練姓，中華姓氏之一，源出自東姓。
練何，（公元598年戊午至公元668年戊辰），字子俊，本姓東，乃伏羲后裔。粵稽洪荒甫辟，生民渾噩，姓氏未著。自太皞嗣興帝，號伏羲，伏羲氏以木德王其姓風氏。民之有姓，實自此始。厥裔羲仲，帝堯時，命掌東方，青陽之令，易風姓為東方氏，取義青陽，曾稱濟陽區為郡。東方氏三傳有東不訾者，蓋帝舜七友中人，居太原市墟，因帝呼為東友，即更其覆，而仍相傳為東，由居太原，故又易其郡為太原。東不訾九十六代嗣裔東何，乃漢仕郎中涇州東富公二十七代元孫，本貫河北道懷州沁陽市趙寨里（今河南省沁陽市紫陵鎮趙寨村），以河內為郡。公智勇超群，于唐貞觀時為總管府錄事參軍，貞觀十八年（公元644年）十一月庚子日（農歷十一月三十日），詔與李勣伐高句麗，貞觀十九年（公元645年）五月甲申日(農歷五月十七日)，獻火攻策遼陽市，（史書又稱遼州）遂破之，有功回朝，于貞觀十九（645）年十月戊午日（農歷十月廿三日），在臨渝關的劉徹臺刻石記功會上，李世民以“精練軍戎”之譽，賜姓練，封岐山侯，封三世恩榮世襲騎尉將軍。欽差大臣兵御尚書大總管李勣贊曰拜題：“舜友賢裔，岐山侯第，貞觀恩及,賜姓啟宇，詩書冠冕，詒謀濟美。”練何將軍夫人趙氏，皇封一品夫人，故后與夫合葬于懷州沁陽市紫金壇（今沁陽市神農壇）。
練氏起源
始祖東何，世居河內縣，智勇超群，于唐貞觀時，為總管府錄事參軍，詔與李勣[jì]伐高句麗，獻火攻策，焚遼陽市有功，貞觀十九年（公元645年）夏歷十月，唐太宗以“精練軍戎”封為岐山縣侯，賜姓練氏，易東為練。
《練氏溯源序》
粵稽洪荒甫辟，生民渾噩，姓氏未著。自太皞嗣興帝，號伏羲，以木德王其姓風氏。自不訾以后，歷傳九十六代嗣裔東何公，乃漢仕郎中涇州東富公二十七代元孫，世居河內縣，智勇超群，于唐貞觀時，為總管府錄事參軍，詔與李勣伐高句麗，獻火攻策，焚遼東城有功，上以“精練軍戎”，封公為岐山侯，賜姓練氏，故易東為練。相傳至今，不易其世系、世族、郡縣，人文愈傳愈盛，可得而詳記焉。
自何公受姓，生子舜麒、舜麟。麒公授世襲職騎尉將軍，生友欽、友明、友文、友思。欽公為襲職騎尉將軍，生賢相，相公亦為襲職騎尉將軍。而友明公自幼能文，工于詩，不求聞達，好山水之清奇，遷閩之建州浦城，娶王氏，生賢佐、賢佑。佐公有文行考功員外郎，生裔慶。慶公授選布政司理問直隸分州，生岐安。安公生山毓。毓公生侯簡、侯籍。簡公任山西津河縣令。籍公邑庠[xiáng]生，生第高、第亨，女玉姑適章太傅，忠貞之名，載于史記。亨公生貞石、貞竹、貞絲。絲公生觀星、觀斗。星公武德郎云騎尉漕衛領運千總，生恩春、恩冠。春公生及柄、及桂。柄公名定，嘉祐九年進士，官至朝議大夫，生賜瑚。桂公字月亭，嘉佑六年副魁，任授廣東保昌縣訓導，生賜璉、賜璋。璉公字素，崇寧元年進士，生性初。璋公廷試進士，任授江南倉州知州，督理甘肅省糧餉軍務有功，擢升山東省道巡按御史，生性敏、性良。敏公大觀三年進士，官至奉議郎，生啟玉、啟運、啟蓮。良公邑庠生，生啟明、啟日。明公名干譽，賜進士出身，遷建州南吉游坑，任河南考城縣令，清廉民間有祠奉祀，生宇亮、宇禎、宇樹、宇梧。亮公名粲[càn]，官至通直郎，民以廉稱之。禎公名來，著《大易發微》、《二禮釋疑》、《采野遺民》諸集。樹公名表鵬，邑優行廩[lǐn]膳生，以著書自娛、《大易發微》等書傳世。梧公名逢，登進士，授撫州司，遷劍浦縣令，調本州推官。樹公生詩賦、詩興、詩傳。傳公名文開，登開禧時進士，任江南淮安府教授，生書紳、書縉[jìn]。縉公生冠群、冠世。世公恩授貢生，生冕端、冕靖。端公郡廩生，恩科明經進士，生詒嘉、詒聲。嘉公字子善，覃恩承德郎，由閩遷江西新干縣之三洲，生謀政、謀德、謀道。政公生濟柏、濟炳、濟林、濟松、濟椿。柏公大宋時鄉試進士，生美志、美成、美衷、美源。志公字孟庸，號一郎，任福建建寧府通判，致仕后創修宗譜作家訓，以遺子孫，妣黎太宜人，生理通、理中。中公生學洙、學泗。洙公字永升，賜贈修職郎，生淵才、淵海、淵文、淵瀾。淵才字英，號孟顏，遷長洲，妣劉氏，生源振。淵海字雄，號仲顏，任三洲指揮職，生源巨。巨公字清，妣黃氏，生文壽、文從、文棠、文甫、文常。夫文甫公者，妣黎氏，生伯尚、伯升。伯尚，諱明，字高，臨汀、鎮安二府通判，妣郭、李、郝氏，生子寧、子載、子宏。子寧，字名安，以乙丑科進士，欽點榜眼及第授翰林院修撰，配王、何、曾氏，生觀、宣童、仁善、成經、任忠。子載生人異、人特、朋童。子宏任授上杭縣教諭。淵文字豪，號伯顏，郡廩生，恩授明經進士，任授福建汀州府寧化縣教諭，因贛州蔡五九亂陷寧化城，由葛村至武平象洞鎮陽賁村而居焉。淵瀾字杰，號叔顏，妣李氏，生源富。
子寧先生以乙丑科進士，欽點榜眼及第，授翰林院修撰。未幾丁艱歸里，修輯家乘，以稿示余，余閱斯譜，世次井然有序，分遷昭然不爽，親疏有辨，異同有別，昭穆有序，凡祖德宗功，一一表揚，而弗替者，秩秩乎大猶也，非先生之孝思不匱，亦焉能彰明較著若是哉。余不文，謹溯其姓氏，考其源流，臚列陳之，以垂諸篇端云。
乙丑科賜進士欽點探花及第授翰林院修撰詹事侍東宮講讀年家姻眷晚生黃子澄頓首拜撰
大明洪武二十年丁卯歲三月朔日
受姓始祖
練何（公元598年戊午至公元668年戊辰），字子俊，本姓東，乃伏羲后裔。粵稽洪荒甫辟，生民渾噩，姓氏未著。自太皞嗣興帝，號伏羲，伏羲氏以木德王其姓風氏。民之有姓，實自此始。厥裔羲仲，帝堯時，命掌東方，青陽之令，易風姓為東方氏，取義青陽，曾稱濟陽為郡。東方氏三傳有東不訾者，蓋帝舜七友中人，居太原市墟，因帝呼為東友，即更其覆，而仍相傳為東，由居太原，故又易其郡為太原。東不訾九十六代嗣裔東何，乃漢仕郎中涇州東富公二十七代元孫，本貫河北道懷州沁陽市趙寨里（今河南省沁陽市紫陵鎮趙寨村），以河內為郡。欽差大臣兵御尚書大總管李勣贊曰拜題：“舜友賢裔，岐山侯第，貞觀恩及，賜姓啟宇，詩書冠冕，詒謀濟美。”妣趙姓，封一品夫人，與夫合葬於懷州河內縣紫金壇（今沁陽市神農壇）。練公趙氏夫婦生育二子：練舜麒，練舜麟。麒襲職騎尉將軍。麒公有友欽、友明、友文、友思四子，欽公襲職騎尉將軍。欽公子賢相，亦襲職騎尉將軍。
遷徙分布
練氏世系：
練何受姓之后，其孫練友明從河南省第一次入閩建寧(天寶建州府)。
傳至第十六代練干譽遷建寧府（今建甌市玉山鎮）
傳至第二十二代練詒嘉遷江西峽江縣三洲。
傳至第二十八代練淵文，字豪，授寧化縣教諭，再次從江西省入閩。適值贛寇蔡五九作亂，攻陷寧化，練豪率眷屬沿山區走避，遷居武平縣象洞鎮洋貝開基蕃衍。
傳至第三十二代練元龍明初遷廣東省梅縣，后遷興寧市甘專村至明洪武初年，練氏后裔逐漸遷往廣東，有的落居在興寧龍歸洞，有的在惠陽區等地。
清乾隆，第四十六代練慶廷，字芳飛，翻越叢山峻嶺，渡汪洋大海登陸臺灣臺中遷居苗栗縣頭份，披荊斬棘，耕耘斯土。子孫繁衍已十余代，遍及臺、閩、粵、港、美洲及澳洲等地。氏族繁眾，如星之耀，祖德宗功，先后輝映。
練氏至今已有一千三百余年歷史，族人已分布在全國各地及海外，近千個練氏聚居地，現已出現練何后裔五十七代。
人口分布
練氏起源唐朝，宋朝時期，練姓大約有1萬余人，主要分布于福建省，江蘇省，廣東省一帶。明朝時期，練姓大約有1萬3千人，當時江西省成為練姓第一大省，約居住了練姓人口的40%。其次分布于福建、江蘇、安徽、湖北等地。
當代練姓的人口大約有47萬，為第二百五十六位大姓姓氏，大約占全國人口的0.023%。自唐朝至今1000余年中，練姓人口增加率是呈V形的態勢。練姓的第一大省為廣東，大約占全國練姓人口的40%。練姓在全國主要分布于廣東、廣西壯族自治區，這二省區集中了練姓人口的78%。其次分布在四川省、浙江省、貴州省、福建省、江西、河南省等地。練姓在人群中分布頻率示意圖表明：在桂黔瓊、粵湘大部、江西省南部、閩浙交接地區、湖北西南、重慶市南部、四川東南、云南省東部，練姓占當地人口的比例大約為0.09%以上，中心地區可以達到2%以上，其覆蓋面積約占國土總面積的15%，居住了大約8%的練姓人群。
練氏名人
練何，字子俊，本姓東，沁陽市（今河南省沁陽市紫陵鎮趙寨村）。公智勇超群，於唐貞觀時為總管府錄事參軍，貞觀十八年（公元644年）十一月庚子日（農歷十一月三十日），詔與李勣伐高句麗，貞觀十九年（公元645年）五月甲申日(農歷五月十七日)，獻火攻策遼陽市，（史書又稱遼州）遂破之，有功回朝，於貞觀十九（645）年十月戊午日（農歷十月廿[niàn]三日），在臨渝關的劉徹臺刻石記功會上，李世民以“精練軍戎”，賜姓練，封岐山侯。封三世恩榮世襲騎尉將軍。
練干譽，又名練啟明，號克家，遷建寧府（建甌市玉山鎮汲溪村游坑），趙桓靖康元年丙午（1126年)科鄉試中解元，丁未(1127年)科賜進士，敕授文林郎，調邵武市縣尉，再任福州戶曹尚書，黃裳帥福，事無巨細咸之薦，任河南歸德府考城縣知縣，時督辦軍賦甚急，公堅以力匱，謁[yè]為請巨墩，有以私囑之者，卒置于法，除知豪州丐詞歸。靖康之變初，嚴陵有警經制使翁彥國，檄公收捕譽躬，卒將士備衛城，賴以全詔，增秩賊平以疾卒，幫人德之建祠焉，公與王黼有庠序之舊，及甫當國，不一造其弟子保補通直郎，以清廉著稱，載于府志，風節條民建有祠奉祀。閣邑士民又建德政坊，制方衣及傘頌，其匾曰：“視民如子民之父母士之師”。公告職歸故祖，餞旁者萬人送行，數千人余里。
練魯，字希曾，號倥侗子，松陽縣（今浙江省麗水市松陽縣）人，元順帝至正間進士，少博學，經史子集，靡不精究，為詩文有逸思。明洪武初，應征至武陵，著辭病詩，聲調悲壯，佯狂而回，有《倥侗子》文集。
練子寧（1350~1403），名安，祖籍三洲（今江西省峽江縣水邊鎮黃家村）人。練子寧英邁超群，明朝洪武十八年（1385）以貢士廷試對策，力言強國富民之道，擢為一甲第二名（即榜眼）。初授翰林修撰。后任工部侍郎。建文年間（1390~1402）改任吏部侍郎，以舉賢薦能為己任，政聲斐然。1403年，朱棣臨政，定號永樂，子寧因對朱棣奪侄皇位有異議，遂被誅并族全家。弘治年間（1498- 1505）王佑搜其遺文，取名《金川玉屑集》刊刻傳世。《明史》有傳，載《中國名人大辭典》和《中國文學家大辭典》。
練廷璜，廣東連平縣（今廣東省河源市連平）人，是愛新覺羅·旻寧乙酉(1825年)科拔貢朝考二等，進士，分發江蘇省，歷任陽湖、丹陽、元和、上海市、長州、嘉定、宜興市、常熟市、吳縣等知縣，疊奉上諭，詔見三次，欣賞其書法與才學，即升授江蘇松江知府太守，誥授朝議大夫。例晉中憲大夫。妣蘭氏敕封儒人，晉封安人。誥封宜人，疊封恭人。
練惕生，字輯五，武平縣巖前人（1898-1967），云南陸軍講武堂畢業。任國軍157師469旅旅長，1937年在龍巖市主持與閩西南共產黨方面代表鄧子恢和談，達成協議后，送閩西人民抗日義勇軍一支隊3000發子彈。1938年任157師長，率部在粵北多次與日軍戰斗，二次獲大勝，提為該師少將師長，并獲“海陸空軍甲種獎章”和“千城勛章”。接著任62軍中將副軍長，在湖南省等地繼續與日戰斗。1945年8月率部到越南、臺灣等地接受該處日軍投降。1949年春，出任福建第七行政督察專員公署專員兼保安司令。1950年起任全國政協委員、福建省政協副主席。中國農工民主黨中央委員、福建支部主任委員。福建省體育運動委員會主任。
練繼建，1965年8月生，福建建甌人，研究生學歷，工學博士，教授，博士生導師，主要從事水利水電與海上風電工程研究。國家杰出青年科學基金獲得者，百千萬人才工程國家級人選，享受國務院特殊津貼專家，2019年中國工程院院士增選有效候選人，2021年中國工程院院士增選有效候選人，曾任天津大學建筑工程學院副院長、院長、黨委書記；2019年5月任河北工程大學黨委副書記、主持行政工作的副校長；2021年12月任天津理工大學黨委副書記、校長。
郡望堂號
河內郡：晉朝移治野王（今河南省沁陽）。隋于野王為河內縣。隋唐河內郡即懷州。元懷慶路。明清懷慶府。河內縣之名不變，常為治所。民國政府時，改河內縣為沁陽市。
練氏堂號
河內堂：以望立堂，是練氏的總堂號，河內即是今河南省河內縣，為練氏的發源地。
家譜文獻
練氏宗譜，(明)練子寧纂修，明洪武二十年(公元1387年)始修木刻活字印本。
字輩排行
李勣將軍的贊詞：“舜友賢裔，岐山縣侯第，貞觀恩及，賜姓啟宇，詩書冠冕，詒謀濟美”，作為子孫輩行詩。
宗祠通用聯
五言通用聯
河內家聲遠；
岐山世澤長。
——佚名撰練姓宗祠通用聯
此聯為練氏宗祠通用堂聯。
練氏誕節
練姓是我國的姓氏之一。分布在全國各地及海外，近千個聚居地，人口約47萬，在中華姓氏人口排名第256位。李世民在貞觀十九年（公元645年）十月戊午日（農歷十月廿三日）在臨渝關的漢武臺刻石記功會上，以“精練軍戎”賜東何姓練，封岐山侯。從公元645年農歷十月廿三日起，華夏大地、中華歷史上便有了練姓，練氏一脈相傳至今，已經1370余年。練氏宗親定每年農歷十月廿三日為公祭練何將軍日，此日可簡稱為“練誕節”。
據中華練氏宗親聯誼總會消息說：每年的農歷十月廿三日，練氏聚居的廣東省、福建省、江西省、廣西壯族自治區、江蘇省、臺灣等地，都要在當地練氏宗祠舉辦“練誕節”活動；這一天，他們還要選派宗親代表，不遠萬里來到河南省焦作市的沁陽市神農山，舉行“練誕節”相關紀念活動。
參考資料 >
沁陽市:重陽節 300余位練氏后人齊聚神農山.大象新聞.2024-11-02
練湖:練姓發源地之一.金山網.2024-10-29
練何:大唐將軍岐山侯.練何:大唐將軍岐山侯.2024-10-28
全球練氏宗親代表拜祖焦作神農山.焦作市人民政府.2021-02-22
全球練氏宗親赴神農山祭拜始祖練何將軍.沁陽市人民政府.2021-02-22
沁陽市紫陵鎮趙寨村隆重舉行練何將軍雕像揭幕儀式.焦作市人民政府.2023-08-03
道光皇帝召見嘉定知縣練廷璜.嘉定報社.2023-08-03
全球練氏宗親赴沁陽市神農山祭拜始祖練何將軍.焦作市人民政府.2023-04-25
練子寧.峽江縣人民政府.2023-08-03
【古田會議紀念館】1949年傅柏翠、練惕生、李漢沖為閩西起義所發的《通電稿》手稿.福建省文物局.2023-08-07
練繼建.天津理工大學.2023-08-03
全國練氏宗親代表三百余人到沁陽尋根謁祖.河南省委統戰部.2021-01-08