔ)總是要的）
16、筆記本（記錄你旅行的心情或帳務(wù)的需要）
17、備用電池及充電器（很多東西用得到電池）
18、充氣枕（長(zhǎng)途坐車或飛機(jī)時(shí)的理想伴侶）
19、藥品（感冒藥、消炎藥、防曬霜、好得快、小檗堿、止血繃帶、創(chuàng)可貼、維生素藥片、眼藥水、紅花油……根據(jù)個(gè)人的不同需要攜帶）
20、備用食品（壓縮餅干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量膠……）
注意事項(xiàng)
安全是享受快樂(lè)旅程的保證。出發(fā)前最好購(gòu)買旅游意外保險(xiǎn)，如果發(fā)生意外能得到及時(shí)的救助。
旅途中盡量少帶現(xiàn)金，不要將錢放在行李中，要貼身保管。貴重物品不要放在房間內(nèi)。
重要證件如護(hù)照、簽證、身份證、信用卡、機(jī)船車票要隨身攜帶、妥善保管。出發(fā)前最好各復(fù)印一件放在手提包中，原件放在貼身的內(nèi)衣口袋中。遇到有人查證件時(shí)也不要輕易答應(yīng)，應(yīng)報(bào)告領(lǐng)隊(duì)處理。如領(lǐng)隊(duì)不在場(chǎng)，可要求對(duì)方出示身份證或工作證件，否則應(yīng)予拒絕。若對(duì)方是警察，也應(yīng)記下其證件號(hào)、胸牌號(hào)和車號(hào)。
在旅游過(guò)程中，游客應(yīng)當(dāng)保存好一切可能用得著的證明材料，如旅游合同、旅游發(fā)票、景點(diǎn)門票、醫(yī)療單據(jù)等，不要僅憑口頭承諾。必要時(shí)，消費(fèi)者可將與旅行社進(jìn)行商談交涉的過(guò)程以錄音的形式記錄下來(lái)，以備用。遇到侵權(quán)更要及時(shí)向旅行社、消費(fèi)者協(xié)會(huì)、旅游質(zhì)量質(zhì)監(jiān)所等機(jī)構(gòu)反映。
國(guó)外旅游要尊重所在國(guó)，特別是有特殊宗教習(xí)俗國(guó)家的風(fēng)俗習(xí)慣，避免因言行不當(dāng)引發(fā)糾紛。遇到地震等自然災(zāi)害或政治動(dòng)亂、戰(zhàn)亂、突發(fā)恐怖事件或意外傷害時(shí)，要冷靜處理并盡快撤離危險(xiǎn)區(qū)域，并及時(shí)報(bào)告我國(guó)駐所在國(guó)使領(lǐng)館或與國(guó)內(nèi)有關(guān)部門聯(lián)系尋求營(yíng)救保護(hù)。
女性獨(dú)自旅游
對(duì)現(xiàn)代女性而言，獨(dú)自旅行早已不是難事。但是如果未曾考量旅游安全問(wèn)題，那就可能會(huì)在旅游時(shí)遇騙遭劫，輕則傷財(cái)，重則危及人身安全。女性旅游時(shí)應(yīng)該注意哪些安全問(wèn)題呢。
1、女性外出旅行，少許化妝不但令你的旅程增添姿采，拍照留念的效果也特好，可以留下更美好的回憶。但如果出外旅游最好以化淡妝為主。帶一條或多條圍巾，可以配衣服，令你“形象百變”，而且又輕又不占空間，可用來(lái)當(dāng)頭巾面紗，以示尊重；還可以包扎行李，一物多用。穿著簡(jiǎn)單自然，盡量依當(dāng)?shù)厝说牧?xí)慣穿著，出外旅游可不是選美，切忌打扮花枝招展。
2、已成家的女性在外旅游宜戴一只戒指，向陌生男子表示你已經(jīng)結(jié)婚。此外，切勿飲用陌生人提供的飲料，或應(yīng)承陌生人的邀約（即使對(duì)方都是女孩子）。
3、外出留宿時(shí)，一定告知家人旅館名稱、電話、預(yù)定留宿時(shí)間。如果是團(tuán)隊(duì)游，要記下隊(duì)友的房間電話。
登山名詞解釋
低壓艙
測(cè)試和鍛煉登山運(yùn)動(dòng)員對(duì)缺氧耐力的裝置。不一完全密閉的小室，依靠抽氣裝置造成艙內(nèi)的低壓缺氧狀態(tài)，并可按照需要調(diào)節(jié)至幾千米或萬(wàn)米以上的模擬“高空”氣壓。登山運(yùn)動(dòng)員通過(guò)在低壓艙的耽留時(shí)間，可測(cè)試出其對(duì)缺氧的耐力，并由此測(cè)出運(yùn)動(dòng)員的登高能力。在一般情況下，也可利用低壓艙作為鍛煉缺氧耐力的手段。
高山病
也稱“高山適應(yīng)不全癥”。人體對(duì)高山缺氧環(huán)境適應(yīng)能力不足而引起的各種臨床表現(xiàn)的總稱。主要癥狀有頭暈、頭痛、耳鳴、惡心、嘔吐、脈搏和呼吸加速，四肢麻木，嚴(yán)重的可引起昏迷。給氧吸入后癥狀可緩解。又可分為高山反應(yīng)、高山脈水腫、高山昏迷、高山高血壓、高山紅細(xì)胞增多癥、高山心臟病、慢性高山適應(yīng)不全混合型等七型。
高山反應(yīng)
登山運(yùn)動(dòng)術(shù)語(yǔ)。凡急速進(jìn)入高山地區(qū)，或在高海拔山區(qū)居住期間，由于對(duì)缺氧不能完全適應(yīng)而發(fā)生頭痛、心悸病、氣促等癥侯群，統(tǒng)稱“高山反應(yīng)”。無(wú)器質(zhì)性的損害，一般在一周左右即痊愈，亦有少數(shù)持續(xù)達(dá)數(shù)有者。持續(xù)三個(gè)月以上稱“慢性高山反應(yīng)”。
登山裝備
登山運(yùn)動(dòng)中使用的器材、工具、服裝等的統(tǒng)稱。分三大類：（1）宿營(yíng)裝備。包括帳篷、炊具、寢具和各種燃料等。（2）技術(shù)裝備。包括登山繩、氧氣裝備、側(cè)量?jī)x器、高度計(jì)、干濕度計(jì)、鋼錐、登山鐵鎖、升降器、掛梯、滑車、雪鏟等。（3）個(gè)人裝備。包括登山服裝、登山鞋、高山靴、頭盔、電筒、手套、防護(hù)眼鏡等。其特點(diǎn)是：輕便易攜，堅(jiān)固耐用，便于拆卸，一物多用。
登山繩
登山運(yùn)動(dòng)裝備。分主繩與輔助繩兩種。主繩長(zhǎng)60--100米，直徑約10毫米，每米重量要求在0。08公斤左右，抗拉力要求不小于1，800公斤。過(guò)去多用黃麻制作，近已改用尼龍纖維作原料。另有一種直徑為8--9毫米的主繩，每米重0。06公斤，抗拉力不小于是1，600公斤，用于攀登陡險(xiǎn)巖壁。輔助繩長(zhǎng)度根據(jù)各地區(qū)的活動(dòng)要求而定，無(wú)統(tǒng)一規(guī)格，繩直徑為6--7毫米，每米重量不超過(guò)0。04公斤，抗拉力不小于1，200公斤，原料與主繩相同，用作自我保護(hù)和在主繩上使用各種輔助繩結(jié)進(jìn)行保護(hù)，以及搭繩橋渡河，用牽引繩橋運(yùn)輸物資等。
鐵鎖
登山運(yùn)動(dòng)裝備。有十多種型號(hào)。常用的有D形、阿蘭形、O形和混合形四種。另有安全環(huán)鎖與下降專用鎖。用途廣泛，諸如結(jié)組、保護(hù)、渡河、攀登、救護(hù)和運(yùn)送傷員等均需使用。多以鋼或鋁合金制成，抗拉力均需達(dá)1800公斤。
掛梯
登山運(yùn)動(dòng)裝備。用于攀登缺乏自然支點(diǎn)、地形陡峭的巖壁或冰墻。有長(zhǎng)梯、短梯和小掛梯三種。長(zhǎng)梯一般長(zhǎng)5米，梯邊用合股的細(xì)鋼絲（抗拉力要求在2，000公斤左右），梯梁（即橫梁）用空心鋁管（抗拉力要求在300公斤左右）制成，兩個(gè)梯梁之間的距離為30--50公分，兩條長(zhǎng)梯可以從任何一端互相連接，用于攀登7，000米或8，000米以上高峰時(shí)跨越陡險(xiǎn)的冰墻、雪坡和裂縫區(qū)。短梯一般長(zhǎng)深圳地鐵11號(hào)線。50米，梯邊用輔助繩構(gòu)成，梯梁長(zhǎng)12厘米，寬3厘米，厚3--5毫米的用鋁片制成，梯梁之間距離為50厘米。小掛梯一般只有兩條梯梁，有時(shí)也特制三條梯梁，形成與短梯同；近又有用尼龍帶制成的軟式小掛梯，更為輕便。
升降器
登山運(yùn)動(dòng)裝備。用于攀登陡峭巖壁。分上升器和下降器兩種。上升器原是德國(guó)陸軍山岳師團(tuán)用以攀登巖壁和冰壁的工具，名鳩瑪爾（JUMAR），故又稱“鳩瑪爾式上升器”。只需一人首先登上巖壁，后繼者即可用之向上攀登。第二次世界大戰(zhàn)后中，隨高山登山運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高，曰漸為各國(guó)登山者用作通過(guò)危險(xiǎn)地區(qū)時(shí)的重要自我保護(hù)裝備。型式有鉤式和片式等多種。下降器為用于沿垂直的陡壁（巖、石或冰）下降時(shí)的輕便裝備。型式有8字形、雙環(huán)汽車式多種。
氧氣裝備
登山運(yùn)動(dòng)器材。用于攀登海拔8，000米以上的高峰或因登山缺氧產(chǎn)生的各種高山病的搶救。由鋼瓶、面罩、輸氣管道、流量調(diào)節(jié)器、氣壓表和背架組成。
繩結(jié)
登山運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮繩索作用的手段之一。有三十多種式樣，常用的主要有六種：（1）拴馬扣。國(guó)際上稱“布林結(jié)”，用于保護(hù)和自我保護(hù)。（2）通過(guò)結(jié)。用于保護(hù)和自我保護(hù)，或固定繩索。（3）抓結(jié)。用于上攀下降的保護(hù)，以及渡河搭繩索橋時(shí)，將橫掛在兩岸支點(diǎn)上的繩子繃緊。（4）馬鐙結(jié)。也稱“雙套結(jié)”。攀登陡峭巖壁時(shí)與抓結(jié)并用。用于雙腳上攀。（5）平結(jié)。用于連結(jié)兩條繩子。（6）交織結(jié)。用途與平結(jié)同。
結(jié)組：登山運(yùn)動(dòng)、登山旅游的重要安全措施之一。按全隊(duì)成員的性別、年齡、體力、體質(zhì)，以及登山經(jīng)驗(yàn)、技術(shù)水平和處理突然事件的能力等，編成便于以強(qiáng)助弱、安全登山的小集體，并由有組織能力和登山經(jīng)驗(yàn)的隊(duì)員擔(dān)任組長(zhǎng)。通過(guò)地形復(fù)雜和危險(xiǎn)地段時(shí)，必須使用繩索或其他保護(hù)措施，有組織的安全通過(guò)。
攀巖競(jìng)賽
登山運(yùn)動(dòng)比賽項(xiàng)目。分四個(gè)單項(xiàng)：個(gè)人單攀賽、雙人結(jié)組賽、集體攀登賽和自選路線賽。倡于二十世紀(jì)五十年代，六十年代起逐漸發(fā)展。1974年正式成為國(guó)際競(jìng)技體育項(xiàng)目，同年開(kāi)始舉行國(guó)際攀巖錦標(biāo)賽，以后每?jī)赡昱e行一次。
坡地難度等級(jí)
登山運(yùn)動(dòng)攀登難度的分類。分三級(jí)：（1）容易。僅用雙腳即能登上的山坡。（2）稍難。除雙腳外，尚需借用雙手才能登山的山坡。（3）難度大。除四肢外，尚需使用各種繩索和攀登器材才能登上的山坡。從第二級(jí)開(kāi)始，登山者必須具備一定的山間常識(shí)并掌握一定的攀登基礎(chǔ)技術(shù)，如三拍法、之字形攀登以及特殊地形攀登法等。
牽引渡河法
登山運(yùn)動(dòng)技術(shù)名詞。基本技術(shù)之一。主要用于山澗水流急端，水深，河底多尖石，水溫低而河面不很寬的河流。先將牽引繩捆扎于河一端樹(shù)上，由一人涉水或繞道貌岸然上游過(guò)河，將繩另一端固定于河對(duì)岸較低樹(shù)干或地面上，后繼者即以滑車或鐵 鎖在牽引繩上滑行渡河。
三大北壁
阿爾卑斯山上三座險(xiǎn)峰的北壁登山路線。分別為（1）瑪達(dá)霍隆峰（Matterhorn,海拔4478米）。位于意大利與瑞士邊境的阿爾卑斯山上，北壁垂直高度為1100米，海拔3，400--4478米，平均坡度為55度--60度，中間夾雜冰雪坡。（2）古蘭特。焦拉斯峰（Grandesorasses,海拔4208米）。北壁的垂直高度為1200米，海拔3，000--4200米，全程平均坡度為70度--80度。（3）埃格爾峰（Eiger,海拔3970米），北壁垂直高度為1800米，海拔3，000--4208米，平均坡度為70度。是國(guó)際化認(rèn)的三條難險(xiǎn)度很高的登山路線。
三點(diǎn)固定法
登山技術(shù)名詞。登山運(yùn)動(dòng)中攀登陡峭坡面時(shí)最主要和最基本的安全攀登方法。在攀登較陡峭的巖石峭壁時(shí)，雙手和雙足形成人體用力的四個(gè)支撐點(diǎn)，輪流使用其中三個(gè)點(diǎn)，使之保持于巖面上呈暫時(shí)固定狀態(tài)，而移動(dòng)一手或一足繼續(xù)向上攀登。
三拍法
登山技術(shù)名詞。攀越陡峭、雪坡時(shí)的基本方法。如在較硬的支坡上攀登時(shí)，按三個(gè)步驟地行：（1）雙手和橫握冰鎬頭的兩邊，將鎬底釘插進(jìn)斜坡雪內(nèi)。（2）隨即以走尖用力蹬破雪的表層，構(gòu)成一個(gè)支點(diǎn)。（3）再將另一足提上前，蹬破另一部分雪的表層，再構(gòu)成一個(gè)支點(diǎn)。因按三個(gè)步驟構(gòu)成等高的臺(tái)階形腳跡逐步上攀，故名“三拍法”。
適應(yīng)性行軍
在登山運(yùn)動(dòng)中，指為提高適應(yīng)能力的登山活動(dòng)。攀登海拔6000米以上的高山，因高差較大，人體的各種官不能立即適應(yīng)高山缺氧的環(huán)境，難以從基地營(yíng)一次攀登直達(dá)頂峰。一般多采取逐段適應(yīng)升高的方法。如從4000-5000米的基地營(yíng)出發(fā)，經(jīng)過(guò)數(shù)次行軍到達(dá)6，000--7，000米的高度并取得一定適應(yīng)后，再?gòu)幕貭I(yíng)升高到8000米以上，以適應(yīng)特高的海拔高度的缺氧環(huán)境。
山間危險(xiǎn)
登山運(yùn)動(dòng)術(shù)語(yǔ)。登山過(guò)程中遇到的危險(xiǎn)。一般分兩大類：天然危險(xiǎn)和人為危險(xiǎn)。前者指自然界對(duì)登山者構(gòu)成威脅的各種危險(xiǎn)。如滾石、雪崩、冰崩、冰裂縫、山間急流、曰曬、大風(fēng)、大雪、低溫、云霧和雷電等。此類危險(xiǎn)常給登山者造成傷亡。后者生要指登山者由于不熟悉山間自然變化規(guī)律，或缺乏墜跌入冰裂中（或懸崖冰壁下），也有人為引起雪崩和滾石而造成重大傷亡事故的。
雪崩
山地大量積雪突然崩落的現(xiàn)象。由積雪本身重量，大風(fēng)，新舊積雪面摩擦力減少，積雪底部融解，氣溫驟升，以及地震、暴風(fēng)雪等引起。一般多發(fā)生在25度--40度之間的斜坡上。登山者誤入雪崩區(qū)。切斷了積雪表面的平衡，也能導(dǎo)致雪崩的發(fā)生。
雪盲
高山病的一種。陽(yáng)光中的紫外線經(jīng)雪地表面的強(qiáng)烈反射對(duì)眼部所造成的損傷。患者開(kāi)始的兩眼腫脹難仍忍，怕光、流淚、視物不清；經(jīng)久暴于紫外線者可見(jiàn)眼前黑影，暫時(shí)嚴(yán)重影響視力，故誤認(rèn)為“盲”。登山運(yùn)動(dòng)員和在空氣稀薄的雪山高原上工作者易患此病。配備能過(guò)濾紫外線的防護(hù)眼鏡，可起預(yù)防作用。
雪線
終年積雪區(qū)與入夏積雪融化區(qū)之間的分界線。其高度一般隨各地區(qū)緯度的不同而差異，例如西部歐洲阿爾卑斯山區(qū)的平均海拔2,500米左右；中國(guó)天山的平均高度為海拔4,400米；珠穆朗瑪峰附近喜馬拉雅山脈中國(guó)一側(cè)高度為海拔5,600米。
雪洞
登山運(yùn)動(dòng)中在雪坡上人工挖的宿營(yíng)地。多在山坡陡峭，風(fēng)力較強(qiáng)，不適于支設(shè)帳篷的深雪坡面上挖筑。可避風(fēng)，比帳篷舒適而暖和。
越嶺
以翻越棱線為登山路線，或登頂棱線附近的山頭。
縱走
連走數(shù)座同一山系之山頭的長(zhǎng)程登山路線。
之字形攀登法
登山技術(shù)名詞。在攀登比較陡險(xiǎn)的草坡、碎石坡或冰雪坡面時(shí)，為減少直線上攀所產(chǎn)生的難度和滑墜危險(xiǎn)而采用的上攀法。因系曲折蛇形路線，形似“之”字，故名。
戶外徒步旅游景點(diǎn)
戶外徒步旅游是現(xiàn)今時(shí)代常見(jiàn)的旅游形式，徒步旅游可以增強(qiáng)體質(zhì)更好的有氧運(yùn)動(dòng)，酷旅行徒步旅游景點(diǎn)盤點(diǎn)。
水晶湖-西峰
位置： Lewis and Clark National Forest
小道始于水晶湖（Crystal Lake），經(jīng)由一條長(zhǎng)長(zhǎng)的環(huán)道到達(dá)大雪山（Snowy Mountains ）山頂。它連接了多條通向各高峰的小道——特別是Promontory和Grandview峰。
東羅斯巴德步道
位置： Absaroka-Beartooth Wilderness
說(shuō)到最適合徒步旅行的地方，毫無(wú)爭(zhēng)議是位于位于雷德洛治（Red Lodge）與庫(kù)克市（Cooke City）之間落基山脈（Rocky Mountains）的東羅斯巴德步道（East Rosebud Trail）。你可以邊徒步邊觀看野生動(dòng)物、在群山環(huán)繞的湖泊中垂釣、或是在路邊摘果子吃。
體力好的徒步旅行者可以在一天內(nèi)走完這段26英里的路程。如果你想要慢慢前進(jìn)，充分感受這里的一切，那你需要三天甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。它有數(shù)十條分岔小徑，選擇其中任何一條都能讓你有置身世外桃源的感覺(jué)。
棉木湖
位置：Gallatin National Forest
與許多背包旅行路線不同，這條小徑從頭到尾都能欣賞壯觀的山川景色。順著棉木溪（Cottonwood Creek）前行，穿過(guò)駝鹿棲息地，然后向上攀登進(jìn)入美麗冰川環(huán)繞的棉木湖（Cottonwood Lake）野營(yíng)區(qū)。
棉木湖適合垂釣，而位于棉木湖正下方的，另一處不知名的池塘也同樣水流澄澈，你甚至可以清楚地看見(jiàn)一英尺長(zhǎng)的三文魚(yú)來(lái)咬你的魚(yú)鉤。如果你想烤魚(yú)，那一定要記得隨身攜帶一個(gè)爐子。因?yàn)檫@里幾乎找不到柴禾。
大溪流小道
位置：Selway-Bitterroot Wilderness
大溪流（Big Creek）小道的頭幾英里需要沿著草木叢生的峽谷底部蜿蜒前行。當(dāng)從大湖旁的叢林中走出來(lái)時(shí)，映入眼簾的便是一片鋸齒峰，它們將伴隨接下來(lái)大部分的徒步時(shí)間，期間還將兩次越過(guò)位于蒙大拿州（Montana）與愛(ài)達(dá)荷州（Idaho）交界處的比特魯特（Bitterroot）山。
從海利特溪到海利特山峰
位置：Gallatin National Forest
從海利特溪（Hyalite Creek）到海利特山峰（Hyalite Peak）這條小道不長(zhǎng)，被許多人認(rèn)為是波茲曼（Bozeman）地區(qū)首選的徒步通道。它會(huì)經(jīng)過(guò)十一處獨(dú)立的瀑布，從海利特盆地的紅巖石碗狀凹陷處噴流而下。之后通向阿派斯（Apex）頂峰和海利特山峰。
穆斯湖小道
位置：Bob Marshall Wilderness
穆斯湖小道（Moose Lake Trail）緊鄰冰川公園（Glacier Park）南面邊界，它展現(xiàn)了鮑勃·馬歇爾荒野（Bob Marshall Wilderness）的最令人神往的：無(wú)限的可能性。你可以在不同湖泊垂釣、遠(yuǎn)足或是去高山之巔探險(xiǎn)等。
博達(dá)通道
位置：Glacier National Park
如果希望看到各種不同的、有趣的地質(zhì)特征，博達(dá)通道（Boulder Pass）不會(huì)令你失望。從這條通道的起點(diǎn)開(kāi)始，高山湖畔茂密的越橘屬植物、廣袤無(wú)垠的大草原、還有哈里斯冰河（Harris Glacier）的壯觀景色盡收眼底。沿著博達(dá)通道一路向上及至山腰時(shí)，便能欣賞瀑布。在這里，地形類似于月球表面與熔巖池，還有火山噴發(fā)的殘存物。這條步道穿過(guò)位于冰川公園內(nèi)最偏遠(yuǎn)的墻洞（Hole-in-the-Wall）野營(yíng)地，并途經(jīng)公園最著名且狹窄的懸崖步道。
貝奇樂(lè)河小道
位置：Yellowstone National Park
貝奇樂(lè)河小道（Bechler River Trail）擁有著人們來(lái)到黃石國(guó)家公園希望親歷的一切：野生動(dòng)植物、瀑布、溫泉、風(fēng)景如畫的河流峽谷和最佳垂釣地。它是公園內(nèi)游客很少會(huì)抵達(dá)的區(qū)域之一，你需要提前獲得野外探險(xiǎn)通行證。游客僅能在為數(shù)不多的幾處宿營(yíng)地扎營(yíng)。這也是落基山脈中最容易徒步的道路之一，這條綿延小道的大部分都地勢(shì)平坦或者坡度很小。然而由于平緩坡道在一些區(qū)域會(huì)變成沼澤，所以這里每年八月之前幾乎不能通行。
上波托西溫泉
位置：Tobacco Root Mountains
說(shuō)到鄉(xiāng)郊探險(xiǎn)，煙根山脈（Tobacco Root Mountains）往往很容易被忽視。這里比蒙大拿州大部分地方都要荒蕪，因此有著開(kāi)闊的全景。上波托西溫泉（Upper Potosi Hot Springs）潺潺，流入原始鄉(xiāng)郊的浸泡池，供游客放松。
參考資料 >
戶外旅游必備.火車網(wǎng).2012-09-26