《瑜伽之光》是2011年4月1日當(dāng)代中國(guó)出版社出版的圖書，作者是B.K.S.艾揚(yáng)格。
內(nèi)容簡(jiǎn)介
這本書的名字叫做“瑜伽之光”，目的是在我們這個(gè)時(shí)代，在所掌握的知識(shí)以及特有的需求背景下，盡可能簡(jiǎn)明地描述出各個(gè)體式和呼吸控制法。全書包括200個(gè)體式的完整技巧并配有592幅照片，以幫助練習(xí)者掌握相關(guān)體式。
所有古老的瑜伽經(jīng)典中都曾強(qiáng)調(diào)修行時(shí)一定要有大師的親自指導(dǎo)。我的經(jīng)驗(yàn)也證實(shí)了這個(gè)充滿智慧的箴言，因此，我努力通過(guò)這本書引導(dǎo)讀者——包括老師和學(xué)生——正確與安全地掌握這些體式和呼吸控制法的方法。
在附錄一中，作者為那些積極的修行者介紹了300周的課程根據(jù)各種體式的結(jié)構(gòu)，作者把它們分成不同階段的結(jié)合。在附錄二中，作者按照體式的不同治療價(jià)值把它們分組。
作品鑒賞
“你看到的每一個(gè)體式的示范都是在我毫不間斷地修行瑜伽35年后拍攝的，這一是簡(jiǎn)單隨便的練習(xí)，而是每天長(zhǎng)過(guò)10小時(shí)以上的習(xí)練，我的一生已經(jīng)完全投入到瑜伽這項(xiàng)偉大藝術(shù)中了。”
“根據(jù)27年來(lái)我在世界各地的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和對(duì)瑜伽的全部理解，我努力通過(guò)這本書引導(dǎo)讀者，包括老師和學(xué)生，掌握兩百種體式和呼吸控制的正確與安全的方法。”——艾揚(yáng)格，1966年
“艾楊格先生是第一位從20世紀(jì)50年代就離開(kāi)印度前往西方傳授瑜伽的瑜伽大師，他的《瑜伽之光》一書自從出版以來(lái)就一直是最為暢銷的瑜伽書籍，已被翻譯成19種語(yǔ)言在全球出版。”——《紐約蝗報(bào)》2005年10月
“瑜伽的米開(kāi)朗基羅·博那羅蒂大師。”——英國(guó)英國(guó)廣播公司電臺(tái)
“正是由于艾揚(yáng)格不遺余力地教授和推廣，才使瑜伽成為全球的健身運(yùn)動(dòng)”，B.K.S.艾揚(yáng)格入選美國(guó)《時(shí)代》周刊2004年度全球最有影響力一百人。——《時(shí)代》周刊 2004年4月
印度帕坦伽利瑜伽學(xué)院大中華區(qū)執(zhí)行總監(jiān)呂薩先生評(píng)價(jià)：印度大師艾揚(yáng)格的《瑜伽之光》的方法尤其適合初學(xué)者，身體僵硬者，受傷需要恢復(fù)者，因?yàn)樗鼜?qiáng)調(diào)姿式的正確性，講究在身體的正確擺放的情況下練習(xí)體位動(dòng)作，并且可以使用工具來(lái)輔助完成。在他的課程里也有太陽(yáng)致敬式，但并非安排在課程的開(kāi)始，每一個(gè)課程在開(kāi)始時(shí)或許都會(huì)有些不同，以避免制式化，即使是最基本的體位法，保持姿式的靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)也會(huì)比動(dòng)能來(lái)的難度更高。有利于矯正身體，恢復(fù)傷病，適合初學(xué)者、體弱入門者和身體僵硬的人群，同時(shí)也適合需要提高體位質(zhì)量的練習(xí)者。
戴若評(píng)價(jià)：《瑜伽之光》有兩個(gè)重要意義，其一是作為一本完全習(xí)練手冊(cè)，大師從《薄伽梵歌》《加德奧義書》開(kāi)始，從瑜伽的起源，對(duì)八支分法的理解，體式的示范講解，針對(duì)幾十種常見(jiàn)疾病的治療，全面的展現(xiàn)了他精博的瑜伽修養(yǎng)。這些講解將幫助我們正確，安全的完成習(xí)練的不同階段。在西方醫(yī)學(xué)界，有一個(gè)新興起的名稱叫“瑜伽傷害”指在瑜伽習(xí)練中因方法錯(cuò)誤，對(duì)肌肉，關(guān)節(jié)，內(nèi)臟等帶來(lái)的傷害。艾揚(yáng)格瑜伽”又被稱為“輔助瑜伽”。他強(qiáng)調(diào)體式習(xí)練中每一個(gè)步驟的精準(zhǔn)度，通過(guò)瑜伽繩，瑜伽磚等輔助工具來(lái)幫助不同身體條件的習(xí)練者解決問(wèn)題。從而避免了瑜伽傷害。這是我認(rèn)為本書的另一個(gè)重要意義。
作者簡(jiǎn)介
艾揚(yáng)格被看作是目前在世的全世界最偉大的瑜伽導(dǎo)師之一，在西方享有盛譽(yù)。艾揚(yáng)格瑜伽也被看作是當(dāng)今 世界最為廣泛練習(xí)的一種瑜伽。美國(guó)著名的《瑜伽雜志》在介紹B.K.S.艾揚(yáng)格時(shí)這樣寫道：“如果沒(méi)有艾揚(yáng)格的卓越貢獻(xiàn)，尤其是他對(duì)每一個(gè)瑜伽體式細(xì)節(jié)精確細(xì)致而系統(tǒng)的要求，對(duì)瑜伽治療的研究，和他所培養(yǎng)的嚴(yán)格的瑜伽培訓(xùn)體系，我們現(xiàn)在的瑜伽世界將難以想像。”去年，英國(guó)牛津詞典將“Iyengar”即艾揚(yáng)格作為辭條正式收錄。
1952年，艾揚(yáng)格結(jié)識(shí)了世界著名小提琴家耶胡迪·梅紐因。在每紐因的幫助下，艾揚(yáng)格開(kāi)始將瑜伽傳入西方國(guó)家。1966年，他的著作《瑜伽之光》首次全球全面介紹瑜伽的練習(xí)方法，在西方國(guó)家引起了不小的轟動(dòng)，被評(píng)價(jià)為“西方人通往東方古老健康藝術(shù)的捷徑。”該被稱為現(xiàn)代瑜伽史上的經(jīng)典史著之一，被譯成19種文字在全球出版。
作品目錄
獻(xiàn)辭
祈禱詞
中文版序
序言
前言
新版前言
第一部分 緒論
什么是瑜伽
第二部分 瑜伽體式 收束法 清潔法
瑜伽體式
收束法 清潔法
第三部分 呼吸控制
提示和注意事項(xiàng)
呼吸控制的技巧和功效
呼吸控制
附錄1：體式課程
附錄2：針對(duì)不同疾病的治療性體式
體式示意圖索引
詞匯
索引
梵語(yǔ)發(fā)音表及提示
后記
媒體評(píng)論
參考資料 >