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排骨燉豆角
來源:互聯網

排骨豆角,屬于東北地區菜系,是以排骨、豆角為主要食材,蔥姜蒜、料酒老抽、花椒、胡椒粉為輔料的家常菜,口味咸鮮,營養價值豐富。

制作方法

做法一

用料

詳細步驟

做法二

用料

詳細步驟

做法三

用料

詳細步驟

菜品特色

排骨燉豆角是東北菜的經典菜式,主要食材有排骨和豆角。這道菜老少皆宜,并且油而不膩。營養價值豐富。

營養價值

排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。

菜豆富含蛋白質和多種氨基酸,常食可健脾胃,增進食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆種子可激活腫瘤病人淋巴細胞,產生免疫抗體,對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用,即有抗腫瘤作用。豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等,大部分人只知道它們含有較多的優質蛋白和不飽和脂肪酸(好的脂肪),礦物質和維生素含量也高于其他蔬菜,卻不知道它們還具有重要的藥用價值。

營養成分

熱量:1479.08大卡;

鉀:2300.32毫克;

磷:867.2毫克;

胡蘿卜素:848微克;

膽固醇:825毫克;

鈉:264.1毫克;

鎂:228.62毫克;

維生素a:192.8微克;

鈣:156.9毫克;

脂肪:102.82克;

蛋白質:102.75克;

維生素c:73.6毫克;

:60.65微克;

糖類:39.07克;

煙酸:30.19毫克;

鋅:10.93毫克;

鐵:10.18毫克;

維生素e:9.59毫克;

膳食纖維:8.53克;

維生素B1:4.23毫克;

錳:1.89毫克;

銅:1.24毫克;

維生素B2:1.04毫克;

葉酸:0.58微克;

碘:0.04微克;

參考資料 >

排骨燉豆角.home.meishichina.com.2016-10-16

豆角營養價值.www.meishichina.com.2019-07-25

美食杰菜品介紹.www.meishij.net.2019-07-25

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