來源：互聯(lián)網(wǎng)
木瓜粥是以木瓜為主要食材的粥。
原料
主料
米100克，木瓜200克
調(diào)料
白砂糖50克
做法
做法一
用料
詳細(xì)步驟
做法二
用料
詳細(xì)步驟
做法三
1. 將木瓜沖洗干凈，用冷水浸泡后，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。
2.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈起，瀝干水分。
3. 鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小時(shí)，下入木瓜塊，用白糖調(diào)好味，續(xù)煮至粳米軟爛，即可盛起食用。
營養(yǎng)成分
熱量：135大卡
鉀：272.5毫克
鈣：260毫克
磷：182.5毫克
鈉：93毫克
維生素a：60微克
膽固醇：37.5毫克
鎂：27.5毫克
碳水化合物：8.5克
脂肪：8克
蛋白質(zhì)：7.5克
：4.85微克
維生素c：2.5毫克
鋅：1.05毫克
鐵：0.75毫克
維生素e：0.53毫克
維生素B2：0.35毫克
煙酸：0.25毫克
錳：0.08毫克
維生素B1：0.08毫克
銅：0.05毫克
參考資料 >