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來源：互聯網

滑沙，是指運動者利用木質、竹制或塑料滑板從幾十米高的沙山上滑行而下的運動，常見下滑姿勢包括坐姿、跪姿和趴姿。滑沙運動是繼滑冰、滑水、滑雪、滑草之后另一項獨特的體育娛樂項目。在某些滑沙場地，專門為游客建造了索道纜車，以便他們不費力氣地乘車直達沙坡頂。滑沙板大約1米長，0.4米寬，兩邊的鐵柄是剎車裝置，滑道一般為30-50度，以大約20米/秒的速度下滑。滑沙運動從上到下的滑行速度逐漸加快，有心臟病、高血壓等疾病的人以及老人和兒童不能參加。

滑沙起源于非洲，相傳非洲西南的“納比”是地球上最古老的沙漠，滑沙運動便從那里興起。滑沙是主要流行于中國絲綢之路的敦煌市、新疆、寧夏回族自治區、內蒙古自治區一帶的娛樂項目。遠在千余年前，敦煌人就有登高滑沙的習俗，并一直傳承著。唐宋至清時期，滑鳴沙山已成為端午節的一項傳統民俗活動。1986年7月，在中國秦皇島市境內秦皇島黃金海岸的90余里沙丘上首次舉行了滑沙比賽。如今，滑沙已由民間習俗轉變為一項健身體育活動。

歷史溯源

非洲

滑沙是起源于非洲的體育游戲，相傳非洲西南的“納比”是地球上最古老的沙漠，滑沙運動便從那里興起；后來，滑沙在納米比亞就被稱為“納比”，由于該運動刺激、新鮮，便越來越受到人們的喜愛。

中國

古代中國，登高滑沙等活動受到丹、女真、蒙古等北方民族的喜愛。在絲綢之路現存的文獻和文物中，都有對滑沙等活動的記述，例如《敦煌錄》《遼史禮志》《禮記月令》等。尤其是敦煌鳴沙山，唐宋至清時期，在當地滑鳴沙山已經是端午節的民俗之一。現代滑沙，發展于中國的昌黎，1986年7月，在中國秦皇島市境內秦皇島黃金海岸的90余里沙丘上首次舉行了滑沙比賽，滑沙已由民間習俗轉變為一項健身體育活動。

滑沙概念

滑沙，是指運動者站立或者坐在木板、竹子或金屬制成的滑沙板上，從幾十米高的沙山上滑行而下的運動。滑沙時，運動者乘坐木質、竹子或塑料等材料制成的滑板，兩手撐在板壁上，雙腳蹬住前沿，身體微微向前傾。下滑時，重心往后，雙腿微微抬高，以避免腿部磨傷。

滑沙項目

坐式滑沙

運動者必須坐在滑沙板上滑行而下；

可兩人一組，也可以多人成組，進行速度比賽；

在山頂設立起點線，在山腳設立終點線。比賽者從起點滑行而下，以先達到終點線者為勝，或者從起點到終點用時少者為勝；

中途掉下滑沙板，必須重新坐在滑沙板上繼續滑行；

掉下滑沙板進行罰時，每掉下一次罰時5-10秒。所罰時間計算在總時間內。

站式滑沙

運動者必須站立在滑沙板上滑行而下；

可兩人一組，也可以多人成組，進行速度比賽；

在山頂設立起點線，在山腳設立終點線，從山頂到山腳依次設立旗桿。比賽者從起點滑行而下，必須依次繞過旗桿，以用時少者為勝；

根據沙山高度，可設立10-20個旗桿，每個旗桿相距5-10米；

中途掉下滑沙板，必須重新坐在滑沙板上繼續滑行；

掉下滑沙板進行罰時，每掉下一次罰時5-10秒。漏繞旗桿進行罰時，每漏繞一個罰時10-20秒。所罰時間計算在總時間內。

滑沙競賽

滑沙可以像單板滑雪一樣，有旋轉、空翻等各類驚險刺激的花樣動作。當下的滑沙，比賽者可以在回轉、空中動作、自由滑、跳遠等項目中展開爭奪。

海邊滑沙

海邊沙灘上也可以進行滑沙。游戲者先站在岸邊觀察海浪打起來和退回去的時間和距離，當海浪打上來即將退回去的剎那，游戲者往海浪退回去的地方跑，然后抓起滑沙板趴在上面，這時游戲者就會順著海水退回去的力量往前滑，滑時可坐、可跪、可站。

項目裝備

滑沙板

滑沙所使用的滑沙板是一種用塑膠纖維等材質制成的長方形板子，長短與人的身高差不多，表面光滑彎曲。滑沙板可以用光滑硬底的Body Board或光滑硬底的滑雪單板代替。此外，滑沙時還需準備防曬油和礦泉水。

滑道

滑沙滑道一般為45°，參與者乘滑沙板以每秒20米的速度下滑，隨著慣性的加大，速度越來越快，驚險刺激又絕對安全。

注意事項

滑沙運動從上到下的滑行速度逐漸加快，有心臟病、高血壓等疾病的人以及老人和兒童不能參加。

滑沙項目有一定危險性，體驗時必須遵從管理人員指揮。身體過重滑沙容易翻板，不建議參與，此外滑沙時最好準備個腰包把貴重東西裝好，因為一旦掉進沙中，很難找尋。

滑沙場地

南非

南非的滑沙運動是一項年輕人之間流行的運動。?非洲的納米比亞是全世界滑沙運動的中心，有著世界上最高的、約1600米的沙丘。莫塞爾灣擁有南非最大最長的沙灘滑道，能提供南非最棒的滑沙體驗。

美國

美國內華達州的氣候環境多種多樣，適宜年輕人所熱衷的各種極限運動。在滑沙方面，內華達州有時速72公里的沙灘滑行吉尼斯世界紀錄6年未被打破（截至2007年）。除此以外，美國有約20個州可以進行滑沙運動，大多數沙丘位于南加州和美國東南部地區，很多都在國家或州立的公園或旅游區。

中國

從古至今，敦煌市民眾每逢端午節有在鳴沙山登高爬山、滑沙聽雷的習俗。在中國已有好幾個天然滑沙場，在沿海地區和內陸沙漠地區，每年都有大量的游客嘗試滑沙運動，從中追求刺激、挑戰極限。2011年5月4日，甘肅敦煌舉辦千人登山滑沙比賽。數千人從鳴沙山上滑下，與沙粒摩擦發出嗡嗡轟鳴。位于敦煌境內的鳴沙山因其形成歷史久遠和別具特色，一直受到中外游客青睞。2021年6月，敦煌月牙泉景區還舉行了沙漠龍舟競賽活動。

滑沙相關

訓練滑雪

滑沙是一種能改進高山滑雪技術的練習手段。運動員能將滑雪技術遷移到滑沙練習場上，通過滑沙，可再現滑雪的毛病，從而改進和提高技術動作。沙子滑度不算太好，滑行速度不快，并且身體重心必須往后移。如能改進滑板底部的材質，提高滑度，就能獲得較快的速度。為了提高滑沙訓練的效果，運動員可以滑濕沙子；沙地硬，摩擦系數小，還可在板底涂抹油脂以加快速度。此外，滑沙還能很好地進行力量、專項力量、速度、專項模仿和要求較高的靈敏訓練，例如擺動模仿跳、側蹬模仿跳、退跑蹬坡、蛙跳、滑降跳、旗門跑、上坡跑和橄欖球訓練等。無論進行哪種訓練，幾乎都不會產生外傷。

滑沙達人

2016年5月，專業滑雪運動員法比安-蘭奇和他的朋友來到伊朗格什姆島，嘗試在沙漠戈壁中滑沙。兩人之前已經開始挑戰高峰、峽谷，以及世界上未被開發的路線。他們是從這一年一月開始此次冒險之旅，先后到過土耳其、格魯吉亞、亞美尼亞、阿塞拜疆以及俄羅斯。

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