護膚，漢語詞語，拼音為hù fū，護膚在現(xiàn)代已經(jīng)成為一門學問，人們受皮膚問題困擾不再盲目地去商店買各種化妝品來試，而是由皮膚科醫(yī)生開出處方，提供針對性的護膚建議。隨著人們對健康的追求日益高漲和皮膚醫(yī)學的高速發(fā)展，帶有更高安全性和有效性的醫(yī)學護膚品已經(jīng)成為不可阻擋的一股潮流。伴隨更多的女性開始注重護膚品的質(zhì)量和安全性，專業(yè)人員對皮膚及其附屬器的結(jié)構(gòu)和生理作用研究和認識更深入，對化妝品的研究更專業(yè)化，性能更具有針對性、可靠性和競爭力。
洗臉方法
洗臉的六個步驟：
第一步
用溫水濕潤臉部
洗臉用的水溫非常重要。有的人圖節(jié)省時間，直接用冷水洗臉；有的人認為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實這些都是錯誤的觀點，正確的方法是用溫水。一般推薦最好能用純凈水，自來水這樣的水質(zhì)已經(jīng)開始殘害臉部肌膚了。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
第二步
用潔面乳充分起沫
無論用什么樣的潔面乳，量都不宜過多，面積有五分硬幣大小即可。在向臉上涂抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。如果潔面乳不充分起沫，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內(nèi)引起青春痘。泡沫當然是越多越好，還可以借助一些容易讓潔面乳起沫的工具。當然干性皮膚不宜使用大量泡沫的洗面奶，一般不會打起大量泡沫的，只需要在手心均勻打開，再涂抹臉上。
第三步
輕輕按摩15下
把泡沫涂在臉上以后要輕輕由下往上打圈按摩，不要太用力，以免產(chǎn)生皺紋。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部。
第四步
清洗潔面乳
用潔面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干凈，用毛巾用力地擦洗，這樣做對嬌嫩的皮膚非常不好。應該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反復幾次后就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。
第五步
檢查發(fā)際
清洗完畢，你可能認為洗臉的過程已經(jīng)全部完成了，其實并非如此。還要照照鏡子檢查一下發(fā)際周圍是否有殘留的潔面乳，這個步驟也經(jīng)常被人們忽略。有些女性發(fā)際周圍總是容易長痘痘，其實就是忽略了這一步。
第六步
冷水撩洗20下
最后，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液循環(huán)。這樣才算完成了洗臉的全過程。（注：敏感肌膚因為皮膚角質(zhì)層薄，第六步可以省略）
照著以上的程序洗完臉，再照照鏡子，你會發(fā)現(xiàn)臉部皮膚光潔白嫩了許多。第一次這樣認認真真洗過臉的人，常會興奮得馬上想再試一次，可是千萬不要這樣做，過于頻繁地洗臉會使皮膚變得干燥。
這種一絲不茍的洗臉方法有很多功效，比如防皺、美白，但需要長期堅持才有效果。如果每天都能按照這種方法認認真真地洗臉，會發(fā)現(xiàn)你膚質(zhì)在慢慢改善。
中藥飲食
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素和微量元素、礦物質(zhì)。
黃豆
富含的維生素e能夠破壞自由基的化學活性，是抗衰老的好幫手，同時還能防止黑色素沉淀在皮膚上，經(jīng)常服用黃豆?jié){或者食用黃豆都是美白抗衰老的好方法。
肌膚護理步驟
一、春季護膚第一步——溫和清潔
春天，隨著氣溫的升高，人的皮膚新陳代謝變得十分活躍，皮脂腺和汗腺的分泌也日漸增多。皮膚的新陳代謝逐漸加快，皮脂和汗液的分泌越來越旺盛。由于溫度和濕度都很適宜，在這樣的環(huán)境下，很容易滋生細菌，長痤瘡和皮膚油膩。孕媽媽春季應該如何護膚呢？使用安全的孕婦護膚品做好孕期護膚的第一步，就是清潔皮膚——洗臉，清潔臉上的油污灰塵，疏通毛孔并為后續(xù)護膚步驟打下基礎。
淘米水洗臉自古就是民間美顏圣方，它溶解了一些淀粉、蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等養(yǎng)分，可以清潔臉上的油污，淡化色素和防止出現(xiàn)脂肪粒，尤其特別適合長痘痘、毛孔粗大皮膚偏油的人。
二、春季如何護膚？補水保濕正當時
我國幅員遼闊，南北方氣候差別大。春季，南方溫潤潮濕皮膚容易滋生細菌，而北方則干燥多風，很多人會皮膚緊繃發(fā)干、脫皮。但是，無論是“南媽媽”、 “北媽媽”、“干媽媽”還是“油媽媽”，補水都是護膚的關鍵。春季，孕媽媽只有讓肌膚喝的飽飽的，水分充盈才能充滿活力，代謝排除皮膚的垃圾，平衡油脂的分泌，保護肌膚清爽水潤并免受感染。
保濕乳液，是春季孕媽媽護膚的必備品。在涂抹爽膚水之后擦上保濕乳液，可令肌膚持久鎖水保濕、不油膩不緊繃，展現(xiàn)鮮嫩如春的美麗肌膚。以原生態(tài)大豆提取制成的孕婦專用豆乳保濕乳液，可謂是是孕媽媽滋養(yǎng)肌膚、改善膚質(zhì)、預防敏感的首選。
三、隔離防曬，孕媽切莫忘
春天的陽光雖然不如夏天猛烈，但準媽媽們春季護膚仍然不能忽視隔離防曬。如果我們的肌膚沒有屏障保護，紫外線、空氣污染、電磁輻射、過敏源等等“搗蛋分子”就會肆意作亂為所欲為，給孕媽媽的“面子”帶來沉重的負擔。
四、面膜護膚
顏面膜由蘆薈，燕條和龍膽草等中藥萃取后配伍，形成水凝囊體，并裹含于微球技術(shù)中，當微球?qū)⑺殷w分層輸送到皮膚各層后，水凝囊體釋放大量水分及養(yǎng)分，將蘊含蘆薈及燕窩精華的有效養(yǎng)分傳輸于各層細胞，使 細胞豐盈充潤。皮下各層恢復活力，加快循環(huán)，讓皮膚達到水潤平衡的最佳狀態(tài)。
護膚要訣
1.清潔：崇尚“高清爽”
現(xiàn)代男士的生活節(jié)奏繁忙且充滿動感，長期勞累奔波，需要隨時隨地保持旺盛的精力。但汗水與油膩便好像男人的“尾后蟲”，仿佛永遠也甩不掉。所以，清潔乃男士護膚的第一要義，“高清爽”的感覺能回復男人的瀟灑本色！用男士專用的ORUYA歐汝雅潔面產(chǎn)品，只要像刷牙一樣，每日2次，每次3分鐘，就能讓自己的肌膚在那些柔柔滑滑的泡沫里，在徹底滲透、去除污垢、汗水和多余油脂后，找回“清爽”的感受。剃須后的皮膚護理是男士護膚的重要步驟。
2.清理：我要“最舒適”
清潔過后的第二步，就是清理皮層。男人一般很少使用緊膚水，其實它就像須后水一樣十分必要。緊膚水可以幫助進一步清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚弱酸性的PH值。有些含保濕因子的緊膚水更能進一步柔化皮膚，在潔面、剃須后使用，感覺更加舒適，還能有效防止因剃須引起的“內(nèi)生須”或過敏現(xiàn)象。
3.滋潤：追求“零負擔”
男人在護膚上總是很怕臉上有負擔，他們討厭面部被護膚品“糊”著的感覺，所以，追求“零負擔”是男士好產(chǎn)品的標準之一。清爽型的潤膚露，不油膩，會讓臉部感覺輕松并迅速滲透，形成一層保護膜，有效鎖住肌膚內(nèi)水份，給肌膚持久的潤澤。
三大錯誤
清潔太匆匆
通過徹底清潔，可使面部的肌膚卸下各種負擔，讓營養(yǎng)物質(zhì)與表皮細胞零距離地接觸。潔面還能讓肌膚軟化，從而角質(zhì)層可以吸收更多水份，滲透和吸收能力都會加強，但錯誤的潔面方法就很難達到這一效果。
錯誤示例：在清潔肌膚的時候馬馬虎虎，只是匆匆涂抹以后，便用清水將泡沫洗去，角質(zhì)層沒有得到軟化，護膚品中的營養(yǎng)物質(zhì)根本來不及滲透和吸收。還有的人甚至連肌膚表層的油脂和污垢都沒有洗干凈，滯留的油脂和污垢不但損害肌膚，還會形成一個閉合的屏障，影響后續(xù)護膚品中養(yǎng)分的滲透和吸收。
正確方法：清潔肌膚時一定要有耐心，盡量把每一寸肌膚都照顧到?？上扔煤谐赋煞值臐嵜娈a(chǎn)品將肌膚表層的皮脂、污垢洗去，再用含營養(yǎng)成分的洗面奶以按摩方式涂抹在臉上，肌膚吸收營養(yǎng)物質(zhì)的同時，還能促進皮下的血液循環(huán)，從而加速肌膚新陳代謝，對于養(yǎng)分滲入皮內(nèi)、柔潤肌膚也更為有利。
肌膚類型示例：油性肌膚
1.卸妝；2.潔面清潔；3.深層清潔啫喱；4.控油潔面乳。
護膚亂序
護膚包括深層護膚和表層護膚兩種，這兩種方式的護膚品功效是不一樣的。前者的主要功能是為皮膚提供營養(yǎng)。因此，吸收是非常重要的；后者的主要功能是為皮膚增加一層保護膜，防止外界不良環(huán)境對皮膚的侵害，因此對吸收的要求比較少。
錯誤示例：先進行表層護膚，涂抹含油脂和隔離成分的護膚品，如隔離霜等，再進行深層護膚，擦保濕水、潤膚露等。這種做法，會使肌膚先形成一層保護膜，深層護膚品的營養(yǎng)很難到達肌膚內(nèi)部，營養(yǎng)物質(zhì)無法滲透和吸收，后續(xù)護膚工作等于白做。
另外，先涂抹油性護膚品，再使用水性護膚品，這樣會使水份難以滲透，滯留在肌膚表面進而蒸發(fā)，造成護膚品養(yǎng)分流失。
護膚：控油收毛孔，二大清爽妙招
護膚：個性抗老化方案，緊致活化每寸肌膚
護膚：擊退表情紋，重現(xiàn)緊致肌膚有效方法
正確方法：正確的方法是先進行深層潔膚，保證肌膚能夠吸收充足的營養(yǎng)，以后涂上具有保濕、滋潤效果的護膚品，然后再做外部保護。
在使用護膚品時要注意，按照分子越小越先用的原則，如爽膚水、精華液、眼霜、乳液、乳霜、膏狀護膚品，質(zhì)地越清爽、越稀越先用，這樣更有利于各種營養(yǎng)的充分吸收。
肌膚類型示例：干性肌膚
STEP1保濕性的柔膚水；STEP2保濕精華素；STEP3眼霜(或者眼部啫喱)；STEP4保濕乳(如果是干燥的季節(jié)或者干燥的地區(qū)，還可以換用保濕霜)；STEP5滋潤霜；STEP6防曬霜(白天)。
營養(yǎng)過分集中
護膚品中的各種營養(yǎng)成分，各有所管、能令肌膚顯現(xiàn)出不同的光彩：美白的，活膚的，補水的，只有搭配使用，讓肌膚有時間吸收不同的養(yǎng)分，肌膚才能健康、白皙、有光澤。如果將各種營養(yǎng)集體"拋"向肌膚，結(jié)果只會適得其反。
錯誤示例：深層清潔和去角質(zhì)同時進行：肌膚的承受能力是有限的，進行過深層清潔以后，表皮細胞很可能在無意間受到傷害，需要一段時間休養(yǎng)才能恢復，如果此時再去角質(zhì)，無疑會讓肌膚傷得更深，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也就無從談起。
正確方法：深層潔膚可以經(jīng)常進行，但不要與去角質(zhì)一起。最好每周單獨進行一次去角質(zhì)，其間不要深層潔膚。
肌膚類型示例：混合性肌膚
可以在T區(qū)使用深層清潔洗面乳，每三天或每周去除一次角質(zhì)；U區(qū)使用柔和潔面乳，每周或隔周做一次去角質(zhì)護理。
肌膚類型示例：中性肌膚
白天：STEP1清潔；STEP2爽膚水；STEP3眼霜；STEP4乳液；STEP5隔離霜。
晚上：STEP1清潔；STEP2精華液；STEP3眼霜；STEP4乳霜。
護膚注意事項
1.選擇護膚品之前，清楚自己的肌膚特性，根據(jù)肌膚特性選擇適合自己的護膚品。
2.護膚之前的清潔工作一定要做到位，不可使用過熱的水清潔面部，切忌用粗暴的涂抹方式對待你的臉部。
3.護膚的步驟不容小覷，我們只需要記住一點就能輕松護膚的問題：先水、中乳、最后油。
方法
美白去角質(zhì)
美白去角質(zhì)推薦： MARIANNEBOLLE凈膚潔面慕斯U 英文名稱：MARIANNEBOLLE CLEAN FOAM-U 中文名稱：E凈膚潔面泡沫U
功效成分：洗面乳U柔細的泡沫呈柔絲狀，在洗臉時可以緩和手掌與臉部的摩擦，溫和洗凈。使用大豆卵磷脂等有效配方，洗臉侯肌膚有滋潤滑順的感覺。
主要配方：大豆卵磷脂（安定性大豆卵磷脂）軟化角質(zhì)作用、保濕效果。
使用方法：先用水或溫水把臉部打濕，再取適量的洗面乳在手掌內(nèi)，加幾滴水在手掌內(nèi)或使用起泡球揉搓成濃密的絲狀泡沫。用集中起來的泡沫洗臉，然后用水或溫水仔細的沖洗干凈。
重點解讀 全身美白去角質(zhì) 以檸檬芳香油搭配杏仁角質(zhì)霜來溫和地代謝出老化角質(zhì)，同時讓香氛精油分子迅可以速被皮膚吸收，達到完全美白、皮膚細致的嫩膚效果，而藉由去角質(zhì)的動作來刺激微血管循環(huán)，也可以讓肌膚達到凈化功能。苦杏仁本身是極佳的去角質(zhì)材料，檸檬精油則不但有促進代謝的功能也可以美白凈化肌膚，海洋微生物敷體，則是把全身肌膚都敷上最珍貴的美膚成分，讓身體的每一肌膚都能吸收到海洋微生物的精華，讓全身煥然一新。
D.I.Y. at home 去角質(zhì)后在家可要用保濕或美白乳液快速修護肌膚，這樣可以達到最棒的效果哦。不過在家要如何自己去角質(zhì)D.I.Y.呢？
1．可以選擇有去角質(zhì)效果的沐浴精或去角質(zhì)產(chǎn)品，全身使用，洗完后就會有滑嫩的效果，接著用浴室蒸氣將毛細孔張開，這樣很容易就排出污垢及身體的廢物，如果再搭配芳香芳香油泡澡，讓精油香氛由內(nèi)而外舒緩放松與精神，這就是很棒的居家去角質(zhì)啰。
2．也可以將身體清潔、干凈、擦干之后，使用去角質(zhì)凝露，從脖子到腳好好的去一去角質(zhì)，恢復細致的肌膚，然后用浴室蒸氣讓毛細孔張開，排出污垢及身體的廢物，這時可以再加強局部的體敷或來敷臉。
3．最后趁還未出浴室之前，將身體乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的美眉還可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，可以維持美妙的身材喔。
4.敷臉是去角質(zhì)后最好的保養(yǎng)哦，因為這時敷臉效果最好，敷臉時肌膚溫度會隨著上升，溫度上升，可以促進新陳代謝和血液循環(huán)，所以常敷臉的人，肌膚就會顯的格外光澤柔嫩，敷臉還可以補充水份和柔白養(yǎng)分滋潤肌膚，每周1～2次面膜時間，也讓肌膚放松時間。所以，臉上光彩和膚質(zhì)就比不常敷臉的人來的有光澤柔軟。
hot tips 別忘了要固定去除角質(zhì)，毛孔粗大和表皮層老舊角質(zhì)堆積脫不了關系，可以使用去角質(zhì)化妝水，或去角質(zhì)產(chǎn)品來清除沒有用的多余角質(zhì)。適度去角質(zhì)是需要的，若過量將使表皮變薄、降低抗力、皮膚變的敏感、抵抗紫外線能力下降，所以臉部的去角質(zhì)約一周一次就可以了，全身的去角質(zhì)大掃除則兩三周一次就足夠了，去完角質(zhì)后敷臉或敷體則是最看得到效果的哦。
膠原蛋白護膚
膠原蛋白（collagen）是構(gòu)成動物和肌肉的基本蛋白，由纖維細胞構(gòu)成，含18種人體必需的氨基酸，在國外對膠原蛋白在美容方面的作用已進行深入的研究。其實驗證明0.01%的膠原蛋白溶液就有良好的抗各種輻射的作用，且能形成很好的保水層，全面能供皮膚所需要的水份。膠原蛋白具有良好的親和性和保水性，能夠形成皮膜保護皮膚，具有良好的保濕效果，給予肌膚滋潤與柔軟性，促使毛細孔收縮細致，使松弛的肌膚回復年輕狀態(tài)，有效防止老化。
天然植物醫(yī)生精油護膚 植物精油類如阿甘油等其高含量的不飽和脂肪酸、必需脂肪酸、植物固醇能幫助皮膚的新陳代謝，軟化皮膚，刺激毛孔排毒；而其高含量的維它命E則是眾所周知的許多護膚品的重要成份，它也是重要的抗氧化劑，保護皮膚細胞不受污染、陽光等破壞；多酚等化學成份作為抗氧化劑是眾所周知的抗自由基化合物及延緩皮膚衰老；稀有的角鯊烯含量具有消炎的特性，并已證明能對付皮膚癌癥。所有這些稀有的化學成份讓其成為護膚保濕等相當有效的元素，對于對抗粉刺，斑紋，疤痕等也相當有效。
植物精油的護膚方法
每天晚上睡覺前(作為晚霜來使用)滴幾滴(特別是阿甘油)在手掌，將其涂抹在臉上，輕輕的按摩幾分種，因其高維E含量，它會很快的被皮膚吸收，不油膩，可以盡量將其保持整晚，有條件的情況可以在涂抹完阿甘油后用熱毛巾敷在臉上，10-15分鐘后取下，效果更佳。早上上妝前也可以做為妝底來使用，
注意事項
初次使用者請先嘗試少劑量，一兩滴的油就可以涂抹在整個臉上了，根據(jù)使用的效果適當增減油的使用量。
草藥面膜
1：面膜不需要天天敷 除非極個別治療性面膜明確標示連續(xù)用藥的要求，否則，天天對面部“大補”也會傷身。因為過度清潔面部，新長出的角質(zhì)反而會導致皮膚保護功能下降，容易激惹。
2：敷面時間不宜過長 有的人一旦敷面，就讓面膜蓋住面部幾個小時，甚至敷上一晚，力圖“榨干”每一滴精華液或營養(yǎng)成分。這樣的做法并不可取，因為，面膜蓋住面部過長時間，會影響面部皮膚細胞的正常代謝功能，不利于皮膚的正常分泌物排出。而且，面膜一旦干燥，其中的營養(yǎng)成分擴散進皮膚的速度就會大大下降。干燥的面膜反而會吸收皮膚中的水份。揭除面膜的時間因種類不同而不盡相同，一般在15分鐘左右。
3：面膜別太“單薄”優(yōu)質(zhì)的面膜，能夠緊緊吸附、鎖住最大劑量的營養(yǎng)成分。面膜較厚既保證營養(yǎng)成分不會“單薄”，又可敷臉時，讓肌膚溫度會有效上升，促進血液循環(huán)，使?jié)B入的養(yǎng)分在組織間更好地擴散開來。溫熱效應還會使皮膚角質(zhì)軟化，毛孔擴張，讓堆積在里面的污垢更好地排出。
4：敷面前先潔凈面部 在使用面膜敷面之前，最好用溫水清洗面部，使毛孔打開，令深層皮脂和污垢易于排出，以保證在敷面過程中面膜營養(yǎng)成分能更多的被吸收。
正確順序
1.普通護膚品的使用順序
護膚的生理周期 女性月經(jīng)期間，體內(nèi)分泌的雌激素下降，雄激素相對升高，以及由此產(chǎn)生的情緒變化，都會影響皮膚的狀態(tài)。
根據(jù)生理周期聰明護膚
女性生理周期是28天，可以細分為7天一個小周期，因此每個月有4個小周期，有針對性地進行皮膚保養(yǎng)，可以收到意想不到的好效果。
生理周期前：
面色黯淡無光，感覺臉上疙疙瘩瘩的，而且容易過敏。生理期前，體內(nèi)的激素變化體現(xiàn)在皮膚上，建議在完成平時的潔膚過程之后，再按程序做一次清潔，控制油脂的分泌，保證毛孔清透，讓皮膚自由地呼吸，預防痘痘的生成。
經(jīng)期中：
角質(zhì)層變厚，很容易產(chǎn)生痤瘡、濕疹等，皮膚變得敏感，有些人還會面部發(fā)紅。這個時期里，使用祛角質(zhì)的潔面乳會有不錯的效果。經(jīng)期中的皮膚脆弱，很容易受傷，所以注重防曬，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一點兒。適當控制飲水量，因為有些人會在經(jīng)期出現(xiàn)水腫。
身體修復期：
這個時期，心境平和，情緒中的“快樂因子”比較多。皮膚柔嫩，光滑有光澤，沒有粉刺和毛孔粗大的困擾。由于血液循環(huán)良好，皮膚的狀態(tài)也節(jié)節(jié)攀升。適當降低清潔力度，用平常的潔面乳洗臉，加上日常的護膚品，就可以幫助皮膚保持良好的狀態(tài)。
修復后期，“暴風雨”來臨前：
這是皮膚問題卷土重來的前期。皮膚容易變得粗糙，盡量使用有消炎修復功能的化妝水，給皮膚補充水份。這個時期內(nèi)，皮膚油脂分泌旺盛，開始變得敏感，不注意衛(wèi)生容易產(chǎn)生痤瘡。使用具有消炎功能的純露，能夠起到殺菌消毒的作用，并且補充水份，使皮膚處于水油平衡的狀態(tài).
生物鐘
5：00-7：00AM
清晨肌膚狀況：水份凝滯 面部有油光
1．腎上腺皮脂素在凌晨開始分泌，細胞的再生活力在此時降到最低水平，淋巴循環(huán)和血液循環(huán)緩慢，水份容易聚集在細胞內(nèi)，無法代謝掉。
2．皮脂腺油脂分泌一夜，在此時已經(jīng)溢出肌膚，在皮膚表面形成一層油膜。
護膚重點：醒膚和消腫
A、清潔是喚醒肌膚的首要步驟，用溫水敷面，讓肌膚細胞從睡眠中蘇醒過來。一定使用性質(zhì)溫和的潔面乳，油脂、汗液和空氣中漂浮的灰塵附著在皮膚表面，不是簡單使用清水就能清潔干凈的。
B、早晨也很容易發(fā)現(xiàn)自己的眼部甚至全臉都有輕微浮腫現(xiàn)象，這些都是由于淋巴循環(huán)緩慢，無法吸收掉過多水份。此時可以用小冰袋或廢棄的茶葉包輕敷眼周肌膚，讓皮膚迅速排除水份。之后一定要使用具有緊致效果的眼霜輕輕按摩眼周肌膚，增強眼部血液循環(huán)，收緊肌膚。
C、早晨的保養(yǎng)要應付一整天中皮膚所承受的壓力，重點做好肌膚的防護工作。
8：00-12：00 AM
上午肌膚狀況：肌膚機能最強，出油增多
1．肌膚的機能動作在這個時間段逐漸達到了最高峰。皮膚組織抵抗力最強，皮脂腺分泌也非?；钴S，油脂分泌增多。
2．表皮細胞新陳代謝速度提高，表皮細胞分裂更加迅速，角質(zhì)堆積多從這一時間段開始。
護膚重點：保濕做足 一天肌膚都水潤
A、皮膚的保濕工作是整個上午的美容功課，尤其要注意T區(qū)、眼周和唇角這樣的細節(jié)部位。只使用化妝水，會讓皮膚更干，因為當化妝水蒸發(fā)時，會連帶將肌膚底層的水份帶出。而太油的保養(yǎng)品，若沒有透過角質(zhì)層水份子的輔助，很容易只停留在肌膚表面，滲透力可能不是那么的好。所以，當你在進行補濕動作時，切記，一定要“先澆水、再封油”。同時，盡量讓室內(nèi)空氣暢通，并保證空氣中的濕度。
B、由于皮膚新陳代謝速度提高，且皮膚抵抗力增強，一些脫毛或文刺類美容項目可以在這個時間段進行。
12：00-3：00 PM
中午肌膚狀況：肌膚壓力最大，抵抗力弱
1．血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產(chǎn)生倦怠感，皮膚易出現(xiàn)細小皺紋，肌膚對含高效物質(zhì)的化妝品吸收力特別弱。
2．此時皮膚的需氧量提高。
護膚重點：抗氧化和按摩給肌膚減壓
A、皮膚處于一天中最脆弱，壓力最大的時候。這時補充大量的營養(yǎng)也不會吸收，最好是做好防護工作。選擇含有維生素e或維生素B等抗氧化成分的防曬產(chǎn)品做一次補涂，可以在防護的同時抗肌膚氧化。
B、此時可以輕輕地用指腹按摩肌膚幾分鐘。分別在太陽穴、內(nèi)眼角、鼻翼兩側(cè)和嘴角下方深按下去5 秒鐘后，輕緩抬起。并伴隨在按下時呼氣，抬起時吸氣的深呼吸。
3：00-7：00 PM
下午肌膚狀況：肌膚吸收力最高
隨著微循環(huán)的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，胰腺十分活躍，是皮膚能充分吸收營養(yǎng)的好時機。
護膚重點：來片面膜給肌膚進補
A、給肌膚補充養(yǎng)分，此時最便捷的就是敷上一片面膜了。面膜能讓肌膚在封閉的狀態(tài)下吸收養(yǎng)分，從而達到很好的護膚效果。注意使用棉紙面膜的時候，一定要從下向上貼附于面部皮膚上，并輔以手指的輕輕按壓。
B、此時也可以根據(jù)皮膚的需求，去專業(yè)的美容機構(gòu)做保養(yǎng)。
8：00-11：00 PM
晚間肌膚狀況：肌膚最愛過敏
1．微血管抵抗力衰弱，血壓下降，人體易水腫、流血及發(fā)炎，所以不適合做密集保養(yǎng)項目。
2、抵抗力衰弱，微循環(huán)量陡增，晶體滲透壓增加，血糖升高，此時易產(chǎn)生皮膚變態(tài)反應，皮膚最容易產(chǎn)生過敏反應。
護膚重點：做好清潔和基礎保養(yǎng)就足夠了 別做面膜等強效護理
A、用卸妝乳液或卸妝水卸除皮膚上的污垢，并用化妝水做二次清潔。含有天然萃取成分的化妝水可在肌膚表面形成隱形保護膜，阻隔外來刺激、降低敏感現(xiàn)象。
B、晚上10：00--11：00點間進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。這段時間身心放松，神情安靜，是皮膚吸收養(yǎng)分的好時機。在這期間，如果還沒有進行皮膚的清潔功課，就應抓緊時間了。晚霜和精華也要在清潔后及時補充，讓皮膚在睡眠前補充足夠的水份和養(yǎng)分。
11：00-5：00 AM
夜間肌膚狀況：肌膚進入修復狀態(tài)
臨睡時至次日凌晨，皮膚細胞逐漸進入高速復制的生長狀態(tài)，其分裂速度是平時的6倍以上。
護膚重點：使用高營養(yǎng)晚霜和護唇膏 加強肌膚修復力
A、肌膚對護膚品的吸收力特強。應使用富含營養(yǎng)物質(zhì)的滋潤晚霜，使保養(yǎng)效果發(fā)揮至最佳。
B、睡覺時可涂上較厚一層護唇膏，醒來后雙唇就會保持柔軟不干燥。
產(chǎn)后護膚
產(chǎn)后護膚，要注重安全性
不論是哺乳期還是懷孕期，新媽媽在平時的生活中都要注重安全性。相對于懷孕期而言，哺乳期寶寶雖然已經(jīng)從母體中脫離，但是此時卻也有了一項同樣偉大的工程，那就是給寶寶母乳的喂養(yǎng)。為了有健康的母乳，新媽媽有很多護膚品是不能亂用的，例如一些美白、祛斑、除紋等功效性特別強或其他刺激性特別大的護膚品，這些產(chǎn)品可能含有一些化學添加劑，如果新媽媽使用了，這些成分可能會通過母乳被寶寶的皮膚、血管吸收，從而影響健康。即使是不對寶寶進行母乳喂養(yǎng)，但是對于初為人母的新媽媽們來說，看到可愛的孩子，總會忍不住去親他摸他愛撫他，這樣接觸就會讓一些化妝品殘留在寶寶的皮膚上，這些對于寶寶來說都是不好的。
哺乳期，無論是寶寶還是產(chǎn)婦，身體的抵抗力都是非常低的，對于平常人很正常的東西對于他們來說，都可能會是一個很大的傷害。所以，產(chǎn)后護膚，一定要注重安全性。
孕期和產(chǎn)后5年是女性最重要的護膚階段
女人生孩子對于身體和心理都是一個極度受損的過程，有了孩子的那一刻也意味著你的年齡不小了，你的肌膚衰老速度也在漸漸加快了！如果這段時間不好好關照你的皮膚，那么你因為懷孕而出現(xiàn)的一些肌膚問題就很有可能永遠伴隨你。
一些食物的補助可以幫助新媽媽進行產(chǎn)后護膚。產(chǎn)后，新媽媽們應該多吃一些富含維生素c、維生素e的食物，也可以用一些黃瓜、蜂蜜、番茄等做些食物面膜，這些都是科學有效的產(chǎn)后護膚方法。此外，在食物護膚的基礎上，還應該選擇一些溫和安全的護膚品對肌膚進行護理，這樣肌膚恢復的進度會加快很多。但是在選擇產(chǎn)婦護膚品應該選擇那些孕產(chǎn)期適用的護膚品，也記得要以安全性為主。
男性
性別差異
男性和女性的無論是在解剖結(jié)構(gòu)上還是生理功能上，都有著明顯的不同，因此其各自保護皮膚的方法也不同。
男性的皮膚較粗厚，女性的皮膚較細柔。粗厚的皮膚結(jié)實，細柔的皮膚嬌嫩，因此女性皮膚比男性皮膚更易受損傷。男性的皮膚油脂分泌多，女性的皮膚油脂少。油大的皮膚易使污物，尤其是脂溶性有機物質(zhì)和許多種微生物積蓄，而誘發(fā)炎癥和感染。男性毛多，毛孔大，細菌、真菌、病毒等可以長驅(qū)直入，引發(fā)感染。女性毛少，毛孔小，感染機會相應少一些。男性皮膚的黑色素含量，特別是面部等暴露部位一般高于女性，因而男性的日光皮炎、日光疹發(fā)病率低于女性。由于黑色素有光保護功能，而女性黑色素含量比男性少，因而女性皮膚比男性皮膚更需要光保護。
男士護膚五大誤區(qū)
誤區(qū)一：每天用香皂就可以了。
香皂并不是最佳的潔面選擇，因為經(jīng)常使用香皂會影響皮膚的酸堿度。當皮膚感到干燥或緊繃時，皮脂腺便會分泌大量的油脂，使面部出油情況更嚴重。
誤區(qū)二：痤瘡可以自生自滅或是可以用手擠掉的。
暗瘡是因為灰塵、死皮堆積毛孔，使皮脂無法正常排出，從而導致皮膚被細菌感染而形成的，如果用手擠去粉刺，或是聽之任之，就會使暗瘡越藏越深，甚至留下凹凸不平的疤痕。所以平時潔面使用磨沙膏進行基本護理不容忽視。
誤區(qū)三：飲食起居與美容無關。
如果沒有良好的飲食習慣，經(jīng)常吃油膩、辛辣、刺激的食物，并有抽煙的習慣，那么臉色看上去就一定不夠健康缺乏光澤。所以平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃清淡的食物和新鮮的蔬菜、水果，多喝水，少抽煙，才能有效地改善皮膚。
誤區(qū)四：女士使用的護膚品同樣可以適用于男性。
大部分男士的膚質(zhì)都是趨向于油性，同時又缺水。而女性的護膚品大多是滋潤型的，大多數(shù)女性產(chǎn)品不適合男性。所以，男士應當選擇比較清爽的男用護膚品。世面上已經(jīng)有很多品牌都擁有了男性產(chǎn)品，選擇一些專為男士設計的品牌。
誤區(qū)五：防曬只是女士關心的話題。
防曬并不等于怕被曬黑，臭氧層裂開的黑洞越來越大，對皮膚的殺傷力也越來越厲害。所以防曬不分男女，應該是每個人都關心的事。
男性如何護膚
男性皮膚一般比較粗糙，表面經(jīng)常粘附污垢堵塞毛孔，導致毛囊及皮脂腺疾??；尤其人到中年時，由于生理機能的衰退，容易出現(xiàn)皺紋、松弛、浮腫等現(xiàn)象。因此，男士進行科學的護膚是非常重要的。
注意洗臉：男士應特別注重洗臉，若皮膚為干性，可用冷水和溫水交替洗臉，刺激局部皮膚的血液循環(huán)，增強面部肌膚的彈性。干性的皮膚在秋冬的時候一定要記得換洗面奶，選擇霜狀洗面奶。油性皮膚者洗臉時最好先用毛巾熱敷3～5分鐘，再用香皂洗臉，洗后按摩一會兒，可促進局部皮膚的血液循環(huán)，改善其營養(yǎng)狀況，有利皮脂的排出，使面部光潤、柔滑，減少皺紋和松弛現(xiàn)象。中性皮膚的男士，冷、熱水洗臉均可。
均衡營養(yǎng)：中年男性正是精力最旺盛的時候，他們經(jīng)常在外奔波，飲食無節(jié)，特別是過食甜、辛、辣、酸等刺激性食物，或有抽煙、嗜酒等不良習慣及不愛吃蔬菜水果之人，會使體內(nèi)酸堿失衡影響健康。因此，要想有健康的肌膚就一定要均衡攝取營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他營養(yǎng)豐富的食物，戒煙戒酒，適當攝取維生素、蛋白質(zhì)及微量元素等。
保證睡眠：中年人事務多，有的經(jīng)常熬夜加班，睡眠不足，致使面容憔悴、灰暗，眼圈發(fā)黑、眼袋顯露，生出更多的皺紋。中年人要保證優(yōu)質(zhì)睡眠，每天睡足8小時。但睡眠時間也不宜過長。
保持樂觀情緒：經(jīng)常憂愁、煩惱、易怒之人，會引起機體生理性病變，所以保持樂觀情緒會使肌膚更加健美。
堅持刮臉：胡須容易附著塵埃、病菌，經(jīng)常刮臉可保持皮膚潔凈，有助于常保青春容顏。剃須后皮膚會變得粗糙，而且可能有看不到的小傷口，這時需使用男士專用的須后蜜營養(yǎng)品，它的特殊成分能舒緩面部皮膚，令毛孔自然收縮。
特別護理：要注意保護皮膚，特別是從事野外作業(yè)或高溫工作的男士，上班要戴好草帽、防風罩等防護用品，適當涂些皮膚保護劑，防止紫外線過度照射和塵埃侵染。
正確養(yǎng)護：男士應使用針對男士皮膚性質(zhì)而研制的男用護膚品。風吹日曬使皮膚粗糙，洗凈臉后，涂些男士專用的營養(yǎng)霜、潤膚蜜，有助于皮膚光潔。
男士護膚步驟
一、潔面
洗澡也要沐浴露，潔面當然要用適當?shù)漠a(chǎn)品，早晚使用清潔力較強的洗顏產(chǎn)品，能徹底洗去多余的污垢、油脂。不過別以為潔面越多越好，過多潔面產(chǎn)品只會刺激皮膚分泌更多油脂，如覺得油分分泌過多，可以使用吸油。
二、爽膚
別以為把臉洗得干干凈凈就能有效控油，如沒有適當調(diào)理，潔面只會刺激更多油份，因為皮膚在潔面后沒有油脂保護，水份更容易蒸發(fā)于空氣中，從而刺激肌膚分泌大量油脂以保存水份。因此，潔面后拍上爽膚水，能瞬間收斂皮脂分泌，收細毛孔，亦能平衡皮膚酸堿度；如您經(jīng)常長痤瘡，可用含殺菌或吸油粉末的爽膚水，加強控油殺油功效。
三、滋養(yǎng)
爽膚收斂了毛孔，但皮膚可能還是處于比較干燥的狀態(tài)，需要專業(yè)男士面乳來起到滋養(yǎng)的作用。專為男士設計，輕柔質(zhì)感迅速被皮膚吸收，有效滋潤肌膚和補充肌膚流失水份。洗臉后一定要用面乳，否則會加重肌膚的出油狀況。唇部和手部的滋養(yǎng)，也最好能選擇一些諸如潤唇膏和護手霜之類的產(chǎn)品。
四、局部集中護理
眼霜通常有高濃縮精華，能強化眼周微循環(huán)和舒緩疲倦雙眼。一些明星產(chǎn)品還能加速黑色素新陳代謝，減輕黑眼圈，并有效改善壓力、疲勞等引起的浮腫、眼袋。面乳類產(chǎn)品雖然可以給肌膚補充水份，但是能力有限。所以這個時候如果能夠配合面部精華使用，可以很好的為肌膚補充水份，同時從根本上抑制油脂分泌。
五、特殊護理
不適合每天使用，但功效比較卓越的面膜和眼膜產(chǎn)品。男性可以選用一些用后能呈現(xiàn)啞光膚色的產(chǎn)品，堅持每周使用一次面膜，會從根本上提升肌膚的質(zhì)量。
六、飲食調(diào)理
平時少吃辛辣食物，煙酒盡量控制。
男性護膚方案
1.洗面：男士的面部一般都偏油性，在春季，洗面最好用溫和的洗面奶和潔面皂，這樣能在洗面的同時，不讓肌膚自身的水分蒸發(fā)出去。那干性肌膚的男士可以用一些無泡沫的洗面奶，最好是保濕的，因為春季是多風氣候，注意保濕就可以了。
2.調(diào)理：當洗面后，肌膚處于裸露狀態(tài)，這是進行調(diào)理的最好時機，怎樣去選擇調(diào)理的水呢？市場上的調(diào)理水無非就兩種，有酒精和無酒精的，那么，油性肌膚的男士最好用有酒精的調(diào)理水，因為油性肌膚的男士除了面部有油以外，毛孔肯定也很大，用有酒精的調(diào)理水等于是給肌膚做了二次清潔，還能控油。而干性肌膚的男士就用溫和無刺激的無酒精調(diào)理水，主要是給肌膚進行保濕。
3.眼霜：男士用得上眼霜嗎？我來告訴大家“用得上”，眼霜是專為眼部肌膚所設計的加強護膚品，里面的營養(yǎng)成分很高，能深入到肌膚內(nèi)層，淡化很多的眼部問題，比如說“黑眼圈、細紋和皺紋，眼袋了”，等等等等。
4.精華：精華也是加強護理的用品，依照男士自身的膚質(zhì)而定，美白、去斑、抗衰老、以及收縮毛孔。
5.日間防護：最好用SPF15以上的防護面霜，這樣能有效抵御紫外線對肌膚的傷害，還可以抗氧化，延緩衰老。
6.夜間修護：到了晚上，肌膚很缺水的狀態(tài)，一定要用一些加強補水和保濕的面霜，讓日間在外面受到傷害的肌膚得到有效緩解。
7.去死皮：死皮就是面部新陳代謝的那層死去的細胞，男士應該用按摩微粒去去除，這樣會增添面部的光澤。建議一個月兩次就很好。
8.面膜：男士用的面膜就三種：抗衰老、保濕和控油。男士們首先確定好自己的肌膚是什么性質(zhì)的，再去選擇適合您的面膜做每周的特別護理，面膜的營養(yǎng)成分可以給肌膚提供充分的養(yǎng)分和水分，是日常護理達到不了的。
男性護膚法則
一、戒煙
首先一定要戒煙。作為男人抽煙已經(jīng)成為一個習慣，很多人已經(jīng)離不開它，誰都知道吸煙有害健康，要想你的容顏潔凈有光澤，男士一定要戒煙。如果你能做到上面第一步的話，我相信已經(jīng)成功了一半。
二、護膚
作為男士護膚，跟女性是不同的，一些女性對美容的要求往往是給人以漂亮、性格、優(yōu)越為方向，而基本上男性們關注最多的是自己皮膚的實際質(zhì)量，噴灑香水是不是適合自己的氣質(zhì)，以及如何能盡多掩飾自己美容方面的弱點。
市場上男性護膚品牌不是很多，種類也不全，在這樣情況下，建議大家還是使用大牌產(chǎn)品，畢竟質(zhì)量有保證，雖然價格貴一些，但是效果會很顯著。
三、按摩
在涂抹化妝品的時候，要堅持按摩，中醫(yī)認為人體五官是人精氣神的中樞，經(jīng)常按摩不光對皮膚有作用，對全身都有良好的益處。
四、防凍防曬
經(jīng)常在戶外作業(yè)和活動的男士，要夏天防曬，冬天防凍。夏日出門不要忘了準備些防曬油、霜之類的防護品，以防皮膚曬傷。
五、定期到美容沙龍放松
工作生活壓力非常大，尤其是男人，肩上責任艱巨，有機會應該到美容院進行各種美容，比如定期去角質(zhì)，深層護理，一些美容機構(gòu)專門是為男性開辦，里面開設男士面部深層保養(yǎng)、男士腎部保養(yǎng)、男士SPA水療海藻敷體等等美容項目，建議大家都做SPA ，既能排毒，又能放松心情，非常舒適的環(huán)境，在輕松的音樂中，能感覺身心的放松。
六、多吃“強力”食品
肉食吃多了，換來的是輕度脂肪肝，而且身體總是感到無力。在吃肉的同時還應要吃“強力”食品。任何能強化免疫系統(tǒng)的食品，都可稱之為“強力”食品。免疫系統(tǒng)功能越強，身體就越能夠抵御病源微生物及癌癥的侵襲。
七、面部清潔工作
臉部肌膚的清潔工作，除了早晚要用洗面奶之外，男士還要定期去角質(zhì)。清潔好臉部肌膚之后，就可以適當?shù)氖褂靡恍┟腊拙A液。如果白天外出，一定要在出門之前20分鐘就先擦好防曬霜。如果怕擦防曬霜太油膩的話，可以選擇一些質(zhì)地比較清爽，適合男士肌膚的防曬霜。
八、護膚產(chǎn)品選擇
男士的肌膚的角質(zhì)層比女性厚，而且毛孔也比較粗大，油脂分泌更是比女性多，因此，就容易阻塞毛孔。但女性的美白產(chǎn)品對男士來說真的太油膩了，所以，男士在選擇美白精華液的時候，一定要選擇一些喱狀清爽型的，特別是油性肌膚的男士更要注意選擇清爽型的護膚品。
九、正確保養(yǎng)方法
面部是身體的全息區(qū)，不管皮膚出現(xiàn)何種問題，大多與五臟六腑功能失調(diào)有關，一般的生活美容保養(yǎng)以打圈，摩蹭等按摩方式，并強調(diào)使用各種高營養(yǎng)成份的保養(yǎng)品護膚，不但讓問題皮膚無法獲的根本的解決，還可能造成細紋、敏感等并加重皮膚之負擔，皮膚為我們?nèi)梭w主要之排泄器官而非吸收，大部份的高效保養(yǎng)品之成份多只能到達表皮層，舉一個簡單的例子，當皮膚有問題時做一般的生活美容保養(yǎng)，就像屋頂漏水卻只是擦地板，因為沒有由內(nèi)改善基底母細胞的再生功能，及身體的代謝機制，只從表皮是無法真正解決問題的 . 所以正確的保養(yǎng)方法應該是常做面部運動（以指關節(jié)振動）,同時調(diào)理身體，如氣血疏通，腹部排毒等，不要過度的按摩，做好適度的清潔及保濕，選用適當?shù)谋ｐB(yǎng)品（不含激素＆金屬成份等，注意市面上的面膜有許多含有這些成份，容易使皮膚敏感） ，一但出現(xiàn)問題，如有痘、斑等，不要盲目的聽信各種快速去斑及換膚的廣告，讓皮膚問題更加嚴重，尋求專業(yè)的幫助要理性并且要咨詢請楚。
明星護膚秘訣
秘訣一：勤做按摩+運動
舒淇說：女孩子的胸、腿、下巴和屁股都是要保持的。為了避免下垂，她每周有三、四天晚上會使用胸部專用按摩霜，然后再睡覺。此外，她也喜歡跑步、打羽毛球、做spa水療與美容。她說，運動流汗，會讓人有精神，皮膚也更健康。
秘訣二：日常淡妝+完整卸妝
舒淇愛素顏，她說：一定不會濃妝，我盡量不會在面部上畫那么多東西，要讓皮膚休息。要讓皮膚長期保持光澤，徹底的清潔是很重要的，舒淇說：如果不卸妝，皮膚不僅容易變差，還會產(chǎn)生痤瘡和雀斑，所以更是要保養(yǎng)。在卸妝過程中手勢要盡量快速，避免在洗臉的過程中反覆按摩，如果卸妝品長時間接觸肌膚，會成為肌膚干燥的原因之一，清爽的洗凈才是正解。
秘訣三：淡斑、保濕、美白加面膜
拍戲化濃妝，會使得皮膚很干，舒淇每日都會先做好肌膚的美白和保濕，我每日都會敷1片水分面膜，開工就會2片，1片清潔、1片保濕。另外她也愛吃燕窩，搭配專用淡斑產(chǎn)品，趕走臉上的斑點。
秘訣四：早起喝蜂蜜，睡前喝紅酒
提到養(yǎng)生之道，舒淇自有一套，我每晚臨睡前會喝一杯酒，威士忌或紅酒都行，多1個人的話就喝香檳?？赡艿诙炱饋頃兴[，有人會喝黑咖啡去水腫，但我每天起床做的第一件事是喝蜂蜜，好過喝咖啡。
秘訣五：生活、飲食簡單
舒淇盡量不熬夜，因為這樣會讓皮膚與身材走樣。每天盡量睡足6~7小時。而且她對于日常飲食也維持簡單，并且多喝水、湯、與多吃水果。
醫(yī)學護膚
醫(yī)學護膚是當前國際上非常流行的一種護膚概念。在國外，尤其是歐洲，已經(jīng)有40%的消費者會去藥房選購醫(yī)學護膚品。以行業(yè)平均發(fā)展速度兩倍的速度增長：從清潔產(chǎn)品、藥或輔助治療產(chǎn)品到跟隨產(chǎn)品（包括防曬霜、眼霜等），它們又被稱為醫(yī)學護膚產(chǎn)品。
醫(yī)學護膚是介于疾病治療與美容護理之間的獨立學科。在歐美等發(fā)達國家，美容院多由皮膚科醫(yī)生經(jīng)營，醫(yī)生會根據(jù)皮膚的生理、病理狀況設定治療及護理方案。
適用人群：
所有人（包括健康和問題皮膚），醫(yī)學護膚品是日常必需的護膚品，不是藥物，健康皮膚使用，能使皮膚的屏障功能一直保持完好，維持皮膚的平衡，抵御外界刺激。在歐美，很多人在為自己和孩子選擇日常護膚品時，會去征求自己的皮膚科醫(yī)生，而醫(yī)學化妝品在皮膚科的應用已很廣泛。隨著中國的開放和經(jīng)濟發(fā)展，國內(nèi)的皮膚科醫(yī)生有了更多的機會與國外同行交流；消費者也會更注重皮膚健康，日常的護膚也越加重視專業(yè)醫(yī)生的意見。
人們在選擇護膚品及美容護理時會去征詢醫(yī)生的意見，以求得到正確的指導。
護膚食物
蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”，具有延年益壽的功效，由于蜂蜜營養(yǎng)全面而豐富，故常食不僅可使皮膚白嫩光滑、防止皮膚干裂，而且還可以提高血液中血色素的含量，從而使面容紅潤且有光澤。
荸薺味甘、滑、性微寒，共有清熱生津、補中益氣之美容功效。適宜中氣不足口渴喜飲、而色無華、顏面虛浮者食用。
孕婦護膚
一般來說，懷孕期間，會分泌化學物質(zhì)，讓孕婦比沒懷孕前漂亮，肌膚有光澤。只有懷孕后期并在冬天，那么皮膚可能會干點，涂點油就足夠了。什么增白的、增亮的、去死皮的，全可以封存起來了。正值冬季，臉上不用點東西還真不舒服，哪么孕婦應該如何護膚，以及孕婦適合使用哪些護膚品呢？
孕婦冬季護膚三大要點：
1．主要是保持皮膚的清潔，不能用太強的洗劑，最好使用平時用慣的洗劑，每天多洗幾遍臉。
2．飲食上要多攝取含優(yōu)質(zhì)的動物蛋白和維生素a、B、B2、C等食物；色濃的菜、水果可使你的皮膚顏色更加漂亮。
3．均衡攝入營養(yǎng)，平衡的食物能使孕婦的頭發(fā)和皮膚以及體內(nèi)各器官得到很好的保護。
孕婦皮膚干燥
有些孕婦，由于孕激素的關系，皮膚失去了以前的柔軟感，而略呈粗糙，甚至會很干燥，有些區(qū)域會出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，臉部的色素沉淀也增加。
專家建議：
1．干性皮膚的孕婦不要頻繁地洗臉，因為皂堿會將皮膚上的天然油脂洗凈，最好改用嬰兒皂、丙三醇皂洗臉。
2．需使用能給皮膚增加水份的護膚品，涂抹在干燥區(qū)內(nèi)并輕輕地加以按摩，而強生嬰兒潤膚膏或潤膚露品質(zhì)純正溫和，其特殊滋潤配方，能有效防止皮膚干燥，并能保持酸堿度平衡，更適合此時使用。
3．沐浴時不應浸泡太久，否則容易造成皮膚脫水，可以在水中加些浴油，盡可能少用普通肥皂，可使用不含皂質(zhì)、ph值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂。
4．沐浴后，應在全身涂抹潤膚油；
5．要特別注意飲食營養(yǎng)平衡，增加鎂、鈣等礦物質(zhì)的攝取，如肉類、魚、蛋，還要增加必要的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜、水果、堅果、谷物、牛奶、魚油、豆類等；在你每天的飲食中，要減少含興奮劑如咖啡、酒、茶的攝取，多喝水。
孕婦面部出現(xiàn)色斑
由于孕婦的黑色素代謝緩慢，面部大多會長黑斑，且孕后不易恢復。妊娠中后期，孕婦皮膚變得敏感，對紫外線抵抗力減弱，皮膚容易被曬黑，面孔出現(xiàn)黃褐斑，額頭和雙頰出現(xiàn)蜘蛛斑。
專家建議：
雖然這些癥狀在產(chǎn)后會不同程度地減輕，但在孕期，還是要不間斷采取一些必要的保護措施，畢竟女人都不愿看到自己的容顏失彩，即便是孕婦。
1．處理黃褐斑和蜘蛛斑的最好方法就是用妊娠紋霜加以掩飾，切勿試著去漂白，那會破壞皮膚的分子結(jié)構(gòu)，形成永久性傷害。
2．大多數(shù)孕婦的瘢[bān]痕會在產(chǎn)后三個月內(nèi)自然減淡或消失，如果褪不掉，要請教醫(yī)學專家，慢慢調(diào)理。
3．由于妊娠是一個較易發(fā)生皮膚炎癥的時期，所以，即使是以前靠得住的產(chǎn)品，此時也要慎重使用；
4．盡量避免刺激，不要化太濃的妝，散步時一定要涂上防曬油或帶上遮陽傘、帽子。
孕婦色素沉淀增加
除了面部，孕期時的身體肌膚也會受到很大影響，尤其是那些本來就有色素沉淀的區(qū)域如乳暈、痣及雀斑，外陰部、大腿內(nèi)側(cè)及腋窩的顏色亦會加深，肚子正中央還會出現(xiàn)一條黑線。
專家建議：
1．那條黑線是腹肌為了容納擴大的子宮而放松的結(jié)果，會在生產(chǎn)后自然消退，不必過分擔心；黑線及乳暈在產(chǎn)后可能色澤還是很深，但經(jīng)過一段時間之后會逐漸淡化至消失，不會因年齡問題而不同。
2．陽光會使原本已有色素之部位顏色加深，直接曝曬紫外線易罹患皮膚癌，最好避免日光，在熾熱的陽光下最好將原本即有色素的皮膚盡量保護好。
孕婦水腫
水腫發(fā)生的原因有很多，妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻；胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水份潴留；母體合并較重的貧血，血漿蛋白低，水份從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等等，都是孕婦產(chǎn)生水腫的原因。
專家建議：
1．通常保證良好的睡眠，清晨水腫就能消失，不必過分擔心。
2．如果休息之后水腫仍不消失，甚至發(fā)展到大腿、腹壁、女性外生殖器或者全身，那就是病態(tài)，必須提高警惕，及時到醫(yī)院做進一步的檢查，明確浮腫的原因并進行相應的治療。
唇上按摩：雙手手指放在唇上做8小圈的按摩。
季節(jié)技巧
春季的美容護膚
都說一年之計在于春，美容護膚也如是。春季里多風干燥，很多人皮膚都會有發(fā)干、緊繃繃的感覺，其實，注意春季里的護膚美容，對修復肌膚問題和延緩衰老至關重要。于是大家就選擇含油分較高的面霜來滋潤肌膚，可解決不了什么問題，雖然臉上擦了口碑最好的護膚品，但還是因為干燥而增加了皺紋，有的人還長出脂肪粒來。這是為什么呢？
春季氣溫回升，早晚溫差大，有時還有寒風會引起皮膚干燥。應不同肌膚的人，護膚的方法不同，季節(jié)不同，膚質(zhì)需要不同，春天與冬天使用的護膚品有所不同，春天空氣中的浮塵、花粉也比較多，又飛揚著柳絮、花粉等容易引起過敏的因子，很容易使皮膚過敏，皮脂分泌開始旺盛，身體內(nèi)部不再缺少油分，而是缺少水分，所以要選擇油分低的補水性保濕品。冬天的氣候比春天更加干燥，水分蒸發(fā)得更快，所以使用的保濕品油性要大，春季護膚的重點是防止皮膚干燥、過敏和化妝品使用不當。
春天溫暖多風，人的皮膚紋理由緊縮而開始舒展，皮膚的末梢血管血液供應增加。皮脂腺和汗腺分泌增多，這時正是護膚的好季節(jié)。春天也是細菌和病毒容易大量繁殖和傳播的季節(jié)，容易誘發(fā)傳染性疾病及皮膚疾患。這些都會給皮膚帶來不良影響，易引起過敏性皮炎、麻疹和粉刺的發(fā)生。
春天護膚要注意皮膚的清潔，每日至少要洗臉3次，選用刺激性較小及香料含量少的香皂，用溫水徹底清洗。洗臉后可使用有殺菌作用的護膚品。此外，常沐浴對皮膚的保養(yǎng)也十分有利，入浴時要徹底清洗膝蓋與肘部等關節(jié)，浴后按摩臉部及四肢，可令皮膚潤滑。女性在就寢前應把臉上的化妝品完全洗掉，然后抹擦優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)霜，或以油性的面霜按摩，剩下的油脂最好擦凈。
夏季美容護膚
夏季，皮膚容易失去平衡。往往中性的皮膚，都會變成油性或干性。這時，人們應根據(jù)季節(jié)的變化，來調(diào)整自己的美容護膚品，以使自己的皮膚得到最佳的保護。
一般夏日的紫外線對皮膚構(gòu)成的威脅最大。夏季花露水常可作消毒殺菌劑使用，它由3%的香精和70%的乙醇及適量的水份組成。在洗臉水、浴水、臥室、客廳或身上灑些，不僅能除臭去汗、殺菌止癢，還能健腦提神。此外，夏季在清潔皮膚上，還可以適量地撲些爽身粉或痱子粉，它們都具有涼爽、止汗、止癢的作用。
1 、清涼無汗，有高招 從市面上形形色色的止汗香體產(chǎn)品中，選出適合自己的一款，每天清早出門前涂抹，雖然不能真的“無汗”，卻能讓你避免汗味的騷擾。
2、隨時降溫保濕噴霧
曬太陽、吹熱風……肌膚熱得透不過氣？這時，保濕噴霧就是肌膚最迅速的降溫劑，在距離面部肌膚15厘米處將噴霧均勻噴在臉部肌膚上，然后用柔軟的面紙輕輕拭干，肌膚即刻變清涼。
3、保濕面膜，肌膚一客朗姆冰糕
夏天敷面膜與冬季相比絕對是一種享受，濕濕的、涼涼的，建議你可以先將面膜放在冰箱里冷藏十分鐘之后再敷，能感覺仿佛沁入心底的清涼；紙面膜浸泡優(yōu)質(zhì)礦泉水至飽和，然后敷在臉上也是很好的清爽選擇。常坐空調(diào)屋的愛美人士也要注意，空調(diào)風可能是使你肌膚干燥的一大原因哦。
4、清爽凝膠，補水不油
流了很多汗，可能讓你感覺肌膚蠻濕潤的，根本無須保濕，其實這是一種錯覺。結(jié)果導致肌膚又油又干，嚴重時還可能脫皮。不含油分的保濕凝膠，為肌膚補充水份卻不增加油分，令肌膚吸收完全無負擔。
5、飲 食
（1）多吃酸的食品，事實上。每天用新奇的檸檬泡茶喝，酸的食品含有豐富的維生素c，維生素C能按捺色素的生成。所以能讓你的皮膚白皙。建議平時多吃西紅柿，柑橘等。
（2）每天吃一瓢蜂蜜，最好含有花粉的花粉蜜，要正宗的蜂蜜，別買贗品，蜂蜜有去毒，清腸胃，延緩朽邁的功效，堅持吃蜂蜜，能補血氣，能讓你的皮膚光亮，起到淡化色斑的作用。
（3）天天堅持喝一杯牛奶，最好選擇睡前喝，這樣有助于睡眠，其實。有充裕的睡眠皮膚才能好，牛奶對皮膚的修復有很重要的作用。
（4）女人應該堅持喝豆?jié){，豆?jié){里含有動物雌性激素，能讓你內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。有延緩朽邁的作用。
秋季的美容護膚
入秋后，愛美的女士保養(yǎng)皮膚也該"換季"了。由于秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細菌感染，因此，秋季護膚，首先要著重潔膚。首選用殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶。
干性肌膚。洗面奶應該選用滋潤性比較好的潔面乳，洗面時動作應盡量輕柔，以免令本已干燥的皮膚受損，洗面次數(shù)不宜頻繁，早晚各一次已非常足夠
中性肌膚。注意日常面部清潔，每星期最少做一次深層清潔面膜，保持天然光澤，需要時可涂少許日霜，注意日常護理，防止皮膚轉(zhuǎn)變?yōu)榛旌闲曰蚋尚云つw
油性肌膚。宜多洗面，以保持皮膚干爽清潔，用水份高之清潔及護膚產(chǎn)品，以平衡過多油份，洗面時可先用較熱之水洗第一次，以便擴張毛孔；之后再用較溫和的水洗面，便很易將污垢除去
混合皮膚。混合型膚質(zhì)T字位不宜涂抹乳霜，T字位宜勤做有深層清潔、收緊毛孔功能之面膜，以控制過多油份。
肌膚的按摩。每天晚上我們可以花上五六分鐘的時間來進行面部的按摩工作，從順面部肌肉、血管的走向，從里向外進行按摩，促進面部的血液循環(huán)，使面部分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，從而達到了保濕護膚的作用哦，每天有時間的話可以多加嘗試哦；
做好防曬工作。防曬是一年四季都不能少的，如果冬天不注意肌膚的保養(yǎng)、防曬，會導致肌膚水分缺少，皮膚容易干燥、變得粗糙，所以說要做好防曬的工作哦；
保持充足的睡眠。良好的作息能夠給肌膚放長假，可以更好的保養(yǎng)肌膚，夜晚8時到12時，是肌膚修復更新的最佳時段，睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放松和休息的根本原因，所以說好的作息能夠帶來跟好的肌膚哦；
攝入充足的水分。每天喝足六到八杯水，外擦保濕效果好的護膚品，皮膚自內(nèi)到外水汪汪的，同時，水能調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，排除身體內(nèi)的毒素是不爭的事實；
保持營養(yǎng)均衡。每天多吃蔬菜、水果，同時也要攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養(yǎng)素，與顏面皮膚的美容有著密切的關系。雞兔魚肉、雞蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用，既利于體內(nèi)蛋白質(zhì)的補充，又利于美容護膚，良好的飲食攝入也能夠讓我們的肌膚光滑、滋潤、有彈性；
保持良好的心態(tài)。生活壓力要適當?shù)呐判钩鋈?，心情要保持開朗，只有這樣才有利于皮膚正常工作，皮膚又怎么能不好呢？而長期壓力大，心情抑郁，會破壞內(nèi)分泌，從而引發(fā)各種皮膚問題，正是造成各類皮膚問題的元兇，所以要多加注意了。
秋季護膚小常識
秋季，氣溫漸漸降低，空氣干燥，如果您還在用夏天具有強力清潔功效的洗面奶，那只會讓你的臉蛋越來越干燥，嚴重的話還會引起脫皮。泛紅、瘙癢等肌膚問題。因此，秋季每天的洗臉最好不要超過兩次，而且水溫也不能太高，不然會破壞肌膚中的皮脂膜，刺激臉部的毛細血管擴大。
秋季肌膚干燥，因此必須要給肌膚補水。每天要喝足八杯水，促進我們身體的新陳代謝跟血液循環(huán)，這樣才能很好的排出我們身體代謝的廢物。所以，大家千萬不要等到覺得口渴了才想到要喝水喲!
冬季的美容護膚
冬天氣溫低濕度小，皮膚會因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水份而變緊發(fā)干。因此，在冬季進行美容護膚更顯重要。
（1）外出前，應在外露的皮膚上涂些油性歐汝雅潤膚膏，尤其在嘴唇部位使用護唇膏。
（2）減少用熱水洗臉的次數(shù)，每天1～2次即可，少用脫脂性強的洗滌用品洗臉。
（3）經(jīng)常按摩面部皮膚。每晚睡前可將手心搓熱，捂在雙頰1分鐘，然后用余熱摩擦整個面部，可促進血液循環(huán)，減緩面部衰老。
（4）洗臉后，涂上油脂護膚化妝品，如手足皮膚出現(xiàn)裂口，可以涂一些防裂油膏。
寒冬護膚
季護膚6不要
冬季，冷風吹拂，天氣干燥，不知不覺間會令干燥的皮膚更容易流失水分，在護膚過程中，切忌下列護膚程序：
1、不要用含酒精化妝品：如爽膚水或收斂劑。因為乙醇容易揮發(fā)皮膚的水分和油分，可以改用含水性的爽膚水。
2、不要用去油力強潔膚品：尤其是干性皮膚，可改用溫和的潔膚乳，或含油脂的香皂。
3、不要用熱水洗臉：熱水去油力強，用熱水洗臉，沖走皮膚油分，水分容易流失，皮膚更加干燥和瘙癢。
4、不要室內(nèi)溫度過高：室內(nèi)溫度過高的同時，室內(nèi)的相對濕度會下降，皮膚的水分容易流失。
5、不要浴后立即干身：不適宜洗澡后立即用毛巾擦干臉和身體，在寒涼的天氣洗澡，當離開溫水，大家都會趕快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮膚干燥和瘙癢，應在身軀半干之際，涂上潤膚油和潤膚乳液，把水分留住。
6、可以使用丙三醇，促使肌膚不干燥。
涵義：護膚是通過各種方式對肌膚按其生理性質(zhì)進行各種護理，使其處于一種健康 狀態(tài)。
引申：2014年的護膚趨向已經(jīng)不完全停留在健康狀態(tài)的護理，而是在呵護的同時進行完美的改善，使其更加美麗。
參考資料 >
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熬夜愛長痘 四招護理肌膚.m.toutiao.com.2022-06-21
如何挑選適合自己的護膚品.m.toutiao.com.2022-06-20
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