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茶香鱈魚
來源:互聯網

茶香鱈魚是一道菜品,主要材料是鱈魚、太平猴魁,配料是檸檬,調料為食用油、大蔥、食用鹽等,通過腌制、蒸的做法而成。

做法

做法一

用料

詳細步驟

做法二

用料

詳細步驟

做法三

用料

詳細步驟

做法四

原料:

鱈魚1塊、太平猴魁25克、檸檬1/2個、大蔥1段、姜2片、姜蔥蒜粉1/3茶匙、鹽1茶匙、1湯匙生抽、香油適量。

做法:

1、材料、配料備好;

2、將太平猴魁沖入少許沸水洗一洗去浮塵,將水倒出,再次沖入沸水,泡出茶湯;

3、檸檬皮切成絲,泡入水中5分鐘后瀝干水份(可以去除檸檬皮苦味),姜切成碎粒,大蔥切成蔥絲泡入用水待用;

4、將鱈魚放入碗中,加入姜蔥蒜粉、鹽、姜粒,倒入泡好的茶湯拌勻后腌制30分鐘;

5、6、將泡過的茶葉放入碗中,鱈魚放在茶葉上,鍋下水燒開后,蓋上蓋大火蒸六分鐘;

7、倒入一湯匙生抽,撒上檸檬絲和蔥絲,蓋上蓋燜1分鐘;

8、另鍋下油燒開后,淋在鱈魚上即可。

做法五

材料

主料

裸蓋魚肉300克

調料

鐵觀音10克,雞蛋2個,姜汁20克,料酒10克,鹽3克,味精2克,胡椒粉1克,面包糠30克,芝麻30克,干淀粉20克,花生油800克。

做法

1、鐵觀音茶用90℃的600克沸水浸泡2分鐘,撈出茶葉切碎,放在打開的雞蛋中;銀鱈魚肉去皮、洗凈,切成長、寬各為6厘米,厚0.5厘米的魚片,用姜汁、料酒、鹽、胡椒粉、味精腌漬20分鐘。

2、將腌漬好的鱈魚先粘上干淀粉,再裹用雞蛋液和茶葉末調勻的糊,最后裹面包糠、拍芝麻制成鱈魚排

3、鍋內放入花生油,燒至四成熱時下魚排小火浸炸3分鐘至金黃色,取出控油,放入盤中即可。

食用須知

魷魚的營養價值

營養信息:營養素含量(每100克)、熱量(大卡)313.00、碳水化合物(克)7.80、脂肪(克)4.60、蛋白質(克)60.00

現代醫學通過研究發現,魷魚中雖然膽固醇含量較高,但魷魚中同時含有一種物質——牛磺酸,而牛酸有抑制膽固醇在血液中蓄積的作用。只要攝入的食物中牛磺酸與膽固醇的比值在2以上,血液中的膽固醇就不會升高。而魷魚中牛磺酸含量較高,其比值為2.2。因此,食用魷魚時,膽固醇只是正常地被人體所利用,而不會在血液中積蓄。

參考資料 >

茶香鱈魚排.下廚房.2022-02-19

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