來源：互聯(lián)網(wǎng)
小麥粥是由米、小麥煮成的粥。
做法
將小麥洗凈后，加水高火8分鐘煮熟，撈去小麥取汁，再加入粳米、大棗同煮，高火12分鐘熬至軟爛即可。
營(yíng)養(yǎng)素
熱量 (559.60千卡)
蛋白質(zhì) (15.16克)
脂肪 (1.43克)
碳水化合物 (122.22克)
膳食纖維 (7.70克)
維生素a (0.20微克)
胡蘿卜素 (1.00微克)
硫胺素 (0.40毫克)
維生素B2 (0.16毫克)
尼克酸 (3.79毫克)
維生素c (1.40毫克)
維生素e (2.10毫克)
鈣 (37.80毫克)
磷 (321.10毫克)
鈉 (7.10毫克)
鎂 (56.80毫克)
鐵 (4.49毫克)
鋅 (2.91毫克)
(5.03微克)
銅 (0.48毫克)
錳 (35.90毫克)
鉀 (322.80毫克)
參考資料 >