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來源：互聯網

自由潛水（英文名：Free Diving），指潛水者不攜帶呼吸裝備，只通過自身調節腹式呼吸屏氣盡量往深潛的運動。自由潛水包括以娛樂、體驗、攝影、狩獵為目的的自由潛水活動，和競賽性質的極限屏息深潛。競技自由潛水賽事分為深度項目和泳池項目兩大類。

自由潛水最早可以追溯到公元前6000年的古代民族。古代人類潛水的主要目的有收集食物、收獲海綿和珍珠等資源、回收沉沒的貴重物品和幫助援助軍事行動等。20世紀，自由潛水開始進入歐洲的體育和休閑領域。自由潛水無限制潛水紀錄的記載最早始于1919年，當時雷蒙德·布切爾創造了下潛30米的世界紀錄。1970年，馬猶（雅克·馬約爾）創下76米的紀錄，并于1976年成為歷史首位下降100米的自由潛水運動員。2012年6月6日，赫伯特·尼奇在希臘圣托里尼將無限制自由潛水世界紀錄提升至253米。

自由潛水的最高組織機構是世界水下運動聯合會(The World Underwater Federation，CMAS) 和國際自由潛水發展協會（International Association for the Development of Apnea，AIDA）。在世界范圍內的重要賽事有世界自由潛水錦標賽、巴哈馬藍洞深度賽等。自由潛水項目涌現了恩佐·馬略卡、雅克·馬約爾、威廉·特盧布里奇等優秀運動員。

發展歷史

運動起源

自由潛水最早可以追溯到公元前6000年，考古學家在調查古代民族的木乃伊遺骸時發現其遺骸外生骨疣（即耳道的骨骼以一種保護耳膜免受冷水暴露的方式生長）的特點，由此顯示出文化中自由潛水的證據。古希臘和古羅馬時期，希臘哲學家亞里士多德曾寫了一篇關于自由潛水的論文，其內容描述了如何使用配重幫助潛水員潛入更深的水中。由于自由潛水在古代是沒有機械裝置的，因此從歷史上看自由潛水的前身是指水肺潛水。從目的上看，古代人類進行潛水的原因主要有收集食物、收獲海綿和珍珠等資源、回收沉沒的貴重物品和幫助援助軍事行動等。

古希臘時期，潛水員通過潛水以獲取海綿及紅珊瑚。在地中海沿岸，潛水員經常會被海上貿易者雇傭，其目的是利用潛水員在水中打撈有價值的碎片的能力挽回因冬季風暴導致沉船事故所帶來的損失。此外自由潛水員還在古希臘時期的伯羅奔尼撒戰爭中發揮作用。戰爭期間，潛水員被用來越過敵人的封鎖，向被切斷的盟友或軍隊傳遞信息和補給。公元前332年，推羅便在該市圍城戰期間通過潛水員去切斷亞歷山大攻擊船只的船攬。

約2000年前，日本出現收集珍珠的潛水員，大多數海水珍珠在幾千年來都是由在印度洋、波斯灣、紅海和馬納爾灣（斯里蘭卡和印度之間）等地區工作的潛水員取回的，此外珍珠還在菲律賓、蘇丹、墨西哥灣、俄亥俄州、田納西州和密西西比州、加勒比海以及中美洲和南美洲等地的湖泊、河流、沿海水域中被潛水員所開采。

現代潛水的誕生

20世紀，自由潛水開始進入歐洲的體育和休閑領域。1949年，意大利人雷蒙多·鮑徹（Raimondo Boucher）在那不勒斯灣潛水30米。不過當時的科學家認為胸部承受水壓能力有限，因而把50米看做是自由潛水的絕對深度極限，打破該極限的是意大利人恩佐·馬略卡（Enzo Mallorca）。1960年9月，馬略卡島在可變浮力（潛水員乘坐加重的雪橇下降到預定的目標深度，然后抓住安全氣囊迅速返回水面，又稱無限制潛水，英文代碼NLT）類別中成功下降到45米的高度。1961年8月，馬略卡更進一步，在恒重（潛水過程中沒有額外的浮力輔助裝置，潛水員必須用自己的鰭力下降和上升，又稱恒定重量潛水）類別中成功下降至50米，創造了該類別的新紀錄，意大利媒體在當時稱其為深淵之主（Lord of the Abysses）。

突破百米大關

1965年，法國自由潛水運動員雅克·馬約爾（Jacques Mayol）將自由潛水的世界紀錄提升至54米，此后不斷在自由潛水項目上突破歷史極限。1976年，馬約爾利用雪橇（隸屬于可變浮力類別，屬無限制自由潛水）成功下降至100米，成為歷史首位下降100米的自由潛水運動員。馬約爾和馬略卡兩位自由潛水運動員的競爭也于1988年被制作成電影《藍色巨人》，伴隨著電影上映，自由潛水運動收獲了更多的關注度。1989年，意大利人安吉拉·班迪尼（Angela Bandini）在厄爾巴島打破了馬約爾于1983年創造的105米的無限制自由潛水世界紀錄，將無限制自由潛水世界紀錄提升至109米。

不斷挑戰極限

進入21世紀，無限制自由潛水的極限多次被刷新。2002年10月12日，奧黛麗·梅斯特（Audrey Mestre）在哥斯達黎加海域的拉羅馬納灣潛到557英尺（約170米）的深度，打破了由丈夫弗朗西斯科·費雷拉斯（Francisco Ferreras）保持的162米的無限制自由潛水世界紀錄，令人遺憾的是梅斯特在之后挑戰561英尺（約171米）的過程中雖然達到該深度的水下目標，卻在挑戰過程中不幸罹難。2003年10月12日，費雷拉斯耗時2小時40分潛至557.6英尺（約170米）的深度，以0.6英尺創造了無限制自由潛水的新世界紀錄。不過該世界紀錄在創造不久后便被奧地利自由潛水運動員赫伯特·尼奇（Herbert Nitsc）打破，2006年該紀錄被尼茨奇提升至183米。2007年4月，費雷拉斯在練習中時發生意外，被牽引其上浮的“浮力袋”（又稱安全氣袋）卡在鋼纜上，導致費雷拉斯被困，最終不幸溺水身亡。2012年6月6日，赫伯特·尼奇在希臘圣托里尼將無限制自由潛水世界紀錄提升至253米。盡管無限制自由潛水（NLT）的世界紀錄挑戰不再受到AIDA的批準，但世界紀錄的歷史會被得到維護。

除了無限制自由潛水外，新西蘭人威廉·特盧布里奇在恒重自由潛水的多個項目中不斷創造新的世界紀錄。2010年4月25日，特盧布里奇在巴哈馬附近的迪恩藍洞以4分09秒的時間用一口氣下潛至116米深的大西洋海底，并安全浮出水面，創造了徒手下潛最深的世界紀錄。2012年12月，特盧布里奇在世界自由潛水錦標賽中刷新由自己保持的世界紀錄，將新紀錄提升至121米。2016年5月，特盧布里奇再次來到迪恩藍洞，深潛至水下121.92米后返回水面，再次創造世界紀錄。

自由潛水在中國

在世界頂尖自由潛水運動員不斷挑戰人類極限的同時，中國自由潛水運動員同樣在挑戰個人極限的道路上而努力，其中的代表人物便是王奧林。2015年，王奧林首次參加AIDA自由潛水世錦賽，并以76米的成績首次創造自由潛水國家紀錄。2016年，王奧林成為中國首位參加巴哈馬藍洞深度挑戰賽的自由潛水運動員，并在比賽中創造了92米的新國家紀錄。2017年巴哈馬藍洞深度挑戰賽，王奧林三次潛水三次打破自由潛水國家深度紀錄，成為首位打破100米下潛深度的中國運動員。2018年，王奧林又將中國自由潛水深度紀錄提升至110米,上述紀錄均為CWT（恒重有蹼）項目。2023年6月，王瑾在亞洲自由潛水杯賽CWT（恒重有蹼）項目上以116米的成績刷新了該項目的亞洲紀錄。

比賽項目

運動硬件

呼吸管

當潛水員在水面游泳時，可以使用呼吸管呼吸，以節省氣瓶內的氣體，并減少體力的消耗。建議選擇設計較簡單并且佩戴舒適的呼吸管。

面鏡

面鏡的作用是使潛水員的眼睛和水之間產生空間，隔絕海水，同時幫助我們的鼻子在水下閉氣。選擇尺寸合適的面鏡非常重要。

腳蹼

目的是通過增大潛水員腳部與水的接觸面積，從而增加游動效率。分為套腳式（穿潛水襪）和調整式（穿防寒靴）兩種類型。

濕衣

舒適又合身的濕衣可以減緩水流經過皮膚的速度，從而起到保暖作用。濕衣有各種款式和不同厚度，可以根據目的地海域的水溫來決定。例如28至30℃的熱帶海域，穿1-3毫米濕衣即可；而較冷的海域則需要5-8毫米的濕衣。

配重

內含鉛塊以抵銷身體和某些裝備產生的正浮力，在緊急狀況下可以丟棄部分或全部配重。

潛水電腦表

潛水電腦表能夠為多層次潛水提供準確的減免壓時間，幫助潛水者掌握更精確的潛水時長。

競賽規則

下列規則均出自AIDA國際自由潛水發展協會競賽規則，參考資料：

場地和裝備要求

場地要求

AIDAA國際自由潛水發展協會隊其系列比賽的泳池場地最低要求如下：

裝備要求

1.對于所有深度訓練，每位運動員在熱身和表演期間需要佩戴安全系索，否則會受到處罰。

2.如果監測深度掛繩佩戴在手腕上，則儀表必須佩戴在與攜帶掛繩手腕相反的手腕上。

3.運動員可以自由選擇除VWT（變重下潛）外的所有項目的潛水服。對于VWT項目，潛水服厚度不得超過7毫米（鹽水環境）或9毫米（淡水環境）。

4.運動員可以使用鼻夾、面罩、護目器和減壓器，運動員也允許在他們的面罩中加水/護目鏡。

5.在所有項目中，運動員都可以使用任何腰帶、腕帶、帶和任何其他重量系統，但前提是它有一個快速打開釋放的安全系統。

6.任何一種特殊的槳或游泳手套?/?襪子是禁止的。對于DYN、DYNB、CWT、CWTB、VWT等項目，運動員可以佩戴雙蹼或單蹼。

運動員參賽要求

1.所有運動員必須年滿18歲以上，或年滿16歲或以上并獲得父母英文書面同意。

2.每位運動員都必須是和其公民身份（護照）相對應的AIDA國家成員，若所屬國家為成立AIDA國家隊，則運動員可以任意選擇一個AIDA的活躍成員所屬國家隊參賽。

3.所有運動員必須持有經簽署的“自由潛水非禁忌癥醫學證明”，用英語或陪審團可以閱讀的語言，以便參加任何AIDA比賽或記錄。醫療證明有效期不能超過一年。且必須由醫生簽字，并包括聯系信息。如果運動員是醫生，他們就不能簽署自己的醫療證明。

4.每位運動員必須持有有效護照或國民身份證。

5.已經參加過AIDA比賽的運動員只能在正式比賽后更改國籍AIDA的申請和批準。AIDA秘書必須盡快收到所有更改國籍的請求，若在每年10月31日前獲得批準，他們的他們的新國籍將于次年1月1日獲得承認。運動員每兩年只能更改一次國籍。

6.對于AIDA深度項目，每位運動員必須填寫并簽署AIDA比賽表格，這是運動員的根據事實填寫此表的責任。AIDA競賽表格必須由一名證人簽字；陪審團成員不能在這份表格上簽字。

7.運動員必須在比賽前向陪審團和賽事醫生報告所有當前的醫療情況（通常是注冊）。如果運動員接受治療，賽事醫生有權限制其參賽。

競賽規則

1.運動員正式開始比賽的時間稱為正式比賽時間，以下簡稱OT。

2.每位運動員必須在加時賽前至少60分鐘到達陪審團指定的地點

3.運動員或其教練可以使用電子設備監控運動員的外部情況（如深度），但而不是其內部狀態（如心率監測器、血氧計等）。運動員不得持有讀取和?/?或者在其執行期間報告其內部狀況。如果發現擁有這樣的設備，運動員將被取消資格（DQOTHER）。

4.所有專業都禁止使用任何類型的設備——均衡或空氣循環系統。

5.陪審團發現的任何停電（心臟驟停、非自愿呼吸停止、意識喪失）都將導致運動員被取消跳水資格，或由陪審團決定進一步處罰。

6.運動員不能受到任何人的身體幫助或觸摸，在比賽過程中也不能觸摸任何人，直到陪審團出示白卡、黃牌或紅牌對表演做出裁決后，否則運動員將被取消資格。

7.運動員允許使用個人漂浮裝置或安全踢板，但使用浮出水面后輔助運動員的裝置將導致取消資格。如果漂浮裝置妨礙了審判、安全和/或官方錄像，陪審團可以禁止使用。

8.一旦運動員在比賽開始后氣道被淹沒，運動員的表現就被認為已經開始。

計勝方法

每次表演結束時，陪審團會使用彩色卡片傳達判斷，通知運動員對其有效性的決定。白色代表表現尚可，不會受到處罰；黃色代表表現尚可，但會受到處罰；紅色代表表現不合格，表現得0分。當陪審團用黃色或紅色卡片評判比賽成績時，運動員有權被告知判決原因。

世界紀錄挑戰

1.對于深度項目，每位運動員每天的世界紀錄挑戰次數為1次。在裁判未作出限制的情況下，運動員挑戰世界紀錄的次數是無限制的。

2.組織者需要對整個活動（挑戰世界紀錄）全權負責，包括保證運動員、陪審團、媒體和工作人員的安全。

3.AIDA國家隊將在嘗試前3天內通過電子郵件確認運動員完成了下面列出的所有必需先決條件。在該國沒有AIDA國民的情況下為了他們的榮譽，運動員必須提交一份由兩名證人會簽的確認報告。AIDA保留接受或拒絕報告的權利。

專業術語

自由潛水的危險性

自由潛水被福布斯評為世界上第二危險的運動，僅次于低空跳傘。在深海中，自由潛水者既要面臨無邊的黑暗，還要隨時擔心是否會直系而亡。根據潛水員警報網絡（Divers Alert Network，DAN）的數據統計，從2006年至2011年期間，每年約有59名自由潛水者死亡，在在447起自由潛水事故中，有多達308人就此遇難。這意味著，在所有的潛水事故中有75%的可能性是死亡。

注意事項

潛水前盡可能多地提前了解潛水地點，選擇有資質和安全保障的潛店。前往潛水地點之前，務必調查當地當天的天氣狀況、洋流、深度、海洋生物、技術需求、船只交通等。另外，在選擇需要乘坐船只前往的潛點時，下水前，必須和船上的潛水長或負責人登記下水時間。回到船上時，也必須登記，確保潛水長或負責人確認您已經返回到船上。

每次潛水前都應評估自己的身體情況，確認自己的身體狀況和精神心態是否適合下水。警惕急性疾病的跡象，并熟悉與任何慢性疾病相關的風險和基本預防措施。在潛水之前，如已有持續數天以上或感到筋疲力盡的身體狀況也應延遲潛水。在服用任何處方藥潛水之前，最好咨詢醫生，以確保這樣做是安全的。同時，術后恢復和懷孕期間也不能進行潛水活動。此外，為避免減壓病風險增加，建議潛水后 24 小時內避免劇烈運動。

下水前應確保所需設備都處于良好的性能狀態。如已有一段時間未使用潛水裝備，請提前委托潛水中心替您的潛水裝備做檢查。如果使用潛店提供的潛水裝備，請選擇有營業執照和證件資質等保障的潛點，并和教練確認檢查裝備。以免在水中潛水時才發現問題。

在潛水時，總是有很多東西需要學習——如何在新環境中潛水、如何提高技能，甚至如何使用新型設備。無論在哪里進行潛水冒險，請確保已經接受了適當的培訓，量力而行。如果對于一些需要特定訓練的潛水活動感興趣，如洞穴潛水、技術潛水等，必須要先進行有關的訓練，避免到一些從未接受過特定訓練的地方進行潛水活動。

如果是由教練帶領進行潛水時，一定要認真學習教練的培訓內容，聽從教練的指示，在整個潛水過程中出現任何問題要積極用學習的手勢等方法與教練進行溝通，尋求指導與幫助。如果是與從未相識的潛水員成為潛伴時，一定要在下水之前就進行適當的溝通，比如手勢、潛水計劃、失散時的解決辦法等；一定要遵守下水前制定的計劃，否則，空有計劃不執行，那就等同于沒有計劃，意外往往也是這樣發生的。

請注意永遠不要耗盡氣瓶內的氣源，以免發生空氣耗盡的意外。建議回到水面時，最少預留50 bar-70 bar (500 psi - 700 psi)的氣源。此外，要定期檢查儀表。請注意，勞累（例如在強流和深度中游泳時）會影響耗氣量，焦慮或壓力也會影響空氣消耗。盡量保持正常呼吸，但如果感到焦慮，請密切注意自己的氣體供應情況，盡快尋求他人幫助。

首先，不應該超過深度呼吸壓縮空氣的生理極限。要尊重資格限制，如果只獲得了潛水60英尺/18米的資格，不要再下潛更深。夜間潛水、高海拔潛水、高氧潛水或混合空氣潛水都需要專業資格。其次，一定不要超越自己的精神極限。如果在潛水前感到異常焦慮或不知所措，找出焦慮原因并解決。如果仍感到不舒服，應推遲潛水計劃。

在潛水過程中對于水生生物的準則是——不要觸摸。觸摸會損害水生生物，而許多動物受到驚嚇時，它們的自然反應是咬或蟄所以禁止觸摸水生生物對潛水者的安全至關重要。即使是火珊瑚、海葵目、海膽和蛤殼等生物，如果不好好處理，也會造成傷害。

盡管嚴重的水下事故往往是由裝備故障或其他意外事件引發的，但潛水員的反應和處理方式通常也能改變事件結局的走向。能夠通過良好的呼吸和正念技巧來控制本能的恐慌非常重要。在正常情況下，這些技巧也可以簡單地降低空氣消耗和提高潛水的整體樂趣。

組織機構

世界水下運動聯合會

世界水下運動聯合會(The World Underwater Federation，CMAS) 于1959年1月在摩納哥成立，也稱“世界潛水聯合會”，總部設在羅馬，目前有130多個協會會員。協會以采用各種合適的手段發展和推動水下運動為宗旨。潛水世界錦標賽以及潛水世界杯均由世界水下運動聯合會舉辦。

國際自由潛水發展協會

國際自由潛水發展協會（International Association for the Development of Apnea，AIDA），創立于1992年，是現存最早成立的自由潛水組織。組織主要負責推廣安全的自由潛水理念（向全世界宣傳自由潛水運動的安全性，趣味性、挑戰性）、舉辦比賽以及認證世界紀錄，組織國際自由潛水競賽和制定規則，目前世界上的競技運動員多數隸屬于AIDA系統。

重要賽事

世界自由潛水錦標賽

世界自由潛水錦標賽分為AIDA國際自由潛水發展協會世界自由潛水錦標賽和CMAS世界水下運動聯合會世界自由潛水錦標賽，兩項賽事的賽事紀錄為其對應協會下規則認可的世界紀錄，兩項賽事的項目設置均為DYNB(動態雙蹼)、DNF(動態無蹼)、STA(靜態閉氣)、DYN(動態單蹼)4個項目。2022年AIDA世界自由潛水錦標賽靜態閉氣項目，金明最終總分排名第二，幫助中國收獲歷史首枚靜態閉氣項目世錦賽獎牌。

巴哈馬藍洞深度賽

巴哈馬藍洞深度賽（Vertical 藍色）是聚集了全球最杰出自由潛水運動員的精英深度挑戰賽，被紐約時報譽為“自由潛水界溫布爾登”的年度頂級體育盛事。2017年巴哈馬藍洞深度賽，中國潛水運動員王奧林在比賽中成為首位打破100米下潛深度的中國選手。2022年哈馬藍洞深度賽，中國選手陸文婕在CWT（恒重踢蹼）上取得89米的成績，刷新中國自由潛水運動員CWT項目女子國家紀錄。

代表人物

雅克·馬約爾

雅克·馬約爾（Jacques Mayol），1927年出生于中國上海，2001年12月23日在意大利埃爾巴去世，法國自由潛水運動員。1976年，馬約爾成為首位下潛100米的自由潛水運動員，他和另一位自由潛水運動員恩佐·馬略卡（Enzo 馬略卡島）在自由潛水領域的競爭被導演呂克·貝松翻拍成電影《藍色巨人》（又名碧海藍天），馬約爾的出現讓鮮為人知的自由潛水運動進入了主流公眾的視野。

赫伯特·尼奇

赫伯特·尼奇（Herbert Nitsc），奧地利自由潛水運動員。赫伯特·尼奇職業生涯共計創造了33項世界紀錄，其中32個項目涵蓋了8個公認的自由潛水項目。2012年6月6日，赫伯特·尼奇在希臘圣托里尼將無限制自由潛水世界紀錄提升至253米，由于目前無限制自由潛水（NLT）的世界紀錄挑戰不再受到AIDA的批準，赫伯特·尼奇的該成績也是目前該項目的世界紀錄成績。

威廉·特盧布里奇

威廉·特盧布里奇（William Trubridge），新西蘭自由潛水運動員，1980年5月24日出生于英國。特盧布里奇22歲開始練習自由潛水運動，2005年成為首位在迪恩藍洞潛水的自由潛水運動員。2007年4月，特盧布里奇在CNF（恒重無蹼）項目首次創造世界紀錄。2016年5月，特盧布里奇在迪恩藍洞潛水124米，創造了個人的第17項自由潛水世界紀錄。

衍生作品

電影《藍色巨人》

伴隨著自由潛水運動的發展，自由潛水運動員的事跡也開始被制作成電影節目。1988年，法國導演呂克·貝松將自由潛水界的兩位代表人物恩佐·馬略卡和雅克·馬約爾的事跡翻拍成電影《藍色巨人》（The Big Blue，又譯為碧海藍天），影片講述了兩位自由潛水運動員的競爭故事。不過馬約爾在看到電影上映后認為影片歪曲事實，丑化其形象，于是將影片制作方告上法庭，導致該影片曾在意大利被禁播14年。

參考資料 >

通訊:在一次呼吸間探索極限——中國自由潛水期待創造新紀錄.新華社新聞.2023-09-24

A Brief History of Freediving - From Origin to Modern Times.deeperience.2023-09-24

Enzo Maiorca obituary.The Guardian.2023-09-24

Jacques Mayol. The Independent.2023-09-24

William Trubridge. Tomkins.2023-09-25

潛水裝備如何選擇和保養.馬蜂窩.2023-09-25

深海變舞池集體Battle!世界頂級自由潛水員在菲律賓開“水下派對”.中國新聞網.2025-06-22

法“魚人”魂斷地中海.新浪網.2023-09-24

Current List of Freediving Records (2023).The Salt Sirens.2023-09-24

下半年第一天，我就想說一句：注意安全.PADI.2023-09-25

History of Freediving.The Pressure Project.2023-09-24