《病從寒中來》是2008年4月1日 中國城市出版社出版的圖書。作者是石原結(jié)實(shí)。該書主要介紹的是家庭健康中溫度與健康的關(guān)系。
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實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：溫度在35.5℃時(shí)，癌細(xì)胞大肆繁殖；溫度在39.6℃時(shí)，癌細(xì)胞大量消失。體溫上升到比正常體溫高1℃時(shí)，免疫力就會(huì)增強(qiáng)5－6倍！
大量實(shí)例證明：體溫升高，癌癥、抑郁、心臟病癥狀都得到明顯減輕，瘦身成功率顯著提高！
提高體溫正在讓越來越多的人獲得健康：
“高海拔山區(qū)常年的稀薄空氣和低氣溫給讓我的身體千瘡百孔，肝功能衰退，血液污染嚴(yán)重。身體極度虛弱。經(jīng)過提高體溫的治療，體內(nèi)的污垢不斷被排出體外，身體變得輕盈爽快，使我又重歸大山的懷抱。”
——世界七大洲最高峰最年少的攀登記錄保持者野口健
“癌癥的復(fù)發(fā)曾經(jīng)讓我對(duì)人生絕望，甚至定好了去世后的妝容。而提高體溫的節(jié)食療法讓我感覺到生命的希望和喜悅，最終，我戰(zhàn)勝病痛。獲得新生。”
——子宮癌康復(fù)者石關(guān)七重
“心臟病手術(shù)讓我成了吞藥的機(jī)器，備受藥物副作用引發(fā)的心律不齊和抑郁癥的煎熬，當(dāng)我通過提高體溫而獲得健康時(shí)，我才知道此前的藥物和飲食都是讓自己身體變冷的，體溫升高后，健康的感覺真棒！”
——心臟病及抑郁癥康復(fù)者天野征一郎
“肥胖給我的工作和生活帶來了諸多不便，體溫的升高讓體內(nèi)堆積的廢棄物不斷被排出，我因此也重塑了自己的體型，現(xiàn)在的身材讓我自信滿滿。”
——成功減重20斤葛真西里
內(nèi)容簡介
科學(xué)研究證明：
體溫下降1℃，人體免疫力就會(huì)降低30%，而如果體溫比現(xiàn)在你的正常體溫高1℃的話，你的免疫力就會(huì)增強(qiáng)3-5倍。
而現(xiàn)代人的體溫因?yàn)楝F(xiàn)代工作生活的緊張，壓力增大，一直處于焦慮的狀態(tài)、暴飲暴食、運(yùn)動(dòng)不足、聽信不準(zhǔn)確的健康信息導(dǎo)致不良的生活習(xí)慣而導(dǎo)致抑郁癥、肥胖癥甚至癌癥等難易治愈的疾病泛濫。而身體不適卻找不到具體病癥的亞健康狀態(tài)也越來越嚴(yán)重地困擾這我們的生活。但是，更多人認(rèn)為是以上不良習(xí)慣是導(dǎo)致病癥的發(fā)生的直接原因，但實(shí)際上真正的原因是這些習(xí)慣導(dǎo)致了人體正常體溫的下降，很多人的體溫已經(jīng)達(dá)不到36.5℃的正常體溫，甚至幼兒的體溫也在下降，體溫的下降直接引發(fā)上述疾病和亞健康狀態(tài)。因此，為了維護(hù)我們的身體健康，我們就要提高我們的正常體溫，增強(qiáng)免疫能力，擺脫亞健康和疾病狀態(tài)。石原式的體溫提高法會(huì)讓你的身體重獲新生！
血液污染是萬病之源
作者提出“血液污染是萬病之源”，血液污染導(dǎo)致循環(huán)不暢，血液無法輸送到身體毛細(xì)血管，導(dǎo)致體溫下降，因此，要清除血液中的垃圾，才能提高我們的正常體溫。“斷食”是作者在書中強(qiáng)調(diào)的療法，提出早餐只喝姜紅茶和胡蘿卜蘋果汁維持足夠的營養(yǎng)，幫助身體排泄，凈化血液。通過運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)壯肌肉，促進(jìn)肌肉中的毛細(xì)血管擴(kuò)張癥，提高體溫。同時(shí)，強(qiáng)調(diào)了身體本身的無限潛能，保持心靈的溫度，多笑多唱，保持心情的開朗，讓心理快樂的力量轉(zhuǎn)化為生命力。
重視身體的需要
“重視身體的需要”是本書強(qiáng)調(diào)的觀點(diǎn)，西醫(yī)在治療上注重檢查，確定病因并加以治療。但是一方面，疾病本身是身體自我凈化的體現(xiàn)，西醫(yī)地對(duì)癥下藥往往忽視了身體的自身需要。所以，對(duì)這種加以抑制會(huì)適得其反，再加上西藥的副作用，對(duì)人體造成很大的傷害。另一方面，亞健康的狀態(tài)是查不出病因且確定不了病名，無法讓身體恢復(fù)健康。依據(jù)石原式體溫理論，人們要對(duì)疾病因勢利導(dǎo)，認(rèn)清自己的體質(zhì)，挑選與自己有利的食物，培養(yǎng)科學(xué)生活習(xí)慣，科學(xué)地提高自己的體溫，增強(qiáng)免疫力，早日得到健康的身體。
目錄
前言 提高體溫，向疾病說再見
第一章 體溫提高讓你的身體獲得新生
身體不適的人，您的體溫是不是太低了
·低體溫是諸多疾病的根源
體溫上升1度，免疫力增強(qiáng)5～6倍
通過提高體溫而成功治病、瘦身者的心聲
·“提高體溫的我重歸大山，找回了簡單、純粹、真實(shí)的自我”
——世界七大洲最高峰最年少的攀登紀(jì)錄保持者野口健
·“我想穿著那件白裙子，讓大家看看徹底告別癌癥，重獲新生的自己”
——46歲的子宮癌康復(fù)者石關(guān)七重
·“健康原來是這么棒的感覺!”——天野征一郎解脫抑郁后的感慨
·“瘦身成功讓我充滿自信!”——葛真西里的減重歷程
·“因?yàn)榻咏^死亡，所以我更加珍視自己的健康。”
——女教員和氣勝枝的全新生活體驗(yàn)第二章 提高體溫，為疾病四伏的生活畫上句號(hào)
血液污染是萬病之源
·尋找血液污染的源頭
·身體本身就是血液的凈化器
水并非喝地越多越好
·“水毒”和體溫低下共生共存
·“花粉癥”也是體內(nèi)水分過多造成的
“不要讓你的生命缺乏原動(dòng)力
·“說不清的癥狀”會(huì)發(fā)展成嚴(yán)重的病
測試一下你的體溫是否偏低
年輕人，你們也要注意腎虛了
你認(rèn)為正確的飲食習(xí)慣可能會(huì)影響你的健康
·不要讓早餐成為腸胃的負(fù)擔(dān)
·多吃富含維他命的生蔬和水果的誤區(qū)
·多喝水能凈化血液的謊言
·牛奶并不是所有人的“優(yōu)質(zhì)健康飲品
不良生活習(xí)慣是體溫低下的罪魁禍?zhǔn)?/p>
·經(jīng)常服用止痛藥會(huì)使身體變冷
·警惕營養(yǎng)保健品減退你的身體機(jī)能
·喜歡不喜歡由身體說了算
·正確的洗浴方式才會(huì)提高體溫
抑郁癥與低體溫?cái)[脫不了干系
想讓孩子更聰明，就去“溫暖”他們吧
用溫?zé)岬牧α繗⑺腊┘?xì)胞第三章 掌握自己的體質(zhì)，科學(xué)地提高體溫
西醫(yī)“對(duì)癥療法”的多米諾隱患
·現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的弱點(diǎn)
·類固醇廣泛應(yīng)用揭開現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的傷疤
根據(jù)體質(zhì)的不同而對(duì)癥下藥的中醫(yī)“隨癥療法”
測試一下你的體質(zhì)是陰性還是陽性第四章 能提高體溫的生活習(xí)慣指南
了解食物屬性，找到適合自己體質(zhì)的食品
·怎樣選擇有益我們身體的食物
·中和食物陰陽，享受健康飲食
·改變你豐腴的體型、讓你精力充沛的“早餐小型節(jié)食”
·提高體溫的最佳飲料一姜紅茶
·胡蘿卜蘋果汁補(bǔ)充足量的維他命、礦物質(zhì)
·其他有助于提高體溫、宜經(jīng)常食用的食材
·把超市食品變成“升溫”食品的7項(xiàng)絕密招數(shù)
·身體的寒氣怎樣都無法驅(qū)除時(shí)的特效飲食
讓你的身體運(yùn)動(dòng)起來吧
·體內(nèi)熱量的馬達(dá)——肌肉
·女性更應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉
·肌肉力量的訓(xùn)練永遠(yuǎn)不會(huì)太遲
·有效地增強(qiáng)肌肉力量的竅門
·簡單、有效的訓(xùn)練方法
洗浴是提高體溫最有效的方法
·半身浴和手浴、足浴
·鹽浴效果更顯著
·溫水浴和冷水浴結(jié)合強(qiáng)壯肌肉
使用圍腰和暖帶溫暖身體的中——肚子第五章
提高體溫的終極節(jié)食療法
從“豆芽菜”到舉重冠軍的神奇轉(zhuǎn)變
試著少吃一點(diǎn)吧，你就會(huì)得到健康的青睞
為什么我可以三十年如一日地持續(xù)工作
·以分計(jì)算的緊張行程
·越忙的時(shí)候越要少吃，堅(jiān)持不懈地鍛煉肌肉
各界名人都知道人生和體溫的秘密嗎?
節(jié)食——身體內(nèi)部的革命
·排出體內(nèi)的毒素
·凈化血液
·體溫上升，免疫力提高
傳統(tǒng)故事和現(xiàn)代科技共同印證的事實(shí)
·江戶時(shí)代觀相家的至理名言：人的命運(yùn)在于飲食
·來自王見代醫(yī)學(xué)現(xiàn)場的中關(guān)于“少食威力”的報(bào)告
·高熱量、高蛋白的美食往往是疾病的元兇第六章 心靈的溫度也可以提高身體的溫度
“笑”能提高免疫力
和“笑”有著同樣效果的“唱”
暢述心曲，保持心靈的安寧
成功者都是善于付“出”的人
積極健康的精神是身體的頂梁柱
讓我們看一下長壽村的秘密
體溫是生命的力量
以淡泊的心態(tài)去承受心理緊張
后記
參考資料 >