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來源：互聯網

滑雪是借助滑雪板或其他器具在雪地上進行的各種滑行運動，滑雪板通常由木材、金屬材料和塑料混合制成，可分為實用滑雪、競技滑雪、旅游滑雪和探險滑雪等。

據考古學家發現，人類在至少一萬年前就已經開始了通過滑雪進行狩獵等活動，中國新疆阿勒泰市被認為是人類滑雪最早的發源地。挪威、芬蘭等北歐國家也發現了數千年前的人類滑雪歷史遺跡。到了13世紀，由于北歐各國之間的戰爭，滑雪開始轉向軍事用途。

自18世紀開始，滑雪開始逐漸演變成現代競技滑雪。1733年，挪威人成立了第一支滑雪隊。1861年，世界上第一個滑雪俱樂部在挪威奧斯陸成立并在同年挪威舉行了首屆（挪威）全國滑雪比賽。現代競技滑雪逐漸演變出越野滑雪、跳臺滑雪、北歐兩項、高山滑雪、自由式滑雪、單板滑雪和滑雪登山7個滑雪分項運動。

滑雪的最高組織機構是國際滑雪與單板滑雪聯合會，中國滑雪協會成立于1981年。滑雪的重要賽事包括冬季奧林匹克運動會、北歐世界滑雪錦標賽、高山滑雪世錦賽、fis自由式滑雪和單板滑雪世錦賽等，曾涌現出英格瑪·斯滕馬克、肖恩·懷特、米凱拉·希弗林、馬麗特·比約根、谷愛凌等代表人物。

滑雪不僅是一項嚴肅的競技運動，還是一項有趣的運動和休閑活動，有助于人們休閑娛樂、提高身體素質和改善身心健康。

歷史沿革

遠古起源

2005年，中國新疆阿勒泰市汗德尕[gǎ]特鄉的墩德布拉克河谷山澗發現了距今上萬年的滑雪巖畫，畫上有4個人尾隨著牛馬等動物的情景，還有3個人腳踩著長條形木板，手持長棍，像是在滑行。在經過多次考察后，這些人被認定為滑雪人，他們腳上踏的是滑雪板，從場景上來看應該是在滑雪狩獵。也就是說，至少在一萬多年以前，生活在阿勒泰地區的人們就已經學會制作和使用滑雪板了。2006年1月16日，阿勒泰宣布“中國新疆阿勒泰是人類滑雪最早發源地”。

除中國外，考古學家還在俄羅斯、芬蘭、瑞典和挪威的泥炭沼澤中發現了保存完好的木質滑雪板，根據其大小和形狀判斷，滑雪的起源可以追溯到史前時期。考古學家對于在俄羅斯發現的滑雪板碎片經過放射性碳定年法推算，推斷出其應是公元前8000-7000年的產物；瑞典于20世紀20年代發現了公元前3200年的滑雪板和一根類似船槳的東西，可能是起支撐、助力作用的滑雪杖。芬蘭則發現了公元前2500年的雪板，很像神話故事中的冬神渥魯穿的雪板；挪威勒德于市有一處約公元前3000年的史前巖刻，上面描繪了一個人物形象，他腳下踩著一對巨型滑雪板，手里拿著一根類似滑雪杖的東西。

軍事用途

遠古時期，生產條件非常落后，人類為了在惡劣的自然環境中生存，發明了可以代替行走的滑雪板，使用它在浩瀚的森林雪海中追尋獵物。北歐各國之間的戰爭使得滑雪很快從狩獵用途轉向軍事用途。公元1200年，在奧斯陸戰爭期間，挪威的斯法禮王為偵察瑞典人，讓偵察兵掌握滑雪技術；1452年；瑞典人也在戰爭中使用過滑雪；14世紀-18世紀，滑雪曾被用于芬蘭、挪威、波蘭、俄國和瑞典的戰爭；1719年，挪威還組建了世界上第一支滑雪部隊。

現代滑雪

1733年，生活在北歐斯堪的納維亞地區的挪威人成立了第一支滑雪隊，從此拉開了滑雪運動的序幕。1780年，挪威人奴兒哈木利用軟條制成兩側內彎的滑雪板，形成了現代競技滑雪板的雛形。1861年，世界上第一個滑雪俱樂部在挪威奧斯陸成立；同年挪威舉行了首屆（挪威）全國滑雪比賽。1883年，挪威滑雪聯合會成立。同年在哈斯白山舉行了越野和跳臺滑雪比賽。自1891年起，德國、奧地利、瑞士、俄羅斯等國也紛紛建立滑雪俱樂部，滑雪比賽開始變得頻繁起來。

19世紀末20世紀初，歐洲各北方國家又以各自創建的滑雪俱樂部為中心相繼成立了滑雪協會。1910年，在挪威滑雪協會的倡議下，芬蘭、瑞典、德國等10個國家的22名代表在挪威奧斯陸成立了國際滑雪委員會（今“fis”的前身），并決定起草國際滑雪規則。1924年2月2日，國際滑雪聯合會(FIS)成立，并決定從1925年開始，定期舉辦世界錦標賽，當時稱為“北歐滑雪錦標賽”，每年舉行一次（1948年后改為每兩年一次）。自第一屆冬季奧林匹克運動會開始，即設立了越野滑雪、跳臺滑雪和北歐兩項3個滑雪項目；1936年，增設高山滑雪項目。

20世紀60年代開始，自由式滑雪和單板滑雪開始興起，分別于1992年和1988年成為冬奧會正式比賽項目。截止到2022年北京冬季奧運會，滑雪項目已包含越野滑雪、跳臺滑雪、北歐兩項、高山滑雪、自由式滑雪和單板滑雪6個分項。2022年，國際奧委會執委會于瑞士洛桑審議通過2026年米蘭-科爾蒂納丹佩佐冬奧會的項目設置和運動員配額方案，新增滑雪登山大項。

滑雪分類

滑雪可分為實用滑雪、競技滑雪、旅游滑雪和探險滑雪等，競技滑雪和旅游滑雪是其中最主流的兩類。

實用滑雪

實用滑雪用于林業、邊防、狩獵、交通等領域，現已多被機械設備所替代，逐漸失去昔日的應用價值。

競技滑雪

競技滑雪是將滑雪升華為在特定的環境條件下，運用比賽的的功能，達到競賽的目的。

高山滑雪

高山滑雪（Alpine Skiing）又稱阿爾卑斯滑雪，是運動員在高聳的雪山陡坡上完成快速滑降和回轉動作的運動，是一項將速度與技巧完美結合的冬季雪上運動。高山滑雪主要設立滑降（男、女）、回轉（男、女）、大回轉（男、女）、超級大回轉（男、女）、全能（男、女）以及混合團體比賽等項目。

越野滑雪

越野滑雪 (Cross-Country?Skiing) 又稱北歐滑雪，是最傳統的雪上運動項目。運動員借助滑雪用具，憑借登山、轉彎、滑行、滑降等基本技術進行滑行，以到達終點的時間確定名次，時間短者排名靠前。挪威等北歐國家一直在該項目中占據著統治地位。越野滑雪主要設立間隔出發比賽（男、女）、集體出發比賽（男、女）、雙追逐比賽（男、女）、接力比賽（男、女）、個人短距離比賽（男、女）、團體短距離比賽（男、女）等項目。

跳臺滑雪

跳臺滑雪 (Ski Jumping) 簡稱“跳雪”，是一項考核運動員飛行距離和動作姿勢的冬季運動項目。運動員不持雪仗在專設的跳臺上以自身體重和通過助滑坡獲得的速度進行起跳、在空中飛行并著陸。跳臺滑雪主要以飛行距離和姿勢的得分決定名次。跳臺滑雪主要設立男子個人標準臺、女子個人標準臺、男子個人大跳臺、男子團體賽、混合團體賽等項目。

自由式滑雪

自由式滑雪 (Freestyle Skiing) 由高山滑雪發展而來，是將高山滑雪和空中技巧相結合的一種全新的滑雪項目。運動員集高山滑雪技術和技巧于一身，在斜坡上或U型槽內，通過表演華麗的空中技巧和嫻熟的滑雪技術來比拼和決勝。除障礙追逐為競速類項目外，其他項目均為打分類項目。自由式滑雪主要設立雪上技巧、空中技巧、障礙追逐、U型場地技巧、坡面障礙技巧、大跳臺等項目。

單板滑雪

單板滑雪 (Snowboarding) 也稱為冬季沖浪，是滑板和沖浪的結合。運動員腳踏單板利用身體和雙腳來控制方向，在賽道上做出滑行、跳躍、騰空、跨越障礙等一系列技術動作。單板滑雪主要設立U型場地技巧、坡面障礙技巧、平行大回轉、大跳臺、障礙追逐等比賽項目。

北歐兩項

北歐兩項（NORDIC COMBINED）是由跳臺滑雪和越野滑雪兩個比賽項目組成，比賽按照先跳臺后越野的順序進行。參賽運動員不僅需要具備跳臺滑雪的技術和膽量，還要擁有越野滑雪的超強耐力。北歐兩項主要設立男子個人跳臺滑雪標準臺/越野滑雪10公里、男子個人跳臺滑雪大跳臺/越野滑雪10公里、男子團體跳臺滑雪大跳臺/越野滑雪4×5公里接力等項目。

旅游滑雪

旅游滑雪是適應現代人們生活、文化需求而發展起來的大眾性滑雪。它出于娛樂、健身目的，受人為因素制約程度較小，男女老幼均可在雪場上輕松、愉快地滑行，享受滑雪運動帶來樂趣。由于高山滑雪具有驚險、優美、自如、動感強、魅力大、可參與面廣的特點，因此高山滑雪被人們視為滑雪運動的精華和象征，更是旅游滑雪的首選和主體項目。

選擇滑雪板

大部分雪友初次滑雪時都會選擇雙板，因為雙板入門比較簡單，好掌握，基本上都可以控制。隨著滑雪次數的增多、經驗的豐富和滑雪技巧的提高，有些人會嘗試更驚險刺激的單板。雪板的選擇宣短不宜長，一般的雪板比自己的身高短0-15厘米即可。初學者可以再短一些，短一些的滑雪板速度較慢，也更容易控制。雪杖要注意長短適宜，一般在直立時手持雪杖垂直觸地，以能使大小臂自然彎曲成90度角的長度為佳。

注意事項

注意保暖防止凍傷

在滑雪過程中要穿合適的衣服，鞋襪也要合適、保暖。最好多備幾件衣物，以便隨時增減。在選擇貼身內衣時，最好不用棉制品，因為棉制品吸水性較好，當人體處于運動狀態時，棉制品會大量吸收人體排出的汗液，而當人體處于靜止狀態時，棉制品上的汗液很難在短時間內蒸發掉，使人產生寒冷的感覺。建議穿一件帶網眼的尼龍背心，然后在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會透過尼龍背心吸附在彈力背心上，不會產生寒冷的感覺。

除了備足御寒衣物外，還要注意：不要單獨一人外出滑雪，出事后既無人知曉，又無人救援；不要擅自滑出滑雪場界線，否則會難以得到救援；飲酒后不要外出滑雪，一旦醉臥在外非常容易發生凍傷；要穿鮮艷服裝，尋找起來目標醒目；外出滑雪時要告訴家人或朋友，以便出現意外時，及時救援。

保護眼睛和皮膚

由于雪地的反光效果很強，建議佩戴護目鏡以避免陽光反射造成的灼傷。

為了保護皮膚，應每隔一段時間（一般2小時）就在暴露的皮膚上涂一次防曬霜，切不可因為陰天就不涂防曬霜，因為陰天紫外線依然很強烈。此外，為防止水份的散失和紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的保濕護膚品。如果滑行中感覺冷風對臉部的刺激太大，可以選擇只露出雙眼的頭套，再加一個全封閉型滑雪鏡，將面部完全罩住，以便有效阻止冷風對面部的侵入。

注意突發情況

在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑雪器材異常，應停下來檢查，切勿再冒險前行。在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來的滑雪者以免發生碰撞。滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，要避免頭朝下。還可以適當準備一些急救藥品，如：紗布、繃帶、殺菌消毒液、跌打止痛貼等，在發生意外受傷后能夠及時處理，避免發生更嚴重的傷害。

做好充分熱身

冬季氣候寒冷，人體各器官系統保護性減弱，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強，關節活動范圍減小，如果不做充分熱身活動就滑雪，往往會造成肌肉拉傷、關節扭傷。所以在進行滑雪運動前，首先要做好充分的熱身活動，通過快走、慢跑、伸展運動等，使身體發熱至微微出汗后，再進行滑雪。

滑雪裝備

滑雪器材主要包括滑雪板、滑雪杖、滑雪靴、固定器、滑雪蠟、滑雪服、滑雪頭盔、滑雪手套、滑雪鏡等。

滑雪板

滑雪板是滑雪運動中最基本的裝備之一，通常有木質、玻璃纖維和金屬之分，木質的輕而價格便宜，但易受潮變形，使用前應涂抹特制油脂，使其不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纖維滑雪板適合任何雪質的雪地，但價格較高。鋁合金的金屬滑雪板在輕而燥的深雪及冰面上回轉輕便，價格也較高。目前有將這三種材質混合制成的滑雪板，最受滑雪愛好者歡迎。

滑雪杖

滑雪杖可以幫助滑行及維持身體的平衡。選擇遵循質輕、不易斷折、平衡感好、適合自己身高的原則。一般由攔雪輪起算，最長不過肩，最短不低于脅下。可將手穿過皮手環，握杖揮動稱手為佳。

固定器

所有的滑雪板上都有將滑雪靴固定在其上的裝置，在滑雪者跌倒時固定器會迅速松脫，是避免滑雪時受傷的重要防護器具之一。

滑雪靴

滑雪靴是滑雪運動中的重要裝備之一，它與滑雪板緊密相連，對滑行的穩定性和舒適度有著重要的影響。初學者和業余者選擇保暖合腳及防水的滑雪靴即可。最好選擇靴筒較低的短靴，以免影響足的屈轉。

滑雪服

滑雪服有分身滑雪服和連身滑雪服兩種樣式。分身滑雪服穿著方便，連身滑雪服結構簡單，穿著舒適，可防止過雪。初學者最好選用連身滑雪服。滑雪服的外料應選用耐磨、防撕、防風，表面經防水處理的尼龍或防撕布材料。滑雪服的內層保暖材料應選用保暖性較好的中空棉或杜邦棉，以便在滑雪者乘坐索道時起到保暖作用。最好選擇能與白色形成較大反差的紅色、橙黃色、天藍色或多種顏色搭配的醒目色調，以避免發生碰撞事故。

滑雪鏡

由于雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風對眼睛的刺激很大，所以需要使用滑雪鏡來保護眼睛。選擇滑雪鏡時應盡量選擇全封閉型滑雪鏡；戴眼鏡的滑雪者應選擇鏡框厚一點的滑雪鏡，以便能將近視全部罩住。視力不好的滑雪者不要戴隱形眼鏡，如果跌倒后隱形眼鏡掉了，很難找回。

滑雪帽

頭部是全身最重要的部位，一定要注意保暖。滑雪帽以彈性較好的絨線帽為最佳，長度以能遮到耳朵為首要條件，要能緊貼頭部及耳朵部位，這樣即使劇烈運動也不易松脫。最好選用套頭式滑雪帽，它只露出臉的前半部，能防止冷風吹到臉部，但要以不影響視野為宜。

滑雪手套

滑雪手套一般采用天然皮革和合成材料制成。應選擇不透水面料，保暖性好的，因為滑雪時很容易弄濕手套。由于經常需要用手去整理滑雪器材和持握雪仗滑行，所以滑雪手套要寬大，要選擇五指分開的，手套腕口要長，最好能將袖口罩住，如有松緊帶封口，則可有效的防止雪的進入。此外，最好有夾棉以起到保護及保暖的作用。

組織機構

國際滑雪與單板滑雪聯合會

國際滑雪與單板滑雪聯合會（fis，International Ski and Snowboard Federation），簡稱“國際滑雪聯合會”，是世界上最高的國際滑雪運動管理機構，負責自由式滑雪、越野滑雪、跳臺滑雪、高山滑雪、北歐兩項和單板滑雪等項目。此外，高山滑雪、越野滑雪和單板滑雪等殘疾人項目也在2022年并入國際滑雪聯合會。FIS還負責制定國際競賽規則。目前，該組織擁有140個會員，總部位于瑞士的奧伯霍芬，現任主席是約翰·埃利亞施(Johan Eliasch)。

國際雪聯成立于1910年2月18日，當時來自10個國家的22名代表在挪威奧斯陸共同組成了國際滑雪委員會，1924年2月2日，在法國夏蒙尼舉行1924年夏慕尼冬季奧運會期間，該組織正式更名為國際滑雪聯合會，當時有14個協會會員。2022年5月26日，在第53屆代表大會上，國家滑雪聯合會正式更名為“國際滑雪和單板滑雪聯合會”。

亞洲滑雪聯合會

亞洲滑雪聯合會成立于1990年，歸屬國際滑雪聯合會領導，任務是推動亞洲滑雪運動發展，每年召開一次代表大會。

中國滑雪協會

中國滑雪協會是中國滑雪運動的全國性群眾組織，是中華全國體育總會領導下的單項運動協會之一。中國滑雪協會原屬于50年代成立的全國冬季運動協會，1981年單獨建立組織，總部設在北京，并于當年加入國際雪聯，是代表中國參加國際雪聯和世界雪上組織舉辦的國際賽事和活動的唯一合法組織。負責制定滑雪運動發展規劃、管理法規、訓練競賽制度和全國競賽計劃、規劃、裁判法；組織教練員、運動員、裁判員和專業技術人員培訓；開展國際交往和技術交流；組織集訓和參加國際比賽；宣傳和開展群眾性雪上運動等。

重要賽事

冬奧會

冬奧會每四年舉辦一屆，1924年首次舉辦，1994年起與奧運會相間舉行。自第一屆冬奧會開始，即設立越野滑雪、跳臺滑雪和北歐兩項；1936年，增設高山滑雪項目；1992年和1998年冬奧會，自由式滑雪和單板滑雪分為加入冬奧大家庭。截止到2022年北京冬奧會，滑雪項目已包含越野滑雪、跳臺滑雪、北歐兩項、高山滑雪、自由式滑雪和單板滑雪6個分項。此外，2026年米蘭-科爾蒂納丹佩佐冬奧會還將新增滑雪登山項目。

北歐世界滑雪錦標賽

1925年，fis北歐世界滑雪錦標賽（FIS Nordic World Ski Championships，含越野滑雪、跳臺滑雪和北歐兩項）開始舉辦，不過僅設立男子項目；1954年開始設立女子項目。1924年至1939年間，每年都舉行，包括冬季奧林匹克運動會年。第二次世界大戰后，從1950年到1978年，每四年舉行一次。自1978年開始，一直在奇數年舉行。截止2019年已經舉辦了41屆。

高山滑雪世錦賽

1931年，第一屆高山滑雪世錦賽在瑞士米倫成功舉辦。該屆世錦賽設置男女滑降和男女回轉共四個單項的比賽，英國人包攬了兩個女子項目的冠軍，瑞士人則獲得了男子項目的兩枚金牌。20世紀三十年代，高山滑雪世錦賽在歐洲每年舉行一次，直至二戰在歐洲爆發。二戰結束后，從1948年開始，高山滑雪世錦賽每兩年舉行一次，奧運年舉辦奧運會，非奧運年舉辦世錦賽，一直持續到1982年。自1985年開始，高山滑雪世錦賽與冬季奧林匹克運動會分開舉行，在奇數年舉辦，仍然保持兩年一屆。1987年的高山滑雪世錦賽上，超級大回轉正式成為比賽項目。至此，高山滑雪世錦賽共設置男女全能、男女滑降、男女回轉、男女大回轉、男女超級大回轉10個項目。2011年，團體接力開始成為高山滑雪世錦賽比賽項目。2021年，平行大回轉作為個人賽項目在世錦賽中出現，之前該項目僅在團體賽中出現。

FIS自由式滑雪和單板滑雪世錦賽

1986年2月，首屆自由式滑雪錦標賽在法國阿爾卑斯山腳下的滑雪勝地蒂涅（Tignes）成功舉辦，第二屆賽事于1989年舉辦，此后每兩年舉辦一屆。直到2015年，自由式滑雪世錦賽與單板滑雪世錦賽開始合辦，仍保持兩年一屆。

冬季極限運動會（Winter X Games）

世界極限運動會（X Games）是美國ESPN電視臺舉辦的世界著名職業比賽，分夏季和冬季兩個部分。其中，冬季極限運動會（Winter X Games）自2002年開始舉辦，目前所含的比賽項目有：自由式滑雪U型場地、大跳臺、自由式滑雪坡面障礙技巧、障礙追逐；單板滑雪U型場地、大跳臺、自由式滑雪坡面障礙技巧、障礙追逐等。

冬季極限運動會(Winter 世界極限運動會)的地位堪比冬季奧林匹克運動會，該賽事采取邀請制，主辦方只邀請當年表現優異的優秀選手參賽，一直以來都是世界頂尖滑雪選手夢寐以求的殿堂。

代表人物

英格瑪·斯滕馬克

英格瑪·斯滕馬克（Ingemar Stenmark），瑞典傳奇高山滑雪運動員，曾獲得86枚世界杯分站賽冠軍、3枚世錦賽金牌和2枚奧運金牌。斯滕馬克1956年3月18日出生于瑞典，他的祖父和父親都曾是滑雪運動員。1976年，斯滕馬克首次參加奧運會，在男子大回轉比賽中奪得一枚銅牌。1980年的美國普萊西德湖冬奧會上，斯滕馬克獲得男子回轉和大回轉比賽冠軍。他在世界杯賽場上總共贏得了86枚金牌，這個記錄直到2023年才被美國女子滑雪運動員希弗林打破。而斯滕馬克在完成這一壯舉的年代，高山滑雪還只有三個單獨項目（不含超級大回轉），而且斯滕馬克因為不適應滑降的速度幾乎不參加滑降比賽。1989年，斯滕馬克結束了長達16年的職業滑雪生涯。1999年，斯滕馬克當選瑞典20世紀十佳運動員榜首。

肖恩·懷特

肖恩·懷特，1986年9月3日出生于美國，有“單板滑雪屆的喬丹”、“單板滑雪之王”之稱。他13歲時就成為了美國最年輕的職業單板滑雪運動員；他是歷史上第一位獲得夏季和冬季極限運動會比賽獎牌的運動員，是橫掃美國大獎賽U型池賽季滑雪獎牌第一人，是第一位冬季奧林匹克運動會單板滑雪三冠王（20062006年都靈冬季奧運會、2010溫哥華冬奧會和20182018年平昌冬季奧運會），是第一位在正式比賽中完成Double McTwist 1260等高難度動作的運動員。。

米凱拉·希弗林

米凱拉·希弗林（Mikaela Shiffrin），1995年3月13日出生，美國高山滑雪運動員。希弗林兩歲時就在父母的帶領下接觸滑雪，2011年首次參加fis世界杯賽事，一年后即獲得世界杯賽事冠軍。2014年索契冬季奧運會，希弗林一鳴驚人，奪得高山滑雪女子回轉冠軍，成為歷史上最年輕的女子回轉冬季奧林匹克運動會冠軍，4年后她再次奪得2018年平昌冬季奧運會高山滑雪女子大回轉金牌。2019賽季，希弗林曾拿到過17個世界杯冠軍。2023年，年初的世界杯意大利站，希弗林在拿下第83個世界杯冠軍后，超越了前輩林賽·沃恩。該賽季，希弗林在參加的19場比賽中拿到了13個冠軍。2023年3月11日結束的高山滑雪世界杯瑞典奧勒站比賽中，希弗林摘得女子回轉冠軍，這是她的第87枚世界杯金牌，就此超越瑞典傳奇男選手斯滕馬克，成為歷史第一人。幾天后，在3月19日的奧利地站比賽中，她獲得女子大回轉冠軍，世界杯金牌數達到88枚。希弗林的這88個世界杯冠軍，包括53個回轉冠軍、21個大回轉冠軍、5個超級大回轉冠軍、5個平行項目冠軍、3個滑降冠軍以及1個全能冠軍。

瑪麗特·比約根

瑪麗特·比約根（Marit Bjoergen），挪威著名越野滑雪運動員。出生于1980年3月21日的比約根一共參加過五屆冬季奧林匹克運動會，共獲得8金4銀3銅，總計15枚獎牌。她也由此成為冬季奧林匹克運動會歷史上獲得獎牌數量最多的運動員。此外，她還獲得過18個世錦賽冠軍和141個世界杯個人冠軍。

比約根從7歲開始學習滑雪，2002年，她獲得了自己的首枚世界杯獎牌——一枚銀牌。同年的鹽湖城冬奧會是比約根參加的第一屆冬奧會。在4×5公里的接力比賽中，她與隊友合作獲得一枚銀牌，這是比約根的首枚冬季奧林匹克運動會獎牌，也是她傳奇生涯的起點。2010年溫哥華和2014年索契冬季奧運會，她均獲得三枚金牌。2018年2018年平昌冬季奧運會，比約根第五次征戰冬季奧林匹克運動會，38歲的她奪得2金1銀1銅，閃耀平昌。2018年4月6日，比約根宣布退役。

谷愛凌

谷愛凌(Eileen Gu)，2003年9月3日出生于加利福尼亞州舊金山，中國女子自由式滑雪運動員。2011年，開始學習自由式滑雪；2012年，參加全美滑雪比賽獲得自由式滑雪少年組冠軍。2019年6月，母親為中國人的谷愛凌正式轉為中國國籍，開始代表中國參加比賽。2020年1月，谷愛凌代表中國參加瑞士青年冬季奧林匹克運動會，在U型場地和大跳臺項目中獲得金牌并在女子自由式滑雪坡面障礙技巧項目中摘得銀牌。2月的世界杯加拿大分站中，她摘得U型場地和自由式滑雪坡面障礙技巧賽中拿到兩枚金牌，這是她加入中國國籍以來第一次在世界杯上獲得金牌。2021年1月，谷愛凌首次參加世界極限運動會世界極限運動會，最終取得2金1銅共3枚獎牌的成績，成為中國首位在世界極限運動會奪金的運動員。2021年3月，在自由式滑雪世錦賽上，谷愛凌獲得自由式滑雪U型場地金牌，這是谷愛凌的世錦賽首冠，也是中國選手在該項目上的首個世錦賽冠軍；隨后她在自由式滑雪坡面障礙技巧和自由式滑雪大跳臺比賽中分別獲得金牌和銅牌。2022年北京冬季奧運會上，谷愛凌迎來了自己的巔峰時刻，她在自由式滑雪大跳臺和自由式滑雪U型場地都獲得了金牌，在自由式滑雪坡面障礙技巧獲得銀牌。

滑雪的好處

提高身體柔韌性和平衡能力

滑雪是一項全身運動，能夠對神經系統進行全方位的鍛煉和提高。在帶來速度享受的同時，還能鍛煉人體的平衡能力、協調能力和柔韌性。在進行滑雪運動時需要在重心的不斷切換中找到平衡點，這種平衡能力的增強是無法從跑步、有氧操中得到的。與平衡能力密切相關的是協調能力，只有充分協調好全身的每個部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果。

增強心肺功能

滑雪屬于有氧運動，能夠增強心肺功能。只有強大的肺活量和良好的心血管系統的支持，才能保持較長時間的滑雪運動狀態。冷空氣刺激人體時，在中樞神經系統的作用下，皮下血管會充血，血流速度加快，從而增強人體的抗寒性。其次，由于滑雪姿勢的“騎馬式”，山地的滑雪環境以及滑雪速度變化引起的起伏，還可以促進呼吸系統調節，促進血液循環。

使人快樂自信

有研究發現，滑雪過程中大腦會分泌一種神經化學物質——多巴胺，讓人產生愉悅感。除了多巴胺外，滑雪時身體還會分泌一種調節情緒的激素——內啡肽，它可以調節神經和大腦系統。此外，室外雪場多建在山上，滑雪者置身于優美的雪景里，感受寧靜親和又清純的自然風光，會感到放松、愉快。

參考資料 >

【滑雪起源】“人類滑雪起源地”研究會在阿勒泰市正式成立.阿勒泰市人民政府.2023-07-20

Ingemar Stenmark.國際滑雪聯合會官方網站.2023-05-18

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1724457009329093402&wfr=spider&for=pc.每日經濟新聞.2023-05-20

Mikaela Shiffrin.國際滑雪聯合會官網.2023-05-18

Marit BJOERGEN.國際奧委會.2023-06-03

谷愛凌.微信公眾平臺.2023-07-21

滑雪需要什么裝備?.微信公眾平臺.2023-07-21

冰雪絲路|你知道嗎?幾千年前，就可以滑雪啦!.澎湃新聞.2023-07-19

阿勒泰:永遠的雪都，永遠的滑雪人.手機鳳凰網.2023-07-20