必威电竞|足球世界杯竞猜平台

古斯古斯面
來源:互聯網

古斯古斯面是以雞腿、羊肉和grain de couscous為原料的一道菜品。

菜品特色

cous-cous 是北非摩洛哥突尼斯一帶以及意大利南部撒丁島西西里島等地的一種特產,它是用硬粒小麥制成的外形有點兒類似小米的食物。

做法

材料(2人份):

雞腿2個

羊肉2坨

胡蘿卜1根

廣東絲瓜1個

番茄醬適量

鹽,雞精肉桂粉,蒜,紅酒

Grain de couscous moyen 200克

黃油25克

步驟:

雞腿洗凈剁大塊,羊肉切大塊,胡蘿卜角瓜洗凈,切滾刀塊;

鍋里熱油,下胡蘿卜和角瓜塊,炒至變色,盛出備用;

鍋里熱油,蒜拍爛,入鍋,炒出香味,下雞腿和羊肉,翻炒至變色,加入胡蘿卜和西葫蘆,加水沒過,煮沸后加適量紅酒,中火煮半個小時;

加鹽,雞精,肉桂粉,番茄醬(邊加邊嘗,根據自己的口味放吧),繼續小火(保持剛剛沸騰)煮2小時,不時添水,不要煮干了;這時候的角瓜和胡蘿卜已經差不多煮爛了;

在湯汁煮好十分鐘前開始準備“飯”。另取一鍋,化黃油,離火加入grain de couscous,翻炒均勻。燒200ml熱水,倒入剛剛的grain de couscous中,浸泡2-3分鐘,讓couscous粒充分吸飽水。鍋放回火上,小火加熱,不停翻炒,將結成的團打散,3-4分鐘即可出鍋;

盛出grain de couscous,澆上湯汁,喜歡吃辣的放些辣椒粉,可以開動啦!

營養價值

營養豐富。

參考資料 >

生活家百科家居網