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海蠣粥
來源:互聯(lián)網(wǎng)

牡蠣科是以海蠣為主料制成的粥,富含蛋白質(zhì)與鋅。

材料

主料:海蠣半斤,豬龍骨(脊椎骨)一段(大概有7-8兩吧),珍珠米一杯半 輔料:炸豆腐二兩,綠竹筍一顆,香菇三朵,枸杞一小把,蝦皮一小把,蒜苗兩根,蔥白三根,蒜苔兩棵,紅蔥頭一把,姜一小塊,蒜五瓣,油適量 調(diào)料:雞精,鹽,胡椒粉,料酒沙茶醬香油,生抽

準(zhǔn)備

1)龍骨剁成比炸豆腐稍大的塊,洗凈后焯水。2)竹筍剝皮切片(如果切絲,量可以減半,而且會整體搭配會更合理。我這里偷工減料但是加料了哈) 3)蒜苗、蔥、蒜苔切半厘米左右的段,姜切絲,紅蔥頭和蒜切末。香菇洗凈剪成絲。

4)牡蠣科多次沖水,注意挑去海蠣上可能還殘留的一些細(xì)碎海蠣殼。

制作

1)用三分之二鍋的水把龍骨煮開,關(guān)小火開始撇浮末。一般等上來一撥撇一回,撇個(gè)五六回基本上就干凈了。這樣可以避免最后的粥里有可疑的黑色雜質(zhì)。再倒入少許料酒煮幾分鐘。(如果是為了吃骨頭上的肉,那么排骨為上選;如果為了熬出味道好的湯,那么龍骨才是正選。)

2)轉(zhuǎn)中火,鍋里倒入洗好的米和香菇絲。

3)水再次沸騰后放入筍片、炸豆腐干蝦皮,轉(zhuǎn)小火熬著。

4)另鍋中火把油燒熱,依次加入蒜末姜絲,蔥白段,樓子蔥末,轉(zhuǎn)小火。在油鍋里的東西慢慢變成金黃的過程中,整個(gè)廚房不知不覺充滿了濃郁的香氣,這時(shí)再倒入少許生抽。隨著吱啦一聲爆響,更澎湃的香氣噴勃而出。

5)當(dāng)大鍋里的珍珠米熬成粥時(shí)倒入牡蠣科,放入枸杞,轉(zhuǎn)旺火煮至沸騰,淋香油。再轉(zhuǎn)小火,下鹽,雞精,蒜苔和蒜苗段,起鍋。

吃之前撒胡椒粉,再根據(jù)個(gè)人喜好加紅蔥油沙茶醬

參考資料 >

生活家百科家居網(wǎng)