《誰動了我的奶酪？》（英文名：《Who Moved My Cheese?》）是一本由美國作家斯賓塞·約翰遜創作的寓言故事書，首次于1998年9月由美國普特南出版公司出版。
故事主要講述了四個“人物”——兩只家鼠“嗅嗅”“匆匆”和兩個小矮人“哼哼”“唧唧”，他們生活在一個迷宮里，尋找奶酪。他們發現了一個儲量豐富的奶酪倉庫，便在其周圍生活。但是，奶酪突然不見了，這個突如其來的變化使他們的心態暴露無疑。嗅嗅和匆匆隨變化而動，立刻穿上始終掛在脖子上的鞋子，開始出去再尋找，并很快就找到了更新鮮更豐富的奶酪；而兩個小矮人哼哼和唧唧，面對變化卻猶豫不決，煩惱叢生，始終無法接受奶酪已經消失的殘酷現實。經過激烈的思想斗爭，唧唧終于沖破了思想的束縛，穿上久置不用的跑鞋，重新進入漆黑的迷宮，并最終找到了更多更好的奶酪，而哼哼卻仍在郁郁寡歡、怨天尤人。
《誰動了我的奶酪?》，該書自出版后，兩年中銷售2000萬冊，同時迅速躍居《紐約時報》、《華爾街日報》、《商業周刊》最暢銷圖書排行榜第一名。截至2019年3月全球銷量超過二千八百萬冊，日文版于2000年發售之后，銷量突破四百萬冊。精裝版出版后的6個月內，銷量就超過了100萬冊，《誰動了我的奶酪?》被亞馬遜網站評為“有史以來最暢銷的圖書”。
創作背景
《誰動了我的奶酪？》出版于1998年。1979年，約翰遜對該書有了基本的構想，1998年，約翰遜將它變成了文字。約翰遜解釋說，“事實上，我只是發現了生活中的一些真相，然后編了一個很引人入勝的故事，帶領讀者閱讀和體會它。”
內容簡介
故事主要講述了四個“人物”——兩只小老鼠“嗅嗅”“匆匆”和兩個小矮人“哼哼”“唧唧”。嗅嗅和匆匆這兩只家鼠結伴，他們尋找奶酪的方法就是反復嘗試沿著一條通道跑下去，如果里面什么都沒有，他們就會轉身跑向另一條通道，他們會記住那些沒有奶酪的通道，并且迅速奔向新的地方。
哼哼和唧唧這兩個小矮人結伴，他們的方法比小老鼠更高效：他們靠自己復雜的大腦整理出一套深奧的方法尋找奶酪，因此他們走進死胡同或者碰壁的情況要少很多。最初，4個小家伙都以自己的方式找到了他們喜歡的奶酪。有一個天，它們在一條通道的盡頭，找到了奶酪C站，里面有各式各樣的奶酪，散發著誘人的香味，然后瘋狂般地扎進了奶酪堆里。
從此以后，4個小家伙每天早上都會穿好運動服和跑鞋，奔向奶酪C站。可一段時間以后，家鼠和小矮人卻形成了各自的固定習慣。小矮人們一天比一天起得晚，穿衣服和鞋子的速度也越來越慢，而且不再奔跑，只是慢吞吞地走到奶酪C站。他們認為自己已經知道奶酪在什么地方，也知道如何到達那里，不需要那么辛苦了。
它們從來不去思考奶酪來自哪里，也不知道是誰把奶酪放在了那里，它們想當然地認為奶酪就應該在那里，等待著他們品嘗。哼哼說：“這里的奶酪夠我們吃上一輩子了。”它們把C站的奶酪看成了自己的私有財產，還舉辦派對邀請親朋好友來品嘗美味。“我們有權擁有這些奶酪，因為它們是我們費了很大的勁兒才找到的。”哼哼說。哼哼和唧唧的信心逐漸演變成為傲慢，這這種安逸的生活中，它們絲毫沒有察覺到周圍正在發生的變化。
隨著時間的推移，嗅嗅和匆匆的習慣并沒有改變，它們每天仍然早早地到達奶酪C站，并且在附近跑來跑去，檢查這里的一切是否和昨天有所不同。一天早上，當嗅嗅和匆匆達到C站時，發現那里的奶酪不見了，可它們并沒有感到驚訝，因為它們已經注意到奶酪一天比一天少，所以早就做好了準備，并且本能也告訴他們下一步該怎么辦。它們很快就出發去尋找新的奶酪了，甚至連頭都沒有回。而當哼哼和唧唧悠然自得地來到C站的時候，奶酪沒了他們歇斯底里地喊道。面對這個意外，他們完全驚呆了。
奶酪對它們來說太重要了，它們所能想到的是在奶酪C站附近好好找一找，看看是不是真的沒有了。因此，在嗅嗅和匆匆在迷宮中快速奔跑的時候，哼哼和唧唧卻還在那里哼哼唧唧。它們控訴著整件事情的不公平，咒罵那個拿走奶酪的黑心賊，小矮人無法接受眼前的事實。小矮人手足無措地站在那里，就像兩尊雕像一樣。
唧唧建議到：“不如我們停止繞來繞去的分析，直接去尋找新的奶酪？”“哦，不！”哼哼反對道，“我們一定要堅持到底！”就在哼哼和唧唧還在商量怎么辦的時候，嗅嗅和匆匆已經跑了很多的路，直到有一天他們走進了迷宮的一個新區，發現了奶酪N站，它們歡呼了起來，因為從來沒有見到過這么多的奶酪。哼哼和唧唧仍在C站審時度勢，它們承受著失去奶酪的痛苦，挫敗，饑餓和由此而來的憤怒和折磨。它們一會兒嘰嘰咕咕地自言自語，捶胸頓足，一會兒相互指責。
唧唧回想起美味的奶酪，一躍而起，忽然提議道：“我們出發吧。”哼哼反對道：“不，我喜歡這里，這里很舒適，而且我們已經熟悉這里了，再說，外面會有各種各樣的危險。”“不，不是的，我們以前也跑過迷宮的許多地方，現在我們仍然可以。”唧唧想要說服它。“我們已經太老了，不能再折騰了，而且我也不愿意像傻瓜一樣在迷宮中迷路，難道你愿意嗎？”聽到這話，唧唧心頭的恐懼重新占了上風，尋找新奶酪的決心也漸漸消失了。
角色介紹
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作品目錄
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作品鑒賞
藝術特色
《誰動了我的奶酪？》書中所謂的“奶酪”是一種比喻，它可以被當成我們生命中最想得到的東西。它可能是一份工作、人際關系、金錢、財產、健康、心靈的寧靜。書中的“迷宮”，代表的是一個你花費時間與精力追尋你所欲求的東西的地方，它可以是你所服務的機構或你所居住的社區。在故事里，這些人物面臨突如其來的變化。最后，他們之中有一個成功地對這些變化做出適當的應變，并在迷宮的墻上寫下他改變自己的心路歷程及從中所得到的經驗。當你看到那些墻上的標語時，你就能自己找出處理變化的方法，了解了這些方法，你就不會感到太多壓力，并且能夠在生活中或工作中得到更多的成就感。
“奶酪”：一千個讀者有一千個哈姆雷特，這里奶酪是比喻。它可以是人們生命中最需要的，像書中主人公賴以生存的食物；也可以是某時期人們最想得到的，如高薪工作、美滿戀情、健康身體、心靈寧靜等，每個人的奶酪種類因自身情況而異。奶酪的消失可代表失業、感情破裂等，奶酪也會隨時間變質，如同生活中雖未消失但其本質已改的環境事物。
“迷宮”：有兩層含義，一是現實社會，它像大迷宮，人們在其中兜轉找不到出口和角落，只能徘徊，且社會的變化增加了迷宮的復雜程度讓人迷茫；二是內心世界，很多人隨波逐流，不傾聽內心聲音，漫無目的前進，心中迷茫如迷宮般理不出頭緒。
“鞋子”：書中匆匆的鞋子掛在脖子上，看似傻實則代表他超乎常人的行動力和決心，面對生活的變化能迅速行動；唧唧的鞋子在他找到理想天堂后束之高閣，代表他被現狀沖昏頭腦、被成功蒙蔽雙眼而丟失行動能力，后來他重新穿上鞋子，意味著開始新征程。
作品主題
生活之中的變化可謂無處不在，大到工作崗位的調動、戀人的離去，小到天空由晴轉陰、海水潮漲潮落。 大部分人面對生活中出其不意的“小意外”，最本能的反應是先抵觸，再困惑。當然， 所處的環境發生變化時，也有小部分人在短暫迷茫之后，能快速地分析形勢，找尋最適合 自己的突破口，從而調整策略，成為下一個收獲成功的幸運兒。
跟《誰動了我的奶酪？》中的主人公這一路戰勝自我、挑戰創新、勇于前進的精神比起來，是否找到了新的奶酪， 或者最終是否能過上更富足的生活已經不那么重要了。因為，一旦擁有了這些難能可貴的品質，無論未來會遇到怎樣的風暴，不管是唧 唧、嗅嗅和匆匆，還是每一個用真誠來迎接生活波瀾的你、我、他，都能朝著更明亮的前方， 堅定地走向成功。唯有克服內心對未知的恐懼，甚至帶著些許自嘲精神，隨著變化而變化，讓不完美逐漸變得完美。
《誰動了我的奶酪》強調了面對變化的心態調整。故事中，老鼠和小矮人們最初依賴于一個固定的奶酪站點，但隨著時間的推移，這個奶酪站點被消耗殆盡。在這一過程中，老鼠們學會了適應變化，不再依賴單一的食物來源，而是勇敢地探索新的可能性。此外，這部作品還展示了團隊合作的重要性。在迷宮中，所有角色共同努力，分享資源，以應對不斷變化的環境。
在復雜社會迷宮中，積極適應變化需摒棄消極態度和性格。書中哼哼和唧唧沉浸在奶酪的滿足感中，每天不變地享受奶酪且做白日夢，這種被眼前勝利沖昏頭腦、不勞而獲的假象很危險。生活中人們實現短期目標或獲得利益后常因惰性停滯不前，惰性指因主觀因素無法按目標行動的心理狀態，會讓人做事拖延，阻礙成功，所以要克服惰性，像嗅嗅和匆匆那樣保持警惕、不懈怠。
大多數人恐懼改變卻不恐懼現狀，但現狀才是問題，社會迷宮中奶酪的存在和質量受很多因素威脅，人們應在改變的恐懼和安于現狀的恐懼間衡量，最好的判斷方法是預測保持現狀的結果，利用對現狀后果的恐懼戰勝對改變的恐懼。
改變不可怕，它不是放棄已有去尋找新奶酪，還可以改變自己來保證已有奶酪不變質或變得更好，要根據自身狀況選擇使個人追求最大化的改變方式。
作品影響
《誰動了我的奶酪?》在1998年出版后，截至2019年3月全球銷量超過二千八百萬冊，日文版于2000年發售之后，銷量突破四百萬冊。精裝版出版后的6個月內，銷量就超過了100萬冊，5年內，發行量超過《誰動了我的奶酪?》被亞馬遜網站評為“有史以來最暢銷的圖書”。
出版信息
作品評價
《誰動了我的奶酪》文學價值為零，但指引人生方向。
作者簡介
斯賓塞·約翰遜（Spencer Johnson）他是演說家和作家，擁有南加州大學心理學學士及英國皇家外科學院博士學位，曾就職于美國馬約醫學中心及哈佛大學醫學院，之后又成為哈佛商學院領導力課題組的研究員。出版了多部暢銷書，包括《誰動了我的奶酪？》系列、“一分鐘經理人”系列等。他的作品也引起了《紐約時報》《商業周刊》《財富》《時代》《今日美國》等多家主流媒體的廣泛關注，并且被《今日美國》評為“全球寓言之王”。
2017年7月3日，斯賓塞·約翰遜(Spencer Johnson)在圣地亞哥恩西尼塔斯市因胰腺癌并發癥去世。
參考資料 >
《誰動了我的奶酪》.井岡山大學圖書館.2024-06-11
《奶酪》二十年后在日本突然復活.光明網.2024-06-11
誰動了我的奶酪？.豆瓣讀書.2024-06-11
楊周武：《誰動了我的奶酪》文學價值為零，但指引人生方向.百家號.2024-06-12
走出迷宮.豆瓣讀書.2024-06-11
《誰動了我的奶酪》作者斯賓塞·約翰遜逝世.財新網.2024-06-11