瑞詩凱詩（Rishikesh）是印度北部北阿坎德邦的一個小鎮，位于德拉敦（Dehradun）地區的德拉敦縣（Dehradun district）。它位于恒河（Ganges River）的右岸，是印度教的朝圣之地，古代圣賢和圣人在此修行以尋求更高的知識。沿河岸建有眾多寺廟和修道院。
瑞詩凱詩被稱為“通向加爾瓦爾喜馬拉雅山脈的門戶”和“世界瑜伽之都”。自1999年起，該城市每年在三月的第一周舉辦“國際瑜伽節”。瑞詩凱詩是一個只提供素食并且禁止飲酒的城市。
距離瑞詩凱詩86公里（53英里）處有泰里水壩（Tehri Dam），而烏塔爾卡什（Uttarkashi）則是一個受歡迎的瑜伽目的地，位于前往岡格里（Gangotri）的路上，距離瑞詩凱詩170公里（110英里）。瑞詩凱詩是前往巴德里納特（Badrinath）、凱達納斯（Kedarnath）、岡格里和亞穆納特里（Yamunotri）四個小朝圣地的起點。它也是前往哈西爾（Harsil）、喬普塔（Chopta）、奧利（Auli）等喜馬拉雅山脈旅游目的地以及多迪塔爾（Dodital）、達亞拉布吉亞爾（Dayara Bugyal）、凱達坎塔（Kedarkantha）、哈基敦（Har Ki Dun）等夏季和冬季徒步旅行目的地的起點，這些地方提供露營和壯麗的喜馬拉雅山景。
2015年9月，印度旅游部長馬哈什·夏爾馬（Mahesh Sharma）宣布瑞詩凱詩和哈里杜瓦爾（Haridwar）將成為首批“雙重國家遺產城市”。截至2021年，瑞詩凱詩的總人口為322,825人，包括城市及其周圍93個村莊在內。
該城市由瑞詩凱詩市政公司和行政區（tehsil）管理。
地理建筑
瑞詩凱詩坐落在雄偉的喜馬拉雅山脈入口處，三面環山，印度人心中神圣的母親河——恒河就從山間蜿蜒流過。比起印度其他城市，這座小城空氣清新，居民較少，寧靜而帶有神秘氣氛。這里的居民非常友好，遇見外來人會立刻雙手合十向人問好。
作為一個圣地，瑞詩凱詩吸引了許多印度教教徒和苦行僧，他們來到這里，在恒河的圣水中沐浴。印度教教徒相信沐浴可消除層層因果報應。1967年，在印度教領袖Maharishi Mahesh Y ogi 的強烈感召之下，“甲殼蟲”樂隊的4位成員也曾到瑞詩凱詩修習瑜伽，練習冥想。每天清晨，當太陽從山后升起，陽光穿透云霧，瑞詩凱詩當地人也在恒河中沐浴。此時寺廟鐘聲鳴響，圣歌頌唱聲隨之傳出。從下午4點鐘開始，直到晚上的印度教禮拜時間，頌歌不斷飄揚于恒河兩岸。這是當地的一種隆重儀式——朝拜濕婆（SHIVA）。濕婆就是傳說中瑜伽創造者的至尊，也是宇宙的創造神和破壞神。
瑞詩凱詩有幾百所瑜伽學院，印度最有權威性的瑜伽連鎖學校都在此開設有瑜伽館。這些瑜伽連鎖學校往往一脈相承，秉承了創始導師關于瑜伽修行的精神。比如印度政府官方承認的世界上第一所導師制瑜伽大學——比哈瑜伽大學就在此地設立了“瑜伽吠檀多森林學院”（Y og a V e d a n ta F ore st A c a d e m y），秉承了印度瑜伽大師斯瓦米·斯瓦南達（SwamiSivananda）的修行精神。
每年2月的第一個星期，瑞詩凱詩都會舉辦國際瑜伽節。從每年的10月份到次年的4月份，這里的氣候都非常適宜進行瑜伽靜修和冥想。
作為一座圣城，瑞詩凱詩同時也是一座徹底的素食之城，在這里，你連一枚雞蛋也見不到。客觀上而言，由于這里地處熱帶，假如人們嗜吃肉酒的話，那會對身體有害，因此素食大有好處。
除了瑜伽學院之外，瑞詩凱詩還有眾多的寺廟。離瑞詩凱詩僅12 公里處就有一座名為Nilkanth Mahadeo 的寺廟，它所處海拔高達5000英尺，參觀者可在此領略該地區的勝景。
風俗
瑞詩凱詩之所以成為瑜伽之都，與其獨特的地理位置密不可分，在印度人心中，喜馬拉雅山脈是大神濕婆居住和修煉的地方，幾千年來，期望通過修煉而擺脫生死輪回的人們就聚集在這里，冥想世間哲理并反思對生活的態度，這，也就成了瑜伽文化的始祖。
小鎮面積不大，除了比一般印度小城略密集些的餐館和商鋪，就是100多座瑜伽學校（或稱靜修所），由于沒有大型車輛通行，街上四處游蕩的流浪牛在散坐著的苦行者中間悠閑走過，時間仿佛也放慢了節奏，暈染開中國水墨的素淡寫意，空靈且飄逸。
街道上印度女人的紗麗和新德里一樣絢爛而綺麗，但大多數男人和修行者卻都是一襲白衣，用的是幾十年都沒有見到過的漂白布，沒有任何雜色，也沒有任何裝飾，強烈的陽光照射下來，不著凡塵的潔凈，瞬間便淹沒了世俗的雜律。
受瑜伽的影響，瑞詩凱詩從最奢華的酒店到街頭攤販的餐桌上全都看不到一絲肉，但同樣是美食者的天堂：印度素餐的味道非常香濃，鮮艷的咖喱和軟、滑、香、咸的香料一起將味蕾喚醒，生機勃勃的蔬菜卻讓美味只在身體里稍作停留，養身的同時又養眼、養胃，簡單而又純凈。惟一和小城出世風格相悖的，就是一些眼神恍惚、服飾古怪離奇的西方人，瑞詩凱詩之所以名揚西方世界，卻是因為約翰·列儂和其“大眾甲殼蟲”樂隊20世紀60年代在此的精神尋覓，雖然現在“甲殼蟲”樂隊的靜修中心早已不復存在，后嬉皮主義者還是追隨至此，追憶已逝的夢想年代。
旅游指南
交通：Rishikesh距新德里僅200公里，可從新德里乘夜班火車前往，7小時可達。
住宿：所有瑜伽學校都能住宿，衛浴設施雖簡單但很干凈，可上網，價格相當低廉，如果運氣較好，還可以住進面向恒河的房間。
天氣：這里因位于喜馬拉雅山山腳下，同樣的季節比印度其他城市的氣溫要低得多，一定要多帶衣物，注意保暖。
飲水：印度的衛生狀況不好，水質很差，游客一定要喝瓶裝水(最好刷牙也用瓶裝水)。這里西方游客較多，服務設施較完善，一般非酒精性、非刺激性飲料都可買到。
參考資料 >
印度處罰十名外國游客，寫五百遍“對不起”.百家號.2024-01-18