伍惟忠（1537年—1577年），字效之，安福縣北鄉人，明朝政治人物。
生于嘉靖丁酉九年（1537年），與鄒元標友好，與吏部侍郎趙用賢等反對大學士張居正專權，遭到打壓。伍惟忠病危時，鄒元標延醫診治，卒于萬歷丁丑年（1577年），鄒元標撰文“伍公墓表”，劉元卿撰文〈進士盡吾伍先生行狀〉。
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