來源：互聯網
花生粥是一道美味的菜肴，主要材料有花生米和米，做法用料簡單，可當早餐吃。
制作方法
做法一
用料
詳細步驟
做法二
用料
詳細步驟
做法三
用料
詳細步驟
食用須知
營養價值
花生：花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素e、煙酸、維生素k、鈣、鎂、鋅、等營養元素。
營養含量
·熱量 (596.20千卡)
·蛋白質 (13.10克)
·脂肪 (12.03克)
·碳水化合物 (112.44克)
·膳食纖維 (4.06克)
·維生素a (0.90微克)
·胡蘿卜素 (4.50微克)
·硫胺素 (0.17毫克)
·維生素B2 (0.11毫克)
·尼克酸 (7.64毫克)
·維生素c (6.30毫克)
·維生素E (2.33毫克)
·鈣 (21.50毫克)
·磷 (233.50毫克)
·鈉 (4.88毫克)
·鎂 (84.10毫克)
·鐵 (3.15毫克)
·鋅 (2.32毫克)
·硒 (4.52微克)
·銅 (0.50毫克)
·錳 (34.29毫克)
·鉀 (272.80毫克)
·維生素k (45.00微克)
參考資料 >