打腰鼓：是一種歷史悠久的傳統(tǒng)民俗舞蹈。起源于中國北方。作為春節(jié)鬧秧歌時表演的一個節(jié)目。據(jù)說，聞名全國的安塞腰鼓，最早還是佳縣、橫山等地的移民帶到那里，后來流傳開來的。打腰鼓一般是由多人組成的方隊集體表演的。表演時，演員腰間斜掛小軍鼓，雙手持鼓槌，隨鑼鼓、嗩吶的伴奏聲揮臂擊鼓。其動作，時而騰挪跳躍，熱烈奔放；時而輕敲慢打，柔和靈巧。其隊形，時為長龍，時為方陣，變幻有序，步伐齊整。特別是年輕演員，在表演中極其投入，龍騰虎躍，充溢著陽剛之氣，往往博得觀眾的陣陣喝彩之聲。
作品內(nèi)容
腰鼓原流行北方，解放后也在杭州市流行。表演時，每人左腰挎一個尺半長之圓形小鼓，雙手執(zhí)系彩綢的鼓捶一對，邊行進，邊擊鼓，有正擊、順擊、倒擊、胯下?lián)舻雀鞣N擊鼓花樣。腰鼓隊可大可小，少的十多人，多的可達數(shù)百人，隊伍龐大，動作齊整，花樣翻新，彩綢飛舞，鼓聲震天，十分壯觀。現(xiàn)已成為各種集會上的廣場集體文娛形式，也是中老年人娛樂、鍛煉身體的活動。
腰鼓源自戰(zhàn)鼓。據(jù)說2000多年前，當時守邊疆的士卒，手持刀槍，身背著鼓，在與敵人短兵相接的時候，便擂起鼓，藉急促的鼓聲，砥士兵殺敵之氣。此后，從摯鼓殺敵逐漸演變成為由軍樂隊模擬征戰(zhàn)時各種廝殺動作的即興表演；至今陜北地區(qū)的腰鼓，無論在舞步還是在摯鼓時所造成的氣氛，都有著昔日的影子。杭州市民間新興集體舞蹈
表演紀實
由于橫山區(qū)地處陜北的邊陲，對外交通不便，外界的影響較小，所以腰鼓原始粗獷的氣息也得到了保留。大漢們穿上陜北特有的碎花背心，大紅褲子，頭扎“白羊肚毛巾”，臉面經(jīng)過濃抹艷涂；而身邊的腰鼓卻沒有添上顏色，原本的樹紋都森然可見。雖然，設(shè)備單是簡不過了，可是，后生打起腰鼓來卻特別起勁，像是要把年來生活的喜與悲，全在這些天盡情地發(fā)泄出來。農(nóng)歷正月初七“人日”發(fā)，鏤鼓一向，嗩吶一吹，腰鼓隊就迅速地集合起來，過年幾天帶來的卻又將逝去的歡騰高潮再次被掀起，腰鼓隊在“傘頭”（隊長）演帶領(lǐng)下，表著邊打邊走的“路鼓”，沿門子拜年去。步伐不羈黃土飛揚竟高及人身，拜訪完村里每戶后，意猶未盡、
情緒高漲的后生們，來到村口的寬敞的坡地上，表演起“場地鼓”。但見“傘頭”手中的“指揮棒”又一轉(zhuǎn)，嗩吶手馬上吹奏起音樂來；后生們粗如蟒蛇般的胳膊，拿著鼓槌紛紛敲制扎在腰間的木鼓。每下?lián)垂牡膭幼鳎际悄菢语枬M，深沉有力，好像要把鼓皮敲穿才肯罷手似的。剎那間，密如驟雨的鼓聲，咚咚地響個沒完，像是搶著登陸的波濤，洶涌地撲向彼岸。站在這緣，只感到沙礫在微微戰(zhàn)栗，大地仿佛有了陌生的騷動但是這一輪急促的鼓聲，還不過是打腰鼓的熱身運動，后生們渾然忘情的步伐，才夠看頭，有的后生猛然一跳，然后在落地前的一瞬間，一邊打腰鼓，一邊腳面一扭，好像踢足球似的，使勁地往地下一踢，翻起地上的黃土，竟高及人身其他的隊員，冷眼一看，民不甘示弱，紛紛騰空躍起；頓時，鼓聲震耳，黃沙紛紛揚揚，彌漫著個天空，看上去果然氣勢懾人。比試后，有的后生隨著節(jié)奏的抑揚，雙腿在地上前后挪動，在地上留下凌凌亂亂的腳印；有的后生扭動身軀，腳板力向前滑行，地上劃出一道長紋，像是給壓路機壓過似的。跳著跳著，到最后，后生眼里似乎連觀眾也不存在，他們自沉醉在舞步中，隨著心靈波動，廣袤的黃土地上跳出不羈的步伐。一切靜止下來，揚起的黃土徐徐降下，沾在后生一身一臉的汗珠上，后生頓時成了個黃黃的“土人”，但是個個都是笑容滿面，大陣仗拉開一兩里路。
安塞腰鼓的演出，陣容龐大為它的特色，甚至可有上千人參加表演；有時幾個腰鼓隊連在一起，竟能拉開一兩里路。舞者的裝束以模仿古代將士的素色便服為主，或黃或紅的包頭市，與黃土的背景，襯托得人分明是。安塞腰鼓主要是掌握胳膊能否配合自如，然后隨心所欲地發(fā)揮起鼓點的節(jié)奏，往往一場腰鼓下來，邊氣壯如牛的小伙子也要癱軟在地上。安塞腰鼓表演可分兩種，即路鼓和場地鼓，與橫山區(qū)腰鼓差不多，但場地鼓變化較少，主要是“十字大纏身”、“單腿盍耳”、“連身轉(zhuǎn)”、“馬步纏”等打法，光看這些名堂，已可猜想安塞腰鼓難度之高，動作之狂了。舞者裝飾有商周特色，洛川腰鼓風格迥然不同，被譽為中國最原始的扭扎式戰(zhàn)士舞蹈。洛川腰鼓稱為蹩鼓，鼓的大小與洗面盆相當，鼓槌細長，敲摯有力，鼓聲分外宏亮。舞者一律束胸，穿純白純黃底色的衣服，用白、黃方巾裹頭，背插四面小旗，戰(zhàn)袍呈三角形，全身衣物均用商周青銅器圖案裝飾；有的演員腰間束一寬板皮帶，上懸數(shù)顆拳頭大銅鈴，打扮威武，猛然看去，竟似京劇戲目中的武將。在表演時候，“蹩鼓”被綁在舞者腰間，由于鼓大、槌長，所以表演者動作幅度很大，要具有較大的彈跳能力，才能跳得好。“蹩鼓”的場南表演主要是布方陣，布成各種古代作戰(zhàn)陣形，而場上鑼鼓咚咚，鐃鏘鏘，充滿著戰(zhàn)斗的氣氛，看得人們瞠目結(jié)舌。
鍛煉作用
有的辦公族由于長期從事伏案工作，漸漸患上了腰痛。可以練練這套健身強體的簡易操--拳打“腰鼓”。
其做法：兩腳分站與肩寬，以脊椎為豎軸，肩隨臀部扭轉(zhuǎn)帶動兩臂雙拳，右拳打左腰眼，左拳擊右腰眼，交替進行。由輕到重，由慢到快，可用手背、空拳、實拳擊打。
亦可分靜打和動打：靜打站立不動腳，宜在室內(nèi)進行，上身彎90度擊打效果更佳；動打宜在室外晨練時進行，又可分走打、跑打、跳打，若身體條件允許，還可倒走打、倒跑打、倒跳打。擊打部位不僅只限腰部，可上移至背部極限處。
推廣情況
在新疆阿拉山口市邊境農(nóng)場九十團子女學校里，2008年11月，1500多名師生舉辦了一場腰鼓比賽，小小紅色腰鼓讓孩子們的冬天變得快樂有趣起來。據(jù)了解，這項活動在這所學校已經(jīng)開展了兩年多。腰鼓源于安塞區(qū)，該校在選取課外活動項目時，把能長期堅持而又有趣、易于學生接受的活動內(nèi)容篩選出來。安塞腰鼓打起來時，動作活潑可愛，運動量大，能表達個性，深受學生的喜愛，成了這個學校的陽光體育活動項目。
重慶巴渝民間文化藝術(shù)協(xié)會與重慶城市管理職業(yè)學院合作，將中老年喜歡的腰鼓搬上講臺。2007年06月12日，第一階段培訓結(jié)束的學生在該院進行了打腰鼓匯報演出，贏得滿堂彩。該院老師稱，學生畢業(yè)后就業(yè)方向主要是物業(yè)公司、社區(qū)管理等，因此，學習打腰鼓是一項很實用的文藝技能。巴渝民間文化藝術(shù)協(xié)會會長董桂濤稱，打腰鼓走進課堂，通過教學的方式讓更多的年輕人接觸民間文化，是一項很有意義的嘗試。
介紹
《黃土地》里那一千多人表演腰鼓的大場面，在粗獷雄壯的鑼鼓聲中，那些腰鼓手揮舞鼓槌一扭一跳的舞姿、那在舞步下黃土飛揚的畫面叫人忘不了別開生面的黃土高原。親臨現(xiàn)場體味到這中華民族源遠流長的士“勁舞特別是橫山區(qū)的腰鼓，由于古味更濃，令人更加難忘。
背景
腰鼓，鼓框用木質(zhì)制成長圓形，兩端小腰部較粗，雙面蒙皮，是一種打擊樂器，用于民間腰鼓舞之用。
打腰鼓初盛行于陜北地區(qū)西南地區(qū)，流傳歷史悠久，在秦漢時駐守在此地的士卒們曾以腰鼓為裝備，遇敵攻擊時擊鼓為傳遞信號，與敵對陣時擊鼓助戰(zhàn)，一旦取勝擊鼓慶賀。建國后在全國流行。打腰鼓是陜北傳統(tǒng)的民族鼓舞，它人員眾多，聲勢浩蕩，場面宏大，威武英勇，狂歡奔放，感動強烈，摧人奮進，是集體性擊打與舞蹈相結(jié)合的一種表演形式，它觀似萬馬奔騰馳騁；聽如雷吼巨鳴震地；氣似蛟龍騰海之武，勢如猛虎下山之威。
發(fā)展
腰鼓有文、武鼓之分，文腰鼓表演時動作輕松活潑，愉快瀟灑，幅度較小；武腰鼓表演時動作雄猛激烈，威壯狂歡，幅度較大。扮男的叫“踢鼓子”，扮女的叫“拉花子”。
打腰鼓一般是在新春的正月，重大節(jié)日的慶祝、紀念，大型會議的慶賀及慶典等活動中進行表演，人員少則幾十人，多則百人以上，表演時表演者服裝統(tǒng)一，道具一致，男士上著綿羊皮褂，下穿彩褲，頭籠白羊肚手巾，足穿黑色蹬云靴，顯出小伙子陽剛威武的氣勢；女士身著大紅金色滾邊古代從軍裝，頭戴花木蘭寬邊遮陽翹檐帽，足蹬黑色高筒軟底靴，緊袖束腰，顯出姑娘們英姿颯爽的風采，男女均用紅色腰鼓，并用絲綢帶將鼓縛在腰間，雙手各執(zhí)鼓槌在驚天動地，狂歡威武的鑼鼓家什和嗩吶的伴奏下交替擊打。它通過腳踢、手打、頭搖、腰擰等方式，在單打、雙打(對打)、群體打、聯(lián)隊打等過程中，打出—個個具有一定地方特色的舞蹈動作，如“連轉(zhuǎn)身”、“兩側(cè)蹬腿”、“金雞啄食”、“馬步纏腰”、“單腿蓋耳”、“鯉魚跳龍門”等，它以雄壯的舞姿，靈活的步伐，歡樂的節(jié)奏，陽剛的氣質(zhì)，純樸的真情，豪邁的銳氣，把一個個年輕人那種瀟灑優(yōu)美的帥氣，表現(xiàn)得淋漓盡致，充分顯示了黃土兒女那種堅忍不拔的大無畏的精神，使你看后頓時體內(nèi)油燃生起，直沖五臟六腑，催得你渾身發(fā)燙，熱血沸騰，不得不為這雄壯威武的腰鼓而驕傲和自豪，深受廣大人民群眾的歡迎。
提起腰鼓人們會自然想到安塞區(qū)。安塞縣素有“腰鼓之鄉(xiāng)”的稱謂，它于洛川蹩鼓、宜川縣胸鼓，形成了著名的“延安三鼓”。
安塞腰鼓它不僅打紅了陜北地區(qū)的角角落落，曾多次上省城，京都甚至飄洋過海到外國訪問演出。l951年到布達佩斯世界青年聯(lián)合節(jié)表演，1990年應(yīng)邀為杭州第19屆亞運會開幕式表演，1999年赴京為建國50周年紀念日表演等，深受國內(nèi)外人們的普遍歡迎和贊揚，榮盛全國，震驚全球。2009年10月1日，安塞“千人腰鼓”在北京天安門廣場參加了慶祝中華人民共和國成立60周年群眾游行表演，展示了安塞腰鼓的氣勢。
咚咚的戰(zhàn)鼓聲，嗚嗚的嗩吶音。仿佛我們每個人又好像聽到那剛勁豪放，地動山搖，耳中不息，摧人奮進的腰鼓之聲，它將世世代代地回蕩在陜北地區(qū)的這塊黃土高原和世界的天涯海角。
參考資料 >
黃土地的魂之舞—安塞腰鼓.陜北傳媒.2024-01-30