原生家庭（英文名：family of origin），原生家庭是一個社會學概念，特指子女在未婚狀態下與父母共同生活的家庭形態。該概念與新生家庭（婚后自主組建的家庭）形成對應關系，核心在于研究代際傳遞中家庭結構、互動模式對個體社會化的影響。
原生家庭的概念最早由美國著名家庭治療師、心理學專家維吉尼亞·薩提亞于1951年提出。20世紀60年代，美國精神病學家莫瑞.鮑恩在其家庭系統理論中提出了“自我分化”的概念，即個體與原生家庭之間的分化。原生家庭可以分為健康家庭、注重表現的家庭、壓力之下的家庭等類型。美國家庭系統理論學者鮑恩認為原生家庭對子女家庭存在代際影響。原生家庭對子女的影響可表現在心理、親密關系、職業發展等多個方面。
一些專家認為原生家庭本身給孩子的社會化是帶有時代烙印的，沒有完美的原生家庭；也有學者表示原生家庭影響固然較大，但后天的自我學習和選擇更重要。
定義
人的一生通常有兩個家庭，一個是出生、成長的家庭，另一個是進入婚姻后建立的家庭。原生家庭指個體自小成長的家庭，不只包括生父母家庭，也包括在個體兒童期一起生活的祖父母、親戚、離婚或重組家庭等。
起源與發展
原生家庭的概念最早由美國著名家庭治療師、心理學專家維吉尼亞·薩提亞于1951年提出。根據薩提亞的理論，一個人和他的原生家庭有著千絲萬縷的聯系，這種聯系有可能影響他的一生。一個人和他的經歷有著難以割斷的聯系，我們不快樂的根源可能是因為兒時未被滿足的期待。此外，大多數的原生家庭論都源于傳統的精神分析學派。根據西格蒙德·弗洛伊德的理論，童年時期的創傷會被壓抑到個體的潛意識中，并以個體無法自知的方式對其產生持久影響。
20世紀60年代，美國精神病學家莫瑞.鮑恩（Murray Bowen）在其家庭系統理論中提出了“自我分化”的概念，即個體與原生家庭之間的分化。在個人分化出成熟健全的人格前，需要先解決個體對家庭的情感依附。鮑恩認為，原生家庭對自我分化很重要，原生家庭需要不斷適應兒童自主性的增強，鼓勵與教育發展水平相適應的獨立，并在兒童遇到挑戰時給予支持和理解。20世紀90年代，美國心理學者朱迪思·里奇·哈里斯（Judith Rich Harris）在《教養的迷思》中提出在孩童的成長過程中，父母的影響力有限，真正具有影響力的是孩童在家庭之外的同輩群體。
2007年，中國心理學家武志紅出版的著作《為何愛會傷人》對家庭關系與倫理進行了解讀，揭示了中國家庭的運行機理，從而使得“原生家庭”成為人們熟悉的心理學名詞。2018年，美國心理學家蘇珊·福沃德（Susan Forward）出版了著作《原生家庭》（Toxic Parents），該書被引入中國后引發了廣泛討論。電視劇《都挺好》的熱播進一步推動“原生家庭”一詞在中國網絡上流行。
分類與特征
健康家庭/功能良好的家庭
功能良好的家庭會充滿真誠、活力和愛。家庭成員之間的智慧、精神和心靈是相互融合的。家人彼此關心，可以坦誠地表達包括痛苦和不舒服在內的任何感受。每個人都被視為有價值的，可以享受嘗試和犯錯的權利。健康的原生家庭能夠為孩子提供安全感，使他能夠在戀愛、婚姻中形成安全型關系。孩子會認為自己是值得被愛的，他人也是值得愛和信任的，懂得保護自己的需要，也照顧別人的需要。
注重表現的家庭
在注重外在表現的家庭中，父母希望孩子能取得成功，以增添家庭的光彩。因此，孩子的價值和地位取決于他們的表現，而不是他們自身的能力是否得到發揮。例如在家庭聚會中，父母讓孩子在親戚朋友面前表演節目，若不表演會被指責為“不聽話”“不大方”。在這樣的家庭環境中成長，孩子往往對自己的性格了解不深，只關注他人對自己的期望，而忽視了自己的內心愿望。在長期被專制的條件下中，孩子會自卑，懦弱、冷漠、消極，容易產生恐懼、焦慮、敵意或者殘忍的心理，也容易發生不能克制的逆反、倔強、攻擊和沖動的行為。
壓力之下/功能不良的家庭
在功能不良的家庭中，父母之間經常發生爭吵，家庭充斥著憤怒和憂郁的情緒。這種負面的氛圍對家庭成員產生了巨大的壓力，導致他們可能采取不健康的應對方式，如賭博或酗酒，以暫時逃避痛苦。在這樣的家庭環境中成長，孩子們對自己形成的自我形象可能模糊不清或者充滿負面情緒，這可能會在他們成年后引發各種生活問題。例如家庭暴力會讓孩子缺乏安全感，父母的爭吵也可能使得孩子對婚姻充滿恐懼。
主要影響
原生家庭論的核心觀點是，孩子在與父母相處和互動的過程中，形成了一些比較穩定的認知世界的方式和與他人交往的模式，進而影響成年后的社會心理能力，即個體在日常生活中處理人與自身、外物之間關系的能力。原生家庭對人的性格、親密關系、人際關系都有深刻的影響。積極的原生家庭環境可以培養出充滿幸福感和自尊心的孩子，他們在成長過程中更加成熟，并且更容易在學業和事業上取得成功。然而，專斷型家長可能導致孩子變得膽怯和敵意，而放縱型家庭可能使孩子變得沖動且過度依賴他人。
心理影響
原生家庭中父母的行為和言語都是子女潛移默化的學習榜樣，一個擁有良好家庭氛圍、家人互動親密、 家庭思想開明包容的原生家庭更容易培養出自信樂觀的下一代， 相反畸形的原生家庭容易導致子女內心脆弱敏感產生自卑情緒， 阻礙下一代心理的健康發展。
父母對家庭和婚姻的完美主義以及個體自身的易感性可能導致強迫癥。原生家庭功能失調與成人期依賴癥的發展有關。原生家庭功能的僵化可能造成功能不良的完美主義。父母的心理控制與功能不良的完美主義有高相關性。人們對于孤獨的易感性與原生家庭的某些內在因素相關。兒童缺乏父母有效的榜樣示范，就不能很快掌握各種社交技巧，從而增加孤獨的風險。
在一些極端家庭環境中成長的孩子，可能會遭受心理創傷。例如，父母對他們的情感冷漠、虐待（包括身體虐待和精神虐待）可能會導致他們的社交和心理能力受到嚴重損害，甚至可能導致精神疾病的發生。這些孩子可能會在成長過程中面臨許多困難，需要專業的支持和幫助來恢復和重建他們的心理健康。
親密關系
原生家庭對個體依戀類型及親密關系有一定影響。原生家庭溫暖而敏感的互動方式與個體成人期的依戀安全密切相關。美國家庭系統理論學者鮑恩認為人們傾向于在親密關系（主要體現在子女婚姻關系）中復制早期在原生家庭中建立的關系模式，具體體現在六個方面：1. 應付框（Coping Frame）：家人應對壓力的方式會影響個體應對模式；2. 模范框（Modeling Frame）：父母相處模式成為子女婚姻關系的參照模板；3. 角色框（Role Frame）：個體在原生家庭中形成的角色定位延續到婚姻關系；4. 定義現實框（Definition Frame）：原生家庭的世界觀和價值觀在婚姻中的映射；5. 倒轉框（Reversal Frame）：為擺脫原生家庭負面特質形成的逆反行為模式。
如果父母婚姻不幸福，甚至離異，又不能及時補救婚姻狀況對孩子的傷害，那么孩子則會出現叛逆、消極懈怠、恐懼愛情婚姻等不良行為。如果原生家庭的環境，包括夫妻關系和親子關系是不健康的或不完整的，就有可能在子女長大組成家庭后對親密伴侶或家庭表現出一些不健康的情感，繼而造成子女婚姻問題，有損于對方也有損于自己及家庭。比如，父母雙方關系不好，冷漠、經常爭吵，并把不滿發泄到孩子身上。或是在教養方式上，采用專制式或放縱式，或是單親家庭。其表現為子女在自己的婚姻關系中會對一些重要情感敏感，表現為過度追求，過度追求安全、依戀或愛。或反向形成，逃避各種感情，不懂得怎樣愛別人，自我中心，或情緒情感的表達具有兒童式特點，幼稚。
此外，原生家庭暴力經驗對新生家庭暴力行為具有重要影響。目睹父母之間的暴力行為很可能會導致個體成年期的暴力行為，尤其是身體暴力。
職業發展
最早關于職業選擇與原生家庭關系的研究集中在心理咨詢與治療領域。人們主要關注的是原生家庭與咨詢師的職業選擇、專業訓練的關系。隨著研究的深入，學者開始探索原生家庭因素與職業發展的關系。社會工作專業的學生，尤其是心理治療專業的學生，其原生家庭存在一定的特殊性。相較而言，更多的非社會工作專業學生的原生家庭被判定為平衡型家庭，而更多的社會工作專業學生的原生家庭屬于極端型家庭。心理治療專業的學生在選擇專業時，受到母親的影響較多。
評價與爭議
評價
加拿大學者D.弗里曼認為，個體在原生家庭中未了的情感需求或包袱，會在伴侶或配偶上尋求滿足或尋求解決。在《FamilyTherapy with Couples-The Family-of-origin Approach》中，弗里曼提出五項原生家庭的重要角色：來自缺乏安全感的家庭會在配偶身上尋求安全感；擇偶時渴望獲得原生家庭未滿足的需求如父母的肯定和獨特性；帶著未解情感包袱進入新婚姻關系；若原生家庭需求未被滿足會導致索取型關系模式；多數關系問題源自原生家庭未解癥結，而非缺乏委身、關心和愛。個體需要學會正視家庭遺留的問題，而不是只有埋怨。
復旦大學教授沈奕斐表示：“在社會學上，原生家庭是父母的家庭。父母的家庭給孩子最重要的是‘社會化’。父母其實是把他們年輕時代所認可的一套社會規范和社會角色傳給孩子。原生家庭本身給孩子的社會化是帶有時代烙印的，是父母把當時所認可的體系給到孩子。在我們的研究里從來沒有完美的原生家庭。”
復旦大學教授李煜和齊巍認為關于原生家庭的討論是有益的，可以使大眾認識到家庭環境是需要經營的，明確什么樣的教養模式更可取。上一代人受制于他們的時代，若把所有的問題都推卸給父母不但無益于問題的解決，而且是極不公平的。建立健康的原生家庭觀，理性分析、時常自省、積極解決才是我們面對問題應有的態度。
爭議
當原生家庭的理論開始被傳播并借助網絡迅速流行起來的時候，人們發現自己找到了一個出口，原來這一切不是自己的錯。他們開始將眼前的現狀歸咎于原生家庭，似乎擁有了一種話語權，可以對父母進行分析、埋怨甚至指責。上海政法學院教授章友德則認為出生并不決定一個人的一切，原生家庭概念本身是一個偽命題。原生家庭概念之所以如此受關注，是因為它過于簡單粗暴，并迎合了一些人將自己的失敗歸咎于父母的心態。他呼吁我們重新審視原生家庭概念，并相信只要付出足夠的努力，完全可以改變自己的命運。
參考資料 >
Defining Your Family Of Origin & How It Impacts You.BetterHelp .2023-02-21
“原生家庭”成熱詞：變遷中的個體與家庭關系再思考 .澎湃新聞.2023-02-26
86.7％受訪者意識到原生家庭對自己的影響.人民網.2023-02-21
李煜 齊巍：原生家庭作用的機制與邊界.中國社會科學雜志社.2023-02-22
原生家庭對孩子成長有何影響.央廣網.2025-05-15
如何“寫”好原生家庭這本“書”?.中國文明網.2025-05-15
“520”說愛你 如何在原生家庭中給予孩子足夠的愛？.人民網.2025-05-15
《都挺好》為何成功:智商占據高地 態度鋒利如刃.人民網.2025-05-15
完美的原生家庭存在嗎？.今日頭條（光明網）.2023-09-11
原生家庭.中國大百科全書.2023-09-14
“原生家庭”影響到底有多大.今日頭條（德州新聞網）.2023-09-11
薩提亞的冰山理論.華南理工大學心理健康教育與咨詢中心.2023-09-14
教養的迷思.豆瓣讀書.2023-02-27
你真的懂“原生家庭”嗎?.科學網.2023-09-14
原生家庭的教養方式影響孩子成長.人民網.2023-09-14
近幾年原生家庭概念走紅 “長大后我就成了你”？.新華網.2023-09-14