防守三秒是NBA特有的一項(xiàng)規(guī)則，指防守球員站在三秒?yún)^(qū)內(nèi)防守時(shí)，如果裁判認(rèn)定他并沒(méi)有去防守到任何一位特定的進(jìn)攻球員時(shí)，那么這位防守球員就不能呆在三秒?yún)^(qū)里超過(guò)三秒鐘。如果繼續(xù)呆在三秒?yún)^(qū)，就會(huì)被視為是防守三秒違例，由進(jìn)攻隊(duì)獲得一次罰球機(jī)會(huì)，并繼續(xù)保有進(jìn)攻權(quán)。裁判手勢(shì)為伸出手臂展示3個(gè)手指。
由于世界籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展過(guò)程中存在著二元的現(xiàn)象，即NBA和FIBA的規(guī)則不同。20世紀(jì)80年代末NBA進(jìn)入轉(zhuǎn)型期，需要除美國(guó)本土以外更大的發(fā)展空間，以獲取更多商業(yè)利潤(rùn)。于是NBA結(jié)合國(guó)際籃球聯(lián)合會(huì)（FIBA）的規(guī)則，調(diào)整了自己的比賽規(guī)則，其中就有允許使用“防守三秒”限制下的聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。
NBA的“防守三秒”規(guī)則削弱了中鋒在籃下的防守統(tǒng)治力，利于“一對(duì)一”進(jìn)攻，消除NBA“一對(duì)一盯人”防守造成的一兩名球員間單打獨(dú)斗、其他球員在一邊觀看的單調(diào)局面。對(duì)快攻起到了積極的促進(jìn)作用，使比賽速度加快，增強(qiáng)了比賽的競(jìng)技觀賞性。
概念
防守三秒屬于三秒違例的一種情況。三秒違例分為進(jìn)攻三秒和防守三秒。防守三秒指當(dāng)某防守方球員對(duì)位的進(jìn)攻方球員不在三秒?yún)^(qū)或者三秒?yún)^(qū)邊緣、且徹底擺脫防守球員時(shí)，防守方球員不得滯留禁區(qū)3秒以上。即防守球員不是因?yàn)橘N身防守而在三秒?yún)^(qū)內(nèi)停留3秒以上，就要被判防守3秒違例。裁判手勢(shì)為伸出手臂展示3個(gè)手指。防守三秒只在NBA中執(zhí)行,FIBA無(wú)此規(guī)則。
產(chǎn)生背景
世界籃球運(yùn)動(dòng)在發(fā)展過(guò)程中存在著二元結(jié)構(gòu)，即NBA和FIBA分別代表著職業(yè)籃球和國(guó)際籃球兩個(gè)不同的方向，各自獨(dú)立又相互影響。二者制定的比賽規(guī)則不同，NBA是一個(gè)以市場(chǎng)為風(fēng)向標(biāo)追求商業(yè)價(jià)值的職業(yè)體育組織，而FIBA則是一個(gè)推廣籃球運(yùn)動(dòng)的非商業(yè)組織，二者在很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)處于沖突狀態(tài)，形成“一球兩制”的局面。20世紀(jì)80年代末，二者均進(jìn)入轉(zhuǎn)型階段，NBA需要除美國(guó)本土以外更大的發(fā)展空間，以獲取更多商業(yè)利潤(rùn)；FIBA的非商業(yè)化運(yùn)作模式已不能匹配現(xiàn)代體育的需要，不得不調(diào)整運(yùn)作理念。為了推動(dòng)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的融合發(fā)展，自1992年美國(guó)“夢(mèng)之隊(duì)”參加1992年巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始，雙方清除壁壘，在競(jìng)賽規(guī)則和運(yùn)作理念上逐步趨于一致。于是，2001年NBA結(jié)合國(guó)際籃球聯(lián)合會(huì)的規(guī)則，調(diào)整了自己的比賽規(guī)則，其中就有允許使用“防守三秒”限制下的聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。
具體規(guī)則
防守三秒
a.防守三秒的時(shí)間是當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員在前場(chǎng)控球(包括發(fā)球員在界外開(kāi)始控球之后)時(shí)，開(kāi)始計(jì)算。任何位于16英尺區(qū)域和端線向外延伸4英尺區(qū)域內(nèi)的防守隊(duì)員，必須在3秒鐘內(nèi)積極地防守對(duì)方隊(duì)員。積極地防守意思是指防守隊(duì)員在進(jìn)攻隊(duì)員臂長(zhǎng)之內(nèi)，并處在防守位置中。
b.任何防守球員都可以防守任何進(jìn)攻球員。防守球員可以?shī)A擊進(jìn)攻球員。
c.防守三秒不適用的情況：①三秒鐘的限制在發(fā)界外球時(shí)無(wú)效；②投籃時(shí)，球在空中；③雙方爭(zhēng)奪籃板球時(shí)；④球成死球時(shí)；⑤控球方失去對(duì)球的控制；⑥防守球員完全離開(kāi)16英尺罰球區(qū)；⑦防守球員將要立刻成為合法狀態(tài)；⑧防守球員處于積極防守一名對(duì)方球員的狀態(tài)。
d.肘的擺動(dòng)：不允許隊(duì)員過(guò)分地或有力地?cái)[動(dòng)射部(無(wú)接觸)。當(dāng)一名防守隊(duì)員在附近,并且進(jìn)攻隊(duì)品持有球，此即為違例。
e.黏性物質(zhì)：?隊(duì)員不得使用黏性物質(zhì)或任何類似的物質(zhì)。
f.罰則：防守方失去球權(quán)，將球判給進(jìn)攻方在罰球線延長(zhǎng)部分的邊線擲界外球。
注意事項(xiàng)
防守三秒和進(jìn)攻三秒同屬于三秒違例。違例其實(shí)就是違反規(guī)則的行為，但是并沒(méi)有造成犯規(guī)，所以對(duì)于違例的處罰和犯規(guī)也是不同的，違例只會(huì)失去球的權(quán)利。因此，違例是既不屬于侵人犯規(guī)，也不屬于技術(shù)犯規(guī)的違反規(guī)則的行為。3秒違例屬于主要的違例行為之一，同理，防守三秒也是如此。
三秒?yún)^(qū)
籃球場(chǎng)上罰球區(qū)兩旁直線，連同端線與罰球區(qū)遠(yuǎn)邊一段范圍內(nèi)（不含罰球線以外的半圓區(qū)），通常稱禁區(qū)，也就是三秒?yún)^(qū)。在NBA中國(guó)男子籃球職業(yè)聯(lián)賽中籃球圈下面的矩形即為三秒限制區(qū)。NBA賽場(chǎng)的三秒?yún)^(qū)為16英尺×19英尺即4.88米×5.8米的長(zhǎng)方形，F(xiàn)IBA賽場(chǎng)的三秒?yún)^(qū)為3.6米×6米×5.8米的梯形。1951—1952賽季，NBA為了削弱喬治·麥肯對(duì)籃下的統(tǒng)治，將三秒?yún)^(qū)由6英尺擴(kuò)大為12英尺。1964—1965賽季NBA為了削弱威爾特·張伯倫對(duì)籃下的統(tǒng)治，將三秒?yún)^(qū)由12英尺擴(kuò)大到16英尺，也就是現(xiàn)在三秒?yún)^(qū)外側(cè)的兩塊長(zhǎng)條。三秒?yún)^(qū)的擴(kuò)大，使NBA真正完成了由低空向高空全體化發(fā)展的過(guò)渡。
優(yōu)缺點(diǎn)
意義
規(guī)則使比賽難度加大，要求球員尤其是中鋒隊(duì)員在移動(dòng)、投籃、策應(yīng)動(dòng)作、搶籃板球的能力上更進(jìn)一步，突破人生理上的極限。攻守技術(shù)提高，動(dòng)作迅速且精確，在掌握全面技術(shù)的基礎(chǔ)上發(fā)展出個(gè)人獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。進(jìn)一步增強(qiáng)了比賽的競(jìng)技觀賞性。
相關(guān)規(guī)則
進(jìn)攻三秒
三秒規(guī)則中防守三秒所對(duì)應(yīng)的進(jìn)攻三秒，是指進(jìn)攻隊(duì)員在無(wú)球或有進(jìn)攻動(dòng)作或意圖的情況下在三秒?yún)^(qū)停留時(shí)間超過(guò)三秒即被視為進(jìn)攻三秒，要進(jìn)行交換球權(quán)的處罰。
a.三秒?yún)^(qū)域是一個(gè)地面區(qū)域，以進(jìn)攻球員的任何觸及地面的部位是否處在3秒?yún)^(qū)域以內(nèi)為判斷標(biāo)準(zhǔn)。若雙腳在三秒?yún)^(qū)外，其身體在三秒?yún)^(qū)內(nèi)空間的上方超過(guò)3秒(如高大中鋒騎跨于三秒?yún)^(qū)直角外)，不構(gòu)成進(jìn)攻違例。
b.進(jìn)攻球員的一只腳在三秒?yún)^(qū)域內(nèi)（包括腳踏區(qū)線），另外一只腳在禁區(qū)外的情況發(fā)生超過(guò)3秒，該行為構(gòu)成3秒禁違例。若其在三秒時(shí)間快到時(shí)，將踏入禁區(qū)內(nèi)的腳提起后又放下，利用三秒鐘時(shí)間斷續(xù)計(jì)算，企圖取得長(zhǎng)久停留三秒?yún)^(qū)的便宜，這種行為與規(guī)則精神抵觸，應(yīng)判違例。
c.進(jìn)攻方控球后，球不論在進(jìn)攻隊(duì)的前場(chǎng)還是后場(chǎng)，不管攻方球員是否持球，攻方球員在禁區(qū)所待時(shí)間超過(guò)三秒就屬于進(jìn)攻三秒違例，必須在3秒時(shí)間內(nèi)徹底離開(kāi)三秒?yún)^(qū)(所以禁區(qū)也叫三秒?yún)^(qū))，之后再次進(jìn)入則重新計(jì)時(shí)。在三秒到點(diǎn)的瞬時(shí)如果裁判認(rèn)為該進(jìn)攻球員有傳球投籃的意圖則不會(huì)判罰；否則球員被判三秒違例就會(huì)轉(zhuǎn)換球權(quán)，并判定該球員的一次失誤和一次球隊(duì)的失誤。
d.進(jìn)攻隊(duì)任何隊(duì)員連續(xù)入三秒?yún)^(qū)而又隨之退出的，三秒鐘時(shí)間不連續(xù)計(jì)算；攻方兩隊(duì)員連續(xù)進(jìn)出三秒?yún)^(qū)，時(shí)間也應(yīng)各自計(jì)算。
參考資料 >
NBA-建立防守三秒 進(jìn)攻時(shí)間縮短 新規(guī)則沖擊新賽季.新浪體育.2023-10-16