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元羅（5世紀-568年9月9日），原名羅剎，字仲綱，洛陽市人，北魏宗室大臣，拓跋珪拓跋五世孫，太師元繼之子。起家為司空參軍，歷任青州市刺史、尚書令、漢中市刺史。在蕭衍逼近梁州時，元羅投降并答應幫助蕭衍消滅叉叉。后來，元羅又逼迫叉叉的妻子，因此被時人責備。西魏時期，元羅得以回國，擔任侍中、少師，襲封江陽郡王。北周建立后，降為固道郡公，卒于家中。元羅為人儉素，虛己謙退，恂恂接物。
個人簡介
元羅，字仲綱，元叉弟，以儉素著稱。起家司空參軍事，轉司徒主簿，領嘗食典御、散騎侍郎、散騎常侍。雖父兄貴盛，而虛己謙退，恂恂接物。遷平東將軍、青州刺史。
叉當朝專政，羅望傾四海，于是才名之士王元景、刑子才、李獎等咸為其賓客，從游青土。時蕭衍遣將寇邊，以羅行撫軍將軍，都督青光南青三州諸軍事。罷州，入為宗正卿。孝莊文皇后初，除尚書右仆射、東道大使。出帝時，遷尚書令，尋除使持節、驃騎大將軍、開府儀同三司、漢中市刺史。羅既懦怯，孝靜初，蕭衍遣將圍逼，羅以州降。叉死之后，羅逼叉妻，時人穢之。或云其救命之計也。
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