斗帽島地處寧德三都島中心，面積0.5km2，海拔88.6米，是三都澳五大單島之一。斗帽原名斗姥，斗姥娘娘乃北斗七星群星之母，傳說是海上捕撈航行的保護神，斗帽因之得名。島上有“犀牛望月”、“豹貓拜月”、“金元寶“等多處景觀獨特的景點。下午游覽海上仙都人間蓬萊太姥山——為太姥山岳。太姥山太姥山巍峨秀拔，景色獨特，蔚為奇觀。斗帽島有一巨石，狀如“螺殼”，高約2丈，外殼圓滑，殼內(nèi)空心，透過螺殼小孔，能觀賞到官井洋景致斗帽島。當(dāng)?shù)鼐用竦纳钶^為閉塞，一般以養(yǎng)魚為生當(dāng)?shù)厝酥v寧德話，只有上了學(xué)的孩子能聽懂漢語。
主要景點
兔耳嶺風(fēng)景區(qū)
兔耳嶺位于堂義村后山，與第一旗山山脈相連，山勢以，石怪，松奇，陡而不險，高而不危。
矮小癥的蘆葦，春夏皮綠衣，秋季白茫茫，形成獨特的風(fēng)景，五月開滿杜鵑花屬，日出登山，抬頭觀看天空，有祥云出瑞，喜從天降，是神話般的美景；旅游登高最佳去處。
白溪草場
古田白溪天然草場位于距離杉洋鎮(zhèn)10公里外的白溪村畔，海拔1000米，總面積2.4萬多畝。這里重巒疊嶂、風(fēng)光旖妮，芳草連天 景色秀麗。登上山崗舉目望去，群山起伏，云霧繚繞，田野、溪流、山巖、人工湖，匯成了一幅幅南國風(fēng)光的秀麗佳景。在草場上抬頭遠眺，萬畝草場壯觀景色，盡收眼底，讓人心曠神怡，有“南國草原”之美譽，
第一旗山
峰頂上立碑，上面刻著“寧德第一旗”。第一旗峰，海拔1497米。第一福建旗山國家森林公園脈，系展旗峰山脈，清代版《寧德縣志》上記載，展旗峰自屏南縣，歷天湖、鐘洋突出高峰，其形如旗旗山”頂峰是一塊開闊地，站在這里，放眼四望，遠處層巒疊蟑，千峰竟秀，展現(xiàn)在面前的是一幅美麗壯觀的圖景，整個“旗山”就象是一座頂天立地的巨大山水盆景，叫人新奇振奮，使人有下視天地小，乾坤盡在手中之感
支提山
位于寧德市城西北50公里，南距福州市127公里?！?a href="/hebeideji/8917943216363934166.html">支提”為梵語“聚集福德”之意，《華嚴(yán)經(jīng)》載有“不到支提枉為僧”之言，故天底下云游僧侶，多上山去朝拜。唐天寶六年(747年)，冊封天下名山時，將霍桐山洞列為三十六洞天之一。而處于支提山西省的支提寺，是整個霍童山的中心，也是支提出觀賞勝景的中心。
斗姥迷宮洞
迷宮洞是由于海侵期海水侵蝕使巖石周圍出現(xiàn)水土流失而形成的洞穴。洞內(nèi)蜿蜒曲折，怪石嶙峋，忽寬忽窄，有的地方寬闊可容百人，有的地方狹窄僅容側(cè)身而過。迷宮洞長約300多米，上方有一個入口，下方主要有三個出口，光線從石縫中透入，給黑暗的迷宮開了許多“天窗洞內(nèi)蜿蜒曲折，怪石嶙峋，忽寬忽窄，有的地方寬闊可容百人，有的地方狹窄僅容側(cè)身而過，石澗懸崖非棧道不通，危壁貼身非護欄不過迷宮洞共分九層，分別名為仙居古屋、第一出口迷藏道、金侶雀橋、陡壁懸梯、沖天碧榕、潺潺洞泉、幽洞聽潮、石窟休閑、迷宮出口等。冬天進洞鉆出一身暖汗，夏天進洞卻又清涼舒爽。當(dāng)你在洞內(nèi)探險，歷經(jīng)種種驚奇險境之后，走出洞口，看到明媚海景，突然會有大聲呼喊的愿望迷宮洞是斗姥風(fēng)景區(qū)最有吸引力的景點之一，游客游覽之后都留下了十分深刻的印象，相傳，很早以前，這里還是海螺姑娘與玳瑁幽會并成家的地方。他們在迷宮洞演繹了一場千古愛情神話。第一出口和第二出口不遠處就是充滿著詩情畫意的情侶亭，玳瑁和海螺姑娘曾在此賞月觀海，卿卿我我，從情侶亭往下可與第三出口相連，并通過海濱棧道直抵螺殼巖二十世紀(jì)30年代，由葉飛等著名革命家領(lǐng)導(dǎo)下的閩東紅軍，在三都島開辟了閩東海上交通線。迷宮洞作為其中一個秘密據(jù)點，發(fā)揮著十分重要的作用，許多軍需物品都是藏于洞中，受敵人追捕的同志也是安置在這里而后轉(zhuǎn)移。
地理位置
斗帽島有七座山崗呈北斗之狀，樞、璇、璣、權(quán)、玉衡、開陽、搖光其形如勺如柄，斗之名得以生。海上觀島，中高邊低呈帽形，因此又稱斗帽。又傳因島上曾祀奉北斗七星和紫微、勾陳星君之母——斗姥娘娘，而名斗姥島。斗帽島面積0.64平方公里，處三都澳咽喉，五水歸流，潮音天成。登高處，官井洋、東吾洋盡收眼底，山川形勢納于目前，素為寧德市風(fēng)景旅游勝地。
斗姥風(fēng)景區(qū)落于島中，是三都島風(fēng)光絕異之處。臨奇石，觀滄海，沐山色，探幽洞為斗姥景區(qū)四大賞點，尤以螺殼巖、北斗星母、斗姥迷宮、犀牛望月等景為形勝。金鼠跳崖、狀元帽、金元寶、鴛鴦交頸、母子石、小黃魚朝天、伸龜石等象形石惟妙惟肖，造化神奇。站在斗姥廣場環(huán)顧四周，由金元寶、迷宮洞、黃魚朝天、狀元帽、北斗七星母等構(gòu)成的財、喜、福、祿、壽人生五景俱全，不但給游客帶來暢游山光水色的享受，還給游客帶來耳目一新的樂趣。
尾言
山泉淙淙，樹蔭森森，天風(fēng)霽月，海湛濤聲?；蛴龆霹N燦爛，桃花緋紅，或遇梨花帶雨，海霧掛梢。亦或秋風(fēng)送爽，鳴雁思歸，石陣傳聲，仿若天籟。江風(fēng)魚火，宜春宜秋，忘卻冬夏，探幽。情暖寒窯，風(fēng)雨不憂，田螺姑娘情深，千古悠游。登海島如臨仙境，美之不可勝收。
參考資料 >
游寧德丨我市這些景區(qū)有“姐妹”你知道嗎？.今日頭條.2024-01-27
輕“畬”之旅→ 沉浸式打卡那山那海那蕉城.寧德蕉城在線.2024-01-27
三都斗帽島.東北網(wǎng).2024-01-27
福建斗帽島奇石林立 大自然的鬼斧神工-中新網(wǎng).中國新聞網(wǎng).2024-01-27
太姥山國家級風(fēng)景名勝區(qū).寧德市林業(yè)局.2024-01-27