曾經(jīng)以68種“手抄本”風靡全國的保健讀物！洪昭光、胡大一、向紅丁親自審定的權(quán)威讀本！六位院士聯(lián)席顧問，百萬人的健康風暴！
內(nèi)容簡介
一本曾經(jīng)以68種“手抄本”風靡全國的保健讀物！洪昭光、胡大一、向紅丁親自審定的權(quán)威讀本！六位院士聯(lián)席顧問，百萬人的健康風暴！
作品前言
“健康快車”以21世紀人類健康為本，推崇科學、公信權(quán)威，搭起了一座政府與百姓、專家與群眾之間溝通的橋梁。這本書是“健康快車”的經(jīng)典實錄，是北京市三位著名醫(yī)學專家健康大課堂的精華，為群眾講授了最重要的保健知識和最新的健康觀念，介紹了當代文明科學的生活方式，知識信息量大，道理深入淺出，形式生動活潑，為人民群眾走上健康之路獨辟蹊徑，深受廣大群眾歡迎。健康是人生最寶貴的財富之一，人們對心身健康的重視標志著社會的進步。無論是人類自身的發(fā)展、自我價值的實現(xiàn)，還是社會發(fā)展的參與與社會發(fā)展成果的享有，都必須以自身健康為前提，沒有健康的心身一切無從談起，也無法實現(xiàn)。這本書向人們呼吁文明進步的生活方式，讓人們對健康的期望成為現(xiàn)實。追求健康就是追求文明進步。8年了，有逾百萬人登上了這列溫馨快車―無比風光的《北京晚報》“健康快車”，三位“元老級”的列車長為百姓們舉起了一次又一次的健康信號燈。首倡“一二三四五、紅黃綠白黑”的洪昭光教授率先“登上健康四大基石”頻頻亮相，其健康大課堂的講稿在全國各地輾轉(zhuǎn)傳抄為68個版本；在北京市首講“高血壓防治”、首推“有氧代謝運動”的胡大一教授，因逾萬人聽眾潮水般涌來聽課，破例被請進太廟廣播室開講，“北京槐柏樹下大課堂”的新聞圖片經(jīng)新華社登陸十幾個國家的報刊；在北京最大的會場之一―中山公園音樂堂講授“駕馭五匹馬車，戰(zhàn)勝糖尿病”秘訣的向紅丁教授因聽眾塞堵，當日不得不連講兩場，隨后又講數(shù)場，場場爆滿。“咱就是自己的保健醫(yī)！”多少次，從大課堂走出的百姓翹著大拇指說：“專家都說了，甭管什么慢性病，控制住了，就是健康！”多少人，聽課前垂頭喪氣，聽課后神采飛揚。“你們列車長的講稿都68個版本了，怎么還不快出處精選正版？”“從‘健康快樂’我們可找到健康法寶了！”老百姓給我們打爆了電話。于是，就有了這本經(jīng)過精心打造的健康大課堂最新精華正版。“健康快車”工作室以21世紀人人健康為目標，在書中前衛(wèi)地推出當代人健康十大具體行動。
作品目錄
洪昭光讓健康伴隨您健康生活新觀念健康第一大基石；
合理膳食健康第二大基石；
適量運動健康第三大基石；
戒煙限酒健康第四大基石；
心理平衡健康“養(yǎng)心八珍湯”胡大一打造健康，從“心”開始，從“動”做起構(gòu)筑心血管疾病防治的廣泛聯(lián)盟心血管病的五條防線有氧代謝運動改變你我有氧代謝塑造快樂人生謹防過度運動爬山。
有氧代謝特別禮物爭取一切運動的機會向紅丁遠離肥胖的糖尿病肥胖是禍不是福吃得多、活動少是肥胖的根三“管”齊下，減肥有望風靡世界的自然減肥風警鐘：中國糖尿病正在暴發(fā)流行糖尿病進行曲糖尿病預防的三個層次明明白白吃藥，只選對的不選貴的“健康快車”工作室。
完全健康十大行動行動一；
吃一樓下維生素行動二；
學一項心理自測行動三；
做一種有氧代謝運動行動四；
測一次身體素質(zhì)行動五；
做一套體檢行動六；
喝一杯牛奶行動七；
測一個體質(zhì)指數(shù)行動八；
打一針肺炎疫苗行動九；
服一粒鈣片行動十；
服一片阿司匹林。
參考資料 >
國務(wù)院副總理吳儀登上健康快車.中國政府網(wǎng).2021-07-26