哈拉湖（英語：Hara Hu，別名：哈拉諾爾），是位于青海省省海西蒙古族藏族自治州德令哈市與天峻縣交界處的咸水湖，同時哈拉湖也是青海的第二大湖泊。
哈拉湖屬祁連山脈系西段疏勒南山南部南祁連盆地哈拉湖凹陷區。哈拉湖區屬青東山地草原半干旱氣候，具有明顯的大陸性氣候特征，干燥寒冷，多大風，晝夜溫差大，無絕對無霜期，年平均氣溫-4℃，年降水量200~300毫米。哈拉湖屬內陸湖，區內河流較多，可將其劃分為外流、內流兩大河流水系，其中，外流水系主要分布于區內東北角、西北角及西南角，面積約占調查區面積的27.6%。區內湖泊除哈拉湖外，還發育有4個較小湖泊及零星堰塞湖，其中，哈拉湖相對最大，總體呈斜三角形狀，該湖東西長34km，南北寬24km，湖周長100.6km，面積為625.06平方公里，平均深度27.16米。2017年11月，根據遙感監測數據顯示，哈拉湖面積顯著增大，已達到625.06平方公里，為近52年來最大值。
哈拉湖海拔超過4078米，該塊濕地分布著大大小小數十個湖泡，常年蓄水，屬淺水小型湖泡，大面積為沼澤地。哈拉湖的水源主要來自團結峰的冰川融水，湖區主要植物有21科44屬77種，有維管植物400余種，是多種濕地鳥類的繁殖地。湖中生物種類繁多，包括無脊椎動物500余種，脊椎動物339種，其中魚類53種、6種兩棲動物、8種爬行綱以及242種鳥類和30種獸類，其中不乏國家一級保護鳥類。哈拉湖因其自然性、典型性、稀有性和多樣性而被譽為中國北方最完整、最原始的濕地生態系統，是一處珍貴的自然寶藏。
命名由來
哈拉湖，蒙古語意為“黑色的湖”。
成因
哈拉湖屬祁連山脈系西段疏勒南山南部南祁連盆地哈拉湖凹陷區，晚三疊世由于地勢隆升，該地區海水完全退出，河湖開始發育。哈拉湖四周主要由北部的疏勒南山，西側的野生脊山、三十兩烏勒、巴音澤爾肯，南部的哈爾科及東部的桑赤納臺日高臺地所包圍，屬典型的獨立內陸封閉型湖盆，盆地東西兩側的分水嶺均系低平的丘陵地帶，南北二山由上泥盆統、石炭系和三疊系地會組成，盆地內部除零星出露第三紀地層外，余為第四系洪積、冰水沖積物覆善。湖灘由五級向湖傾斜、大致平行湖岸線的自然堤與堤間帶狀砂灘低地相間組成，最低級自然堤僅高出湖面0.5~1米，最高級達10~15米，湖灘帶寬40~400米。
自然地理
位置境域
哈拉湖位于青海省海西藏族蒙古族自治州德令哈市與天峻縣交界處，北緯38°11'50"~38°25'01"，東經97°24'06"~97°47'34"。哈拉湖近似圓形，湖面海拔4078米，湖區總面積603.28平方千米，長34.2千米，最大寬23千米，平均水深27.16米，最大水深65米，儲水量161萬立方米。
氣候
哈拉湖區屬青東山地草原半干旱氣候，具有明顯的大陸性氣候特征，干燥寒冷，多大風，晝夜溫差大，無絕對無霜期，年平均氣溫一4℃，年降水量200~300毫米。
地質構造
哈拉湖基巖地層特征。區內三大類巖層均有出露，其中，沉積巖地層出露比較齊全，主要分布于山地地貌區，自老至新有奧陶系、志留系、泥盆-石炭系、石炭系、二疊系及三疊系地層，巖性以砂巖、泥巖及大理石為主。其中，火成巖出露地層主要為加里東期侵入巖，呈零星出露，主要分布于調查區東南部、東北部及西南部山區，巖性以花崗石為主。變質巖主要由沉積巖變質形成，分布于調查區西南部和西北部，巖性主要為板巖和千枚巖，地質年代為奧陶系和志留系。
第四系地層特征。該類地層主要分布于哈拉湖周邊至山地前緣區域，按地質年代可分為中更新統、晚更新統和全新統，各類地層的基本特征如下：
中更新統地層：該地層主要分布于團結峰西側，海拔高程間于4320～4360m之間，巖性主要可分為冰磧泥礫和湖相沉積層。
晚更新統地層：該地層出露面積較大，按成因可分為冰磧和沖洪積，且以后者分布范圍較大。
全新統地層：該地層分布于環湖周邊高海拔湖岸階地、冰川前緣、風積沙區、現代河谷河床及兩側階地，按成因分為冰磧、沖積、湖積和風積。
斷裂構造：區內早期斷裂多呈北西西向，后期主干斷裂多呈北西向，且斷裂多具長期繼承性活動特征，使得區內地質體間多呈斷裂接觸，甚至地質體本身亦被斷裂切割；經統計，區內斷裂總計有29條，其中發育有4條大斷裂，且各大斷裂的轉軸傾角均較大，對區內地形地貌的影響較大。
褶皺構造：由于調查區屬構造抬升區，故北西西向一系列相間排列的褶斷束與凹陷非常發育，特別是區內哈拉湖以西地區，發育有一組復背斜、一組復向斜和一個凹陷區。
區內新構造運動強烈，屬強烈抬升的差異性斷塊構造，各構造單元之間多以斷裂相接觸。
地形地貌
哈拉湖區位于青藏高原東北部，受地殼抬升運動的作用明顯，并在長期地表流水侵蝕、堆積作用下，周邊地形起伏較大，溝道切割明顯，但在其中部，相對較為平緩。同時，區內地貌可劃分為兩個大類，即山地和平原地貌。
山地地貌的平均海拔相對較高，主要由不同起伏度的高山、丘陵地貌組成，海拔高度均高于4 300 m，且因冰川作用具明顯冰川遺跡地貌特征。
平原地貌主要以條帶狀分布于環哈拉湖四周，由不同沉積類型的平原地貌及臺地地貌構成，地形開闊平坦，具顯著沖洪積地貌特征，且該類地貌總體向哈拉湖方向傾斜，坡降多大于35%，局部沖溝發育，植被稀疏或未見。
水文
湖泊主要受地表徑流和冰川融水補給，入湖河流主要有索勒布郭勒、蘇令郭勒、伊克蘇立、崗納力格等20余條，河流在流域內呈向心狀水系，河流流程短、流量小、季節變化大，流域東西長約120千米，南北寬約78千米，流域集水區總面積4801平方千米。流域內海拔5808米的崗則吾結為最高峰。流域內有冰川118條，冰川面積達93.97平方千米，年平均流入湖內水量2.052億立方米，湖區水質鹽度高于青海湖為22%，屬典型的咸水湖。
生物多樣性
植物
從湖濱洼地到山地為由墊狀、叢狀寒早生小半灌木、低矮的草木植物組成的高寒荒漠草地，水分條件較好的小地形隱域性地帶為由旱中生、中旱生短根狀莖密叢型禾草、莎草及部分雜類草組成的高寒草甸草地，河流兩側排水不良的低洼地和坡麓地帶分布有狹葉墓草等組成的高寒沼澤化草甸，在高山植被帶以上和雪線以下附近屬高山礫石灘稀疏植被。牧草生長期70~90天。
動物
湖區主要植物有21科44屬77種，有維管植物400余種。動物資源極為豐富，有無脊椎動物500余種，脊椎動物339種。脊椎動物中有魚類53種（特別是大種群青海湖裸鯉）、兩棲動物6種、爬行綱8種、鳥類242種、獸類30種，鳥類中有國家I級重點保護動物7種、國家工級重點保護野生動物35種、省級重點保護動物50種，是濕地鳥類雁鴨類、鷸類和鷗類的重要繁殖地，被認為是中國北方保留最完整、最原始的濕地生態系統，集自然性、典型性、稀有性、多樣性于一體。
湖泊水系
湖泊
哈拉湖屬內陸湖，其河流水系及湖泊發育較為復雜，將兩者的基本特征分述如下：
（1）河流水系特征。區內河流較多，可將其劃分為外流、內流兩大河流水系，其中，外流水系主要分布于區內東北角、西北角及西南角，面積約占調查區面積的27.6%；內流水系主要位于調查區中部及東南角相關區域，面積約占調查區面積的72.4%。同時，區內河流總計發育有14條，多發源于山區，其中，4條河流為常年流水，其余河流為季節性流水，且各河流的流程均相對較短，流域面積較小，進而其河流流量受季節影響較大。
（2）湖泊發育特征。區內湖泊除哈拉湖外，還發育有4個較小湖泊及零星堰塞湖，其中最大子湖是位于哈拉湖東南部的東南湖，湖水面積1.8平方公里。其中，哈拉湖相對最大，總體呈斜三角形狀，該湖東西長34km，南北寬24km，湖周長100.6km，湖水面積600km2，湖面海拔4077m，湖水中部最深，水深65m；其余湖泊分布面積均較小，最大也僅為2.64km2，相對于哈拉湖的面積較小。
水系
地表水
地表水是地下水的主要補給來源，對地下水起著支配性作用，且鑒于哈拉湖為封閉內流湖泊，按哈拉湖流域和哈拉湖外流域對地表水資源分述如下：
哈拉湖流域內的河流均源于周圍高山冰川雪山，以冰川融水、降水補給為主，呈放射狀向湖盆中心徑流，流域總面積近4800km2。經統計，哈拉湖有40余條河水注入，其中最大的奧果吐爾烏蘭郭勒，集水面積534平方公里，河道長49.3公里，多年平均流量1.33立方米/秒。除4條河流常年有水外，其余均為季節性流水，流水季節主要集中在7-9月，其他月份均為干涸。哈拉湖流域地表水天然資源為4.90億m3/a。
哈拉湖外流域面積為2242.72km2，河流主要發育有4條，均為季節河，哈拉湖外流域地表水的天然資源為0.07億m3/a。
（1）河流的水化學特征：通河流的水化學特征受制于上游巖性、河流流程、區域氣候、河水流量等因素，水化學類型多為HCO3-Ca、HCO3·Cl-Ca·Na型，礦化度0.151～0.446g/L，也有少數河流的水化學類型較復雜，礦化度0.867～1.400g/L。
（2）湖泊的水化學特征：區內湖泊共有5個，其水化學性質主要也受制于流域地層巖性、地形地貌、氣象水文及入湖水量等因素，哈拉湖礦化度5.365g/L，水化學類型為Cl-Na·Mg型水；瑙滾諾爾湖礦化度3.786g/L，水化學類型為SO4·HCO3-Na·Mg型水；那木其諾爾湖礦化度1.025g/L，水化學類型為Cl-Ca·Mg型水；敖倫·諾爾湖礦化度較低，為0.40g/L，水化學類型為HCO3·Cl-Ca·Na型水。
（3）冰川的水化學特征：區內冰川邊緣冰川消融水的水化學成分與降水水化學成分較為接近，但受冰川消融區巖性影響，水化學類型相對降水稍復雜，礦化度略有增高，冰川融水礦化度371mg/L，水化學類型為HCO3-Ca型，表明現代冰川前緣消融水水化學成分簡單，礦化度低。區內地表水的水資源較豐富，局部河流的礦化度相對較高，水質相對較差。
地下水
調查區內地下水類型與分布規律受氣候、水文、地層、構造等諸因素的制約，其中新構造運動和多年凍土影響尤為突出，因而使各類地下水的形成、分布與富集規律不盡一致。據本次調查，區內海拔3900m以上的地區多為凍土區，廣泛分布凍結層水；東北角及環湖地區存在極小范圍的非凍土區，分布有松散巖類孔隙水和基巖裂隙水。
（1）凍結水特征：該類地下水主要分布于區內海拔3900m以上的地區，并按其賦存條件，進一步將其劃分為松散巖類凍結和基巖類凍結水。其中，松散巖類凍結水均為季節性凍結水，主要分布于各山間溝谷及山前傾斜平原地帶的季節性融化層中，含水層的巖性以泥質砂礫石、泥質砂礫卵石為主，受凍土影響，其相態極不穩定，含水層的厚度受季節性變化的控制。每年5月份隨著暖季的到來，地表凍結層開始融化，含水層隨之形成，厚度一般為1～8m，9月份開始緩慢凍結，11月至翌年4月全部凍結，地下水由液態變為固態。
基巖類凍結水包含季節性凍結水和多年凍結水，兩者均多分布于基巖山區，其中，因基巖類季節性凍結水的分布位置較高，山體坡度大，賦存條件較差，一般于5-9月份，多以泉水形式排泄，11月至翌年4月份均全部凍結呈固體狀態；而基巖類多年凍結水的埋深相對較深，其變化差異不明顯，主要受構造運動的影響較大。
（2）松散巖類孔隙水：松散巖類孔隙水主要分布于區內東北角海拔3900m以下地區及哈拉湖周邊的帶狀融區，按地下水補給條件可進一步分為河谷潛水及湖泊融區潛水。
河谷潛水：僅分布于調查區海拔3900m以下的東北角河谷平原地區，賦存于第四系冰磧冰水相沉積層中，該類地層堆積松散，孔隙發育，厚度一般大于5m，其單泉流量0.1～1.0L/s，水量中等。
湖泊融區潛水：主要沿窄環帶狀分布于哈拉湖等湖泊四周，由于湖水常年基本保持正溫，從而形成湖泊融區，含水層主要由泥質砂礫石及砂礫石構成。
（3）基巖裂隙水。據本次調查，區內主要有兩處明顯發育的基巖裂隙水，一處分布于調查區東北角海拔3900m以下非多年凍土區的新近系及三疊系的層狀砂巖基巖區；另一處分布于調查區東側的特大上升泉一帶，該點受活動斷層影響，造成沿斷層的破碎帶裂隙極發育，進而地下水富集形成構造融區。
通過現場調查，前者的單泉流量大于1L/s，屬水量豐富區；后者屬特大上升泉，受構造影響較大，且主要受三條斷裂帶的影響，匯水面積達到108km2，泉群流量約628L/s，水量豐富，進而該處基巖裂隙水補給來源的穩定。
區內地下水的補給、徑流及排泄特征受多種因素的影響和制約，按地下水賦存條件的差異分述各類地下水的補給、徑流及排泄特征：
山區基巖類凍結層上水主要接受大氣降水、融雪水、冰川融水的補給，并以地下水形式向哈拉湖中心方向徑流；當徑流至山腳時，因地形切割強烈，山體坡度大，徑流距離一般較短，致使一部分水體以泉的方式大量排泄補給河水，其余則補給平原區松散巖類凍結層上水，局部少量補給湖水。松散巖類凍結水的補給來源與基巖類凍結水的補給方式相同，且主要也以地下滲流形式向哈拉湖中心徑流，局部以泉的形式泄出補給河水，并最終排泄到哈拉湖中。
松散巖類孔隙水主要接受上游松散巖類凍結層上水及地表水補給，通過地下徑流的方式直接排泄補給哈拉湖湖水。
基巖裂隙水主要接受上游基巖類凍結層上水的補給，通過基巖斷裂通道向下游徑流，以上升泉的形式排泄補給地表水。
環境與保護
哈拉湖區域范圍內的水環境問題大致可分為五類，即土壤鹽漬化、土壤沙化、湖泊退化、冰川退化及人類工程問題等，各類環境問題的成因具有相似性，如下所述：
哈拉湖區域范圍的若干水環境問題主要成因是氣候原因：目前，全球氣候變暖已越發明顯，這對哈拉湖周邊的冰川會造成很大程度的影響，加之對哈拉湖的蒸發量也會造成影響，如氣候變暖，使得哈拉湖水位下降，進而造成土壤含鹽量增加，且水位退卻，沙灘裸露增加，一般植被又難以在含鹽量較高的區域生長，使得土地沙漠化問題也會增加。
人類工程活動也是區內水環境問題誘因之一，雖然哈拉湖面積較大，但隨著近年人類資源需求量的增加，使得區內人類工程活動日益增加，加之區內環境較為脆弱，進而人類工程活動的影響也日益突出，值得注意。
相關傳說
按照古老的傳說，哈拉湖這個圣湖有九道險關阻隔，其中有難以跨越的雪山沼澤，還有兇猛而狡詐的野獸，更有甚者傳說湖中還有水怪興風作浪。因此，當地牧民極少到那里放牧，而外來人更是難以靠近。也許正是因為這個原因，2017年11月，根據遙感監測數據顯示，哈拉湖面積顯著增大，已達到625.06平方公里。
參考資料 >
哈拉湖.中國大百科全書.2025-04-04
德令哈哈拉湖景區 AA.海西州人民政府.2025-04-04
勇闖哈拉湖，才懂它為啥成了越野人酷愛的穿越之地.界面新聞.2024-03-28
柴達木盆地哈拉湖面積達52年最大值，擴大了4個西湖的面積 .澎湃新聞.2025-07-13
哈拉湖.德令哈市人民政府.2025-06-01
青海天峻縣有2個黑海:1個是美麗的哈拉湖;1個是廣闊的木里煤田.澎湃新聞.2025-04-04