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鄧（生卒年不詳），長沙郡（今湖南長沙）人，東晉政治人物、歷史家。
人物生平
其父為大司農鄧騫。鄧粲年少時，以高潔知名，志存遁逸，隱居于山林民間。377年，桓沖派人請他出任荊州市別駕，受到以前隱逸時的好友劉麟之、劉尚公指責。鄧粲答：“足下可謂有志于隱而未知隱。夫隱之道，朝亦可隱，市亦可隱，隱初在我而不在于物。”
鄧粲政績斐然，深受倚重，后患上足癥，不能正常朝拜和處理政事，因此請求辭去職務，但桓沖不接受，要求他就躺著處理事務。384年，桓沖病逝。不久，鄧粲就以病為由告退，專門從事著述。
代表著作
鄧粲代表作為《晉記》，又名《元·明紀》，書中記述西晉一代，特別是元帝、司馬紹兩朝的歷史，共10卷，原書早佚，并將某些名臣、文人、處士、列女、清談家的舊聞軼事列于篇中。現存的是清代湯球和陳運溶的兩種輯佚本。湯球的《鄧粲晉記》分別輯自《太平御覽》《世說新語》及《北堂書鈔》等書，共記史事49條；陳運溶本取材于《世說新語》《北堂書鈔》《初學記》《太平御覽》，共錄史事45條。
劉勰《文心雕龍·史傳》：“案《春秋》經傳舉例發凡，自《史》《漢》以下，莫有準的。至鄧粲《晉紀》，始立條例。”
《晉紀》的范例有許多可取之處。《春秋》在正文前首先清楚寫明作者命筆之初的主張、記言記事的法規，從而既反映作者的編方法，也反映作者的觀點、宗旨，這樣方式被稱作“舉例發凡”。但漢代的史學家卻都不采用，直到鄧粲著《晉紀》才子恢復，因而受到劉等人的贊揚。
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