嗎哪（希伯來語：???；英語：Manna），天主教思高本譯作瑪納，是《圣經》和《伊斯蘭教圣經》中記載的一種天降食物。在古代以色列人出埃及時，在40年的曠野生活中，雅威賜給他們的神奇食物。
圣經記載
根據《出埃及記》第16章記載，嗎哪出現于以色列人出埃及后第二個月的15日，當時摩西領以色列人到達以琳和西乃之間的汛的曠野沒有東西吃，于是以色列人向摩西抱怨快要餓死。耶和華于是應許摩西將要賜食物予以色列人。當天晚上，耶和華開始降嗎哪給他們吃，從那一天開始，以色列民一連吃了40年，從不間斷。通常會一連降六天，只是在猶太節日停降一日，讓百姓遵守安息日，因此第六天所降的，會是雙倍分量。頭五天所降的，必須即日吃完，否則留到早上，便會生蟲變臭；第六天所降的，則可留至第二天也不變壞。直到約書亞帶領百姓過了約但河，到達迦南地，并且吃了迦南地的出產之后，才停止降下
這是雅威所降之物，以色列人把這東西叫“嗎哪”。（希伯來語，意為“這是什么？”）他們吃“嗎哪”達四十年，直到進入迦南（今巴勒斯坦）境內。上帝見這里食物豐富，就不再降下“嗎哪”。于是，教會中現在便慣用"嗎哪"來比喻"精神食糧"，更貼切的說，應該是"靈魂的糧食"，那就是每天都要讀《圣經》、禱告，作為我們一天力量的來源。而用"吃嗎哪"這樣的形容，可以更具體地讓基督徒自省是否"每天"來支取信仰的真實力量，也提醒基督徒，雅威依然每天關心、照料我們，一如數千年前按時降下嗎哪供應他的百姓一樣。
形狀及味道
嗎哪夜間隨著露水降在營中，是有如白霜的小圓物。形狀彷佛芫荽子，又好像珍珠，是白色的。以色列人把嗎哪收起來，或用磨推，或用臼搗，煮在鍋中，又做成餅，滋味好像新油。
現代觀點
嗎哪可能和埃及語mennu同源，意思是食物。20世紀初西奈半島的阿拉伯人會賣紅荊的樹脂，稱作man es-simma，意思是天上的嗎哪。檉柳屬在曾經廣泛分布在西奈半島的南方，其沒藥樹狀如黃蠟，在陽光下會融化，味道香甜，類似經文的描述。不過此樹脂主要成分是糖，無法作為長期的糧食，也很難做成餅。圣經說嗎哪的名稱來自“這是什么”（man hu），這比較像是亞拉姆語而非希伯來語，而在亞拉姆語中，man hu的意思是“這是蚜蟲”。也就是說，嗎哪可能是蚜蟲或介殼蟲排出蜜露的結晶。在沙漠中因為干燥，蜜露會快速蒸發干燥，成為黏稠的固態，在西亞被視為一種美味的食物，也是良好的糖類來源。其中，有一種專門吸食紅荊汁液的蚜蟲，其蜜露常被認為最有可能是嗎哪。另一個可能是來自土耳其櫟的蜜露，主要產于伊朗西部、伊拉克北部、以及土耳其東部。干燥后變得堅硬，外觀像白色的石頭，可以磨碎后加入面包里。有些昆蟲真菌學家指出嗎哪的特征和古巴裸蓋菇類似。這種菇時常長滿昆蟲，很快就會腐敗，生長初期小團的菌絲也和霜很像。古巴裸蓋菇含有裸蓋菇素，是一種有致幻效果的分子，可以造成精神升華的感覺；研究顯示使用賽洛西賓后14個月，受試者仍認為有個人精神上的意義，另一個研究中有三分之一的受試者認為那是一生中最重要的精神體驗，三分之二認為是前五名。賽洛西賓的一個副作用是失去胃口。對比于其他宗教，梨俱吠陀中的蘇摩、阿茲特克文明的teonanácatl（墨西哥裸蓋菇），北美原住民教會（Native American Church）的烏羽玉、以及南美原住民用的死藤水，嗎哪確實有可能是宗教致幻劑。
嗎哪的屬靈含義
嗎哪不僅是物質上的食物，它也預表基督作神子民惟一，屬天的食物。嗎哪的特征包括：細小的，指明基督是均勻，平衡的，并且成為微小，能讓我們吃；圓的，指明作我們食物的基督是永遠，完全，完滿的，沒有不足或殘缺；白色的，表明基督清凈又純潔，沒有任何攙雜；如霜，表征基督作我們屬天的食物，不僅使我們清涼復蘇，也殺死我們里面消極的東西；像芫荽子，指明基督滿了生命，在我們里面長大并繁增；堅實的（含示于百姓“或用磨碾，或用臼搗，在鍋里煮”)，表征我們收取作嗎哪的基督之后，必須在日常生活的環境中，“碾，搗并煮”他，將他預備來吃；好像珍珠，指明基督的光亮透明；滋味好像烤的油餅，表征基督的味道有圣靈的馨香；滋味如同攙蜜的速凍春卷，表征基督甘甜的味道；適于做成餅，指明基督像細致的餅，富有營養；每早晨降下，必須每早晨收取，這指明我們不能貯存基督的供應，經歷基督作我們生命的供應，必須是每日的，每早晨的；百姓所貯存的嗎哪生蟲變臭，留在烈日下的嗎哪則融化了。然而，第六天收取的嗎哪和保存在金罐里的嗎哪，既不變壞也不融化，這表明嗎哪的收取，享受并保存，都是照著神的規則，不是照著人的規則，我們經歷基督作我們生命的供應也是如此。教會中現在便慣用"嗎哪"來比喻"精神食糧"，更貼切的說，應該是"靈魂的糧食"，那就是每天都要讀《圣經》、禱告，作為我們一天力量的來源。而用"吃嗎哪"這樣的形容，可以更具體地讓基督徒自省是否"每天"來支取信仰的真實力量，也提醒基督徒，雅威依然每天關心、照料我們，一如數千年前按時降下嗎哪供應他的百姓一樣。
參考資料 >
嗎哪_曠野呼聲基督教網站.嗎哪_曠野呼聲基督教網站.2021-08-06