米堆冰川是西藏最重要的海洋性冰川，位于米堆河的上游，米堆河是雅魯藏布江下游的二級支流，它在川藏公路84公里道班處，從帕隆藏布南岸匯入帕隆藏布。是中國最大的季風海洋性冰川的分布區，也是世界上海拔最低的冰川，中國六大最美冰川之一。米堆冰川位于波密縣玉普鄉境內，處在藏東南的念青唐古拉山與伯舒拉嶺的接合部位，距縣城103公里，離318國道8公里，離最近的村莊僅有2公里。米堆冰川發育在源頭海拔6000米左右的雪山，雪山上有兩個巨大的圍椅狀冰盆。冰盆三面冰雪覆蓋，積雪隨時可以崩落，直立的雪崩槽如刀砍斧劈般，在幾個小時內就能觀察到三次雪崩。是中國唯二會“突然躍動”的冰川。
米堆冰川由世界級的兩條冰瀑布匯流而成，每條瀑布高800多米，寬1000多米，瀑布之間還分布著一片原始森林。米堆冰川的主峰海拔6800米，但雪線海拔只有4600米，末端海拔只有2400米。米堆冰川是典型的現代季風型溫性冰川，類型齊全，尤以巨大的冰盆、眾多雪崩、陡峭巨大的冰瀑布、消融區上游的冰面構造，以及冰川末端的冰湖和農田、村莊共存為特點。
1988年7月15日深夜，米堆冰川突然躍動，斷裂的巨大冰川末端沖入冰湖中使冰湖里與斷裂冰川同樣大小體積的湖水涌出，沖潰湖壩，幾千立方米的湖水在幾分鐘內夾雜著泥石流翻滾而下，沖毀了川藏公路上大小橋梁18座及42千米的路基，使這條藏東南唯一的“生命線”中斷達半年之久。2005年10月23日，米堆冰川入選由《中國國家地理》主辦、全國34家媒體協辦的“中國最美的地方”評選活動的中國最美六大冰川之一。
歷史沿革
區位介紹
米堆冰川位于藏東南的念青唐古拉山與伯舒拉嶺的接合部，這里是中國最大季風海洋性冰川的分布區。念青唐古拉山與伯舒拉嶺是一系列東南走向的高山，從印度洋吹來的西南季風，能夠沿雅魯藏布江和察隅河谷北上，深入到這一系列高山之中，并帶來了大量的降水，于是在一個叫米堆的藏族村莊后的一座海撥6385米的雪峰周圍，就是米堆冰川。米堆是以一座冰川得名的一個地方，它位于西藏林芝市波密縣東約100公里處。米堆冰川位于波密縣玉普鄉米美、米堆兩村，距縣城所在地扎木鎮90多公里。米堆冰川主峰海拔6800米，雪線海拔只有4600米，末端海拔只有2400米。冰川下段已穿行于針闊葉混交林帶，為西藏自治區最重要的海洋型冰川之一。
冰川特點
該冰川常年雪光閃耀，是典型的現代季風型溫性冰川，類型齊全，尤以巨大的冰盆，眾多雪崩，陡峭巨大700－800米的冰瀑布，消融區上游的冰面弧拱構造，以及冰川末端冰湖和農田、村莊共存為特點。
米堆冰川在米堆河的上游，米堆河是雅魯藏布江下游的二級支流，它在川藏公路84公里道班處，從帕隆藏布南岸匯入帕隆藏布。米堆冰川靠近川藏公路，規模大，進入方便，是藏東南海洋性冰川的典型代表。特征典型，類型齊全，以發育美麗的拱弧構造（是由于冰瀑區的冰在冬天和夏天所溫度和濕度不同而造成的）聞名，米堆冰川上如此發育清晰、規模巨大的弧拱構造在其他冰川上是沒有見過的，不能不說是一大冰川奇觀。在這里，冰川、湖泊、農田、村莊、森林等融會在一起，是一處人與自然和諧相處的典范，是考察、旅游的絕好去處。
米堆冰川發育在源頭海拔6000米左右的雪山，雪山上有兩個巨大的圍椅狀冰盆。冰盆三面冰雪覆蓋，積雪隨時可以崩落，直立的雪崩槽如刀砍斧劈般，在幾個小時內就能觀察到三次雪崩。頻繁的雪崩是冰川發育的主要補給方式。冰盆中冰雪積聚多了，就會已流出來，它以巨大的冰瀑布形式跌落入米堆河源頭冰盆地中，冰瀑布足有七八百米之高，景象奇特。
主要景觀
自然景觀
要與米堆冰川作近距離接觸的話，還要徒步走進一片森林，翻越三道冰川運動留下的終磧[qì]。當走上第三個終磧垅時，會有一個冰湖出現，冰湖的另一端有一道寬近兩米、高達十數米的斷裂的冰舌，發出幽幽的藍光，有近800米的落差。
冰瀑奇觀只有在補充豐富、消融得快的冰川上才會出現，如消融得快而補給不足，冰瀑就會中斷，形成“懸冰川”；而補充過快而消融不及，冰雪就會把懸崖埋沒。米堆冰川是一條補充和消融都很“均衡”的具有靈性的冰川。
人文景觀
米堆冰川腳下就是一個叫米堆的藏族村子，它屬于西藏林芝市波密縣玉普鄉。由于這里海拔不高、溫暖多雨的緣故，村子周圍除了肥沃的耕地就是茂密的森林。用原木搭建的藏屋大多是二層，第二層有一半是曬臺，曬臺上支起的木桿上搭滿了收獲的小麥和栽培二棱大麥，每家都有一個像籃球場大小的院子，里面不但長著高大的喬木，在樹旁還插著幾面風馬旗。
村民們相當熱情，見到遠道而來的游人，都會叫你進屋喝碗奶茶，甚至為你準備一頓藏餐。
旅游信息
旅游提醒
米堆村位于西藏八宿縣然烏鎮與波密縣城之間，雖然米堆屬于波密縣，但從然烏鎮前往比從波密縣城要近得多。從川藏公路進入米堆的岔路口沒有標志，但這個岔路口處于川藏公路上的“米堆一號”明洞和“米堆二號明”洞之間，比較容易找得到的。
米堆冰川靠近川藏公路（G318），在然烏湖和波密之間，過然烏后不到1小時，就可以到達冰川的岔路口，從岔路口到景區門口約6km。從成都市、昌都、林芝市都有客車經過然烏鎮，鎮上有青年旅館，每床20元左右。越野車就可以一直開到米堆村，從村里走到冰川只需2小時左右，并且可以當晚回然烏鎮住宿。在村里可以找人帶路前往冰川，如果要他們幫忙背東西的話，最好給他們20塊錢左右。在黃金周期間，村里會向到來的旅游者每人收15元，給一張自己印的收據。米堆冰川形態各異，周圍有成群的牛羊、古樸的藏式民居、雄偉壯觀的雪山，有常年不離的攀羊、猴子等野生動物。此處旅游資源豐富，氣候濕潤，物產豐富，交通便利，開發潛力巨大，可操作性強。景點所在村基本情況：米堆村有3個自然村，米堆村冬蟲夏草資源較為豐富，2006年蟲草收入就達到了上萬元。如何徒步米堆冰川米堆冰川被驢友們稱為是一條輕量級的高海拔徒步路線。一般前后需要2-6個小時，途中會經過3道冰磧垅，在冰川的末端還有個幾丈見方的冰湖，全程的平均海拔約為4000米左右，容易高反，建議備好抗高反的，如奧默牌藍養片。這座冰川是一條會“突然躍動”的冰川，這種活動性在世界的冰川中都是非常罕見的，根據記載由于1988年7月的突然活動，就使得川藏公路中斷長達半年。開始徒步的第一步，需要從米堆冰川景區停車場先穿過米堆村路段。然后沿著途中的標示牌，穿過山林段和馬道，走一段山路。下行的土坡段直至兩個冰湖的地方，路面的土塵很厚。通過冰漬堰后，在冰湖右側穿越亂石堆。在亂石堆前可以看到冰川，這些礫石下面全是冰，有的地方還會打滑，前后差不多需要兩個小時才能真正到達冰川腳下。如果想要和冰川有個近距離的接觸，就一定要走進層林盡染的森林，并且在翻越三道冰川運動留下來的冰磧垅。在第三個冰磧壟出可以發現一個冰湖，冰湖的一端有一道寬近2米，高達幾十米的斷裂冰舌，可以上行到冰舌的底部。離開冰舌后沿著河溏下行，過河后繼續下行，就能發現米堆村了。米堆村是一個典型的藏族村子，村子的海拔不高，可以住宿。
交通信息
從318國道的岔路到景區門口約6公里，步行1.5小時即可抵達，但是路況較差，建議乘車。
從波密縣搭車前往預計需要50~60元的費用即可到達，再從景區門口經米堆村到冰川約2公里，步行約半小時即可見到冰川，當然理想的選擇還是乘車前往。
交通情況(2張)
門口有指示牌和向導之類的標注，不用由于不熟悉路況所帶來的煩惱，絕對可以在景區中一覽無余。
獲得榮譽
中國最美六大冰川之一
2005年10月23日，中國最美的地方排行榜在京發布。此次活動由《中國國家地理》主辦，全國34家媒體協辦的“中國最美的地方”評選活動，歷時8個月，共評出“專家學會組”、“媒體大從組”與“網絡手機人氣組”三類獎項。由“專家學會組”獎項分成了山、湖泊、森林、草原、沙漠、雅丹地貌、海島、海岸、瀑布、冰川、峽谷、城區、鄉村古鎮、旅游洞穴、沼澤濕地等15個類型。其中，米堆冰川被評為中國最美六大冰川之一。
參考資料 >
波密縣米堆冰川景區創4A工作進展順利.波密縣人民政府.2024-03-08
到西藏波密一定要看米堆冰川.波密縣人民政府.2025-07-03
到西藏波密一定要看米堆冰川.波密縣人民政府.2025-05-05
欣欣旅游：米堆冰川簡介.nyingchi.cncn.com.2012-08-01
華夏經緯網:中國最美六大冰川2008年02月20日.www.huaxia.com.2012-08-01