《了不起的我》是一部由陳海賢創作的圖書，于2019年10月23日由臺海出版社出版。該書在2020年8月入選第17屆上海書展100本推薦書目名單。
內容簡介
如何養成一個新習慣？
如何讓心智變得更成熟？
如何擁有高質量的關系？
如何走出人生的艱難時刻？
不同的人生階段，有什么不同的使命？
……
破解這些難題，心理學能夠提供很多有用的線索。
陳海賢博士把自己13年心理咨詢的經驗和思考，結合多個心理學流派的理論，從行為、思維、關系、瓶頸期和人生地圖這5個層面出發，給你一套實現人生突破的系統方法。
書里不打雞血，不灌雞湯，而是提供一系列改變與發展的實用工具，直擊人生的種種問題。幫你創造更滿意的人生，成就了不起的自己。
作者簡介
陳海賢，浙江大學心理學博士，知名心理咨詢師，阿里巴巴商學院特聘教授。擁有13年心理咨詢經驗，接待過6000多位來訪者。曾在浙江大學心理中心任職，期間開設“積極心理學”通識課，頗受歡迎。
得到App課程“自我發展心理學”“親密關系30講”主理人，超過10萬付費用戶訂閱，課程收聽人次超過500萬。
目錄
自序?你要走多少路，才能成就你的了不起
第一章?開啟行為的改變
--改變之路：每個人都有選擇
--改變的本質：創造新經驗
--心理舒適區：擺脫舊經驗
--心理免疫的X光片：看清心中的恐懼
--檢驗人生假設：看清自我限制的規則
--小步子原理：邁出改變的第一步
--培養“環境場”：讓新行為變成新習慣
--情感觸動：改變最重要的動力
--第二序列改變：改變真的有效嗎
第二章?推動思維的進化
--心智模式：組織和加工世界的方式
--僵固型思維：活在別人的評價中
--對世界的應該思維：消極情緒是如何產生的
--對自己的應該思維：我們為何無法接納自我
--絕對化思維：人為什么會陷入悲觀主義
--創造性思維：找到持續行動的張力
--控制的兩分法：把目標變為行動
--近的思維：如何走出焦慮
--思維彈性：思維是怎樣進化的
第三章?發展關系中的自我
--關系中的自我：從個體視角到關系視角
--關系中的角色：解鎖更多自我可能
--關系的語言：人際關系的密碼
--關系的互補：系統如何塑造你我
--不安全依戀：愛為何會變成牢籠
--關系的三角化：痛苦的“夾心人”
--都是你的錯：我們為何互相指責
--都是我的錯：我們為何會自責
--關系的糾纏：親密關系如何傷害人
--課題分離：如何解決關系問題
--自我發展的三個階段：如何變得更成熟
--新關系：關系是如何進化的
第四章?走出人生的瓶頸
--轉折期：逆境也是新機會
--結束：如何脫離舊自我
--迷茫：如何孕育新自我
--重生：如何重建全新的自我
--職業轉變：如何應對職業變動與轉型
--關系轉變：如何應對關系的結束
--轉折期選擇：選擇的標準是什么
--創傷后成長：如何重建意義感
--故事：如何賦予經歷意義
--英雄之旅：自我是如何進化的
第五章?繪制人生的地圖
--人生階段：如何突破自我中心
--青春期：如何確立身份認同
--成年早期：如何建立親密關系與職業認同
--中年期：如何應對中年危機
--老年期：如何整合自己的人生
--自我發展：一條不斷延伸的路
參考文獻
致謝
所獲榮譽
2020年8月，《了不起的我》入選第17屆上海書展100本推薦書目名單。
參考資料 >
了不起的我.book.douban.com.2019-11-04
上海書展薦書100本，附詳細書單_文化課_澎湃新聞-The Paper.澎湃新聞.2020-08-12