阿那（？~552年），姓蠕蠕公主，代北人。北魏時期歷史人物，柔然第十九位可汗。
正光元年，成為可汗。因部族內亂，歸降元詡，以為朔方郡郡公、蠕蠕王。孝昌元年（525年），出兵十萬，助平六鎮起義，自號敕連頭兵豆伐可汗，遣使進入洛陽市朝貢，以鎮衛北藩之功，得到元子攸元子賞識。東西魏對峙時期，雙方通婚結好，積極漢化，發展內政。
天保三年（552年），為突厥阿史那土門所破，兵敗自殺。
汗位年代
阿那瓌（媯姓） ，柔然第十九位可汗，公元521~552年在位。
北魏正光元年（520年），柔然發起內訌，其兄丑奴被殺，遂為部眾所立，無年號，歷十日許，為其郁久閭示發所敗，率輕騎南投北魏。阿那瓌抵達洛陽時，場面極為排場，全城轟動，居民萬人空巷地出來觀看。當時就出現了一首流行詩歌《阿那瓌》，描寫這番盛況道：聞有匈奴主，雜騎起塵埃。列觀長平坂，驅馬謂橋來。賜居洛陽市，受封為朔方郡郡公，蠕蠕王。
正光二年，擬還漠北親政，會其從兄彌偶可杜句可汗破郁久閭示發，冊立為可汗，并遣人來迎，恐為強兄所害，未敢北還。郁久閭婆羅門后為高車族所逐，歸降北魏，阿那瓌遂為柔然部眾迎還漠北。北魏曾贈以各種兵器、衣物、馬駝、牛、羊并粟二十萬石。三年，又贈田種萬石。
翌年，北魏發生六鎮起義。孝昌元年（525），率十萬兵南下入塞，鎮壓起義，擊潰破六韓拔陵的起義軍，殺起義軍將領孔雀。同年，柔然士馬復壯，自號敕連頭兵豆伐可汗（意為“把攬王”），與北魏朝貢不絕，并與中原加強聯系。東西魏分裂后，成為爭取的力量。阿那瓌分別與他們和親，又遣使至南梁，仿照內地官制，設侍中、黃門郎等官，納齊州人淳于覃為秘書監、黃門郎，掌其文墨。六世紀中葉，西邊原役屬于柔然的鐵工突厥部崛起，降服鐵勒五萬余落，反抗柔然的統治。
北齊天保三年（552），突厥首領阿史那土門（伊利可汗），求婚于柔然，遭到拒絕。遂聯合高車族發兵攻破柔然，阿那瓌兵敗自殺。同年，突厥汗國建立，勢力范圍擴展到西域。
親屬成員
父親：伏圖，柔然可汗
長女：蠕蠕公主，嫁給西魏文帝元寶炬，成為西魏悼后
參考資料 >