腦力勞動（mental labour），與“體力勞動”相對。以腦力消耗為主的勞動。其特征在于勞動者在生產(chǎn)中運(yùn)用的是智力、科學(xué)文化知識和生產(chǎn)技能，故亦稱“智力勞動”。是質(zhì)量較高的復(fù)雜勞動。勞動中體力受腦力的支配，腦力以體力為基礎(chǔ)，勞動是二者的結(jié)合。體力和智力是勞動力素質(zhì)的兩個(gè)不同方面。腦力勞動主要體現(xiàn)于勞動者的科學(xué)文化知識、生產(chǎn)技能和經(jīng)驗(yàn)。智力具有無限的廣延性和創(chuàng)造性，容量極大，具有明顯的歷史繼承性和積累性。腦力勞動作為一種生產(chǎn)勞動，很早就已發(fā)生。但是，當(dāng)社會生產(chǎn)是以手工勞動為基礎(chǔ)的小規(guī)模生產(chǎn)時(shí)、生產(chǎn)過程依然服從于勞動者的直接技巧時(shí)，科學(xué)也沒有發(fā)展成為同勞動相分離的獨(dú)立力量，因此腦力勞動與體力勞動沒有明顯的分野。
基本介紹
腦力勞動又稱智力勞動，與“體力勞動”、“生理力勞動”相對，腦力勞動是勞動者以大腦神經(jīng)系統(tǒng)為主要運(yùn)動器官的勞動。體力勞動是勞動者以運(yùn)動系統(tǒng)為主要運(yùn)動器官的勞動。生理力勞動是勞動者以除運(yùn)動系統(tǒng)及大腦神經(jīng)系統(tǒng)以外的其它生理器官為主要運(yùn)動器官的勞動。
第二信號系統(tǒng)的形成與發(fā)展是腦力勞動得以產(chǎn)生的前提條件，低等動物的大腦由于不具備第二信號系統(tǒng)，不能相對獨(dú)立地進(jìn)行腦力勞動，它只是為體力勞動或其他勞動提供必要的本能控制信號，從屬于其他形式的勞動，因此腦力勞動是只有人類才具有的運(yùn)動形式。
“體力勞動”的對稱。勞動者以消耗腦力為主的勞動。在原始社會向奴隸社會過渡中從體力勞動中分離出來，并與體力勞動相對立。在社會主義社會中，腦力勞動者是工人階級的一部分，腦力勞動與體力勞動雖然還存在本質(zhì)差別，但它們之間不再相互對立。
一般而言，是指主要依靠頭腦中的知識和智慧進(jìn)行改造自然、改造社會的活動，是與體力勞動相對應(yīng)的一個(gè)概念。
分類
腦力勞動可以具體劃分為四種基本形態(tài)：創(chuàng)造知識的腦力勞動、傳授知識的腦力勞動、管理知識的腦力勞動和實(shí)現(xiàn)知識的腦力勞動。
職能
創(chuàng)造知識的腦力勞動的職能是對自然科學(xué)和社會科學(xué)進(jìn)行創(chuàng)造性的研究、探討、勞動成果表現(xiàn)為精神產(chǎn)品，即應(yīng)用自然科學(xué)、理論自然科學(xué)和理論社會科學(xué)。創(chuàng)造知識的腦力勞動是潛在的生產(chǎn)力，一般不直接形成價(jià)值，但科學(xué)技術(shù)日益變?yōu)橹苯由a(chǎn)力。
傳授知識的腦力勞動的職能是從事傳授知識和技術(shù)的教育工作，勞動成果表現(xiàn)為知識轉(zhuǎn)移，使更多的人掌握更多的文化、科學(xué)技術(shù)，一般也不直接創(chuàng)造價(jià)值，而是通過培養(yǎng)人，提高勞動者的質(zhì)量，而間接創(chuàng)造價(jià)值。
管理知識的腦力勞動是進(jìn)行宏觀經(jīng)濟(jì)和微觀經(jīng)濟(jì)管理及其他管理、組織生產(chǎn)、調(diào)節(jié)生產(chǎn)關(guān)系與生產(chǎn)力之間的矛盾，調(diào)節(jié)生產(chǎn)力內(nèi)部的矛盾，勞動成果表現(xiàn)為國家、社會部門、企業(yè)管理水平的提高。這種形態(tài)的腦力勞動通過組織管理，將潛在的生產(chǎn)力轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)的生產(chǎn)力。
實(shí)現(xiàn)知識的腦力勞動，其職能將人類創(chuàng)造的和學(xué)習(xí)到的知識技術(shù)付諸實(shí)踐，變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)的生產(chǎn)力。勞動成果表現(xiàn)為物質(zhì)產(chǎn)品或勞務(wù)的增加，非物質(zhì)生產(chǎn)的發(fā)展。這種類型的腦力勞動屬于物質(zhì)生產(chǎn)領(lǐng)域的部分，直接創(chuàng)造價(jià)值，屬于非物質(zhì)生產(chǎn)領(lǐng)域部分，間接影響價(jià)值。
飲食宜忌
宜經(jīng)常吃的食物
核桃、芝麻、龍眼、荔枝、桃仁、松子、黑木耳、黃花菜、香菇、豬腦、豬心、蜂蜜、大豆、魚類、花生、腰果、杏仁、柑橘、西紅柿、菜花、菠菜等食物。
忌經(jīng)常吃的食物
精制白面、精制大米、甜點(diǎn)、油炸食物等。
宜遵循的飲食重點(diǎn)
注意合理膳食，保證營養(yǎng)均衡。
多吃健腦的食物，也可適當(dāng)服用健腦的保健藥物。
忌踏入飲食誤區(qū)
不宜多吃含糖和脂肪高的食物，以免導(dǎo)致身體肥胖，引發(fā)其他疾病。
避免吃得過飽。吃得過飽后，大腦中有一種叫“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)，會明顯增加，使大腦節(jié)奏減慢，效率降低。
保健原則
腦力勞動者是亞健康的高危人群，據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，近90%的腦力勞動者處于不同程度的亞健康狀態(tài)。這是因?yàn)椋竽X是人體最為精密的“儀器”，腦力勞動者長期承受單一姿勢的靜力性勞動，使肌肉處于持續(xù)緊張的狀態(tài)，易致氣血凝滯，腦供血不足，從而誘發(fā)各種疾病。對此，王玉川教授提出了以“健腦強(qiáng)骨，動靜結(jié)合，協(xié)調(diào)身心”為核心的腦力勞動者的保健原則，對于腦力勞動者保持身心健康具有重要的指導(dǎo)意義。具體方法如下：
1.學(xué)會科學(xué)用腦
勤奮工作，積極創(chuàng)造，可以刺激腦細(xì)胞再生，恢復(fù)大腦活力，是延緩人體衰老的方法。然而，大腦不能過度使用，一般連續(xù)工作時(shí)間不應(yīng)超過2小時(shí)；在眼睛感到疲乏時(shí)，應(yīng)該停下來閉目默想，然后眺望遠(yuǎn)景，做深呼吸數(shù)十次；另外，連續(xù)用腦時(shí)，還應(yīng)注意更換工作內(nèi)容，如高度抽象思維之后，可替換讀外語、聽錄音、看圖像，以利于左右腦活動的平衡。
2.運(yùn)動按摩保健法
腦力勞動者通過運(yùn)動和按摩可以達(dá)到舒筋活絡(luò)、調(diào)暢氣機(jī)的目的，從而防止各種骨關(guān)節(jié)病、心臟病、腦病的發(fā)生。
（1）運(yùn)動保健
跑步有助于改善血液循環(huán)狀態(tài)和內(nèi)臟功能，從而保證大腦充足的血氧供應(yīng)。另外，乒乓球、網(wǎng)球等球類運(yùn)動可以提高大腦信息傳導(dǎo)、反饋的速度，從而增強(qiáng)大腦反應(yīng)的敏捷性。
（2）腦部按摩
頭頂按摩，即以兩手搓頭皮，從前發(fā)際到后發(fā)際做梳頭動作。頭側(cè)按摩，用兩手拇指按住太陽穴，其余四指從頭兩側(cè)由上至下做直線按摩。再按揉太陽穴，順時(shí)針與逆時(shí)針方向各數(shù)次，浴面摩眼。兩手搓熱后，從上至下，從內(nèi)至外摩面數(shù)次，然后做眼部保健操，此法用于工作后大腦疲勞時(shí)。
參考資料 >
不用動腦的工作，好開心啊 .www.thepaper.cn.2024-03-07