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來源：互聯網

中長跑（middle-distance running），是田徑項目中距離跑和長距離跑的合稱。男子800米、1500米、3000米和女子800米、1500米屬于中距離跑；男子5000米、10000米和女子3000米、5000米、10000米屬于長距離跑。

中長跑是歷史悠久且開展普遍的運動項目。在2000多年前的古代奧林匹克運動會上就有中長跑比賽。19世紀，中長跑在英國已盛行，后來世界各國也都相繼開展起來。1896年，男子800米和1500米被列入首屆奧運會競賽項目。1928年第9屆奧運會，女子田徑項目首次成為奧運會正式比賽項目。20世紀90年代，中國女子中長跑項目涌現了王軍霞、曲云霞、王曉霞等優秀運動員，其中王軍霞在1996年亞特蘭大奧運會收獲女子10000米項目金牌，成為中國首位奪得奧運會中長跑項目金牌的運動員。

中長跑運動隸屬于田徑運動，世界田徑運動的最高組織機構是1912年成立的世界田徑（前稱國際田徑聯合會，2019年正式更名）。中國田徑運動的最高組織機構是1954年成立的中國田徑協會。中長跑運動涌現了希查姆·奎羅伊、海勒·格布雷塞拉西、凱內尼薩·貝克勒、王軍霞、莫·法拉赫等優秀運動員。

歷史沿革

世界中長跑發展史

中長跑運動最早產生于古希臘，早在兩千五百多年前，古希臘人民便已經把跑步作為強身、健體的手段。中長跑項目的比賽最早也產生于古希臘，最初出現在第15屆古代奧林匹克運動會上，當時中長跑比賽以“往返跑”的形式進行，直道長192.27米長，距離通常為6-24個直道距離，即1150-4600米。

近代中長跑運動起源于18世紀初，為了掙錢養家糊口，部分英國人經常在一些重大節日里為觀眾表演賽跑，這種職業性中長跑引起了群中的興趣。在1896年首屆現代奧運會上，800米和1500米便被列為男子比賽項目。1912年第5屆奧運會，5000米和10000米又被列入男子比賽項目。1928年第9屆奧運會，女子田徑項目首次成為奧運會正式比賽項目。1972年第20屆奧運會，女子1500米成為正式比賽項目。1984年第23屆奧運會上，女子3000米曾被列為女子比賽項目，但是在1988年第24屆奧運會上即被取消。女子5000米和女子10000米則于1988年奧運會被列為女子比賽項目。除了四年一屆的奧運會外，首屆世界田徑錦標賽于1983年于芬蘭赫爾辛基舉行。首屆世界田徑錦標賽設置了男女1500米，女子3000米，男子5000米及10000米等中長跑項目。

20世紀90年代初，世界田徑運動格局發生了較大的變化，其中位列世界田徑第二集團的肯尼亞、埃塞俄比亞、摩洛哥的立足之本便是中長跑項目。同期世界男子中長跑項目涌現了希查姆·奎羅伊（摩洛哥）、海勒·格布雷塞拉西（埃塞俄比亞）、凱內尼薩·貝克勒（埃塞俄比亞）等杰出運動員，其中貝克勒更是在田徑世錦賽男子10000米項目上達成過四冠王的成就。2012年倫敦奧運會，肯尼亞運動員大衛·魯迪沙在男子800米決賽中以1分40秒91的成績創造該項目新世界紀錄。2016年里約熱內盧奧運會，英國運動員莫·法拉赫包攬男子5000米和男子10000米項目金牌，成為歷史第二位連續兩屆奧運會包攬兩項金牌的運動員。

2020年，烏干達運動員約書亞·切普特蓋先后打破男子路跑5公里、5000米和1000米三項中長跑項目世界紀錄。2023年，女子中長跑多項世界紀錄被打破，肯尼亞運動員基普耶根在6月先后打破女子1500米和女子5000米世界紀錄。9月17日，埃塞俄比亞選手古達夫·特賽蓋在世界田聯鉆石聯賽總決賽上再次打破女子5000米世界紀錄。

中國中長跑發展史

我國古代便有中長跑運動的記載。早在春秋年代，吳國便有以長跑選拔及訓練的兵士，稱為“利趾者”。跑的能力稱為選將練兵的重要考核依據，古代軍事家孫武在協助吳王練兵時就曾要求士兵一日行軍三百里，以此提高兵士的耐力素質。元朝時期，元統治者將善于奔跑的兵士組成一支禁軍，并進行“貴由赤”長跑比賽。統治者每年都會舉行一次越野長跑比賽來校閱“貴由赤”的訓練，路程約180華里，要在三個時辰（約六小時）內跑完才算合格。

近代中長跑傳入中國是在1840年第一次鴉片戰爭以后。1906年，京師大學堂第二次運動會設立了男子600米和800米比賽；1910年舊中國首屆中華人民共和國全國運動會，中長跑僅設置男子800米一項。隨后男子1英里和男子5英里賽跑于1919年增加。1948年舊中國第七屆全國運動會，長跑項目僅有男子800米、1500米和10000米。20世紀70年代起，國際田徑聯合會逐漸將女子中長跑列入比賽項目。我國男子中長跑在20世紀80年代進步較快，但沒有大的突破。20世紀90年代，王軍霞、曲云霞、王曉霞等優秀中國女子中長跑運動員不斷涌現，外界稱為“馬家軍”。1991年東京田徑世錦賽，鐘煥娣與王秀婷在女子10000米比賽中包攬冠亞軍；1993年斯圖加特田徑世錦賽，“馬家軍”橫掃女子中長跑項目，包攬女子1500米、女子3000米和女子10000米三枚中長跑項目金牌。1996年亞特蘭大奧運會，王軍霞收獲女子5000米冠軍和10000米亞軍，成為中國第一位獲得奧運會中長跑項目金牌的運動員。2004年雅典奧運會，邢慧娜在女子10000米項目上收獲金牌，該枚金牌也是繼王軍霞后中國在該項目上收獲的第二枚奧運會金牌。不過由于教練員理念上的落后以及人才選拔方面的問題，中國女子中長跑項目經歷了由盛而衰的過程。

場地條件

標準田徑場地

標準田徑場地應為400米半圓式，由兩個平行直道和兩個半徑相等的彎道構成。彎道的半徑為36.50米（36米、37.898米均可），分道寬為1.22+0.01米，分道線寬5厘米，所有分道寬應相同（分道寬應包括右側分道線）。

非標準田徑場地

當受到場地限制不具備修建標準田徑場地的條件，只能就地設計、修建非標準的小型田徑場，需要遵循以下設計原則：

1、場地較細長可設計為細長型（半徑小于36米），場地寬而短的可設計成短寬形（半徑大于36米）的四百米跑道。若空地不足容納400米跑道時，可設計小于400米的小型跑道。

2、小型跑道的周長盡量設計成以50米為單位整數較好，如200米、250米、300米、350米。

3、半圓式跑道彎道總長與直道總長的比，一般不超過6:4或4:6。

4、彎道半徑的射擊一般不要小于18米，最好取整數，若地面過窄時可以用15-17米。

5、跑道的寬度為1.22米，若受地面限制可以縮小為1.20米，1.15米或1.10米。

項目分類

競賽規則

起跑

在中長跑比賽中，發令員會在起跑時使用“各就位”口令，提示運動員比賽即將開始。運動員在起跑時應采用站立姿勢，在口令下達后運動員應走向起跑線，并在起跑線后做好起跑姿勢。“各就位”后，運動員不應用手接觸地面，且不應用腳觸及起跑線及起跑線前的地面。一旦發令員認為所有運動員的起跑姿勢正確和穩定后，即可鳴槍。在起跑過程中，搶跑會被直接取消比賽資格。

分道跑

在中長跑項目中，800米采用先分道后不分道的形式進行比賽，其余中長跑項目均不采用分道比賽。在800米項目中，運動員應在自己的分道內跑過第一個彎道末端，越過搶道線后沿之后即可離開各自的分道。在不分道跑項目比賽時，選手不得阻礙、沖撞他人跑進，否則會被取消比賽資格。

名次判定

在田徑比賽中，所有賽跑項目參賽者的名次取決于其身體軀干（不包括頭、頸、臂、腿、手或足）抵達終點線后沿垂直面為止時的順序，以先到達者名次列前。在任一賽次中，按成績錄取進入下一賽次時如遇運動員成績相等，則終點攝像主裁判應考慮有關運動員的0.001秒的實際成績。如果成績依然相等，則有關運動員均應進入下一賽次。如實際條件不允許，應抽簽決定進入下一賽次的人選。在決賽中第一名成績相同，裁判長有權決定是否重賽，若無條件重賽，則并列第一；其它情況下的名次成績相同，按并列處理。

重要賽事

奧運會田徑比賽

田徑是奧運會上最早的項目，古代奧運會上最古老的項目就是跑步，那時距離是192米。自1896年第一屆奧運會，田徑項目就已經成為奧運會的比賽項目。自1928年開始，女子田徑也固定成為奧運會的比賽項目。其中男女800米、1500米、5000米和10000米是奧運會的比賽項目。

世界田徑錦標賽

世界田徑錦標賽（World Championships in Athletics，IAAF）創始于1983年，是由國際田徑聯合會主辦的一項國際性田徑賽事，首屆比賽在芬蘭赫爾辛基舉行。最初四年舉辦一屆，自1991年起改為每兩年一屆。比賽賽程共計8天，中間休息1天，實際比賽7天，選手以各國或地區協會為單位參加。參賽選手需達到報名標準，標準分為A、B兩級（即最高標準與最低標準），每個國家或地區每個項目可報一名達到B級標準的運動員，若報名者的成績達到A級標準，每個國家或地區每個項目可報名2-3名，但最多不能超過3名。

世界田聯鉆石聯賽

世界田聯鉆石聯賽是世界田聯2010年推出的一項覆蓋全球的全新系列賽，其取代了1998年起舉辦的國際田聯黃金聯賽，是目前全球最頂級的田徑系列賽，其賽事影響力僅次于奧運會及世界田徑錦標賽。該項系列賽一般在每年4月末至9月舉辦，涵蓋整個田徑室外賽季，舉辦地涉及北美洲、歐洲、亞洲、非洲的13個國家，在紐約、倫敦、巴黎、羅馬等城市設置15站比賽，共計32個單項，獎金高達41.6萬美元。每個項目年度排名前20位的選手才具備參賽資格，涵蓋了奧運、世界冠軍以及世界紀錄保持者。由于其賽事體系比較成熟以及獎金額度的高昂，系列賽一直備受運動員和媒體關注。

組織機構

世界田徑

世界田徑（World Athletics），其前身為國際田徑聯合會（International Association of Athletics Federations，IAAF）簡稱國際田聯，1912年7月7日在瑞典的斯德哥爾摩成立，是國際性的田徑運動的管理組織。其宗旨主要是保護國際業余田徑運動的權益，在各個協會之間建立友好和真摯的合作關系，反對任何種族、宗教、政治和其他形式的歧視；其最高權力機構是代表大會，每兩年舉行一次，擁有修改章程、制定競賽規則、批準項目、選舉官員等權力。現有214個協會會員，分屬于歐、亞、非、中北美、南美及大洋洲6個地區聯合會。國際田徑聯合會總部1912-1946年設在斯德哥爾摩，1946-1993年移至倫敦，1994年6月10日總部在摩納哥啟用。中國田徑運動協會于1978年加入國際田聯。2019年國際田徑聯合會第217次大會通過決議，原“國際田徑聯合會”改名為“世界田徑”，英文名稱“World Athletics”。

中國田徑協會

中國田徑協會（Chinese Athletics Association，CAA）簡稱中國田協，1954年在北京成立，是中華人民共和國各級田徑協會、從事田徑運動及與之相關體育產業的企事業單位、社會組織，以及熱心、支持和從事田徑運動及相關工作的個人自愿結成的全國性、行業性、非營利性社會組織；是中華全國體育總會的團體會員，是中國奧運會委員會承認的管轄田徑運動的全國性運動協會；是世界田聯、亞田聯及相應國際和地區田徑組織承認的代表中國參加國際田徑活動的唯一合法組織。

世界紀錄

男子項目

女子項目

代表人物

王軍霞

王軍霞，1973年1月19日出生于吉林省蛟河市，原中國女子田徑隊隊員（主項為中長跑），奧運冠軍。1993年田徑世錦賽，王軍霞獲得10000米金牌；同年舉行的第7屆中華人民共和國全國運動會，她6天內5次出場3次改寫世界紀錄。1996年亞特蘭大奧運會上，王軍霞獲得女子5000米金牌，成為中國首位獲奧運會長跑金牌的運動員，被譽為“東方神鹿”。

莫·法拉赫

穆罕默德·穆克塔爾·賈馬·法拉赫（Mohamed Muktar Jama Farah），簡稱莫·法拉赫（Mo Farah），原名侯賽因·阿卜迪·卡欣（Hussein Abdi Kahin），男，1983年3月23日出生于索馬里摩加迪沙，英國長跑運動員。莫·法拉赫獲得10次世界大賽冠軍，包括4次奧運冠軍和6次2022年世界女子排球錦標賽冠軍。在2012年倫敦奧運會、2016年里約熱內盧奧運會獲得男子5000米和10000米冠軍。在2011年、2013年和2015年田徑世錦賽男子5000米比賽中獲得三連冠，在2013年、2015年和2017年田徑世錦賽男子10000米比賽中獲得三連冠。

凱內尼薩·貝克勒

凱內尼薩·貝克勒（Kenenisa Bekele），1982年6月13日出生于埃塞俄比亞百克基，埃塞俄比亞田徑運動員，主項是5000米和10000米。2004年雅典奧運會，貝克勒收獲男子10000米金牌和5000米銀牌。2008年北京奧運會，貝克勒在男子5000米和10000米兩個項目上均以打破奧運會金牌的成績收獲金牌。此外他還在田徑世錦賽男子10000米項目上達成過四連冠的成就。

參考資料 >

雅典奧運雙冠輝煌成絕唱中長跑之王含淚宣布退役.新浪體育.2023-09-29

格布雷西拉西耶結束25年職業生涯傳奇終謝幕.人民網.2023-09-29

世錦賽貝克勒成就萬米4連冠偉業俄羅斯兩天后慘敗.新浪體育.2023-09-29

第一位獲得“歐文斯獎”的運動員--王軍霞.中國婦女網.2023-09-29

法拉赫衛冕奧運會男子5000米冠軍成長跑之王.中國新聞網.2023-09-29

動感十足的中長跑裝備:AIR ZOOM KATANA CAGE.新浪體育.2023-09-29

田徑運動的起源及發展.陜西省體育局.2023-09-29

女子中長跑神話后的“三霞”命運.新浪網.2023-09-29

中國首位奧運長跑冠軍王軍霞.新浪體育.2023-09-29

國際田徑聯合會.國家體育總局.2023-09-29

改名了！叫了一百多年，“國際田聯”改名“世界田徑”.今日頭條.2023-09-29