東古·拉赫曼公園（馬來語：Taman Negara Tunku Abdul Rahman），是馬來西亞第一座海洋型國家公園，以第一任首相東姑阿都拉曼的名字命名。公園坐落在沙巴州亞庇岸外的南方地區海上，由佳雅島（Gaya Island）、沙比島（Sapi Island）、馬姆迪島（Mamutik Island）、馬奴干島（Manukan Island）和蘇洛島（Sulug Island）等五個島嶼組成。這個于1974年正式被列為海洋生態國家公園，以保護這片海域內的海洋生態。各個島嶼除了擁有美麗的沙灘和清澈的海水，也有許多特出的珊瑚以及海洋生物。此外，島嶼的叢林里還有許多罕見的兩棲動物。
自然地理
地理位置
東姑阿都拉曼公園位于沙巴州亞庇外海，距離市區約3至8公里之間。公園總面積為4,929公頃，其中三分之二覆蓋著海洋。在冰川時期之前，這些島嶼曾是陸地的一部分，后來由于地平線變化，形成了現今的島嶼景觀。證據表明，這些島嶼的海岸線是由暴露在外的砂巖構成，形成懸崖、洞穴、蜂窩狀構造和深邃的裂縫。
氣候
東姑阿都拉曼公園全年氣溫穩定在23.8至29.4攝氏度之間，濕度較高。
地質
公園內各島嶼的地層由折疊的砂巖和沉積巖構成，是沙巴西部海岸克羅克山脈巖石形成的組成部分。大約一百萬年前的冰河時代末期，海平面上升導致大陸的部分地區被海水隔斷，從而形成了今天的島嶼。這些島嶼的海岸線上仍可見到裸露的砂巖，它們構成了懸崖、洞穴、蜂巢狀結構和深深的裂隙。
主要島嶼
沙碧島
沙碧島（Sapi）是東姑阿都拉曼公園中最著名的島嶼之一，以其美麗的沙灘和清澈的海水而聞名。島上的珊瑚礁靠近海岸，適合潛水活動。海里魚類資源豐富，常能看到魚群。游客可以體驗海底漫步，無需專業訓練即可享受這項活動。沙灘上提供沙灘燒烤服務，同時也有潛水和露營設備供租賃。
瑪奴觀島（馬努干島）
瑪奴觀島（Mnukan）是公園總部所在地，因此旅游設施最為齊全，包括飯店、網球場、滑水中心等。島的西岸是巖灘，不適合游泳潛水。東岸售票處以北的海岸坡度較陡峭，海里有大片珊瑚，只需游出幾米就是大面積的珊瑚區。售票處以南的海灘是一個緩慢的斜坡，海水中有十幾米的細沙區，人煙稀少，非常安靜。
嘉亞島
嘉亞島（Gaya）擁有嘉娜雅度假區，是休閑的理想之地。島上有馬來高腳亞答屋可供居住，島上的海膽和海參也非常美味。此外，嘉雅島上還有離岸很近的珊瑚礁，那里生活著多種魚類，如小丑魚、齒蝶魚、吸塵魚等，游客可以與它們一同暢游，甚至可以潛水參與它們的聚會。海灘上可以搭帳篷露營，但需提前申請。
瑪木堤島
瑪木堤島（Mamutik）是五島中面積最小的一個，是潛水愛好者的天堂。島上沒有旅館，但可以露營。由于租帳篷不需要額外收費，通常很難租到，最好自帶。島上設有淡水淋浴和公共廁所，但除此之外沒有任何設施，食物、水和其他用品均需自行攜帶。
蘇祿島
蘇祿島（sulug）是公園中開發最晚的島嶼，自然環境保存完好，游客可以在那里露營。
主要景點
海龜島
綠海龜島是東南亞重要的海龜產卵及孵化地，是瀕危物種綠海龜和玳瑁的安全繁殖場所。盡管白天看起來平凡無奇，夜晚卻變得神秘莫測：海龜會上岸產卵，這是一生中唯一上岸的理由。孵化的小海龜會在夜間至黎明時分破殼而出，奮力爬入大海。游客可以在沙灘上靜靜見證這一切。海龜產卵有一定的季節性，但在沙巴海龜島，每天都有海龜上岸產卵，7月至10月是高峰期，有時一次可達75只。所有的海龜蛋將由工作人員收集、孵化并放歸大海。游客可以參與整個過程，親自將小海龜送回大海。
黑沙海灘
黑沙海灘因其布滿黑沙而得名。隨著海風、海浪、陽光的變化，沙灘上會出現美麗的黑色波紋。每年12月或1月在此舉行的國際風帆錦標賽，成為這一地區的亮點。黑沙海灘之所以呈黑色，是因為沙粒中含有黑色礦物質。據傳古代海底火山噴發，將海底泥土翻出地面，經海水和風力長期作用，形成了如今的黑沙灘。
蘭卡威鱷魚場
蘭卡威鱷魚場位于古邦巴達（Kubang Badak），距瓜埠約32公里。該場飼養著一千多條不同品種的鱷魚，飼養環境模擬鱷魚的天然棲息地，因此這里的鱷魚更多地保留了野外鱷魚的自然習性。游客可以在這里觀賞和拍攝鱷魚嬉戲及進食的場景。精彩的馴鱷表演展示了馴鱷師如何與兇猛的鱷魚共存，并上演驚險刺激的畫面。
娛樂項目
東姑阿都拉曼公園內有許多水上娛樂項目，除了海底漫步和潛水外，還包括摩托艇、飛魚科、降落傘等。對于老年人和兒童來說，推薦參加海底漫步（sea walking），每人RM250，持續半小時，還附贈海底照片和光盤。年輕人可以選擇潛水、水上摩托、飛魚等刺激項目。潛水價格為RM250/人/小時，如需錄像，需額外支付RM50；水上摩托RM150/人/半小時；飛魚RM60/人/15分鐘左右。
特色住宿
東姑阿都拉曼公園內只有加雅島和曼奴干島設有度假酒店，價格不菲。如果想在島上過夜，只能租帳篷。加雅島度假村（RM528/間）是一家美國人在海上建造的農舍式賓館，從陽臺上可以欣賞美麗的珊瑚礁和多彩的魚類。曼奴干島小木屋（RM372/間）被鮮花和椰子環繞，即使只住一晚，也是非常美好的體驗。木屋分為上下兩層，樓上是臥室，配有兩張六尺雙人床和海景陽臺，樓下是客廳、餐廳和衛生間。木屋的設計充分展現了東南亞室內風格。島上也可租帳篷露營，露營費RM5/人，四人帳篷RM30，六人帳篷RM40。
餐飲
島上自助餐相對較貴（RM60），建議自帶午餐，可在前一天購買面包、水果、金槍魚罐頭、生菜、西紅柿和飲料，制作三明治，既美味又經濟實惠。
風俗文化
馬來族是熱情、謙遜、慷慨、注重禮儀的民族。在馬來人家中做客要注意行為得體，尊重長輩。如果雙方都是穆斯林，要用伊斯蘭教特有的問候語打招呼。進入房間時，除非得到允許，必須將鞋子脫在門口或樓梯口，才能進屋。進屋后，雙方要相互問候和握手。握手時，雙手只是輕輕接觸，然后手放在額頭前，表示真誠。如果房間里還有其他人，而你要穿過他們，必須稍微低頭，并說“對不起，請讓路”，然后走到自己的座位上。坐在椅子上不能翹起二郎腿，尤其是面對老人時更要避免這種姿勢。女性應該并攏雙腿，顯得更加優雅。如果必須使用左手，一定要說“對不起”。頭被視為神圣的部位，在親近兒童時，不能觸碰其頭部，否則會引起不滿。與穆斯林一起用餐時，不要勸酒，尤其不要點豬肉做的菜肴。馬來族不喜歡別人詢問自己的年齡。如果問年齡，會被認為是不禮貌的行為。馬來西亞雖然不禁一夫多妻制，但最好不要隨意談論別人的家事。對年長者不能直接稱呼“你”，而應稱“先生”、“夫人”或“女士”。
當地美食
肉骨茶是當地特色美食，許多人推薦去品嘗“佑記”的肉骨茶。此外，在丹戎阿魯海灘有一個夜市，供應各種小吃。主要食品包括烤雞翅和烤肉串。這里離香格里拉酒店不遠，步行十分鐘即可到達?？倦u翅RM 1/個，包含翅根、翅中和翅尖。沙嗲RM 0.4/串。玉米很好吃，五個水果玉米RM 3。還有各種新鮮榨的果汁，RM2-4。在市里也能找到類似的攤位。有人提到芒果/泰國榴蓮雪糕，實際上是我們所說的棒冰。超市售價1RM，旅游景點售價1.5RM。榴蓮的英文是Durian，如果找不到，可以問問當地人。那里的甘蔗汁也很不錯，RM1.7。
交通
從亞庇的jetty輪渡碼頭（在哥打基納巴盧市最北端，一般打車過去RM7-10）出發去瑪木堤島、瑪奴觀島（馬努干島）和沙碧島單程為RM17，去嘉亞島單程為RM10，蘇祿島暫時無渡船，只能包船，費用不詳。還可以買兩、三個島的聯票，分別是RM24/34。船人滿即發，盡量選擇早上搭船，下午人較少，但也得等到滿員才發船。從京那峇魯碼頭乘快艇，只需10到20分鐘就能到達。
參考資料 >
馬來西亞海洋型國家公園—東姑阿都拉曼公園.Next Trip 繼續旅游！.2024-09-15
東姑阿都拉曼公園—馬來西亞第一座海洋型國家公園.知乎.2024-09-15
東姑阿都拉曼國家公園.Trip.com.2024-09-15