“王鐵匠”保定市三寶（鐵球、甜面醬、春不老)中第一寶保定鐵球正宗品牌，手中保健球著名品牌，保定鐵球不僅是娛樂工具，還具有健身功能，有調(diào)理精神，強壯筋骨的健身作用，對某些常見病，如高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、神經(jīng)衰弱、頸椎病、肩周炎、偏癱后遺癥、手指功能障礙等，均有一定的療效。
品牌故事
早在三四百年前，明朝年間，保定有一家鐵匠鋪，掌鉗的師傅姓王，人稱王鐵匠。他不但為人忠厚老實，手藝上也是隔著門縫 吹喇叭——名（鳴）聲在外了。齊、魯、燕、趙一帶的百姓視王鐵匠的鐵器為上等產(chǎn)品，規(guī)格地道，堅固耐用。練武人使的刀槍劍戟，斧鉤叉等十八般兵器，經(jīng)他一手打制，鋒利無比，不崩不卷。
一天，王鐵匠正在打制兵刃，忽聽街頭傳聞：“當朝宋御史被奸臣劉瑾誣害致殘，回故里來養(yǎng)傷。”王鐵匠聽罷大吃一驚，急忙放下活計匆匆向宋府奔去。宋御史，原籍保定市，掌管三邊軍政大權(quán)，為人剛直不阿，以秉公辦案聞名。王鐵匠之女秀菊，因貌美容艷被當?shù)貝杭潖娦屑{妾，秀菊誓死不依。多虧宋御史回鄉(xiāng)探親，從中搭救，才得安全回家。王鐵匠到宋府探病，得知御史被當朝巨奸劉瑾所害入獄，拷打成疾。瑾黨敗后，出獄回家養(yǎng)傷，經(jīng)名醫(yī)診治，終落得個半身麻木，口語含渾不清之癥。這些天，王鐵匠為御史的病情焦慮不安，寢食難下，恍惚中見藥王劉守真駕臨，并贈賜“玩握去淤，樂音安神”的八字真言，說罷飄然離去。王鐵匠清醒后，越琢磨越覺得事出有因，八字真言字字在理。想那宋御史半身麻木，莫不是因被拷打積血成“淤”而言？可是那“玩握”二字又當何解呢？
一天深夜，王鐵匠苦思不解，漸漸困乏入睡，忽聽有人呼喚：“快隨我來！”只見眼前爐火正紅，一個紫面黑鬢的魁梧大漢正在打制一副如雞卵大小的通體渾圓的球體，片刻之間即成二球，看上去銀光四射，照得滿屋通亮。王鐵匠拿起二球，用手掂了掂，有一股熱流通遍全身，再用手將二球旋轉(zhuǎn)滾動，聽到清脆悅耳的丁冬聲響，立刻感到腦清神安，周身舒爽。“啊！這不就是治療御史病疾之術(shù)嗎？！”王鐵匠自言自語道：“可這位師傅為何有這么大的能耐？莫非今天我真的遇到了神仙？”剛想到此，只聽一小童說：“還不快快叩見魯班師傅。”隨后，魯班師傅將制作鐵球之秘訣傳授于王鐵匠。王鐵匠高興得不知如何是好，一手拿鉗，一手拿錘，叮叮當當?shù)卦囎銎饋怼Ｋ@一試打鐵球不要緊，只聽他身旁的妻子唉喲喲地喊了起來，卻原來又是一個夢。
王鐵匠按照夢中景象，與妻子學說了一遍。不覺已雞鳴三遍，東方破曉。王鐵匠夫妻立刻起身開爐，打制鐵球。經(jīng)三天三夜地錘打拋磨，第一個球終于制作成功，搖動起來，聲音渾厚洪亮，這時王鐵匠雖然心神快活，可總歸是三天三夜沒合眼了，打第二個球時已持鉗無力，落錘不靈了，只好由妻子掌鉗來做。第二個球打制成了后搖動起來卻發(fā)出輕柔清脆的聲響。將兩個球握在手心轉(zhuǎn)動，“丁冬丁冬”高低音協(xié)調(diào)一致，使人悅耳清心，即后人所稱的“雌雄球”。宋御史接到王鐵匠奉送的鐵球，如獲至寶，隨時用手轉(zhuǎn)動，到七七四十九天后，已大病痊愈。宋御史回到朝中，官得原職。皇帝問宋御史：“病體何愈之速？”宋御史將王鐵匠奉獻鐵球之事講述一遍。皇帝立刻派人將王鐵匠請到宮中，專門打制鐵球。
從此，帶音響的鐵球始在宮中使用起來。據(jù)清朝皇室大內(nèi)檔案記載，《四庫全書》總太師太保紀昀愛玩鐵球，并向愛新覺羅·弘歷推薦鐵球的好處，后來二人都長壽，乾隆皇帝活到八十九歲。清代同治年間，宮中制作鐵球的匠人，告老還鄉(xiāng)，回到保定市才將制作鐵球的技藝傳到民間，成為保定府的三樁寶之一，王鐵匠這個品牌也隨著時間的流逝而延續(xù)了下來。
發(fā)展簡史
1937年七七事變爆發(fā)后，日軍攻占保定，鐵球藝人被環(huán)境所迫停止了生產(chǎn)。
1955年，保定的機鐵生產(chǎn)合作社首先恢復(fù)鐵球生產(chǎn)。
1966年“文化大革命”開始，鐵球被視為“四舊”，生產(chǎn)再次中斷。
1975年10月，原國民黨河北省主席商震從日本回國探親來到保定，希望得到一副鐵球。因當時沒有生產(chǎn)單位，負責接待的人通過各種途徑，在一位曾生產(chǎn)過鐵球的老工人家中找到一副鐵球，經(jīng)過修理拋光，贈送給了商震，引起了當?shù)卣闹匾暋?/p>
1979年，定州市開始研制生產(chǎn)。
1981年，保定市農(nóng)具廠（后改為鐵球廠）也恢復(fù)鐵球生產(chǎn)，鐵球用不銹鋼制作，對外稱健身球。
1982年2月，美國貿(mào)易聯(lián)合公司主席原康德市市長皮樂斯先生親自到保定定購了6000對健身球，每天用健身球鍛煉身體半小時，并用錄音、錄像宣傳健身球的益處。
1982年4月，美國報刊發(fā)表了健身球的照片和文章。
1982年6月，香港特別行政區(qū)《大公報》登載健身球的新聞報道，題為“大如雞卵，金屬制成，保定健身球造福于美國患者”。香港商人呂高敏在香港開辦了健身球業(yè)務(wù)，向全世界推銷。
1984年4月27日，國家領(lǐng)導(dǎo)人在人民大會堂宴會廳，把兩副健身球送給美國總統(tǒng)里根夫婦。里根總統(tǒng)高興地表示，一定要抽出時間練這個新的體育項目。
1984年8月，保定市成立健身球協(xié)會，專門研究健身球傳統(tǒng)技法，先后整理出“雙球旋轉(zhuǎn)”，“多球旋轉(zhuǎn)”，“空中拋接”、“多人對接”、“上下滾動”等多種運動技巧。
1985年，保定市舉行了首屆鐵球表演評比大會，隨后組建了鐵球技術(shù)表演隊。多次應(yīng)邀到北京和全國各地進行表演和技術(shù)輔導(dǎo)，把具有悠久歷史的保定鐵球運動介紹給各地老年人和外國人士，為保定健身球運動的推廣普及開辟了新路。
1990年，中國舉辦杭州第19屆亞運會期間，亞運村街道村長焦若愚把健身球贈送給時任國際奧委會主席胡安·薩馬蘭奇先生，薩馬蘭奇主席對健身球也給予了高度評價。
1998年陳月樓專門研究健身球的健身作用，先后十九次前往健身球發(fā)源地保定市調(diào)研、考察、交流，總結(jié)了一套鐵球健身操，經(jīng)國家體育總局批準，在全國推廣。
保健球玩法
第一種方法
握球 左右手同時各握一只鐵球，用力握球的同時深呼氣，然后再深吸氣將手放開。這樣來回重復(fù)每天半個小時，可調(diào)理氣血，舒筋健骨經(jīng)常堅持練習，對偏癱后遺癥、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、手指功能障礙等疾病，均有較好療效。
1.五指握球：手指自然分開抓住一個球，各手指用力握球，停頓一下后放松一次。要求：握的力量緩慢而持久，停頓時待手指有酸脹感后再放松，這樣一捏一松，反復(fù)握球6—10次。
2.合谷穴夾球：四指并攏，與拇指分開，把一個球夾在手的虎口中，有節(jié)奏、用力地夾球，一夾一松為一次。注意：用力夾球時，手的虎口處應(yīng)有緊張感，反復(fù)夾球6—10次。
3.掌心握球：把一個球放在手掌心，手的五指自然抓在球體上，然后用力握捏球片刻、再放松為一次。要求：用力握捏球片刻、待手部有酸脹感覺后，才能放松，反復(fù)握捏球8—12次。
4.雙手搓球：雙手掌心相對，把球夾在掌心，進行單一方向的搓球練習；還可以雙手五指相交，用掌心相互擠壓球體。要求：雙手上下用力搓球，先順時針搓、后逆時針搓，反之也可以。次數(shù)和時間不限。
第二種方法
一手托兩球，左右交替轉(zhuǎn)動。活動手指刺激大腦，起到健腦益智，延緩大腦衰老，防治頸椎病、肩周炎。在鍛煉時，將兩球托于掌中，靠五指順序屈伸使兩球互繞盤旋，旋轉(zhuǎn)方向有順、逆之分，是手的全部關(guān)節(jié)都處于運動之中。隨著手指的屈伸、展收，前臂肌肉都能有節(jié)奏的收縮和放松。初練時可選小型號，待熟練后，逐步選購較大型號。兩手可交替鍛煉，也可三、四個球同時旋轉(zhuǎn)玩出幾種花樣。具體可分為以下5種。
（1）單手托雙球摩擦旋轉(zhuǎn)。置雙球于單手掌心中，手指用力，使雙球在掌心中順轉(zhuǎn)和逆轉(zhuǎn)。在旋轉(zhuǎn)時要手指緊貼球體，使雙球互相摩擦，而不要碰撞。用單手托雙球于手掌里，手指用力撥動球體，讓雙球在手掌心順時針或逆時針轉(zhuǎn)動。要求：順時針轉(zhuǎn)動時，雙球經(jīng)拇指、小指依次到食指；逆時針轉(zhuǎn)動時，雙球要經(jīng)過大拇指、食指、中指、無名指和小指。
（2）單手托雙球離心旋轉(zhuǎn)。在上述動作熟練后，逐步達到雙球互相離開旋轉(zhuǎn)。手指動作、旋轉(zhuǎn)方向均與摩擦旋轉(zhuǎn)相同，只是將手指伸開，用力撥弄雙球，使雙球在掌心中飛速旋轉(zhuǎn)，而不碰撞。其速度一般要求為順轉(zhuǎn)150—200次/分，逆轉(zhuǎn)130—180次/分。
（3）雙手四球運動。這是在單手運動的基礎(chǔ)上，逐步鍛煉兩手同時做單手動作（每手雙球），需充分發(fā)揮大腦的作用才能做到。此動作難度大，要求技術(shù)高，但效果要比單手運動更好。
（4）用鐵球按摩、揉搓、錘擊身體的不適部位，可減輕疼痛，也能鍛煉手力，對常患肩不適、腰酸腿痛的老人大有好處。
（5）用單手或雙手合谷穴使勁握球，或用手掌心使勁握球，有酸熱的感覺，經(jīng)常這樣鍛煉對提高指力、腕力、握力、臂力均有幫助。
健身功效
按照中國中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論“十指連心”。經(jīng)絡(luò)把手指與腦神經(jīng)、五臟六腑聯(lián)系起來，通過五指撥動鐵球，球體對手指手掌各個穴位的刺激，必須使氣血津液保持通暢狀態(tài)。它能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣備，舒勁健骨，精神活血，防治高血壓及各種慢性疾病。久經(jīng)鍛煉還可以健腦增智，加強記憶，消除疲勞，提神消憂，大有延年益壽之功能。
健身球是我國的傳統(tǒng)健身方法。根據(jù)中醫(yī)理論，人體是由經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)從里到外、互相聯(lián)系著的一個整體。每只手上都有六條經(jīng)絡(luò)連著頭部和胸部，并從這里通向全身。而且，在手指末端、掌心以及手背等處的經(jīng)絡(luò)上，布滿了許許多多敏感的穴位點。對這些穴位進行刺激，可以改善和提高人體的生理功能，而健身球就是通過手和球的活動，對有關(guān)穴位和經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生不同程度的、有節(jié)奏的刺激作用。
中醫(yī)研究還證明，長期運用健身球鍛煉，不僅能夠調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)、增強記憶力、開發(fā)智力、提高思維能力、消除大腦疲勞，還能調(diào)和氣血、舒筋健骨和強健內(nèi)臟。經(jīng)常運用健身球鍛煉，對于高血壓、神經(jīng)衰弱、手部神經(jīng)炎、肌肉痙攣、中風后上肢（特別是手）功能障礙、指尖麻痹、手臂乏力、上肢關(guān)節(jié)炎、手部血液循環(huán)不暢等病癥，有良好的治療和保健作用。
健身球功能（中醫(yī)學評）
一、疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官、皮肉、經(jīng)脈等組成經(jīng)絡(luò)，是一個重要生理機能，就是輸送氣血到全身各部，營養(yǎng)周身。
二、內(nèi)聯(lián)臟腑，增強功能。中醫(yī)認為，手掌與人體內(nèi)部臟腑之間，通經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)、血管等，把兩者緊密的聯(lián)系起來，根據(jù)內(nèi)臟與手、足心的這種特殊的表里關(guān)系，常用手掌撥弄鐵球可調(diào)整陰陽平衡，增強臟腑功能，改善臟腑失調(diào)，達到健身治病目的。
三、鍛煉指力，增強體力。雙手練健身球，各手指均需發(fā)力，撥弄旋轉(zhuǎn)才協(xié)調(diào)，堅持長期鍛煉，指力明顯加強，體力也必然會隨之增強。
四、活動關(guān)節(jié)，消除疼痛。人體上肢有肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和手關(guān)節(jié)，隨著年齡不斷增長，人體關(guān)節(jié)等組織可發(fā)生不同成都市的退行性改變，一般在五十歲以后，手、肘、肩等關(guān)節(jié)便開始欠靈活，有的疼痛不止。常練鐵球防止關(guān)節(jié)老化，使手指及肘、肩關(guān)節(jié)得到屈伸，對各關(guān)節(jié)炎都有作用。
五、舒筋活血，醫(yī)治偏癱。對輕度中風后遺癥的病人，古代民間就有手轉(zhuǎn)核桃、腳踏圓木棍的鍛煉方法，但用鐵球效果更好。
六、調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善睡眠。手不僅是一個運動器官，也是一個十分靈敏的觸覺器官。俗話說：十指連心，就是指手指對疼痛特別敏感，通過球體對手、神經(jīng)末梢的刺激，可以有效的調(diào)節(jié)大腦皮層的功能活動，使紊亂的植物神經(jīng)得到調(diào)整，從而改善睡眠。還有降低血壓、健腦益智、解除緊張、消除疲勞。
七、摩擦生靜電，緩解頸椎病。中醫(yī)理論認為，在鐵球轉(zhuǎn)動，按摩穴位的同時，鐵球和手掌之間產(chǎn)生的靜電和熱效應(yīng)同時會通過穴位傳導(dǎo)到周身各處，這種靜電和熱效應(yīng)對頸椎病、肩周炎的效果十分顯著，能夠很好的預(yù)防和緩解這些病癥。
參考資料 >
保定鐵球 掌中旋轉(zhuǎn)的不老傳奇.專題匯總_河北新聞網(wǎng).2024-01-02