畬族三月三，又稱“烏飯節”，是族人民在每年農歷三月初三舉行的祭祖祈福、款待賓客的傳統節日，起源于唐朝。
相傳唐代畬族英雄雷萬興領導義軍反抗唐王朝，曾兵敗退入深山，因缺乏糧草而采食一種稱為烏的烏色野果充饑，軍威大振于三月初三沖出包圍。以后每年上巳節金民都要采烏穩葉煮出計水，拌入米中燒飯，以示紀念，做烏米飯、吃烏飯因而成為三月三一項重要的活動。
每年三月三，畬族都會舉行盛會，有畬族婚嫁、民俗祭祀、畬歌對唱、竹竿舞、“畬族大席”、篝火晚會、傳統畬族體育競技等極具畬族特色的民俗風情表演，趣味十足。2008年6月7日，畬族三月三經國務院批準列入第二批國家級非物質文化遺產名錄；2019年11月，畬族三月三列入國家級非物質文化遺產代表性項目保護單位名單。
歷史沿革
畬族三月三烏飯節，是畬族群眾紀念本民族英雄同反動統治階級斗爭取得勝利的節日。在唐高宗年間，畬族英雄雷萬興領導的義軍面臨著嚴峻的局勢。被官軍圍困在大山中，糧草斷絕，生死存亡之際，他們只能在寒冷的冬日里尋找食物。大山里的植物已經凋零，唯有一種名為“烏稔”的野生植物仍然掛滿甜美的果實。義軍將果實采摘帶回營地后，雷萬興發現果實香甜可口，便下令采摘了這些烏稔果實，解決了糧食問題。在農歷三月初三這一天，他們殺出重圍，獲得了勝利。如今，畬族人民仍然保留著這一傳統，每年踏青采集烏稔葉，共享豐收的喜悅，紀念雷萬興的英勇壯舉。
1983年4月17日，有一百多位畬族同胞首次在北京舉行“上巳節”活動。2008年6月，畬族三月三經國務院批準列入第二批國家級非物質文化遺產名錄；2019年11月，畬族三月三列入國家級非物質文化遺產代表性項目保護單位名單。2023年10月31日，《國家級非物質文化遺產代表性項目保護單位名單》公布，畬族三月三項目原保護單位存在單位性質、機構等方面重大變化，不具備保護單位基本條件等情況，重新認定保護單位景寧畬族自治縣文物和非遺保護中心。
節日習俗
每年三月三，畬族都會舉行盛會，有畬族婚嫁、民俗祭祀、畬歌對唱、竹竿舞、“山哈大席”、篝火晚會、傳統畬族體育競技等極具畬族特色的民俗風情表演，趣味十足。
食俗
制作烏米飯
每年上巳節畬族人民都要采烏穩葉煮出計水，拌入米中燒飯，以示紀念，做烏飯、吃烏飯成為三月三一項重要的活動。
山哈大席
山哈大席是沙溪村的”的“文創品牌”之一，每逢“三月三”“七月七”等重大節日，村民就會鋪起長桌、擺滿佳肴宴請來客，賓主邊吃邊賞文化展演、禮儀表演等。無論是民宿表演還是畬鄉美食，都由本村或周邊村的畬族原住民合作完成，為的就是讓游客感受最原汁原味的畬族文化。
活動
畬族男女定情婚配
畬多三月三作為畬族的重要節日，畬族青年通常在當天舉行別具一格的畬族婚禮。婚禮上會舉行攔路迎親、念謎借鍋抱上花轎、猜赤娘頭、長夜對歌等活動，這種獨特的婚禮活動體現了畬族鮮明的民族特征和濃郁的多土氣息。
對歌晚會
上巳節當天夜幕降臨以后，景寧畬族還要舉辦篝火歌會，會上互相對歌。這種對歌，往往從傍晚開始，直到天亮，也有晝夜連續歌唱的。除此之外，還有表演傳統歌舞及龍燈舞、獅子舞、魚燈舞、火把舞等表演。
祭祖儀式
畬民十分重視租先崇拜，三月三有畬族祭祖儀式。節日當天畬族人著盛裝，設祭壇。祭祀儀式主要是為了祭祀神靈、祈福消災、禱求安康。畬族祭祀活動，遺傳至今己有上千年歷史。畬族祭祖，是對祖先的懷念和祭奠，也是對子孫訓勉的機會。
體育競技
畬族人民酷愛體育活動，上巳節會舉行操桿、千人押加（將長綢布帶套于頸部，帶子從兩腿間通過，四肢著地背向對手爬行）、搖鍋、采柿子、趕野豬、鋸木、龍接鳳、山哈嬉情等體育競技。這些競技比寡可單人、雙人、團體比賽。這些運動起源于畬族的傳統勞動中，最終發展成為景寧畬族們以鍛煉身體、生活娛樂、人際交往等為一體的畬族傳統體育項目。
竹竿舞
竹竿舞又稱竹杠舞，是畬族特有的一種舞蹈。這種舞蹈在竹竿的擺放形式上有些特別， 是由兩根粗細一致的竹木作為墊架，在墊架上面交叉擺放若干根長竹竿，兩根為一組，在竹竿兩端各有一位持竿者手握竹竿，通過竹竿碰擊形成有節奏的聲音。而持竿者姿勢則是有坐、蹲、站三種，變化多樣。每年上巳節，畬族姑娘小伙要表演古樸歡快的舞蹈，竹竿舞便是其中之一。
相關故事
畬族三月三是谷米的生日，并且一定要吃烏米飯。相傳很久以前的一年三月，由于年前遭受蟲害，收成不好，再加上山主加租增稅，畬族人民家家斷糧。一天夜里，身強力壯的藍天鳳帶著幾個年輕的后生翻墻進入山主的大院，他們撬開糧倉，把谷種扛回寨子，連夜播種。第二天，山主發現糧倉被盜了，就帶著十幾個打手，沖到畬族人民的寨子。為了使老百姓免于遭難，藍天鳳挺身而出，卻被關進牢房，這天正是三月初三。在地牢里，藍天鳳被打得遍體鱗傷，山主還串通看牢房的歪嘴，不給藍天鳳飯吃。消息傳出，畬族的父老鄉親們紛紛前去探監，他們用播種剩下的谷種打成米，煮成飯并捏成飯團送進牢里。可飯團都被歪嘴攔截，藍天鳳并沒有吃到。
一天中午，種秀姑娘挎著裝著麻布袋的竹簍來送飯，麻布袋里裝的卻是有毒的山螞蟻。歪嘴打開麻布袋，伸手進去，被山螞蟻一咬，大叫并蹦跳起來，當天就中毒喪命。從此以后，畬家人就從山上采來南燭柴煮午飯，煮成的烏飯遠遠看上去就像抱成一團的山螞蟻，那些被山螞蟻嚇到的獄卒們就再也不敢吃飯團了。之后，藍天鳳天天吃烏米飯，不僅傷口愈合了，還增加了力量。因此，在畬山，烏米飯有治乏祛病一說。三年后的三月初三，藍天鳳被起義軍救了出來，并被推舉為義軍的首領。為了讓子孫后代記住畬家人的米飯來之不易，“上巳節”被定為谷米的生日。
價值與影響
上千年來，畬族人民在這塊美麗的土地上創造了豐富而燦爛的民族文化。三月三是畬族人民的傳統節日，也是畬族文化的重要組成部分。自古以來，畬族人民就將‘三月三’視為春天的象征，是祈求豐收、祈求平安的重要日子。在這個美好的節日里，我們滿懷感恩喜悅之情，穿上節日的盛裝，共賞畬族歌舞，品嘗畬族美食，感受民族文化的獨特魅力。三月三活動，以集會的節日形式，使民族的歷史和文化傳統薪火相傳，成為集聚畬民族傳統文化的重要載體，成為展示畬民族傳統文化的重要平臺和窗口，它帶給人們精神愉悅、身心享受，成為廣大群眾展示美好心靈和表現藝術才華的舞臺。
傳承與保護
1983年4月17日，有一百多位畬族同胞首次在北京舉行“三月三”活動。從1993年開始，武義縣、麗水市、松陽畬族集聚地已合作每年輪流舉辦“三月三歌會”，使歷史悠久的畬族三月三在新的歷史背景下煥發出獨特民俗風情文化魅力。2008年6月，畬族三月三經國務院批準列入第二批國家級非物質文化遺產名錄；2019年11月，畬族三月三列入國家級非物質文化遺產代表性項目保護單位名單。2021年4月14日，浙江省麗水市景寧畬族自治縣舉辦2021中國畬鄉“三月三”活動，全民同慶畬族“三月三”。2022年1月，畬族三月三入選浙江省首批100個“浙江文化標識”培育項目名單。2023年4月16日，第十八屆“三月三”畬族文化節暨畬鄉風情竹筍宴活動在順昌縣仁壽鎮江墩村隆重舉行，活動以“福籽同心愛中華 同心共圓中國夢”為主題，現場近3000名畬族同胞及游客歡聚一堂，共慶佳節。在多種力量的推動下，畬族三月三祭祖祈福等習俗在傳承過程中，節日內涵不斷豐富升級，以真實而質樸的方式表達人們的美好期盼。
參考資料 >
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“三月三” 領略不一樣的畬鄉風情.百家號.2024-04-07
[美文美圖]畬族“三月三”烏飯節的來歷.中國吉安網.2024-04-07
畬鄉風情 | 又是一年三月三，做一回畬族歡樂青年.微信公眾平臺.2024-04-07
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順昌舉行“三月三”畬族文化節.東南網.2024-03-13
文化和旅游部關于公布國家級非物質文化遺產 代表性項目保護單位名單的公告.中華人民共和國文化和旅游部.2024-04-07
畬歌唱響“竹柳新橋”奮進曲.麗水市人民政府.2024-04-07
畬族舞蹈 · 竹竿舞 | 在舞動中感受畬鄉魅力.微信公眾平臺.2024-04-07
畬族的“三月三”.國家民族事務委員會.2024-04-07
唱山歌、跳畬舞……畬族文化“盛宴”讓您一飽眼福.百家號.2024-04-07
畬族傳統節日“三月三”的傳承與創新.浙江日報.2024-04-07
武義民俗文化放異彩.武義新聞網.2024-04-07
民族聯歡賀佳節 浙江景寧全民共慶畬族“三月三”.中國新聞網.2024-04-07
首批100個“浙江文化標識”培育項目名單新鮮出爐.微信公眾平臺.2024-04-07
“三月三”：多民族共享的節日.中國名族宗教網.2024-04-07