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魷魚燉土雞
來源:互聯網

魷魚燉土雞又叫魷魚燉雞,是貴陽一道著名的特色火鍋,因為其味道鮮香,營養滋補,老少皆宜,貴州人喜食辣,這道清燉不辣的火鍋卻深受貴陽人民的歡迎。

菜品特色

營養滋補、清香甘潤、味道鮮香

做法

做法:

1、草雞洗凈切塊,將雞油與雞肉分開,在雞肉中加少許料酒,放高壓鍋大火煮沸即關火,并將雞肉再洗一次,洗去(浮沫)待用。

2、香菇木耳用冷水泡發,洗凈待用。

3、魷魚干泡發,切成五厘米左右的小塊;鮮魷魚洗凈,切成魷魚卷在鍋中焯熟。

4、高壓鍋鍋中另加水,放入第一步的雞肉,蔥、姜,再加入少許料酒,在高壓鍋中壓15分鐘。

5、壓好后加入香菇、黑木耳、魷魚,開中火繼續燉30分鐘。最后加少許鹽、胡椒。

6、準備喜好的蔬菜、菌類煮熟,自制油碟,即可開始食用。

營養價值

魷魚中含有一種物質——牛磺酸,牛酸有抑制膽固醇在血液中蓄積的作用。只要攝入的食物中牛磺酸與膽固醇的比值在2以上,血液中的膽固醇就不會升高。而魷魚中牛磺酸含量較高,其比值為2.2。

草雞富含蛋白質:具有維持鉀鈉平衡,消除水腫。提高免疫力。調低血壓,緩沖貧血,有利于生長發育。

土雞還富含煙酸,具有促進消化系統的健康,有益皮膚健康,促進血液循環,降血壓,減輕腹瀉

參考資料 >

魷魚燉土雞.豆果美食.2014-10-24

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