《內功經》是一部煉內丹功和練武功之經典，成書于宋代，相傳是由抗金名將岳飛、南宗白玉蟾等人所撰；它是內功家和武功家實踐經驗之總結，并非出于一時一人之手。它是中國傳統養生學和傳統武功學的理論淵源。也是一部煉內功之文化瑰寶和煉內功之矢。《內功經》包涵相當豐富的煉功內容，它對傳統養生學和武功技擊學，是一部有指導作用之作。書中種種法象喻言，迷之即一切皆妄，悟之則一切皆真。訣曰：“得路欲歸休向遠，看看信步莫煩心；云收將放金烏見，一點靈光眼內明。”蓋言真則性命在其中，言悟則窮理盡性以至于命。作注釋以讀者。
納卦經
頭頸效法乎乾，取其剛堅純粹。
足膝效法乎坤，取其鎮靜厚載。
肩背宜于松活，是以順之意。
襠胯又宜措緊，須現兌澤之情。
胸欲練起，艮山相似。
肋有呼吸，震動莫測。
坎離為水火之象，水濟火，為濟河。
心腎為水火之臟，水宜升，火宜降。
神運經
練形而能堅，練精而能實，練氣而能壯，練神而能飛。固形氣以為縱橫之本，萃精神以為飛騰之基，故形氣成為盛而能縱橫，精神足而飛騰。
內功十二大力
訣云：底練穩步如山，堅膝屈腿如柱，襠胯內外凌集，胸背剛柔相濟，
頭顱正直撞敵，三門堅肩貼背，二門橫肘豎肘，穿骨破彼之勁，
堅骨掛彼之下，內掠敵彼之里，外格敵彼之外，撩攻全局若一。
地龍經
地龍真經，利在底攻，全身練地，固強精神，伸可成曲，住也能行，曲成伏虎，伸成騰龍，行住無跡，曲伸潛蹤。身堅似鐵，法密如籠，翻猛虎豹，轉疾鷹。倒分前后，左右分明，前攻用掌，二三門同；后攻用足，踵膝通用；遠則追擊，近則接迎；大胯著地，側身局成；仰則若坐，*骨單憑；高低任意。
補：重訂內功經
內功真傳。脈絡甚真；前任后督，行氣滾滾；井池雙穴，發勁循循。龜尾升氣，丹田煉神，氣下于海，光聚天心。千變萬化，不離根本，得其奧妙，方嘆無垠。
內功之基，始于工樁，握其大要，綱舉目張：頭正而起，肩平而順，胸出而閉，足堅而穩。脊豎而拔，肋開而張，膝曲而伸，襠深而藏。
內功呼吸，平和從容，吸入呼出，勿使有聲。下收谷道，上提玉樓，吐故納新，下氣于腹。
內功之勁，如弓張弦，如水充滿，如風鼓帆，氣調而勻，勁松而緊，緩緩行之，久久功成。
內功之理，不玄不虛。內功行之，非易非難。神化大謬，輕慢不賢，心領神會，自知底端。
補：重訂神運經
以神帥氣，以氣帥形，氣隨意轉，形隨氣騰，意動神馳，神往氣升。靜則飽滿，動則奔涌。
伸可成曲，住也能行，曲如伏虎，伸比騰龍。行住無跡，曲伸潛蹤，翻猛虎豹，轉疾隼鷹。身堅似鐵，法密如籠，門有變化，法無定形。前后有序，左右分明，遠則追擊，近則接迎。高低任意，長短縱橫，如火如電，如水如風。
仆技之作，剛柔皆能，高山落石，弩箭離弓。如球如輪，滾滾不停，有感皆應，見機出鋒。不及先進，過位不停，因形就勢，拆毀無情。
莫知而達，不思而作，應變自如，源于直覺。超乎行為，出自本能，內功神運，理亦平平。
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