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黃洋蔥
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洋蔥又名樓子蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭。黃洋蔥蔥頭黃銅色至淡黃色,鱗片肉質(zhì),微黃而柔軟,組織細(xì)密,辣味較濃,扁圓形,直徑6~8cm。

洋蔥營(yíng)養(yǎng)

洋蔥以肥大的肉質(zhì)鱗莖為食用器官,營(yíng)養(yǎng)豐富。每100g洋蔥含有:

水分88克左右,蛋白質(zhì)1-1.8克,脂肪0.3-0.5克,碳水化合物5-8克,粗纖維0.5克,熱量130千焦,鈣12毫克,磷46毫克,鐵0.6毫克,維生素C14毫克,尼克酸0.5毫克,維生素B20.05毫克,硫胺素0.08毫克,胡蘿L素1.2毫克。

推薦菜譜

原料:大腸半斤、洋蔥半個(gè),酒、八角、茴香、小茴香、姜片、蔥段、蒜末、醬油、糖、味精、白胡椒粉、麻油

1、大腸用鹽面粉反復(fù)搓洗,洗凈待用。把大腸放入鍋中,加滿水焯水一遍。然后再將大腸放入鍋中,加水(略滿過(guò)大腸)燒開(kāi),加酒,撇浮沫,加入姜片,二個(gè)八角茴香,六七粒小茄香,轉(zhuǎn)小火燒大約一個(gè)半小時(shí)(以大腸酥軟為宜),待涼后用剪刀剪成小段;

2、洋蔥切片待用;

3、鍋上火加熱,加入適量油,放入姜片、蔥段、蒜末煸香;

4、加入洋蔥片煸香;

5、加入大腸段煸炒,加少量酒,加醬油、糖反復(fù)煸炒;

6、加入適量味精,淋上麻油,撒上白胡椒粉炒勻盛出。

參考資料 >

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