延遲滿足是指一種甘愿為更有價值的長遠(yuǎn)結(jié)果而放棄即時滿足的抉擇取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。
延遲滿足這一概念源于弗洛伊德，后沃爾特·米歇爾于20世紀(jì)60年代開始從事有關(guān)延遲滿足的研究，引發(fā)了其他研究者對此領(lǐng)域的深入考察和跨文化的驗證。20世紀(jì)70年代，社會心理學(xué)家沃爾特·米歇爾策劃組織了著名的“延遲滿足”實驗，證明自我管理能力是個體在沒有外界監(jiān)督的情況下，適當(dāng)?shù)乜刂啤⒄{(diào)節(jié)自己的行為，保證目標(biāo)實現(xiàn)的一種綜合能力。此后近三十年內(nèi)，再現(xiàn)生活原型的實驗室延遲滿足研究引起心理學(xué)家的關(guān)注，在個性特征、理性探討、心理機制及測量研究手段等方面展開大量研究，自我延遲滿足的跨文化研究也越來越多。
延遲滿足的核心是個體進(jìn)行有目的的選擇和等待，對沖動行為進(jìn)行控制，以期獲得未來較大的滿足。延遲滿足能力作為幼兒社會化進(jìn)程的一個極其重要的方面，是可以進(jìn)行引導(dǎo)和培養(yǎng)的。延遲滿足的研究主要集中在兒童，更關(guān)注被試在等待時間上的個體差異、自我控制策略及其有效性，其研究范式包括禮物延遲范式、自我延遲滿足范式、付款延遲范式、外加延遲滿足范式等，研究涉及兒童教育、職業(yè)、罪犯等領(lǐng)域。
定義
延遲滿足是人格自我控制的一個部分，是美國社會心理學(xué)家在大量研究的基礎(chǔ)上所指出的，是指為了更有價值的長遠(yuǎn)利益而放棄即時滿足的選擇取向，以及在等待中展示的自制能力。延遲滿足的核心是個體進(jìn)行有目的的選擇和等待，對沖動行為進(jìn)行控制，以期獲得未來較大的滿足。米歇爾在其著作中指出，延遲滿足能力在人們的早期生活中是可見的、可衡量的。而延遲滿足能力作為幼兒社會化進(jìn)程的一個極其重要的方面，是可以進(jìn)行引導(dǎo)和培養(yǎng)的。
認(rèn)知機制
心理機制
沃爾特·米歇爾等人提出無獎勵挫折理論以揭示延遲滿足作用的心理機制。該理論假設(shè)，對期望結(jié)果的等待會產(chǎn)生令人不快的受挫感受，這種受挫的強度是影響延遲滿足的主要因素。據(jù)這一假設(shè)，使受挫強度增加的行為和因素將導(dǎo)致延遲等待時間的縮短。而能夠降低這種強度的因素和策略將使延遲等待時間延長。這一假設(shè)得到了實驗的有力支持。在自我延遲滿足情境中，當(dāng)獎勵物以實物方式呈現(xiàn)，或不呈現(xiàn)獎勵物而要求被試想象獎勵物存在時，都會阻礙學(xué)前兒童自我延遲滿足的順利進(jìn)行。使延遲等待時間縮短，即便要求兒童在工作情境中等待也如此。
生理機制
延遲滿足的社會生物模型——冷熱系統(tǒng)分析，從生物學(xué)的角度對延遲滿足的生理機制進(jìn)行了探討。在這一模型中，自我調(diào)控對兩個系統(tǒng)起平衡作用。一種是認(rèn)知性、策略性、連貫性的“冷”系統(tǒng)；一種是沖動性、反射性、情緒性的“熱”系統(tǒng)。在相對較低的壓力狀態(tài)下，兩個系統(tǒng)和諧共事，當(dāng)壓力水平增強(如遭遇挫折)，熱系統(tǒng)開始控制冷系統(tǒng)，或者說延遲滿足體現(xiàn)了冷熱執(zhí)行功能之間的密切關(guān)系，延遲滿足是熱執(zhí)行功能發(fā)展到較成熟階段后出現(xiàn)的能力。
研究歷史
提出與“延遲滿足”實驗
延遲滿足這一概念源于西格蒙德·弗洛伊德，但作為一個研究范式則要歸功于沃爾特·米歇爾（Walter Mischel）。他于20世紀(jì)50年代開始從事有關(guān)延遲滿足的研究，引發(fā)了其他研究者對此領(lǐng)域的深入考察和跨文化的驗證。
20世紀(jì)70年代，在社會心理學(xué)家沃爾特·米歇爾的策劃組織下，美國斯坦福大學(xué)附屬幼兒園進(jìn)行了著名的“延遲滿足”實驗。實驗者發(fā)給每個4歲被試兒童一顆好吃的軟糖，同時告訴孩子們：如果馬上吃，只能吃一顆；如果等15分鐘后再吃，就可以吃兩顆。他們還可以按響桌子上的鈴，研究人員聽到鈴聲會馬上返回。然后實驗人員離開，留下孩子們和軟糖。實驗人員通過單面鏡對實驗室中的幼兒進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)有些孩子只是等了一會兒就開始不耐煩并把糖吃掉了，是“不等者”；而另一些孩子則耐住性子、閉上眼睛或頭枕雙臂作睡覺狀，也有的孩子想出各種辦法來轉(zhuǎn)移注意力以拖延時間，比如自言自語、唱歌、和其他小朋友做游戲、講故事等，從而克制自己的欲望，順利地等到了15分鐘，獲得了更豐厚的報酬，是“延遲者”。
后來，在參加實驗的孩子到了青少年時期時，研究人員對他們的家長及教師進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，他們發(fā)現(xiàn)那些以堅韌的毅力獲得兩顆軟糖的孩子，也就是“延遲者”升入中學(xué)時表現(xiàn)出較強的適應(yīng)性、自信心和獨立自主精神，并且具有冒險精神、受人歡迎；而那些經(jīng)不住軟糖誘惑的孩子，即“不等者”則往往屈服于壓力逃避挑戰(zhàn)，在個性方面更多地顯示出孤僻、易固執(zhí)、易受挫、優(yōu)柔寡斷的傾向。兩者學(xué)業(yè)能力的測試結(jié)果也顯示，“延遲者”比“不等者”在數(shù)學(xué)和語文成績上平均高出20分。
在后來十幾年的跟蹤觀察中，也證明那些有耐心等待吃兩顆糖果的孩子，事業(yè)上更容易獲得成功。研究表明，當(dāng)年不能等待的人成年后有更高的體重指數(shù)并更容易有吸毒方面的問題。因此，該實驗證明：自我管理能力是個體在沒有外界監(jiān)督的情況下，適當(dāng)?shù)乜刂啤⒄{(diào)節(jié)自己的行為，抑制沖動，抵制誘惑，延遲滿足，堅持不懈地保證目標(biāo)實現(xiàn)的一種綜合能力。它是自我意識的重要成分，也是一個人走向成功的重要心理素質(zhì)之一。之后，沃爾特·米歇爾于2002年憑借在人格與社會心理學(xué)領(lǐng)域做出的貢獻(xiàn)，位列美國期刊《普通心理學(xué)評論》“20世紀(jì)最杰出的100名心理學(xué)家”第25位。
研究現(xiàn)狀
20世紀(jì)80年代，Karniol、Miller提出了延遲滿足的EID（externally imposed delayed reward）范式，即兒童因外在的要求而延遲滿足。此后近三十年內(nèi)，再現(xiàn)生活原型的實驗室延遲滿足研究引起心理學(xué)家的關(guān)注，在個性特征、理性探討、心理機制及測量研究手段等方面展開大量研究，自我延遲滿足的跨文化研究越來越多。此外，延遲滿足的研究日益深刻和多樣化：研究對象由幼兒、兒童、青少年到成人，甚至特殊群體等；研究領(lǐng)域涉及教育、學(xué)業(yè)、職業(yè)，以及不同民族、國家；研究方法從單一的實驗法轉(zhuǎn)向了實驗法、問卷法的綜合運用；研究延遲滿足的影響因素由認(rèn)知因素到非認(rèn)知因素。諸多研究表明，延遲滿足對個體的學(xué)業(yè)成績、職業(yè)成就、人際交往、抗挫折能力、健康指標(biāo)等有積極的預(yù)測作用。
作用意義
發(fā)展心理學(xué)的大量研究表明：延遲滿足能力不僅是幼兒自我管理的核心成分和最重要的技能，也是社會化和情緒調(diào)節(jié)的重要成分，更是伴隨人終生的一種基本的積極的人格變量。它的發(fā)展是個體完成各種任務(wù)、協(xié)調(diào)人際關(guān)系、成功適應(yīng)自然的必要條件。Cournoyer和Trudel研究認(rèn)為，延遲滿足能力明顯的個體差異在兒童4歲時出現(xiàn)，并可預(yù)知他們兒童期、青春期、大學(xué)時期的認(rèn)知和社交能力。Mischel等人對自我延遲滿足的遠(yuǎn)期影響所作的長期跟蹤研究表明：4歲、5歲時能夠做到延遲滿足的兒童，在十余年后，父母對其在學(xué)業(yè)成績、社會能力、應(yīng)對挫折和壓力等方面也有較好的評價；而且他們在申請大學(xué)時的學(xué)業(yè)性測驗（SAT）分?jǐn)?shù)也較高。Funder等人研究發(fā)現(xiàn)，遲滿足能力與其自我控制、自我韌力、注意力集中、明事理、智謀、合作性等良好的個性品質(zhì)有密切的關(guān)系。可見延遲滿足能力的發(fā)展是兒童社會化的一個重要目標(biāo)，是預(yù)示個體成熟、社會適應(yīng)、健康發(fā)展的一種人格變量。
研究方法
研究對象
延遲滿足的研究主要集中在兒童被試。成人較之兒童有更強的自我控制能力，延遲滿足的研究所采用的獎勵對成人誘惑力不夠，實驗室中的等待時間也顯得太短，易產(chǎn)生天花板效應(yīng)。延遲滿足的研究者一般會通過預(yù)實驗選擇一對較為恰當(dāng)?shù)腟S與LL，以保證SS與LL之間的差異既要大到足以使被試愿意選擇后者，又要小到使SS對兒童有足夠的誘惑，從而避免等待時間的天花板效應(yīng)與地板效應(yīng)。
研究內(nèi)容
延遲滿足更關(guān)注被試在等待時間上的個體差異、自我控制策略及其有效性，重點放在情緒、意志力、動機強度等更為基礎(chǔ)的本能反應(yīng)上。延遲滿足的研究者更加關(guān)注等待時間上的個體差異，并在實驗中細(xì)致地檢驗被試自我控制策略的選擇與使用狀況，這些研究者熱衷于以追蹤研究揭示兒童在實驗中的表現(xiàn)與其個性及行為特征之間的關(guān)系。
研究范式
禮物延遲范式（GD）
由Funder、Block等人設(shè)計，延遲滿足被看成是自我控制特質(zhì)眾多可能表現(xiàn)中的一種行為表現(xiàn)，因此，對禮物延遲滿足行為的測量反映的是兒童抵制去拿禮物以及打開禮物的沖動控制程度。
自我延遲滿足范式（SID）
沃爾特·米歇爾l等人設(shè)計了兩階段結(jié)構(gòu)(延遲選擇和延遲維持)的范式，主要特點包含著復(fù)雜的、相互沖突的列聯(lián)結(jié)構(gòu)。整個延遲行為以目標(biāo)為導(dǎo)向，從目標(biāo)選擇開始，經(jīng)歷有效的延遲維持過程。并以獲得延遲獎勵目標(biāo)告終。SID測量的延遲行為反映的是個體在相互競爭的壓力情境下的一種自我調(diào)節(jié)能力。
付款延遲范式（PD）
Funder等設(shè)計了“付款延遲”（Payment Delay）實驗情境，這種情境既包括一個個列聯(lián)結(jié)構(gòu)——使被試感到通過演出行為可獲得獎勵的真實性，又包括一個動機強烈的、即時獲得的獎勵物，從而起到抵制延遲行為的作用。付款延遲實驗程序整合了前兩種范式的特點：一方面，延遲滿足的行為使被試贏得了比其他情況下更多數(shù)額的報酬，使延遲滿足具有了積極適應(yīng)的意義；另一方面，即時獲得的報酬也很誘人，具有強烈的動機沖動。整合后的實驗程序更加貼近人們El常生活——既要求適應(yīng)性的認(rèn)知加工策略，又要求對動機沖動的控制。
外加延遲滿足方法（EID）
由Karniol、Miller等人提出，即兒童因外界的要求而延遲滿足。因為符合現(xiàn)實生活狀況，EID研究范式得到了大部分心理學(xué)家的廣泛認(rèn)可。
研究領(lǐng)域
兒童教育
沃爾特·米歇爾在20世紀(jì)70年代對斯坦福社區(qū)幼兒近二十年的追蹤研究中，就發(fā)現(xiàn)了幼兒期的延遲滿足能力與學(xué)業(yè)成就，智力水平以及成就需要呈正相關(guān)，在4、5歲時能夠做到延遲滿足的兒童，在十余年后，其申請大學(xué)時的學(xué)業(yè)性向測驗（SAT）成績也較高。之后，對學(xué)業(yè)延遲滿足ADOG（academic delay of gratification）的研究拓展了延遲滿足的研究領(lǐng)域，成為國外社會心理學(xué)家們又一關(guān)心的課題。當(dāng)在自我調(diào)控的框架下考慮時，學(xué)業(yè)延遲滿足被看作是一種確保目標(biāo)定向活動不被打擾從而使其有效進(jìn)行的策略，學(xué)業(yè)延遲滿足也是幫助學(xué)習(xí)者將他們對未來的期待和信仰轉(zhuǎn)變?yōu)樽晕艺{(diào)控行為的重要策略。
兒童延遲滿足能力發(fā)展影響因素的研究取得了許多有價值的進(jìn)展，包括兒童的延遲滿足能力與他們的自我管理發(fā)展、注意力、認(rèn)知能力、行為策略、同伴合作等人格特質(zhì)有著密切的關(guān)系，還會影響兒童的社會化和情緒穩(wěn)定，甚至是伴隨人一生的基本的積極人格變量。兒童的延遲滿足能力對其青少年期和成年期發(fā)展具有預(yù)測功能，包括他們后期的認(rèn)知能力和社會適應(yīng)程度，以及他們未來的成就。至于兒童延遲滿足能力的培養(yǎng)，主要有以下幾點建議：
第一，增加心理距離會提高兒童克服當(dāng)前困難的意志力，讓他們專注未來更有價值的結(jié)果。在心理上采取一種更長遠(yuǎn)的觀點，能幫助兒童通過限制他們的即時滿足需求，對自身的欲望有更客觀、更貼合社會期望的認(rèn)知與判斷。3歲兒童對“其他”的延遲比對“自我”的延遲多，而4歲兒童對“自我”和對“其他”的選擇相似。還可以使用輔助動詞“想要”和“應(yīng)該”的方式操縱心理距離，幫助兒童做出更多基于沖動偏好的決策或更規(guī)范的最優(yōu)決策。引導(dǎo)兒童從他人的角度看問題，是提高兒童延遲滿足能力發(fā)展的有效方法，并對兒童其他相關(guān)領(lǐng)域發(fā)展也有著積極促進(jìn)作用。
第二，對兒童進(jìn)行注意訓(xùn)練和干預(yù)能提高他們的自我調(diào)節(jié)能力，還可能會降低他們在以后生活中的心理脆弱性。在日常生活中，教師和家長要提供一些能夠引起注意力轉(zhuǎn)移的活動，引導(dǎo)兒童不去注意獎勵物，幫助兒童應(yīng)對延遲挫折，增加延遲等待時間。另外，還可以適當(dāng)引導(dǎo)兒童學(xué)習(xí)認(rèn)知抽象，比如把真實獎勵物想象成是圖片，以增加延長等待的時間；或者依據(jù)兒童的氣質(zhì)特點選擇對其有效的分心策略，以增加延遲等待的時間。
第三，教師和家長可以在兒童面臨延遲困難的時候，引導(dǎo)幼兒啟動“自言自語”，比如，兒童給自己一些鼓勵和暗示：“我能行，我是很棒的，我一定可以做到。”
第四，為兒童提供正面的榜樣示范和有益的學(xué)習(xí)情境。兒童的前額葉發(fā)育尚未成熟，自制力偏低，且模仿意識強，在面臨選擇時通常不會思考是要獲取長遠(yuǎn)利益，還是眼前利益。教師和家長可以通過榜樣示范方式培養(yǎng)兒童的延遲滿足能力，比如，播放相關(guān)視頻、動畫片或講述延遲滿足故事。例如，小熊將自己最愛的巧克力豆送給生病的奶奶，并照顧她，奶奶很開心。小熊回到家以后，爸爸媽媽夸獎小熊，并獎勵它更多的巧克力豆。要注意，榜樣示范和相關(guān)情景設(shè)定都必須是兒童感興趣、能理解、具有教育意義，且通過自身努力能夠做到的。
第五，父母在日常養(yǎng)育過程中要重視培養(yǎng)兒童延遲滿足能力。父母教養(yǎng)方式影響兒童的注意策略、自我調(diào)節(jié)方式和延遲能力，且單親撫養(yǎng)不利于兒童延遲滿足能力發(fā)展。父母要以積極方式與兒童互動，采用正面的言語鼓勵，創(chuàng)造溫馨和諧的家庭環(huán)境，并根據(jù)兒童的氣質(zhì)類型和性格特點選擇與之相對應(yīng)的教育方法。對于活動性的兒童，重點在培養(yǎng)其耐心和自制力，為自我延遲滿足能力發(fā)展提供幫助。對于負(fù)情緒較高、日常生活中容易生氣焦慮的兒童，可多采用言語和行動鼓勵的方式，提供溫馨和諧的精神環(huán)境，幫助兒童擺脫生氣與焦慮。對于沖動性的兒童，在日常生活中應(yīng)多多給予關(guān)心與呵護(hù)，幫助他們逐漸學(xué)會控制自己的情緒。
第六，教師和家長應(yīng)發(fā)自內(nèi)心的關(guān)心、關(guān)愛兒童，贏得兒童的信任。成人必須做到言而有信，遵守對兒童的許諾，并根據(jù)兒童的氣質(zhì)類型與性別進(jìn)行引導(dǎo)，選擇適宜的延遲策略，從言語、行為等方面給予兒童適量、適當(dāng)指導(dǎo)。
職業(yè)
職業(yè)心理學(xué)界對延遲滿足的研究近些年（2006年）來才剛剛起步，雖然遠(yuǎn)沒有實驗室研究深入和廣泛，但卻因其可見的應(yīng)用價值而成為心理學(xué)家和企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者們關(guān)心的熱門課題，尤其是對員工職業(yè)道德（work ethic）方面的研究。
精神變態(tài)傾向者和罪犯
延遲滿足是對自控能力進(jìn)行測量的典型方法，這也有益于對精神變態(tài)犯人做出系統(tǒng)的評估。Newman等人的研究結(jié)果表明，高焦慮精神變態(tài)者的自我管理能力（延遲反饋）在獎罰并用的情境下會被強化。Cherek等人在他們的研究報告中，首次提出以延遲滿足的實驗方法研究暴力與非暴力假釋犯的沖動性。結(jié)果顯示，無論男女，具有暴力犯罪史的假釋犯都比無暴力史的假釋犯表現(xiàn)出更多的攻擊和沖動行為。
參考資料 >