排骨燉豆角,屬于東北地區菜系,是以排骨、豆角為主要食材,蔥姜蒜、料酒、老抽、花椒、胡椒粉為輔料的家常菜,口味咸鮮,營養價值豐富。
制作方法
做法一
用料
詳細步驟
做法二
用料
詳細步驟
做法三
用料
詳細步驟
菜品特色
排骨燉豆角是東北菜的經典菜式,主要食材有排骨和豆角。這道菜老少皆宜,并且油而不膩。營養價值豐富。
營養價值
排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。
菜豆富含蛋白質和多種氨基酸,常食可健脾胃,增進食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆種子可激活腫瘤病人淋巴細胞,產生免疫抗體,對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用,即有抗腫瘤作用。豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等,大部分人只知道它們含有較多的優質蛋白和不飽和脂肪酸(好的脂肪),礦物質和維生素含量也高于其他蔬菜,卻不知道它們還具有重要的藥用價值。
營養成分
熱量:1479.08大卡;
鉀:2300.32毫克;
磷:867.2毫克;
胡蘿卜素:848微克;
膽固醇:825毫克;
鈉:264.1毫克;
鎂:228.62毫克;
維生素a:192.8微克;
鈣:156.9毫克;
脂肪:102.82克;
蛋白質:102.75克;
維生素c:73.6毫克;
:60.65微克;
糖類:39.07克;
煙酸:30.19毫克;
鋅:10.93毫克;
鐵:10.18毫克;
維生素e:9.59毫克;
膳食纖維:8.53克;
維生素B1:4.23毫克;
錳:1.89毫克;
銅:1.24毫克;
維生素B2:1.04毫克;
葉酸:0.58微克;
碘:0.04微克;
參考資料 >
排骨燉豆角.home.meishichina.com.2016-10-16
豆角營養價值.www.meishichina.com.2019-07-25
美食杰菜品介紹.www.meishij.net.2019-07-25